page hit counter
Khuyến mại giảm cân

Tập yoga giảm cân nhanh tại nhà như thế nào? Chia sẻ từ huấn luyện viên chuyên nghiệp

Cập nhật ngày: 29/05/2020

Tập yoga giảm cân nhanh tại nhà được nhiều người tìm kiếm do yoga đang là xu hướng rèn luyện sức khỏe được nhiều chị em lựa chọn. Yoga là bộ môn rèn luyện thể chất rất được yêu thích bởi nó phù hợp với mọi độ tuổi và mang lại lợi ích to lớn đối với sức khỏe. Bên cạnh đó, nhiều người còn cho rằng tập yoga giảm cân nhanh, hỗ trợ đốt mỡ thừa và ngăn ngừa nguy cơ béo phì, duy trì vóc dáng thon gọn. Vậy điều này có đúng hay không? Hãy nghe lời giải đáp từ huấn luyện viên chuyên nghiệp.

Tập yoga giảm cân nhanh tại nhà mang lại những lợi ích gì?

Tập yoga giảm cân nhanh tại nhà theo huấn luyện viên chuyên nghiệp chia sẻ sẽ giúp duy trì sức khỏe dẻo dai cũng như vóc dáng thon gọn. Bài tập yoga giảm cân toàn thân không chỉ mang lại hiệu quả giảm cân mà còn rất tốt cho sức khỏe. Bạn cùng xem những lợi ích đó là gì nhé.

  • Yoga giảm cân nhanh tại nhà giúp giảm stress

Lợi ích đầu tiên giảm cân tại nhà bằng tập yoga mang lại là giảm stress. Stress kích thích sự giải phóng của một loại hormone gọi là cortisol, hay còn được biết đến là hormone gây căng thẳng. Hàm lượng cortisol cao gây ra mức insulin cao, làm cho lượng đường trong máu giảm xuống. Khi điều này xảy ra, bạn bắt đầu cảm thấy thèm các loại thức ăn ngọt và béo để cân bằng lại lượng đường.

Yoga giúp giảm bớt căng thẳng bằng cách thư giãn cơ thể và làm dịu tâm trí của bạn. Điều này không chỉ nhằm giảm căng thẳng tức thì mà còn giúp mang lại sự bình yên cho tâm hồn và một nền tảng tâm lý vững chắc để từ đó bạn biết cách điều chỉnh, giảm đi sự căng thẳng khi chúng xuất hiện.

tập yoga giảm cân nhanh tại nhà, bài tập yoga giảm cân nhanh tại nhà, tập yoga giảm cân ngay tại nhà, bài tập yoga giảm cân tại nhà, tự tập yoga giảm cân tại nhà, cách tập yoga giảm cân tại nhà

Tập yoga giúp giảm stress cũng như giảm cân rất tốt

  • Yoga giảm cân nhanh tại nhà giúp tăng cường trao đổi chất

Tập yoga giảm cân nhanh tại nhà giúp tăng cường trao đổi chất rất hiệu quả bạn nhé. Tốc độ trao đổi chất trung bình mà tại đó cơ thể có thể giải phóng năng lượng, đốt calo một cách hiệu quả nhất dao động trong khoảng 60 – 80%. Vì thế, tăng cường trao đổi chất là một cách hữu hiệu nhất để giảm cân hiệu quả.

Khi hoạt động trao đổi chất trong cơ thể diễn ra mạnh hơn, các tế bào trong cơ thể bắt buộc phải di chuyển, kể cả tế bào mỡ. Điều này giúp “bào mòn” dần dần lớp mỡ thừa xấu xí, giúp các chị em sớm lấy lại vóc dáng thon gọn và nuột nà.

tập yoga giảm cân nhanh tại nhà, bài tập yoga giảm cân nhanh tại nhà, tập yoga giảm cân ngay tại nhà, bài tập yoga giảm cân tại nhà, tự tập yoga giảm cân tại nhà, cách tập yoga giảm cân tại nhà

Tập yoga giúp tăng cường trao đổi chất và giảm cân hiệu quả

  • Yoga giảm cân nhanh tại nhà giúp kích thích và cải thiện hệ tiêu hóa

Một tác dụng tuyệt vời nữa của yoga giảm cân nhanh tại nhà là cải thiện hệ tiêu hóa. Mặc dù yoga có khả năng tác động lên rất nhiều cơ quan khác nhau của cơ thể như hệ tuần hoàn, hệ bài tiết, hô hấp, nội tiết, nhưng hệ tiêu hóa là nơi các động tác yoga giảm cân có thể phát huy tốt nhất vai trò của mình.

Hệ tiêu hóa của bạn đóng một vai trò quan trọng trong việc hấp thụ và đào thải những chất không cần thiết cho cơ thể. Một hệ tiêu hóa uể oải và chậm chạp sẽ làm trì trệ việc hấp thu chất dinh dưỡng cần thiết và loại bỏ những chất dư thừa, khiến việc giảm cân trở nên không hiệu quả.

tập yoga giảm cân nhanh tại nhà, bài tập yoga giảm cân nhanh tại nhà, tập yoga giảm cân ngay tại nhà, bài tập yoga giảm cân tại nhà, tự tập yoga giảm cân tại nhà, cách tập yoga giảm cân tại nhà

Yoga ngoài giảm cân còn giúp kích thích và cải thiện hệ tiêu hóa

Một số động tác tập yoga giảm cân nhanh tại nhà hiệu quả nhất

Tự tập yoga giảm cân tại nhà có giúp giảm cân hiệu quả không? Bộ môn yoga bao gồm sự kết hợp của rất nhiều động tác, nhưng trong số đó, có 5 động tác được mệnh dành là những tư thế tập yoga giảm cân nhanh tại nhà hiệu quả nhất, được các huấn luyện viện chuyên nghiệp rất ưa chuộng và đồng thời được  phái đẹp tập theo nhiều nhất.

tập yoga giảm cân nhanh tại nhà, bài tập yoga giảm cân nhanh tại nhà, tập yoga giảm cân ngay tại nhà, bài tập yoga giảm cân tại nhà, tự tập yoga giảm cân tại nhà, cách tập yoga giảm cân tại nhà

Tư thế yoga rắn hổ mang – Bài tập yoga giảm cân tại nhà

tập yoga giảm cân nhanh tại nhà, bài tập yoga giảm cân nhanh tại nhà, tập yoga giảm cân ngay tại nhà, bài tập yoga giảm cân tại nhà, tự tập yoga giảm cân tại nhà, cách tập yoga giảm cân tại nhà

Tư thế yoga xả hơi – Tập yoga giảm cân nhanh tại nhà

tập yoga giảm cân nhanh tại nhà, bài tập yoga giảm cân nhanh tại nhà, tập yoga giảm cân ngay tại nhà, bài tập yoga giảm cân tại nhà, tự tập yoga giảm cân tại nhà, cách tập yoga giảm cân tại nhà

Tư thế yoga cung tên – Yoga giảm cân nhanh hiệu quả tại nhà

tập yoga giảm cân nhanh tại nhà, bài tập yoga giảm cân nhanh tại nhà, tập yoga giảm cân ngay tại nhà, bài tập yoga giảm cân tại nhà, tự tập yoga giảm cân tại nhà, cách tập yoga giảm cân tại nhà

Tư thế yoga dùng lực vươn nghiêng – Bài tập yoga giảm cân nhanh tại nhà

tập yoga giảm cân nhanh tại nhà, bài tập yoga giảm cân nhanh tại nhà, tập yoga giảm cân ngay tại nhà, bài tập yoga giảm cân tại nhà, tự tập yoga giảm cân tại nhà, cách tập yoga giảm cân tại nhà

Tư thế yoga chiến binh – Cách tập yoga giảm cân tại nhà

Lưu ý để tập yoga giảm cân nhanh tại nhà mang lại hiệu quả tốt nhất

Tập yoga giảm cân nhanh tại nhà muốn phát huy được hiệu quả giảm cân tốt bạn nên xem kỹ những lưu ý khi tập. Bên cạnh việc tập yoga như một trong những bài tập giảm cân nhanh chóng nhất tại nhà thì trong sinh hoạt hàng ngày, các chị em cũng nên lưu ý những điều sau để mang lại kết quả đánh tan mỡ thừa tốt nhất.

+ Ăn uống điều độ, thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh với những thực phẩm tốt cho cân nặng nói riêng và sức khỏe nói chung như gạo lứt, yến mạch, dầu oliu, cá hồi, thịt nạc, rau củ,…

+ Ưu tiên phương pháp chế biến là hấp, luộc thay vì hình thức chiên, xào để tránh tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

+ Ngủ đủ giấc, bởi lẽ giấc ngủ có vai trò rất quan trọng trong quá trình giảm cân của chúng ta. Ít ai biết rằng thực ra trong quá trình ngủ thì chúng ta cũng thực hiện việc đốt cháy calo rất hiệu quả. Hơn thế nữa, việc ngủ đủ giấc giúp thư giãn tinh thần, tăng sự tập trung, giảm vấn đề ăn mất kiểm soát do căng thẳng cực kì hiệu quả…

+ Luyện tập chăm chỉ, đều đặn bên cạnh yoga thì chúng ta có thể lựa chọn thêm một số hoạt động thể chất khác để rèn luyện và đốt mỡ hiệu quả như tập gym. chạy bộ, bơi lội, chơi bóng rổ, chơi cầu lông, leo cầu thang bộ,….

tập yoga giảm cân nhanh tại nhà, bài tập yoga giảm cân nhanh tại nhà, tập yoga giảm cân ngay tại nhà, bài tập yoga giảm cân tại nhà, tự tập yoga giảm cân tại nhà, cách tập yoga giảm cân tại nhà

Chế độ ăn uống lành mạnh giúp giảm cân cực kì hiệu quả

Tập yoga giảm cân nhanh tại nhà chúng tôi chia sẻ trên đây hy vọng đã mang đến những thông tin hữu ích cho các bạn. Tập yoga là một trong các cách giảm cân nhanh chóng an toàn và hiệu quả nhất tại nhà nhưng không phải phù hợp với toàn bộ mọi người, các cơ địa khác nhau. Hiện nay, công nghệ giảm béo Max Burn Lipo được đánh giá là vượt trội và tối ưu nhất nhờ mang lại hiệu quả đáng kinh ngạc trong thời gian ngắn, giúp duy trì vóc dáng thon gọn, cân đối cực kì thu hút.

tập yoga giảm cân nhanh tại nhà, bài tập yoga giảm cân nhanh tại nhà, tập yoga giảm cân ngay tại nhà, bài tập yoga giảm cân tại nhà, tự tập yoga giảm cân tại nhà, cách tập yoga giảm cân tại nhà

 Diễn viên Lâm Vỹ Dạ tự tin với vóc dáng thon gọn nhờ Max Burn Lipo

tập yoga giảm cân nhanh tại nhà, bài tập yoga giảm cân nhanh tại nhà, tập yoga giảm cân ngay tại nhà, bài tập yoga giảm cân tại nhà, tự tập yoga giảm cân tại nhà, cách tập yoga giảm cân tại nhà

Eo thon như thời con gái mà không mất công sức tập luyện

Hiện tại, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada, đơn vị được đánh giá là địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín đang áp dụng nhiều chương trình ưu đãi lớn dành cho dịch vụ này. Đặc biệt, ưu đãi 50% giảm mỡ Max Burn Lipo cho 50 khách hàng đăng ký sử dụng dịch vụ ngay bây giờ thông qua số điện thoại 1800.2045.

tập yoga giảm cân nhanh tại nhà, bài tập yoga giảm cân nhanh tại nhà, tập yoga giảm cân ngay tại nhà, bài tập yoga giảm cân tại nhà, tự tập yoga giảm cân tại nhà, cách tập yoga giảm cân tại nhàĐĂNG KÝ HÔM NAY – NHẬN NGAY ƯU ĐÃI LỚNtập yoga giảm cân nhanh tại nhà, bài tập yoga giảm cân nhanh tại nhà, tập yoga giảm cân ngay tại nhà, bài tập yoga giảm cân tại nhà, tự tập yoga giảm cân tại nhà, cách tập yoga giảm cân tại nhà

GIẢM CÂN BÉO CN MAX BURN LIPO

(Áp dụng cho 20 khách hàng đăng ký sớm nhất)

THẨM MỸ VIỆN QUỐC TẾ NEVADA CAM KẾT:

+ Cam kết bằng văn bản kết quả: 12-25 cm mỡ thừa

+ Kết quả bảo hành 2 năm

+ 100% các ca giảm cân được thực hiện trực tiếp bởi chuyên gia

+ Công nghệ chính hãng được chuyển giao trực tiếp từ Hoa Kỳ, thực hiện độc quyền tại Nevada.

CƠ HỘI KHI ĐĂNG KÝ NGAY HÔM NAY

+ Tặng 10 buổi “Đả thông kinh lạc” lưu thông khí huyết

+ Tặng 5 buổi “Đắp mặt nạ tơ tằm” tăng độ đàn hồi, săn chắc xóa nhăn da

+ Tặng tiếp 3 buổi “Đắp ngải cứu” hỗ trợ điều trị rạn da, chống chảy xệ hiệu quả

>> Đặc biệt – Khách hàng đến khám trong hôm nay sẽ được thăm khám mô mỡ tư vấn quy trình thực hiện trực tiếp với Bác sĩ, cố vấn cao cấp tại Nevada và nhận được những phần quà hấp dẫn khác: TẶNG 500K hỗ trợ chi phí đi lại (duy nhất hôm nay)

ĐĂNG KÝ NGAY – TƯ VẤN MIỄN PHÍ

tập yoga giảm cân nhanh tại nhà, bài tập yoga giảm cân nhanh tại nhà, tập yoga giảm cân ngay tại nhà, bài tập yoga giảm cân tại nhà, tự tập yoga giảm cân tại nhà, cách tập yoga giảm cân tại nhàtập yoga giảm cân nhanh tại nhà, bài tập yoga giảm cân nhanh tại nhà, tập yoga giảm cân ngay tại nhà, bài tập yoga giảm cân tại nhà, tự tập yoga giảm cân tại nhà, cách tập yoga giảm cân tại nhà

 



KHÔNG THỂ BỎ LỠ
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt luôn được chị em tìm kiếm rất nhiều để nhanh chóng thoát khỏi tình trạng hai cằm xấu xí. Với cách giảm mỡ mặt nhanh chóng, hiệu quả; chắc chắn ước mơ gương mặt chuẩn V-line sẽ thành hiện thực một ngày không xa.
Giảm béo toàn thân
Giảm béo toàn thân
Theo thống kê, có đến 90% chị em dành cả thanh xuân để giảm béo toàn thân, thon gọn vóc dáng nhưng chỉ 15% trong số đó là thành công.
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Viện thẩm mỹ quốc tế Nevada sẽ mang đến cho các khách hàng công nghệ giảm an toàn, hiện đại: Công nghệ Max-Burn-Lipo. Công nghệ mới này giúp giảm béo nhanh chóng, an toàn mà không cần phẫu thuật.
Max Burn Lipo
Max Burn Lipo
Nhắc đến công nghệ giảm béo hiện đại, không cần phẫu thuật, không xâm lấn thì chắc chắn không thể bỏ qua công nghệ giảm béo Max Burn Lipo. Công nghệ này có khả năng loại bỏ 12-25cm mỡ thừa trên cơ thể chỉ trong 1 liệu trình và được chứng nhận an toàn bởi FDA
Giảm mỡ bụng
Giảm mỡ bụng
Từ lâu, cách giảm mỡ bụng nhanh đã là mong ước của rất nhiều người đang gặp các vấn đề về cân nặng. Nhiều người mông lung giữa những cách giảm mỡ bụng như giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày, cách giảm mỡ bụng tại nhà trong 1 tuần và không biết đâu là cách giảm mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả nhất.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Những cách giảm cân tại nhà đơn giản như áp dụng thực đơn giảm cân, một vài mẹo nhỏ hay tận dụng những bài tập giảm cân có thể thực hiện tại nhà luôn nhận được sự quan tâm của nhiều chị em.
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Giảm béo công nghệ cao đang là xu hướng được rất nhiều người quan tâm và muốn tìm hiểu đâu là công nghệ giảm béo tốt nhất hiện nay. Vậy tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất?
Giảm mỡ mông
Giảm mỡ mông
Ai cũng mông muốn sở hữu một bờ mông cong quyến rũ vì vậy khi đứng trước hàng loạt cách giảm béo mông trong 1 tuần, thuốc giảm mỡ mông nhiều người mông lung không biết đâu là cách giảm mỡ mông hiệu quả nhất. Để các bạn không phải đợi lâu, đáp án sẽ có trong chuyên mục sau đây.
Giảm cân nhanh
Giảm cân nhanh
Cách giảm cân nhanh chóng nhất nhận được rất nhiều sự quan tâm trên những diễn đàn làm đẹp hay trang tìm kiếm bởi ai cũng muốn sở hữu vóc dáng thon gọn và cân đối.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ làm đẹp, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ giảm béo uy tín nhất nhé.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Chi phí, bảng giá giảm béo từng vùng tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada phụ thuộc vào liệu trình, công nghệ mà bạn chọn sử dụng cũng như lượng mỡ thừa ở vùng bạn cần giảm mà có sự chênh lệch.
Giảm béo bắp tay
Giảm béo bắp tay
Chỉ bằng bài tập giảm mỡ bắp tay cấp tốc đơn giản, bắp tay lỏng lẻo nhiều mỡ thừa và chảy xệ sẽ không còn làm bạn mất thẩm mỹ nữa. Áp dụng cách giảm mỡ bắp tay cấp tốc sau thôi.
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Hãy cũng tìm hiểu 10 cách giảm béo sau sinh được nhiều chị em tin tưởng, trải nghiệm và bình chọn nhất.
Bảng giá triệt lông
Bảng giá triệt lông
Thông tin bảng giá triệt lông vĩnh viễn tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada được cập nhật từ bảng giá triệt lông 2020 dưới đây sẽ giúp bạn có những thông tin cần thiết trong quá trình tìm hiểu giải pháp triệt lông bằng công nghệ.
Triệt lông vĩnh viễn
Triệt lông vĩnh viễn
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều dịch vụ triệt lông, đặc biệt là triệt lông vĩnh viễn, nhưng triệt lông vĩnh viễn có hết không? Có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không? Và làm thế nào để triệt lông an toàn, hiệu quả, bạn hãy tham khảo bài viết dưới để hiểu hơn về triệt lông nhé!
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Ăn nhiều chuối có béo không? Đừng ăn chuối kiểu này nếu không muốn “khóc thét” khi thấy kết quả giảm cân
Ăn nhiều chuối có béo không? Đừng ăn chuối kiểu này nếu không muốn “khóc thét” khi thấy kết quả giảm cân

Nếu bạn thắc mắc ăn chuối có béo không thì hãy đọc ngay bài viết này đi nhé!  Sau bữa […]

Ăn hồng xiêm có béo không? Không tin vào mắt mình với lượng calo trong trái hồng xiêm
Ăn hồng xiêm có béo không? Không tin vào mắt mình với lượng calo trong trái hồng xiêm

Ăn hồng xiêm có béo không là chủ đề được nhiều bạn quan tâm đến làm đẹp vóc dáng tìm […]

1 ổ bánh mì thịt chứa bao nhiêu calo? Ăn bánh mì thịt có tăng cân không? Tiết lộ KHÓ TIN từ chuyên gia dinh dưỡng
1 ổ bánh mì thịt chứa bao nhiêu calo? Ăn bánh mì thịt có tăng cân không? Tiết lộ KHÓ TIN từ chuyên gia dinh dưỡng

Dưới đây là đáp án thực sự gây sốc về 1 ổ bánh mì thịt chứa bao nhiêu calo, bạn […]

Uống nước ép táo có giảm cân không? Cách làm nước táo giảm cân hiệu quả nhất
Uống nước ép táo có giảm cân không? Cách làm nước táo giảm cân hiệu quả nhất

Chỉ cần dành 30 giây đọc bài viết này bạn sẽ có ngay cho mình đáp án uống nước ép […]

Bỏ gì thì bỏ chứ đừng bỏ qua các bài tập giảm cân sau sinh nhanh cho mẹ lấy lại vòng eo thon thời con gái
Bỏ gì thì bỏ chứ đừng bỏ qua các bài tập giảm cân sau sinh nhanh cho mẹ lấy lại vòng eo thon thời con gái

Việc áp dụng các bài tập giảm cân sau sinh sẽ giúp các mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng […]

Ăn trái cây buổi tối có mập không? Hóa ra bấy lâu nay chúng ta đã hiểu sai hết
Ăn trái cây buổi tối có mập không? Hóa ra bấy lâu nay chúng ta đã hiểu sai hết

Ai cũng đã từng nghe những lời tư vấn rằng muốn không bị mập lên thì nên ăn nhiều trái […]

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Chào mừng bạn đến với Nevada, chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng mỡ thừa của mình cũng như đưa ra lời khuyên và thông tin hữu ích nhất!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn