page hit counter
Khuyến mại giảm cân

Tập yoga giảm cân nhanh tại nhà như thế nào? Chia sẻ từ huấn luyện viên chuyên nghiệp

Tập yoga giảm cân nhanh tại nhà được nhiều người tìm kiếm do yoga đang là xu hướng rèn luyện sức khỏe được nhiều chị em lựa chọn. Yoga là bộ môn rèn luyện thể chất rất được yêu thích bởi nó phù hợp với mọi độ tuổi và mang lại lợi ích to lớn đối với sức khỏe. Bên cạnh đó, nhiều người còn cho rằng tập yoga giảm cân nhanh, hỗ trợ đốt mỡ thừa và ngăn ngừa nguy cơ béo phì, duy trì vóc dáng thon gọn. Vậy điều này có đúng hay không? Hãy nghe lời giải đáp từ huấn luyện viên chuyên nghiệp.

Tập yoga giảm cân nhanh tại nhà mang lại những lợi ích gì?

Tập yoga giảm cân nhanh tại nhà theo huấn luyện viên chuyên nghiệp chia sẻ sẽ giúp duy trì sức khỏe dẻo dai cũng như vóc dáng thon gọn. Bài tập yoga giảm cân toàn thân không chỉ mang lại hiệu quả giảm cân mà còn rất tốt cho sức khỏe. Bạn cùng xem những lợi ích đó là gì nhé.

  • Yoga giảm cân nhanh tại nhà giúp giảm stress

Lợi ích đầu tiên giảm cân tại nhà bằng tập yoga mang lại là giảm stress. Stress kích thích sự giải phóng của một loại hormone gọi là cortisol, hay còn được biết đến là hormone gây căng thẳng. Hàm lượng cortisol cao gây ra mức insulin cao, làm cho lượng đường trong máu giảm xuống. Khi điều này xảy ra, bạn bắt đầu cảm thấy thèm các loại thức ăn ngọt và béo để cân bằng lại lượng đường.

Yoga giúp giảm bớt căng thẳng bằng cách thư giãn cơ thể và làm dịu tâm trí của bạn. Điều này không chỉ nhằm giảm căng thẳng tức thì mà còn giúp mang lại sự bình yên cho tâm hồn và một nền tảng tâm lý vững chắc để từ đó bạn biết cách điều chỉnh, giảm đi sự căng thẳng khi chúng xuất hiện.

tập yoga giảm cân nhanh tại nhà, bài tập yoga giảm cân nhanh tại nhà, tập yoga giảm cân ngay tại nhà, bài tập yoga giảm cân tại nhà, tự tập yoga giảm cân tại nhà, cách tập yoga giảm cân tại nhà

Tập yoga giúp giảm stress cũng như giảm cân rất tốt

  • Yoga giảm cân nhanh tại nhà giúp tăng cường trao đổi chất

Tập yoga giảm cân nhanh tại nhà giúp tăng cường trao đổi chất rất hiệu quả bạn nhé. Tốc độ trao đổi chất trung bình mà tại đó cơ thể có thể giải phóng năng lượng, đốt calo một cách hiệu quả nhất dao động trong khoảng 60 – 80%. Vì thế, tăng cường trao đổi chất là một cách hữu hiệu nhất để giảm cân hiệu quả.

Khi hoạt động trao đổi chất trong cơ thể diễn ra mạnh hơn, các tế bào trong cơ thể bắt buộc phải di chuyển, kể cả tế bào mỡ. Điều này giúp “bào mòn” dần dần lớp mỡ thừa xấu xí, giúp các chị em sớm lấy lại vóc dáng thon gọn và nuột nà.

tập yoga giảm cân nhanh tại nhà, bài tập yoga giảm cân nhanh tại nhà, tập yoga giảm cân ngay tại nhà, bài tập yoga giảm cân tại nhà, tự tập yoga giảm cân tại nhà, cách tập yoga giảm cân tại nhà

Tập yoga giúp tăng cường trao đổi chất và giảm cân hiệu quả

  • Yoga giảm cân nhanh tại nhà giúp kích thích và cải thiện hệ tiêu hóa

Một tác dụng tuyệt vời nữa của yoga giảm cân nhanh tại nhà là cải thiện hệ tiêu hóa. Mặc dù yoga có khả năng tác động lên rất nhiều cơ quan khác nhau của cơ thể như hệ tuần hoàn, hệ bài tiết, hô hấp, nội tiết, nhưng hệ tiêu hóa là nơi các động tác yoga giảm cân có thể phát huy tốt nhất vai trò của mình.

Hệ tiêu hóa của bạn đóng một vai trò quan trọng trong việc hấp thụ và đào thải những chất không cần thiết cho cơ thể. Một hệ tiêu hóa uể oải và chậm chạp sẽ làm trì trệ việc hấp thu chất dinh dưỡng cần thiết và loại bỏ những chất dư thừa, khiến việc giảm cân trở nên không hiệu quả.

tập yoga giảm cân nhanh tại nhà, bài tập yoga giảm cân nhanh tại nhà, tập yoga giảm cân ngay tại nhà, bài tập yoga giảm cân tại nhà, tự tập yoga giảm cân tại nhà, cách tập yoga giảm cân tại nhà

Yoga ngoài giảm cân còn giúp kích thích và cải thiện hệ tiêu hóa

Một số động tác tập yoga giảm cân nhanh tại nhà hiệu quả nhất

Tự tập yoga giảm cân tại nhà có giúp giảm cân hiệu quả không? Bộ môn yoga bao gồm sự kết hợp của rất nhiều động tác, nhưng trong số đó, có 5 động tác được mệnh dành là những tư thế tập yoga giảm cân nhanh tại nhà hiệu quả nhất, được các huấn luyện viện chuyên nghiệp rất ưa chuộng và đồng thời được  phái đẹp tập theo nhiều nhất.

tập yoga giảm cân nhanh tại nhà, bài tập yoga giảm cân nhanh tại nhà, tập yoga giảm cân ngay tại nhà, bài tập yoga giảm cân tại nhà, tự tập yoga giảm cân tại nhà, cách tập yoga giảm cân tại nhà

Tư thế yoga rắn hổ mang – Bài tập yoga giảm cân tại nhà

tập yoga giảm cân nhanh tại nhà, bài tập yoga giảm cân nhanh tại nhà, tập yoga giảm cân ngay tại nhà, bài tập yoga giảm cân tại nhà, tự tập yoga giảm cân tại nhà, cách tập yoga giảm cân tại nhà

Tư thế yoga xả hơi – Tập yoga giảm cân nhanh tại nhà

tập yoga giảm cân nhanh tại nhà, bài tập yoga giảm cân nhanh tại nhà, tập yoga giảm cân ngay tại nhà, bài tập yoga giảm cân tại nhà, tự tập yoga giảm cân tại nhà, cách tập yoga giảm cân tại nhà

Tư thế yoga cung tên – Yoga giảm cân nhanh hiệu quả tại nhà

tập yoga giảm cân nhanh tại nhà, bài tập yoga giảm cân nhanh tại nhà, tập yoga giảm cân ngay tại nhà, bài tập yoga giảm cân tại nhà, tự tập yoga giảm cân tại nhà, cách tập yoga giảm cân tại nhà

Tư thế yoga dùng lực vươn nghiêng – Bài tập yoga giảm cân nhanh tại nhà

tập yoga giảm cân nhanh tại nhà, bài tập yoga giảm cân nhanh tại nhà, tập yoga giảm cân ngay tại nhà, bài tập yoga giảm cân tại nhà, tự tập yoga giảm cân tại nhà, cách tập yoga giảm cân tại nhà

Tư thế yoga chiến binh – Cách tập yoga giảm cân tại nhà

Lưu ý để tập yoga giảm cân nhanh tại nhà mang lại hiệu quả tốt nhất

Tập yoga giảm cân nhanh tại nhà muốn phát huy được hiệu quả giảm cân tốt bạn nên xem kỹ những lưu ý khi tập. Bên cạnh việc tập yoga như một trong những bài tập giảm cân nhanh chóng nhất tại nhà thì trong sinh hoạt hàng ngày, các chị em cũng nên lưu ý những điều sau để mang lại kết quả đánh tan mỡ thừa tốt nhất.

+ Ăn uống điều độ, thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh với những thực phẩm tốt cho cân nặng nói riêng và sức khỏe nói chung như gạo lứt, yến mạch, dầu oliu, cá hồi, thịt nạc, rau củ,…

+ Ưu tiên phương pháp chế biến là hấp, luộc thay vì hình thức chiên, xào để tránh tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

+ Ngủ đủ giấc, bởi lẽ giấc ngủ có vai trò rất quan trọng trong quá trình giảm cân của chúng ta. Ít ai biết rằng thực ra trong quá trình ngủ thì chúng ta cũng thực hiện việc đốt cháy calo rất hiệu quả. Hơn thế nữa, việc ngủ đủ giấc giúp thư giãn tinh thần, tăng sự tập trung, giảm vấn đề ăn mất kiểm soát do căng thẳng cực kì hiệu quả…

+ Luyện tập chăm chỉ, đều đặn bên cạnh yoga thì chúng ta có thể lựa chọn thêm một số hoạt động thể chất khác để rèn luyện và đốt mỡ hiệu quả như tập gym. chạy bộ, bơi lội, chơi bóng rổ, chơi cầu lông, leo cầu thang bộ,….

tập yoga giảm cân nhanh tại nhà, bài tập yoga giảm cân nhanh tại nhà, tập yoga giảm cân ngay tại nhà, bài tập yoga giảm cân tại nhà, tự tập yoga giảm cân tại nhà, cách tập yoga giảm cân tại nhà

Chế độ ăn uống lành mạnh giúp giảm cân cực kì hiệu quả

Tập yoga giảm cân nhanh tại nhà chúng tôi chia sẻ trên đây hy vọng đã mang đến những thông tin hữu ích cho các bạn. Tập yoga là một trong các cách giảm cân nhanh chóng an toàn và hiệu quả nhất tại nhà nhưng không phải phù hợp với toàn bộ mọi người, các cơ địa khác nhau. Hiện nay, công nghệ giảm béo Max Burn Lipo được đánh giá là vượt trội và tối ưu nhất nhờ mang lại hiệu quả đáng kinh ngạc trong thời gian ngắn, giúp duy trì vóc dáng thon gọn, cân đối cực kì thu hút.

tập yoga giảm cân nhanh tại nhà, bài tập yoga giảm cân nhanh tại nhà, tập yoga giảm cân ngay tại nhà, bài tập yoga giảm cân tại nhà, tự tập yoga giảm cân tại nhà, cách tập yoga giảm cân tại nhà

 Diễn viên Lâm Vỹ Dạ tự tin với vóc dáng thon gọn nhờ Max Burn Lipo

tập yoga giảm cân nhanh tại nhà, bài tập yoga giảm cân nhanh tại nhà, tập yoga giảm cân ngay tại nhà, bài tập yoga giảm cân tại nhà, tự tập yoga giảm cân tại nhà, cách tập yoga giảm cân tại nhà

Eo thon như thời con gái mà không mất công sức tập luyện

Hiện tại, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada, đơn vị được đánh giá là địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín đang áp dụng nhiều chương trình ưu đãi lớn dành cho dịch vụ này. Đặc biệt, ưu đãi 50% giảm mỡ Max Burn Lipo cho 50 khách hàng đăng ký sử dụng dịch vụ ngay bây giờ thông qua số điện thoại 1800.2045.

tập yoga giảm cân nhanh tại nhà, bài tập yoga giảm cân nhanh tại nhà, tập yoga giảm cân ngay tại nhà, bài tập yoga giảm cân tại nhà, tự tập yoga giảm cân tại nhà, cách tập yoga giảm cân tại nhàĐĂNG KÝ HÔM NAY – NHẬN NGAY ƯU ĐÃI LỚNtập yoga giảm cân nhanh tại nhà, bài tập yoga giảm cân nhanh tại nhà, tập yoga giảm cân ngay tại nhà, bài tập yoga giảm cân tại nhà, tự tập yoga giảm cân tại nhà, cách tập yoga giảm cân tại nhà

GIẢM CÂN BÉO CN MAX BURN LIPO

(Áp dụng cho 20 khách hàng đăng ký sớm nhất)

THẨM MỸ VIỆN QUỐC TẾ NEVADA CAM KẾT:

+ Cam kết bằng văn bản kết quả: 12-25 cm mỡ thừa

+ Kết quả bảo hành 2 năm

+ 100% các ca giảm cân được thực hiện trực tiếp bởi chuyên gia

+ Công nghệ chính hãng được chuyển giao trực tiếp từ Hoa Kỳ, thực hiện độc quyền tại Nevada.

CƠ HỘI KHI ĐĂNG KÝ NGAY HÔM NAY

+ Tặng 10 buổi “Đả thông kinh lạc” lưu thông khí huyết

+ Tặng 5 buổi “Đắp mặt nạ tơ tằm” tăng độ đàn hồi, săn chắc xóa nhăn da

+ Tặng tiếp 3 buổi “Đắp ngải cứu” hỗ trợ điều trị rạn da, chống chảy xệ hiệu quả

>> Đặc biệt – Khách hàng đến khám trong hôm nay sẽ được thăm khám mô mỡ tư vấn quy trình thực hiện trực tiếp với Bác sĩ, cố vấn cao cấp tại Nevada và nhận được những phần quà hấp dẫn khác: TẶNG 500K hỗ trợ chi phí đi lại (duy nhất hôm nay)

ĐĂNG KÝ NGAY – TƯ VẤN MIỄN PHÍ

tập yoga giảm cân nhanh tại nhà, bài tập yoga giảm cân nhanh tại nhà, tập yoga giảm cân ngay tại nhà, bài tập yoga giảm cân tại nhà, tự tập yoga giảm cân tại nhà, cách tập yoga giảm cân tại nhàtập yoga giảm cân nhanh tại nhà, bài tập yoga giảm cân nhanh tại nhà, tập yoga giảm cân ngay tại nhà, bài tập yoga giảm cân tại nhà, tự tập yoga giảm cân tại nhà, cách tập yoga giảm cân tại nhà

 



TIN MỚI NHẤT
“Xóa phăng” mỡ thừa toàn thân với bài tập giảm cân đốt cháy calo hiệu quả HIIT
“Xóa phăng” mỡ thừa toàn thân với bài tập giảm cân đốt cháy calo hiệu quả HIIT

Với những cô nàng đang nóng lòng muốn giảm mỡ nhanh chóng chắc chắn sẽ không thể bỏ qua bài […]

Tổng hợp các bài tập giảm cân khi nằm 9/10 chị em đã áp dụng thành công
Tổng hợp các bài tập giảm cân khi nằm 9/10 chị em đã áp dụng thành công

Dành ra chưa đến 15 phút mỗi ngày thực hiện các bài tập giảm cân khi nằm bạn sẽ nhanh […]

Cách nấu nước bí đao với gừng giảm cân | Bí kíp đánh bại mỡ thừa cứng đầu là đây…
Cách nấu nước bí đao với gừng giảm cân | Bí kíp đánh bại mỡ thừa cứng đầu là đây…

Chỉ mất 5 phút áp dụng cách nấu nước bí đao với gừng giảm cân, bạn sẽ có ngay “thần […]

Giảm mỡ bụng bằng công nghệ có nguy hiểm không?
Giảm mỡ bụng bằng công nghệ có nguy hiểm không?

Những năm gần đây, giảm béo bằng công nghệ cao đang dần trở thành xu hướng và thay thế cho […]

Cách giảm cân nhanh không cần ăn kiêng tốt nhất hiện nay được thực hiện như thế nào?
Cách giảm cân nhanh không cần ăn kiêng tốt nhất hiện nay được thực hiện như thế nào?

Câu hỏi: Chào bác sĩ, tôi năm nay 33 tuổi, là nhân viên văn phòng tại Hà Nội. Thời gian […]

Giảm cân bằng cách nào nhanh nhất xoá tan ác mộng mỡ bụng cho dân công sở?
Giảm cân bằng cách nào nhanh nhất xoá tan ác mộng mỡ bụng cho dân công sở?

Câu hỏi: Chào bác sĩ, bác sĩ có thể tư vấn cho tôi giảm cân bằng cách nào nhanh nhất […]

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
TOP list các loại nước ép giảm cân nhanh nhất để chị em KỊP GẦY đón Tết 2020
TOP list các loại nước ép giảm cân nhanh nhất để chị em KỊP GẦY đón Tết 2020

Tết Canh Tý 2020 đang đến thật gần nên chị em nào cũng đang ráo riết “tút tát” nhan sắc […]

Đánh bay 5cm vòng eo với cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần tại nhà để cô dâu tự tin diện váy cưới
Đánh bay 5cm vòng eo với cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần tại nhà để cô dâu tự tin diện váy cưới

Những tháng cuối năm thời tiết mát mẻ cũng là lúc mùa cưới nở rộ. Là cô dâu, ai chẳng […]

[HOT] Giảm cân bằng chuối dứa cà chua webtretho như thế nào để thổi bay mỡ thừa hiệu quả?
[HOT] Giảm cân bằng chuối dứa cà chua webtretho như thế nào để thổi bay mỡ thừa hiệu quả?

Giảm cân bằng chuối dứa cà chua webtretho đang là chủ đề được nhiều người bàn tán hiện nay. Vì […]

TOP 6 thực đơn giảm cân cấp tốc của sao Hàn giúp thân hình “chuẩn không cần chỉnh”
TOP 6 thực đơn giảm cân cấp tốc của sao Hàn giúp thân hình “chuẩn không cần chỉnh”

Thực đơn giảm cân cấp tốc của sao Hàn luôn được “săn lùng ráo riết” và thu được sự quan […]

Top 8 cách giảm cân sau sinh bằng đậu đen vừa giảm cân, đẹp da tốt cho mẹ mà sữa vẫn về dạt dào cho con bú
Top 8 cách giảm cân sau sinh bằng đậu đen vừa giảm cân, đẹp da tốt cho mẹ mà sữa vẫn về dạt dào cho con bú

Cách giảm cân sau sinh bằng đậu đen là bí quyết loại bỏ tận gốc mỡ thừa hiệu quả mà […]

[HOT 2020] Thực đơn giảm cân nhanh cho nữ trong vòng 1 tuần tại nhà
[HOT 2020] Thực đơn giảm cân nhanh cho nữ trong vòng 1 tuần tại nhà

Để giảm cân nhanh chóng và hiệu quả thì chị em chắc chắn việc đầu tiên nghĩ đến sẽ là […]

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ


Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Chat với chuyên gia