1 bắp ngô có chứa bao nhiêu calo? Giảm cân bằng ngô có hiệu quả không?

Rate this post

Giải đáp chính xác nhất về 1 bắp ngô có chứa bao nhiêu calotheo thông tin từ chuyên gia dinh dưỡng sẽ có trong bài viết này!

Ngô là 1 trong những loại cây lương thực quan trọng ở nước ta, đây cũng là lựa chọn quen thuộc của nhiều gia đình trong bữa ăn sáng. Đặc biệt nhiều người còn cho rằng ngô có thể giúp giảm cân vì lượng calo cực thấp. Sự thật tác dụng giảm cân của ngô là CÓ hay KHÔNG? Hãy cùng tìm hiểu đáp án chính xác thông qua 1 bắp ngô có chứa bao nhiêu calo được tiết lộ từ chuyên gia dinh dưỡng.

1 bắp ngô có chứa bao nhiêu calo?

Có không ít thông tin trên internet nói về 1 bắp ngô có chứa bao nhiêu calo, trong bài viết này cũng sẽ là thông tin về calo có trong ngô nhưng là nguồn tin được cung cấp từ nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, mang tính chính xác và bạn hoàn toàn có thể tin tưởng. Đáp án về ngô có bao nhiêu calo trong bài viết này được tổng kết từ nhiều nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng và đã được đăng tải trên nhiều trang web Quốc tế.

Trả lời về 1 bắp ngô (1 cái ngô) bao nhiêu calo, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết trung bình trong 1 bắp ngô sẽ chứa khoảng 185 kcal (bao gồm cả lõi và thịt ngô).

Nếu bạn thắc mắc 100g ngô bao nhiêu calo thì đáp án là trong 100g ngô (chỉ tính phần thịt ngô) sẽ chứa khoảng 177 kcal.

Ngô được chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như ngô luộc, ngô rang, ngô xào hay bỏng ngô. Lượng calo trong bỏng ngô khoảng 250 kcal/100g.

Bỏng ngô bao nhiêu calo?

Hàm lượng dinh dưỡng có trong 1 bắp ngô?

Mức năng lượng chứa trong 1 bắp ngô được các chuyên gia đánh không ở mức quá cao, so với các loại thực phẩm khác thì năng lượng trong ngô còn ở mức thấp. Ngô được nhiều người yêu thích không chỉ vì mùi thơm, vị ngon, dễ ăn mà còn là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.

Trong 1 bắp ngô sẽ có chất béo, tinh bột, chất xơ, chất đạm, đặc biệt chất béo trong ngô chủ yếu là chất béo bão hòa đa và không bão hòa đơn tốt cho sức khỏe.

Lượng vitamin E được các chuyên gia cho biết cũng có nhiều trong ngô với tác dụng thúc đẩy sự phân chia tế bào, ngăn nếp nhăn. Vitamin B và C, các nguyên tố vi lượng có trong ngô giúp ích cho hệ thần kinh, hàm lượng chất xơ cao chống táo bón và tốt cho hệ tiêu hóa.

Ngô chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

Ăn ngô có béo không hay sẽ giúp giảm cân?

Với hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào và lượng calo được đánh giá ở mức không cao thì ăn ngô sẽ làm chúng ta tăng cân, giảm cân hay không ảnh hưởng đến cân nặng? Tại sao sau khi tìm hiểu 1 bắp ngô có chứa bao nhiêu calo nhiều người đã lựa chọn món ăn này trong thực đơn giảm cân? Cùng tìm đáp án chính xác nhất trong phần dưới đây nhé!

Ăn ngô có làm cân nặng tăng lên không?

Trung bình trong 100g ngô (1 bắp ngô không tính phần lõi) sẽ chứa khoảng 177 kcal. Nếu bạn là 1 người thích ăn ngô và lựa chọn ngô cho bữa ăn chính mà không ăn thêm bất kì thực phẩm nào khác thì sẽ ăn khoảng 3 bắp ngô sẽ thấy no.

Lượng calo trong 3 bắp ngô cung cấp cho cơ thể là 531 kcal.

Trong khi nếu đang không có kế hoạch giảm cân mỗi bữa chúng ta sẽ cần nạp vào cơ thể khoảng 667 kcal (chia sẻ từ các chuyên gia dinh dưỡng), như vậy lượng calo cơ thể cần lớn hơn lượng calo mà ngô cung cấp. Vì thế ăn ngô sẽ KHÔNG làm cơ thể chúng ta tăng cân.

Bên cạnh đó trong ngô cũng chứa ít chất béo, lại là những chất béo tốt cho cơ thể không gây tình trạng tích mỡ. Nếu lo lắng ăn ngô sẽ tăng cân thì giờ đây bạn sẽ không còn quá lo lắng. Đây cũng là đáp án của nhiều người thì thắc mắc ăn ngô luộc có béo không hay ăn ngô nếp luộc có béo không? Bởi ngô luộc hay hấp sẽ không có sự chênh lệch calo nhiều, tính theo công thức calo trên thì ngô luộc hay ngô nếp luộc đều sẽ KHÔNG TĂNG CÂN.

Ăn ngô không làm cơ thể chúng ta béo lên

Nếu thắc mắc ăn bỏng ngô có béo không bạn có thể tham khảo thêm TẠI ĐÂY!

Ăn ngô có giảm cân không?

Dựa theo công thức trên sẽ thấy nếu ăn ngô thay thế bữa chính chúng ta cần ăn 3 bắp, tương đương 531 kcal.

Nếu có kế hoạch giảm cân mỗi ngày bạn sẽ chỉ nên nạp vào cơ thể khoảng 1800 kcal, tương đương mỗi bữa ăn khoảng 600 kcal. So sánh với mức năng lượng chúng ta nạp từ ngô thì lượng calo cơ thể cần để giảm cân lớn hơn calo trong 3 bắp ngô.

==> Ăn ngô sẽ GIẢM CÂN. Không chỉ vậy trong ngô có chứa nhiều chất xơ giúp nhanh no và không gây cảm giác thèm ăn vặt. Từ đó cơ thể chúng ta sẽ ăn ít hơn và giảm được cân, đó chính là lý do mà trong nhiều thực đơn giảm cân xuất hiện ngô.

Ăn ngô có giảm cân không?

Trên đây là giải đáp thắc mắc về 1 bắp ngô có chứa bao nhiêu calo và ăn ngô có giảm cân không? Với những thông tin trong bài viết này hy vọng bạn sẽ có kế hoạch giảm cân hiệu quả, sớm sở hữu vóc dáng như ý. Muốn cơ thể đẹp hơn, đừng quên thường xuyên kiểm tra mỡ thừa vòng eo của mình ngay dưới đây nhé!

Để biết về cách giảm béo nhanh bằng công nghệ, không cần ăn kiêng bạn có thể gọi đến hotline 1800.2045 để được tư vấn chi tiết nhất từ các chuyên gia của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada – địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín.

Có thể bạn quan tâm

Bạn đang xem 1 bắp ngô có chứa bao nhiêu calo? Giảm cân bằng ngô có hiệu quả không? trong Tin tức

Gửi

KHÔNG THỂ BỎ LỠ

Giảm béo mặt

Cách giảm béo mặt luôn được chị em tìm kiếm rất nhiều để nhanh chóng thoát khỏi tình trạng hai cằm xấu xí. Với cách giảm mỡ mặt nhanh chóng, hiệu quả; chắc chắn ước mơ gương mặt chuẩn V-line sẽ thành hiện thực một ngày không xa.

Giảm béo toàn thân

Theo thống kê, có đến 90% chị em dành cả thanh xuân để giảm béo toàn thân, thon gọn vóc dáng nhưng chỉ 15% trong số đó là thành công.

Giảm béo an toàn

Viện thẩm mỹ quốc tế Nevada sẽ mang đến cho các khách hàng công nghệ giảm an toàn, hiện đại: Công nghệ Max-Burn-Lipo. Công nghệ mới này giúp giảm béo nhanh chóng, an toàn mà không cần phẫu thuật.

Max Burn Lipo

Nhắc đến công nghệ giảm béo hiện đại, không cần phẫu thuật, không xâm lấn thì chắc chắn không thể bỏ qua công nghệ giảm béo Max Burn Lipo. Công nghệ này có khả năng loại bỏ 12-25cm mỡ thừa trên cơ thể chỉ trong 1 liệu trình và được chứng nhận an toàn bởi FDA

Giảm mỡ bụng

Từ lâu, cách giảm mỡ bụng nhanh đã là mong ước của rất nhiều người đang gặp các vấn đề về cân nặng. Nhiều người mông lung giữa những cách giảm mỡ bụng như giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày, cách giảm mỡ bụng tại nhà trong 1 tuần và không biết đâu là cách giảm mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả nhất.

Giảm cân tại nhà

Những cách giảm cân tại nhà đơn giản như áp dụng thực đơn giảm cân, một vài mẹo nhỏ hay tận dụng những bài tập giảm cân có thể thực hiện tại nhà luôn nhận được sự quan tâm của nhiều chị em.

Công nghệ giảm béo

Giảm béo công nghệ cao đang là xu hướng được rất nhiều người quan tâm và muốn tìm hiểu đâu là công nghệ giảm béo tốt nhất hiện nay. Vậy tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất?

Giảm mỡ mông

Ai cũng mông muốn sở hữu một bờ mông cong quyến rũ vì vậy khi đứng trước hàng loạt cách giảm béo mông trong 1 tuần, thuốc giảm mỡ mông nhiều người mông lung không biết đâu là cách giảm mỡ mông hiệu quả nhất. Để các bạn không phải đợi lâu, đáp án sẽ có trong chuyên mục sau đây.

Giảm cân nhanh

Cách giảm cân nhanh chóng nhất nhận được rất nhiều sự quan tâm trên những diễn đàn làm đẹp hay trang tìm kiếm bởi ai cũng muốn sở hữu vóc dáng thon gọn và cân đối.

Địa chỉ giảm béo

Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ làm đẹp, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ giảm béo uy tín nhất nhé.

Giảm béo bắp tay

Chỉ bằng bài tập giảm mỡ bắp tay cấp tốc đơn giản, bắp tay lỏng lẻo nhiều mỡ thừa và chảy xệ sẽ không còn làm bạn mất thẩm mỹ nữa. Áp dụng cách giảm mỡ bắp tay cấp tốc sau thôi.

Giảm béo sau sinh

Hãy cũng tìm hiểu 10 cách giảm béo sau sinh được nhiều chị em tin tưởng, trải nghiệm và bình chọn nhất.

Bảng giá triệt lông

Thông tin bảng giá triệt lông vĩnh viễn tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada được cập nhật từ bảng giá triệt lông 2020 dưới đây sẽ giúp bạn có những thông tin cần thiết trong quá trình tìm hiểu giải pháp triệt lông bằng công nghệ.

Triệt lông vĩnh viễn

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều dịch vụ triệt lông, đặc biệt là triệt lông vĩnh viễn, nhưng triệt lông vĩnh viễn có hết không? Có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không? Và làm thế nào để triệt lông an toàn, hiệu quả, bạn hãy tham khảo bài viết dưới để hiểu hơn về triệt lông nhé!

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ