page hit counter
Khuyến mại giảm cân

1 bát cháo lòng có chứa bao nhiêu calo? Ăn cháo lòng có mập không?

Cập nhật ngày: 23/08/2020

Tiết lộ về 1 bát cháo lòng có chứa bao nhiêu caloít người biết sẽ có trong bài viết này! 

Cháo là món ăn quen thuộc từ ngày nhỏ cho đến khi lớn lên của không ít người, trong đó có món cháo lòng. Cháo lòng được ưa thích bởi hương vị đặc biệt, có các thực phẩm chứa chất béo và nhiều chất dinh dưỡng khác, cũng vì điều này mà những người giảm cân lo lắng ăn cháo lòng sẽ béo lên. Hãy cùng tìm hiểu ăn cháo lòng có mập không thông qua 1 bát cháo lòng có chứa bao nhiêu calo dưới đây nhé.

1 bát cháo lòng có chứa bao nhiêu calo?

1 bát cháo lòng có chứa bao nhiêu calo?

Cháo lòng là món ăn sáng quen thuộc của nhiều người, cũng có người thích ăn cháo lòng trong bữa trưa hoặc tối. Với những người sợ tăng cân ngoài quan tâm đến các thành phần dinh dưỡng sẽ thắc mắc 1 bát cháo lòng có chứa bao nhiêu calo?

Để biết 1 tô cháo lòng có chứa bao nhiêu calo trước tiên chúng ta cần xác định trong 1 tô cháo lòng có chứa những thành phần gì và năng lượng của chúng ra sao. Thông thường trong 1 bát cháo lòng sẽ có:

+ Gạo nếp và gạo tẻ: 30 kcal

+ Nước dùng được ninh từ xương heo: 35 kcal

+ Tim heo: 45 kcal

+ Lòng heo: 55 kcal

+ Gan heo: 35 kcal

+ Dồi heo: 50 kcal

+ Gia vị: 34,8 kcal

==> Vậy 1 tô cháo lòng bao nhiêu calo? Tổng lượng calo trong 1 tô cháo lòng là 294,8 kcal, lượng calo trong cháo lòng lớn hơn calo trong cháo trắng và nhỏ hơn năng lượng mà 1 tô cháo sườn cung cấp cho cơ thể. (Theo bảng tính calocho người giảm cân của Viện dinh dưỡng Quốc gia).

1 bát cháo lòng bao nhiêu calo?

Cháo lòng chứa chất dinh dưỡng gì?

Để biết ăn cháo lòng có béo không ngoài xác định chính xác 1 bát cháo lòng có chứa bao nhiêu calo chúng ta không thể không nhắc đến các chất dưỡng có trong món ăn “gây thương nhớ” này. Dưới đây là những chất dinh dưỡng mà cháo lòng cung cấp cho cơ thể:

+ Trong cháo lòng có chứa gan lợn, trong gan lợn giàu dinh dưỡng như sắt, đạm, vitamin

+ Lòng lợn cực nhiều đạm, lượng đạm trong lòng lợn tương đương với lượng đạm trong thịt, cung cấp cho cơ thể chất dinh dưỡng dồi dào

+ Tim lợn chứa chất sắt, kẽm, selen và các vitamin B

Ngoài ra trong cháo lòng còn chứa tinh bột, chất xơ, nước, chất béo…

Trong cháo lòng có chứa nhiều chất dinh dưỡng

Ăn cháo lòng có mập không?

Sau khi tìm hiểu về 1 bát cháo lòng có chứa bao nhiêu calo và thành phần dinh dưỡng có trong món ăn này chúng ta có thể kết luận ăn cháo lòng có mập không dựa trên 2 yếu tố:

Về hàm lượng calo:

Tính theo lượng calo thì ăn cháo lòng sẽ KHÔNG BÉO, vì:

+ Nếu chọn cháo lòng cho bữa ăn chính chúng ta cần ăn khoảng 1,5 – 2 bát sẽ thấy no, tương đương với năng lượng nạp vào cơ thể là 441 – 588 kcal.

+ Trong khi mức năng lượng cơ thể trong 1 bữa ăn là 667 kcal (Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nếu không có kế hoạch giảm cân 1 người trưởng thành cần nạp vào cơ thể khoảng 2000 kcal/ ngày, tính ra nếu 1 ngày ăn 3 bữa thì mỗi bữa sẽ cần ăn khoảng 667 kcal_

==> Lượng calo nạp từ cháo lòng ít hơn nhiều so với năng lượng cơ thể cần, nên ăn cháo lòng sẽ không là cơ thể bạn tăng cân.

Về hàm lượng dinh dưỡng:

+ Trong cháo lòng có chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng năng lượng không quá nhiều, tốt cho sức khỏe và dễ tiêu hóa. Lượng nước trong cháo lòng chiếm tỉ lệ lên đến 50% giúp nhanh no, giảm khẩu phần ăn hàng ngày.

==> Ăn cháo lòng xét về lượng calo hay thành phần dinh dưỡng đều không làm cơ thể chúng mập lên.

Ăn cháo lòng không béo

Lưu ý quan trọng khi ăn cháo lòng

Không sai khi nói cháo lòng là món ăn ngon và bổ dưỡng nhưng ở phần tìm hiểu về 1 bát cháo lòng có chứa bao nhiêu calo và thành phần dinh dưỡng có trong cháo lòng có thể thấy cháo lòng có chứa nhiều nội tạng lợn. Nếu ăn với mức hợp lý cơ thể sẽ được bổ sung thêm các chất dinh dưỡng nhưng nếu ăn nhiều thì món ăn này lại tiềm ẩn những nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe mà bạn cần đặc biệt lưu ý:

Những điều bạn cần nhớ khi ăn cháo lòng

+ Trong nội tạng lợn như tim, gan lòng có chứa cholesterol và chất béo không bão hòa có thể làm tăng mỡ máu, có hại cho tim mạch, đặc biệt với những người cao tuổi, người béo phì đang muốn giảm cân.

+ Nhiều vi khuẩn tồn tại trong nội tạng lợn dù chúng ta có làm sạch đến đâu, khi ăn nếu sức đề kháng kém có thể sẽ bị nhiễm bệnh từ động vật. Vì thế những người cơ thể mệt mỏi, sức đề kháng yếu không nên ăn cháo lòng.

+ Gan lợn nếu chăn nuôi không hợp vệ sinh, không đúng quy chuẩn có thể bị nhiễm độc tố vi nấm Aflatoxin tiềm ẩn nguy cơ gây ung thư gan ở người.

+ Nội tạng lợn nói riêng và nội tạng của các loài động vật nói chung có lượng lớn vi khuẩn E. Coli và các vi khuẩn gây bệnh tiêu chảy, tả, lỵ. Với những người có hệ tiêu hóa kém nếu ăn cháo lòng có thể dễ nhiễm vi khuẩn và hình thành bệnh tật trong người, nặng có thể tử vong.

+ Dù cháo lòng không gây tăng cân nhưng những người có thân hình béo phì cũng không nên ăn nhiều vì trong nội tạng có chứa nhiều chất đạm, chất béo… có thể dẫn đến mỡ máu tăng cao, tăng cholesterol trong máu, xơ vữa động mạch.

Trên đây là những thông tin về 1 bát cháo lòng có chứa bao nhiêu calo, ăn cháo lòng có mập không và những lưu ý khi ăn cháo lòng. Mong rằng qua bài viết này đã mang đến cho bạn những thông tin bổ ích. Trường hợp nếu bạn lo lắng ăn cháo lòng sẽ ảnh hưởng đến vòng 2 bạn có thể thường xuyên kiểm tra chỉ số BMI và mỡ thừa vòng 2 dưới đây – đây cũng là cách bạn theo dõi thể trạng cơ thể của mình.

Nếu muốn được tư vấn về phương pháp cải thiện vóc dáng an toàn, nhanh chóng bạn có thể gọi đến hotline 1800.2045 để được giải đáp chi tiết nhất từ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada – địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín.



KHÔNG THỂ BỎ LỠ
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt luôn được chị em tìm kiếm rất nhiều để nhanh chóng thoát khỏi tình trạng hai cằm xấu xí. Với cách giảm mỡ mặt nhanh chóng, hiệu quả; chắc chắn ước mơ gương mặt chuẩn V-line sẽ thành hiện thực một ngày không xa.
Giảm béo toàn thân
Giảm béo toàn thân
Theo thống kê, có đến 90% chị em dành cả thanh xuân để giảm béo toàn thân, thon gọn vóc dáng nhưng chỉ 15% trong số đó là thành công.
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Viện thẩm mỹ quốc tế Nevada sẽ mang đến cho các khách hàng công nghệ giảm an toàn, hiện đại: Công nghệ Max-Burn-Lipo. Công nghệ mới này giúp giảm béo nhanh chóng, an toàn mà không cần phẫu thuật.
Max Burn Lipo
Max Burn Lipo
Nhắc đến công nghệ giảm béo hiện đại, không cần phẫu thuật, không xâm lấn thì chắc chắn không thể bỏ qua công nghệ giảm béo Max Burn Lipo. Công nghệ này có khả năng loại bỏ 12-25cm mỡ thừa trên cơ thể chỉ trong 1 liệu trình và được chứng nhận an toàn bởi FDA
Giảm mỡ bụng
Giảm mỡ bụng
Từ lâu, cách giảm mỡ bụng nhanh đã là mong ước của rất nhiều người đang gặp các vấn đề về cân nặng. Nhiều người mông lung giữa những cách giảm mỡ bụng như giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày, cách giảm mỡ bụng tại nhà trong 1 tuần và không biết đâu là cách giảm mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả nhất.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Những cách giảm cân tại nhà đơn giản như áp dụng thực đơn giảm cân, một vài mẹo nhỏ hay tận dụng những bài tập giảm cân có thể thực hiện tại nhà luôn nhận được sự quan tâm của nhiều chị em.
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Giảm béo công nghệ cao đang là xu hướng được rất nhiều người quan tâm và muốn tìm hiểu đâu là công nghệ giảm béo tốt nhất hiện nay. Vậy tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất?
Giảm mỡ mông
Giảm mỡ mông
Ai cũng mông muốn sở hữu một bờ mông cong quyến rũ vì vậy khi đứng trước hàng loạt cách giảm béo mông trong 1 tuần, thuốc giảm mỡ mông nhiều người mông lung không biết đâu là cách giảm mỡ mông hiệu quả nhất. Để các bạn không phải đợi lâu, đáp án sẽ có trong chuyên mục sau đây.
Giảm cân nhanh
Giảm cân nhanh
Cách giảm cân nhanh chóng nhất nhận được rất nhiều sự quan tâm trên những diễn đàn làm đẹp hay trang tìm kiếm bởi ai cũng muốn sở hữu vóc dáng thon gọn và cân đối.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ làm đẹp, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ giảm béo uy tín nhất nhé.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Chi phí, bảng giá giảm béo từng vùng tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada phụ thuộc vào liệu trình, công nghệ mà bạn chọn sử dụng cũng như lượng mỡ thừa ở vùng bạn cần giảm mà có sự chênh lệch.
Giảm béo bắp tay
Giảm béo bắp tay
Chỉ bằng bài tập giảm mỡ bắp tay cấp tốc đơn giản, bắp tay lỏng lẻo nhiều mỡ thừa và chảy xệ sẽ không còn làm bạn mất thẩm mỹ nữa. Áp dụng cách giảm mỡ bắp tay cấp tốc sau thôi.
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Hãy cũng tìm hiểu 10 cách giảm béo sau sinh được nhiều chị em tin tưởng, trải nghiệm và bình chọn nhất.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Bảng giá dịch vụ giảm béo bằng công nghệ hiện đại Max Burn Lipo tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đang là chủ để nóng bỏng đang được các chị em bàn luận nhiều nhất trong thời gian gần đây.
Bảng giá triệt lông
Bảng giá triệt lông
Thông tin bảng giá triệt lông vĩnh viễn tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada được cập nhật từ bảng giá triệt lông 2020 dưới đây sẽ giúp bạn có những thông tin cần thiết trong quá trình tìm hiểu giải pháp triệt lông bằng công nghệ.
Triệt lông vĩnh viễn
Triệt lông vĩnh viễn
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều dịch vụ triệt lông, đặc biệt là triệt lông vĩnh viễn, nhưng triệt lông vĩnh viễn có hết không? Có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không? Và làm thế nào để triệt lông an toàn, hiệu quả, bạn hãy tham khảo bài viết dưới để hiểu hơn về triệt lông nhé!
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Giảm cân nhanh nhất hiện nay bay ngay 22cm -30cm mỡ thừa nhờ Max Burn Lipo
Giảm cân nhanh nhất hiện nay bay ngay 22cm -30cm mỡ thừa nhờ Max Burn Lipo

“Thừa cân” luôn là một trong những từ rất “nhạy cảm” đối với các chị em. Hiểu được điều đó, […]

Cách giảm mỡ bụng nhanh chóng, an toàn, chuẩn dáng eo thon
Cách giảm mỡ bụng nhanh chóng, an toàn, chuẩn dáng eo thon

Loay hoay mãi mà vẫn chưa tìm được cho mình giải pháp lấy lại được vòng 2 chuẩn chỉnh như […]

“Có nên giảm mỡ bụng tại spa?” Cẩn thận tối đa để tránh “tiền mất tật mang”
“Có nên giảm mỡ bụng tại spa?” Cẩn thận tối đa để tránh “tiền mất tật mang”

Đã bao lần các chị không dám ăn món mình thích vì còn theo chế độ kiêng khem chỉ toàn […]

Đây là cách giảm béo hiệu quả nhanh chóng nhất bạn nên thử!
Đây là cách giảm béo hiệu quả nhanh chóng nhất bạn nên thử!

Lối sống đô thị hóa gấp gáp cùng với chế độ dinh dưỡng hàng ngày thiếu cân bằng, sự “xâm […]

Công nghệ giảm mỡ bụng hiện đại nhất hiện nay là gì? | Khám phá giải pháp đánh bay mỡ thừa chỉ trong 8 ngày
Công nghệ giảm mỡ bụng hiện đại nhất hiện nay là gì? | Khám phá giải pháp đánh bay mỡ thừa chỉ trong 8 ngày

Những ai đang tìm cách giảm béo bằng công nghệ, đừng bỏ qua bài viết này! Không thể phủ nhận […]

Với cách giảm cân nhanh hiệu quả trong 1 tuần cho nữ bạn sẽ tự tin “chặt chém” mọi bữa tiệc cuối năm
Với cách giảm cân nhanh hiệu quả trong 1 tuần cho nữ bạn sẽ tự tin “chặt chém” mọi bữa tiệc cuối năm

Cách giảm cân nhanh hiệu quả trong 1 tuần mà vẫn an toàn cho sức khỏe bạn đã biết chưa? […]

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Chat với chuyên gia