page hit counter
Thẩm mỹ viện nevada

Ăn lê có béo không? “Sững sờ” trước bí mật của loại quả quen thuộc

Những miếng lê trắng ngần, thơm ngon mọng nước là niềm yêu thích của rất nhiều người, đặc biệt là vào mùa hè oi nóng hay những khi cơ thể bị bí bách “nóng trong người”. Những “tín đồ nghiện lê” từng tâm sự rằng họ có thể ăn lê “ngày qua ngày” nên một trong những điều mà họ lo lắng nhất đó là “Ăn lê có béo không?”

ăn lê có béo không, ăn lê buổi tối có béo không, ăn lê có bị mập không

Giải đáp ăn lê có béo không?

Ăn lê có béo không? Ăn lê có mập không? Để có thể trả lời được câu hỏi này thì trước hết chúng ta cần biết được trong quả lê chưa những gì, và một quả lê mang đến bao nhiêu calo.

Quả lê là một trong những thức quả mọng nước nhất với thành phần nước chiếm đến 90% toàn bộ khối lượng quả. Lượng nước lớn như vậy nên khi ăn lê, chúng ta đã giúp cơ thể tăng cường trao đổi và chuyển hóa các chất dinh dưỡng cực kì hiệu quả, trung hòa các chất có hại, đánh bật các tế bào mỡ thừa trong cơ thể và chuyển hóa chúng ra bên ngoài. Vậy nên ăn lê không những không béo mà còn giúp giảm béo hiệu quả rất tốt.

ăn lê có béo không, ăn lê buổi tối có béo không, ăn lê có bị mập không

Ăn lê giúp giảm cân rất tốt

Quả lê còn chứa nguồn chất xơ cực kì dồi dào nên giúp tạo cảm giác no “giả” rất tốt, giúp chúng ta kéo dài thời gian giữa các bữa ăn, ngăn ngừa đói vặt và hạn chế nguy cơ thức ăn một cách mất kiểm soát. Bên cạnh đó, lượng chất xơ lớn còn giúp quá trình tiêu hóa và bài tiết diễn ra trơn tru, nhờ thế mà quá trình giảm cân cũng đạt hiệu quả đáng kể.

Trong quả lê còn có sự hiện diện của các vitamin và khoáng chất phong phú, đặc biệt là vitamin C. Đây là chất được khoa học chứng minh rằng có tác dụng phân giải mỡ thừa rất tốt, ngăn cả quá trình tích mỡ trong máu vô cùng hữu hiệu.

Bên cạnh việc quan tâm ăn lê có mập không thì lượng calo trong quả lê là bao nhiêu cũng rất được nhiều người để ý. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trong 100g lê chỉ chứa khoảng 55 đến 60 kcal (tùy vào loại lê), còn lại là nước và các chất khác. Lượng calo này rất thấp nếu so với mức năng lượng mà mỗi người có thể nạp vào cơ thể mỗi ngày nên các chị em có thể yên tâm ăn lê mà không lo béo nhé.

ăn lê có béo không, ăn lê buổi tối có béo không, ăn lê có bị mập không

Quả lê không gây béo do có lượng calo thấp

Quả lê có tác dụng gì?

Ăn lê có béo không? Trên thực tế, giảm cân và duy trì vóc dáng chỉ là một trong những tác dụng mà quả lê mang đến cho chúng ta mà thôi. Quả lê còn có rất nhiều tác dụng “nghe là mê”, và điều này giúp cho lê luôn chiếm vị trí cao trong các loại hoa quả được quả chuộng nhất. Chúng ta sẽ cùng điểm qua một số công dụng này.

Với đặc tính nhiều nước, lê có tác dụng lợi tiểu, đào thải độc tố và tăng cường sức đề kháng rất tốt. Nếu chúng ta có thể ăn lê hàng ngày hoặc cách ngày thì chắc chắn sức khỏe cũng sẽ được nâng cao đáng kể. Bên cạnh đó, chất xơ dồi dào có trong quả lê còn giúp hỗ trợ tiêu hóa, giúp quá trình chuyển hóa và trao đổi chất trong cơ thể diễn ra hiệu quả hơn so với việc không ăn lê.

ăn lê có béo không, ăn lê buổi tối có béo không, ăn lê có bị mập không

Lê chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi

Lượng đường trong quả lê khá thấp nếu so với lượng nước và chất xơ nên những người bị bệnh tiểu đường có thể yên tâm sử dụng mà không cần lo lắng “đường trong trái cây có mập không” hay làm tăng đường huyết đến mức nguy hiểm. Ngược lại, lê còn giúp hỗ trợ giảm đường huyết rất tốt đấy ạ.

Lượng vitamin và khoáng chất trong quả lê cũng là điều không thể bỏ qua khi nhắc đến loại quả này. Hàm lượng vitamin cao như vitamin A, vitamin C, vitamin D, các vitamin nhóm B và khoáng chất canxi, sắt, kali… giúp bổ sung thêm dinh dưỡng cho cơ thể, thúc đẩy sức đề kháng chống lại bệnh tật.

ăn lê có béo không, ăn lê buổi tối có béo không, ăn lê có bị mập không

Quả lê có nhiều tác dụng đối với sức khỏe

Ăn lê buổi tối có mập không?

Các nhà khoa học đã chứng minh sự liên hệ giữa thời điểm ăn uống và cân nặng nên bên cạnh việc tìm hiểu ăn lê béo không thì ăn lê buổi tối có mập không cũng được rất nhiều người quan tâm. Buổi tối là thời điểm mà chúng ta có xu hướng “lười” hơn, ít vận động hơn mà hướng đến việc nghỉ ngơi nên nếu sử dụng những món ăn giàu năng lượng, nhiều chất béo thì nguy cơ tăng cân tích mỡ cũng nhiều hơn đáng kể.

Tuy nhiên, nếu là quả lê thì chúng ta có thể tạm yên tâm mà bỏ qua mối lo “ăn lê có mập không” vì quả lê chứa lượng calo khá thấp, nên sử dụng để làm món tráng miệng hoặc ăn vào bữa tối thì cũng sẽ không ảnh hưởng đến vóc dáng. Tuy nhiên điều này chỉ đúng khi chúng ta sử dụng quả lê tươi hay nước ép lê không đường. Còn với những món ăn như hoa quả dầm sữa, chè hoa quả thì nguy cơ tăng cân vẫn “lù lù” đấy ạ.

Hơn nữa việc ăn lê vào buổi tối cũng nên hạn chế bởi lê chứa rất nhiều nước, nếu ăn ngay trước giờ đi ngủ thì có thể gây khó ngủ, ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ bởi phải thức dậy đi vệ sinh khá nhiều. Nếu muốn ăn lê thì chúng ta hay cân nhắc sử dụng nó trước 8h tối ạ.

ăn lê có béo không, ăn lê buổi tối có béo không, ăn lê có bị mập không

Ăn lê cần đúng cách để không ảnh hưởng đến sức khỏe

Hi vọng rằng với những chia sẻ ở trên đã giúp chị em giải đáp được thắc mắc “ăn lê có béo không” cũng như cách ăn lê để mang đến hiệu quả giảm cân tốt nhất. Mặc dù việc ăn trái cây trong quá trình giảm cân có tác dụng rất tốt nhưng nó lại cần thời gian dài để phát huy tác dụng, và không phải ai cũng có thể phù hợp với chế độ ăn uống này.

ăn lê có béo không, ăn lê buổi tối có béo không, ăn lê có bị mập không

Cô Tâm giảm béo thành công và tự tin theo giấc mơ ca sĩ

(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc vào cơ địa từng người)

Để không còn phải gò mình vào những chế độ ăn uống khắc nghiệt hay phải cân đo lượng calo nạp vào mỗi ngày, để tự tin ăn những món ăn ưa thích mà người vẫn “ngon” thì các chị em hãy tham khảo ngay phương pháp giảm cân công nghệ cao Max Burn Lipo tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada.

Đây là phương pháp đã giúp rất nhiều chị em “lột xác”, kể cả những trường hợp khó nhằn nhất như giảm béo sau sinh hay giảm béo tuổi trung niên…. để mang đến thân hình chuẩn đẹp và sự tự tin. Nếu các chị em cũng muốn mình được trở nên “tỏa sáng” với thân hình “vạn người mê”, hãy gọi ngay đến hotline 1800.2045 để được đặt hẹn thực hiện dịch vụ hoặc tư vấn bởi những chuyên viên giàu kinh nghiệm.

Để được chuyên gia thẩm mỹ thăm khám và tư vấn trực tiếp, bạn có thể gửi thông tin trực tiếp qua:

GS.Vương Tiến Hòa
GS.VƯƠNG TIẾN HÒA Chuyên gia cao cấp của bộ Y Tế
Bác sỹ đang Online Tư vấn
Miễn phí


TIN MỚI NHẤT
Giảm mỡ bụng bằng công nghệ có nguy hiểm không?
Giảm mỡ bụng bằng công nghệ có nguy hiểm không?

Những năm gần đây, giảm béo bằng công nghệ cao đang dần trở thành xu hướng và thay thế cho […]

Giảm cân bằng cách nào nhanh nhất xoá tan ác mộng mỡ bụng cho dân công sở?
Giảm cân bằng cách nào nhanh nhất xoá tan ác mộng mỡ bụng cho dân công sở?

Câu hỏi: Chào bác sĩ, bác sĩ có thể tư vấn cho tôi giảm cân bằng cách nào nhanh nhất […]

Cách giảm cân nhanh không cần ăn kiêng tốt nhất hiện nay được thực hiện như thế nào?
Cách giảm cân nhanh không cần ăn kiêng tốt nhất hiện nay được thực hiện như thế nào?

Câu hỏi: Chào bác sĩ, tôi năm nay 33 tuổi, là nhân viên văn phòng tại Hà Nội. Thời gian […]

Nhật ký “mùa Cô-vy”: Ngày… tháng… năm…
Nhật ký “mùa Cô-vy”: Ngày… tháng… năm…

Tâm sự của 1 cô gái mới “thất nghiệp bất đắc dĩ” vì Covid-19 và ước mong nhỏ nhoi… Hơn […]

Khám phá chỉ số dinh dưỡng của các món ăn thuộc “biệt đội” giải cứu mùa dịch
Khám phá chỉ số dinh dưỡng của các món ăn thuộc “biệt đội” giải cứu mùa dịch

>> Liệu những món ăn “sáng kiến” trong mùa dịch có làm bạn tăng cân? Đọc ngay đừng bỏ lỡ. […]

Cách giảm mỡ bụng trong 1 tuần kỳ diệu khiến bạn phải mắt chữ A, mồm chữ O
Cách giảm mỡ bụng trong 1 tuần kỳ diệu khiến bạn phải mắt chữ A, mồm chữ O

>> Nếu bạn muốn đánh bay những lớp mỡ bụng nhanh chóng thì bài viết này là của bạn. Mỡ […]

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
[Giải đáp] Ăn khoai tây luộc có béo không? Các món ăn giảm cân bằng khoai tây luộc không thể bỏ qua
[Giải đáp] Ăn khoai tây luộc có béo không? Các món ăn giảm cân bằng khoai tây luộc không thể bỏ qua

Ăn khoai tây luộc có béo không? Đã bao giờ bạn nghe đến việc giảm cân thì phải kiêng ăn […]

1 ly trà sữa bao nhiêu calo? Con số bất ngờ sẽ khiến các tín đồ trà sữa phải “hết hồn”
1 ly trà sữa bao nhiêu calo? Con số bất ngờ sẽ khiến các tín đồ trà sữa phải “hết hồn”

Không có gì phải bàn cãi về độ phủ sóng của trà sữa, thức uống được mệnh danh là “ông […]

Thực hư giảm béo bằng sóng siêu âm có hại không?
Thực hư giảm béo bằng sóng siêu âm có hại không?

Thực hư giảm béo bằng sóng siêu âm có hại không? Bài viết dưới đây đề cập vấn đề này! […]

TOP 7 công dụng của cách giảm cân bằng bột mầm đậu nành sẽ khiến chị em rút ví mua ào ào
TOP 7 công dụng của cách giảm cân bằng bột mầm đậu nành sẽ khiến chị em rút ví mua ào ào

Người ta cứ kháo nhau hoài về cách giảm cân bằng bột mầm đậu nành rằng nó giúp giảm mỡ […]

Ăn nhiều ổi có béo không? Thắc mắc hoài mà giờ mới được gỡ bỏ
Ăn nhiều ổi có béo không? Thắc mắc hoài mà giờ mới được gỡ bỏ

Gần đây trào lưu giảm cân bằng trái cây “lên ngôi”, rất nhiều chị em đã tìm đến nó với […]

Các mình ơi hỡi các mình ơi, với thực đơn giảm cân với đậu đỏ thì mỡ thừa “toang đến nơi rồi”
Các mình ơi hỡi các mình ơi, với thực đơn giảm cân với đậu đỏ thì mỡ thừa “toang đến nơi rồi”

Những hạt đậu đỏ bé bé xinh xinh nhưng từ lâu đã được mệnh danh là “thực phẩm vàng” với […]

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ


Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Chat với chuyên gia