page hit counter
Khuyến mại giảm cân

Bảng tính calo cho người giảm cân – Cách xây dựng chế độ ăn kiêng, cải thiện vóc dáng khoa học

Cập nhật ngày: 29/05/2020

Bảng tính calo cho người giảm cân đang là chủ đề được bàn luận nhiều nhất trong thời gian gần đây. Rõ ràng, để giảm cân hiệu quả thì bạn cần phải điều chỉnh được lượng calo nạp vào cơ thể và lượng calo tiêu hao mỗi ngày. Nếu lượng calo nạp vào lớn hơn so với lượng calo tiêu thụ thì bạn sẽ chẳng bao giờ tránh được tình trạng tích tụ mỡ thừa, cơ thể bị tăng cân. Vậy để có được bảng tính calo giảm cân chuẩn cho người giảm cân, mời các bạn theo dõi bài viết sau đây.

bảng tính calo cho người giảm cân, bảng tính calo để giảm cân, bảng tính calo giảm cân, bảng calo cho người giảm cân, cách tính calo cho người giảm cân, bảng calo thức ăn giảm cân, tính calo cho người giảm cân

Cách tính calo cho người giảm cân như thế nào?

Bảng tính calo cho người giảm cân là gì?

Bảng tính calo cho người giảm cân được xem là thước đo quan trọng giúp chị em có được kết quả giảm cân như ý. Nhưng tại sao để giảm cân lại cần phải tính calo, Calo là gì? Cách tính calo cho người giảm cân như thế nào?

  • Calo là gì?

Calo là năng lượng mà cơ thể hấp thu được từ thức ăn như: tinh bột, chất béo, chất đạm,… mà bạn nạp vào cơ thể hàng ngày. Nguồn năng lượng này đóng vai trò duy trì sự sống cũng như những hoạt động sống hàng ngày của cơ thể. Tuy nhiên, nếu lượng calo nạp vào cơ thể quá nhiều mà lượng calo chuyển hóa để duy trì các hoạt động của cơ thể lại quá thấp, dễ dẫn đến tình trạng tích tụ năng lượng, mỡ thừa trên cơ thể và khiến bạn bị tăng cân. Vì vậy, việc kiểm soát calo hấp thụ vào cơ thể giúp bạn ngăn chặn tình béo trên cơ thể. Vậy để cân bằng lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày bạn cần phải biết công thức tính calo mỗi ngày để ngăn chặn sự dư thừa mỡ, thon gọn và săn chắc cơ thể.

bảng tính calo cho người giảm cân, bảng tính calo để giảm cân, bảng tính calo giảm cân, bảng calo cho người giảm cân, cách tính calo cho người giảm cân, bảng calo thức ăn giảm cân, tính calo cho người giảm cân

Calo là năng lượng giúp cơ thể hoạt động và phát triển bình thường

  • Kcal là gì? Calo và Kcal có khác nhau không?

Khi đọc bảng tính calo cho người giảm cân bạn đã bao giờ gặp trường hợp lúc thì nói là calo, lúc thì là kcal. Vậy thì Kcal là gì?

Thực tế, thì calo được ký hiệu là kcal và cũng đều được gọi là Calories. Tại Việt Nam hoặc người Mỹ thì mọi người vẫn thường dùng là calo, nhưng người nước Anh thì họ dùng kcal.

Bảng tính calo để giảm cân với các loại thức ăn khi tính toán ta sẽ hiểu như sau:

1 Calories = 1000 calo = 1 Kcal

  • Công thức tính calo cho người giảm cân

Vậy một ngày cần bao nhiêu calo để giảm cân? Các chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra công thức tính calo cho người giảm cân như sau:

Đối với nam ta có cách tính như sau:

Lượng calo cần để duy trì cho cơ thể nam giới mỗi ngày (BMR) = [ (13.397 x Trọng lượng (kg)) + (4.799 x chiều cao(cm)) – (5.677 x Tuổi năm) + 88.362]

Đối với nữ ta có cách tính như sau:

Lượng calo cần để duy trì cho cơ thể nam giới mỗi ngày (BMR) = [(9.247 x Trọng lượng (kg)) + (3.098 x chiều cao (cm)) – (4.330 x Tuổi năm) + 447.593]

Dựa vào tính chất công việc bạn sẽ tính được chính xác lượng calo cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.

  • Nhóm ít vận động: BMR x 1.2
  • Nhóm có vận động từ 1- 3 lần trong tuần= BMR x 1.375
  • Nhóm có vận động từ 3- 5 lần trong tuần= BMR x 1.55
  • Nhóm có vận động từ 6- 7 lần trong tuần= BMR x 1.725
  • Nhóm vận động nặng với hơn 7 lần trong tuần= BMR x 1.9

Theo phân tích của các chuyên gia, nhu cầu dinh dưỡng của mỗi người bình thường (thể trạng tốt) thường rơi vào khoảng 2.000 calo. Và còn thuộc vào theo từng giới tính, độ tuổi, tính chất công việc và các hoạt động thường ngày mà nhu cầu về dinh dưỡng cũng khác nhau. Nếu bạn vận động nhiều thì chắc chắn nhu cầu calo sẽ cao hơn so với những người bình thường khác

Bảng tính calo giảm cân cần nạp vào cơ thể cho nam và nữ theo độ tuổi.

LƯỢNG CALO NẠP VÀO CƠ THỂ
ĐỘ TUỔI NAM NỮ
2 – 3 tuổi 1000 calo 1000 calo
4 – 8 tuổi 1200-1400 calo 1200-1400 calo
9 – 13 tuổi 1800 calo 1600 calo
14 – 18 tuổi 2200 calo 1800 calo
19 – 30 tuổi 2500 calo 2000 calo
31 – 50 tuổi 2200 calo 1800 calo
Trên 51 tuổi 2000 calo 1600 calo

+ Trung bình nam giới trưởng thành cần tiêu thụ khoảng 2.500 calo/ngày

+ Nữ cần tiêu thụ khoảng 2.000 calo/ ngày

Theo đó, để giảm cân thì lượng calo nạp vào cơ thể phải thấp hơn lượng calo mà bạn tiêu hao mỗi ngày, tức là thấp hơn lượng calo BMR mỗi ngày của mỗi người.

Bảng tính calo của từng loại thực phẩm hàng ngày của viện dinh dưỡng

Vậy để biết được chính xác lượng calo mà chúng ta nạp vào cơ thể hàng ngày và bảng tính calo cho người giảm cân phù hợp thì bạn cần phải nắm được thực phẩm mà bạn đang định đưa vào thực đơn giảm cân nhanh tại nhà của mình có bao nhiêu calo. Để có được số đo chuẩn, dưới đây là bảng tính calo của từng loại thực phẩm hàng ngày của viện dinh dưỡng chị em có thể áp dụng.

Hiểu biết về lượng calo trong thực phẩm hàng ngày mà bạn nạp vào cơ thể sẽ giúp bạn điều chỉnh chế độ ăn của mình sao cho hợp lý, đồng thời xây dựng một chế độ tập luyện, tiêu hóa lượng calo dư thừa, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

  • 125g táo có khoảng 57 calo

Táo là loại trái cây giảm cân luôn xuất hiện trong thực đơn giảm cân. Trong táo có chứa pectin – một loại chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu. Táo còn chứa chứa nhiều nước, các loại khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể nhưng lại chứa rất ít calo. 1 trái táo thông thường 125g chỉ có khoảng 57 calo nên có thể ăn táo thoải mái mà không sợ bị tăng cân. Thực đơn giảm cân nhanh với táo chắc chắc sẽ là thông tin “hot trend” mà chị em có thể bổ sung vào kiến thức giảm cân của mình nhé.

bảng tính calo cho người giảm cân, bảng tính calo để giảm cân, bảng tính calo giảm cân, bảng calo cho người giảm cân, cách tính calo cho người giảm cân, bảng calo thức ăn giảm cân, tính calo cho người giảm cân

1 quả táo có khoảng 75 calo

  • 100g đậu hũ có khoảng 31 calo

Đậu hũ là thực phẩm giàu protein, chất xơ nhưng lại ít calo là một trong những lựa chọn vô cùng thích hợp khi bạn muốn cắt giảm calories để giảm cân. Người ta ước tính trong 100g đậu hũ có khoảng 31 calo. Đậu hũ dễ ăn và cũng được chế biến thành nhiều món hấp dẫn đậu hũ non sốt thịt băm cà chua, đậu hũ kho nấm rơm, đậu hũ dồn thịt sốt cà, đậu hũ kho sả ớt… làm phong phú thêm thực đơn giảm cân của bạn mà không sợ bị tăng cân.

bảng tính calo cho người giảm cân, bảng tính calo để giảm cân, bảng tính calo giảm cân, bảng calo cho người giảm cân, cách tính calo cho người giảm cân, bảng calo thức ăn giảm cân, tính calo cho người giảm cân

100g đậu hũ có khoảng 31 calo

  • 100g cải bó xôi có khoảng 22 calo

Rau củ quả là những loại thực phẩm được khuyên nên sử dụng nhiều trong chế độ ăn kiêng giảm cân. Trong đó, cải bó xôi được xử dụng nhiều nhất trong chế độ ăn kiêng mỗi ngày. Cải bó xôi chứa nhiều vitamin, khoáng chất như vitamin K, A và folate hơn hẳn các loại khác vừa rất ít calo nhưng lại chứa rất ít calo. Trong 100g cải bó xôi có khoảng 22 calo. Vì vậy,cải bó xôi là loại thực phẩm bạn nên ăn nhiều nếu muốn giảm cân nhanh bằng cách cắt giảm calo nạp vào cơ thể hàng ngày.

bảng tính calo cho người giảm cân, bảng tính calo để giảm cân, bảng tính calo giảm cân, bảng calo cho người giảm cân, cách tính calo cho người giảm cân, bảng calo thức ăn giảm cân, tính calo cho người giảm cân

100g cải bó xôi có khoảng 22 calo

  • 100g trứng có khoảng 52 calo

Trứng cũng là loại thực phẩm thường thấy trong bữa cơm hàng ngày. Trứng rất giàu protein và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể nhưng lại chứa rất ít calo, 100g trứng có khoảng 52 calo nên thường được xem là thực phẩm giúp giảm cân vô cùng hiệu quả.

Nhiều người lo lắng ăn nhiều trứng, nhất là lòng đỏ sẽ làm tăng cholesterol khiến bạn có nguy cơ gây bệnh tim mạch. Nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn có thể ăn 3 quả trứng/tuần mà không gặp bất kỳ rắc rối nào về sức khỏe. Bạn xem ngay giảm cân bằng trứng gà như thế nào để vóc dáng thon gọn như mong muốn nhé.

bảng tính calo cho người giảm cân, bảng tính calo để giảm cân, bảng tính calo giảm cân, bảng calo cho người giảm cân, cách tính calo cho người giảm cân, bảng calo thức ăn giảm cân, tính calo cho người giảm cân

100g trứng có khoảng 52 calo

  • 100g cá có khoảng 75 calo

Trung bình, trong 100g cá các loại sẽ cung cấp hơn 15g protein mà chỉ có 75 calo, làm giảm sự thèm ăn tăng cường sức khỏe và giảm cân hiệu quả. Không những thế, cá là thực phẩm giàu axit béo omega-3 có lợi cho sức khỏe tim mạch nên luôn được khuyến khích ăn nhiều hơn thịt. Để cắt giảm lượng calo tối đa từ cá, bạn hãy ăn phi lê cá hồi, cá mòi, cá thu… thay vì ăn bụng cá hay phần đầu.

bảng tính calo cho người giảm cân, bảng tính calo để giảm cân, bảng tính calo giảm cân, bảng calo cho người giảm cân, cách tính calo cho người giảm cân, bảng calo thức ăn giảm cân, tính calo cho người giảm cân

100g cá có khoảng 75 calo

  • 100g thịt nạc có khoảng 92 calo

Với hàm lượng protein cao nhưng thịt nạc lại chứa rất ít calo. 100g thịt nạc lợn có khoảng 92 calo hơn nữa, ăn thịt nạc cơ thể cần phải tiêu hao một lượng calo rất lớn mới có thể tiêu hóa hết được loại thức ăn này. Vì vậy, thịt nạc là một trong những loại thực phẩm nên có trong thực đơn giảm cân. Tuy nhiên để giúp giảm cân hiệu quả bạn không nên ăn quá nhiều một loại thực phẩm nào đó.

bảng tính calo cho người giảm cân, bảng tính calo để giảm cân, bảng tính calo giảm cân, bảng calo cho người giảm cân, cách tính calo cho người giảm cân, bảng calo thức ăn giảm cân, tính calo cho người giảm cân

100g thịt nạc có khoảng 92 calo

Bảng tính calo cho người giảm cân trong một số thực phẩm khác mà bạn nên biết.

bảng tính calo cho người giảm cân, bảng tính calo để giảm cân, bảng tính calo giảm cân, bảng calo cho người giảm cân, cách tính calo cho người giảm cân, bảng calo thức ăn giảm cân, tính calo cho người giảm cân bảng tính calo cho người giảm cân, bảng tính calo để giảm cân, bảng tính calo giảm cân, bảng calo cho người giảm cân, cách tính calo cho người giảm cân, bảng calo thức ăn giảm cân, tính calo cho người giảm cân

Bảng tính calo để giảm cân của một số thực phẩm khác

Hiểu biết về lượng calo trong thực phẩm hàng ngày mà bạn nạp vào cơ thể sẽ giúp bạn điều chỉnh chế độ ăn của mình sao cho hợp lý, đồng thời xây dựng một chế độ tập luyện, tiêu hóa lượng calo dư thừa, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

Một số lưu ý trong chế độ giảm cân qua bảng tính calo

Để giảm cân hiệu quả, bạn cần phải xác định bảng calo thức ăn giảm cân cần nạp cơ thể hàng ngày. Thay vào đó hãy tăng cường tập luyện thể chất, thường xuyên vận động để đảm bảo calo nạp vào thấp hơn calo tiêu hao để giảm cân. Tuy nhiên, không nên quá khắt khe chế độ ăn của mình, không bỏ bữa, không bỏ tuyệt đối 1 loại thức ăn, hãy xây dựng một chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng và khoa học.

Giảm cân bằng chế độ ăn kiêng, tập luyện và một quá trình lâu dài cần được đầu tư thời gian và công sức. Để cắt giảm lượng calo hàng ngày cơ thể bạn cần phải khống chế cảm giác thèm ăn của mình. Nếu không duy trì chế độ ăn kiêng thì bao công sức cũng coi như đổ sông đổ bể.

bảng tính calo cho người giảm cân, bảng tính calo để giảm cân, bảng tính calo giảm cân, bảng calo cho người giảm cân, cách tính calo cho người giảm cân, bảng calo thức ăn giảm cân, tính calo cho người giảm cân

Để tính calo cho người giảm cân hiệu quả bạn cần phải kiên trì thực hiện

Bạn cần xác định rõ tinh thần thì việc ăn kiêng truyền thống giảm cân là cách giảm cân chậm nhưng an toàn. Bạn tính toán lượng calo giảm cân càng chi tiết, thì hiệu quả giảm cân của bạn càng cao. Tuy nhiên phương pháp này chắc chắn không thể giúp bạn thon gọn cơ thể trong thời gian ngắn. Vậy để có được thân hình thon gọn như mơ mà không cần ăn kiêng, tập luyện, không phẫu thuật thẩm mỹ chỉ sau một thời gian ngắn các chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng cách giảm cân cấp tốc bằng công nghệ Max Burn Lipo.

Công nghệ giảm Max Burn Lipo được đánh giá là một trong những công nghệ giảm cân cấp tốc, an toàn và hiệu quả nhất hiện nay. Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2020 là gì? mà nhiều bạn tìm kiếm và hài lòng khi sử dụng đến vậy? Max Burn Lipo ứng dụng dòng điện xoay chiều RF có bước sóng từ 650 -1200nm, giúp hóa lỏng và chuyển hóa mỡ thừa bằng sóng siêu âm cường độ cao. Nguồn năng lượng này giúp hóa lỏng và đào thải mỡ thừa ra ngoài qua các tuyến mồ hôi và qua hệ bài tiết tự nhiên mà không gây hại cho sức khỏe người sử dụng.

Hiện tại, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada, địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín tại Việt Nam đang áp dụng nhiều chương trình ưu đãi lớn dành cho dịch vụ này. Đặc biệt, ưu đãi 50% giảm mỡ Max Burn Lipo cho 50 khách hàng đăng ký sử dụng dịch vụ ngay bây giờ thông qua số điện thoại 1800.2045.

bảng tính calo cho người giảm cân, bảng tính calo để giảm cân, bảng tính calo giảm cân, bảng calo cho người giảm cân, cách tính calo cho người giảm cân, bảng calo thức ăn giảm cân, tính calo cho người giảm cân

Kết quả sau 10 buổi giảm cân bằng công nghệ Max Burn Lipo

Ngoài ra, công nghệ này còn có khả năng tăng sinh Collagen từ sâu bên trong, giúp da săn chắc và không bị chảy xệ sau liệu trình giảm béo, giúp định hình form dáng và duy trì kết quả giảm cân trong thời gian dài.

Với bảng tính calo cho người giảm cân thông qua các loại thức ăn, thực phẩm hằng ngày, bạn có thể tính được lượng calo giúp bạn có thể giảm cân, thon gọn vóc dáng và có được thân hình như ý. Chúc các bạn giảm cân thành công và nhiều sức khỏe.



  • bảng tính calo để giảm cân trước đây ko biết cứ ăn áng chừng, cũng ko biết có đúng cách giảm cân hay không, có cái tính calo này thì yên tâm

    Trả lời 11 Tháng Mười Một, 2020
  • bảng tính calo cho người giảm cân các bạn nên ăn nhiều rau, thịt thì nên ăn các loại cá trắng và ức gà như mình nhè

    Trả lời 11 Tháng Mười Một, 2020
KHÔNG THỂ BỎ LỠ
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt luôn được chị em tìm kiếm rất nhiều để nhanh chóng thoát khỏi tình trạng hai cằm xấu xí. Với cách giảm mỡ mặt nhanh chóng, hiệu quả; chắc chắn ước mơ gương mặt chuẩn V-line sẽ thành hiện thực một ngày không xa.
Giảm béo toàn thân
Giảm béo toàn thân
Theo thống kê, có đến 90% chị em dành cả thanh xuân để giảm béo toàn thân, thon gọn vóc dáng nhưng chỉ 15% trong số đó là thành công.
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Viện thẩm mỹ quốc tế Nevada sẽ mang đến cho các khách hàng công nghệ giảm an toàn, hiện đại: Công nghệ Max-Burn-Lipo. Công nghệ mới này giúp giảm béo nhanh chóng, an toàn mà không cần phẫu thuật.
Max Burn Lipo
Max Burn Lipo
Nhắc đến công nghệ giảm béo hiện đại, không cần phẫu thuật, không xâm lấn thì chắc chắn không thể bỏ qua công nghệ giảm béo Max Burn Lipo. Công nghệ này có khả năng loại bỏ 12-25cm mỡ thừa trên cơ thể chỉ trong 1 liệu trình và được chứng nhận an toàn bởi FDA
Giảm mỡ bụng
Giảm mỡ bụng
Từ lâu, cách giảm mỡ bụng nhanh đã là mong ước của rất nhiều người đang gặp các vấn đề về cân nặng. Nhiều người mông lung giữa những cách giảm mỡ bụng như giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày, cách giảm mỡ bụng tại nhà trong 1 tuần và không biết đâu là cách giảm mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả nhất.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Những cách giảm cân tại nhà đơn giản như áp dụng thực đơn giảm cân, một vài mẹo nhỏ hay tận dụng những bài tập giảm cân có thể thực hiện tại nhà luôn nhận được sự quan tâm của nhiều chị em.
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Giảm béo công nghệ cao đang là xu hướng được rất nhiều người quan tâm và muốn tìm hiểu đâu là công nghệ giảm béo tốt nhất hiện nay. Vậy tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất?
Giảm mỡ mông
Giảm mỡ mông
Ai cũng mông muốn sở hữu một bờ mông cong quyến rũ vì vậy khi đứng trước hàng loạt cách giảm béo mông trong 1 tuần, thuốc giảm mỡ mông nhiều người mông lung không biết đâu là cách giảm mỡ mông hiệu quả nhất. Để các bạn không phải đợi lâu, đáp án sẽ có trong chuyên mục sau đây.
Giảm cân nhanh
Giảm cân nhanh
Cách giảm cân nhanh chóng nhất nhận được rất nhiều sự quan tâm trên những diễn đàn làm đẹp hay trang tìm kiếm bởi ai cũng muốn sở hữu vóc dáng thon gọn và cân đối.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ làm đẹp, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ giảm béo uy tín nhất nhé.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Chi phí, bảng giá giảm béo từng vùng tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada phụ thuộc vào liệu trình, công nghệ mà bạn chọn sử dụng cũng như lượng mỡ thừa ở vùng bạn cần giảm mà có sự chênh lệch.
Giảm béo bắp tay
Giảm béo bắp tay
Chỉ bằng bài tập giảm mỡ bắp tay cấp tốc đơn giản, bắp tay lỏng lẻo nhiều mỡ thừa và chảy xệ sẽ không còn làm bạn mất thẩm mỹ nữa. Áp dụng cách giảm mỡ bắp tay cấp tốc sau thôi.
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Hãy cũng tìm hiểu 10 cách giảm béo sau sinh được nhiều chị em tin tưởng, trải nghiệm và bình chọn nhất.
Bảng giá triệt lông
Bảng giá triệt lông
Thông tin bảng giá triệt lông vĩnh viễn tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada được cập nhật từ bảng giá triệt lông 2020 dưới đây sẽ giúp bạn có những thông tin cần thiết trong quá trình tìm hiểu giải pháp triệt lông bằng công nghệ.
Triệt lông vĩnh viễn
Triệt lông vĩnh viễn
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều dịch vụ triệt lông, đặc biệt là triệt lông vĩnh viễn, nhưng triệt lông vĩnh viễn có hết không? Có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không? Và làm thế nào để triệt lông an toàn, hiệu quả, bạn hãy tham khảo bài viết dưới để hiểu hơn về triệt lông nhé!
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
[Giải đáp] Ăn nhiều rau có giảm cân không? Câu trả lời từ chuyên gia
[Giải đáp] Ăn nhiều rau có giảm cân không? Câu trả lời từ chuyên gia

Rau củ quả được mệnh danh là “siêu thực phẩm” giảm cân và rất nhiều người đều cho rằng ăn […]

Ăn gì để giảm cân nhanh nhất trong vòng 1 tuần| Cách giảm cân cấp tốc tại nhà cho nữ
Ăn gì để giảm cân nhanh nhất trong vòng 1 tuần| Cách giảm cân cấp tốc tại nhà cho nữ

Ăn gì để giảm cân nhanh nhất trong vòng 1 tuần mà lại không ảnh hưởng tới sức khỏe là […]

1 quả bơ có chứa bao nhiêu calo? Phân tích các lợi ích từ việc ăn bơ
1 quả bơ có chứa bao nhiêu calo? Phân tích các lợi ích từ việc ăn bơ

Đáp án 1 quả bơ có chứa bao nhiêu calosẽ được chia sẻ chính xác trong bài viết này! Có […]

Ăn bánh bao có béo không? Tiết lộ nguyên nhân khiến chiếc kim cân cứ quay chóng mặt
Ăn bánh bao có béo không? Tiết lộ nguyên nhân khiến chiếc kim cân cứ quay chóng mặt

Ăn bánh bao có béo không là những băn khoăn của nhiều bạn bởi bánh bao không chỉ là món […]

Ăn bắp cải giảm cân không? Bí mật của “gương mặt thân quen” trên mâm cơm hàng ngày
Ăn bắp cải giảm cân không? Bí mật của “gương mặt thân quen” trên mâm cơm hàng ngày

Nếu phải “chỉ mặt đặt tên” các loại rau xuất hiện nhiều nhất trong các thực đơn ăn kiêng, bắp […]

Ăn nhiều bánh mì đen có béo không? Câu trả lời sẽ khiến hội chị em sững sờ
Ăn nhiều bánh mì đen có béo không? Câu trả lời sẽ khiến hội chị em sững sờ

Rất nhiều người đang đi tìm câu trả lời cho thắc mắc ăn nhiều bánh mì đen có béo không. […]

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn