page hit counter
Khuyến mại giảm cân

Bánh đúc có chứa bao nhiêu calo? Bạn nghĩ ăn bánh đúc giảm hay tăng cân?

Giải đáp chính xác nhất về bánh đúc có chứa bao nhiêu calosẽ có trong bài viết dưới đây!

Một trong các loại bánh dân gian được nhiều người yêu thích đó chính là bánh đúc. Bánh đúc mềm mịn, màu trắng đục, được làm từ bột gạo, lạc và các gia vị khác. Đây là loại bánh dễ ăn và có thể thay thế trong bữa ăn phụ hoặc chính. Cũng vì thế mà khi ăn bánh đúc, nhất là những người đang giảm cân sẽ thắc mắc bánh đúc có chứa bao nhiêu calo và ăn bánh đúc có tăng hay giảm cân? Cùng tìm câu trả lời chính xác nhất trong bài viết dưới đây nhé.

Bánh đúc có chứa bao nhiêu calo?

Bánh đúc có chứa bao nhiêu calo?

Lâu nay lượng calo trong các loại bánh luôn là mối quan tâm của nhiều chị em giảm cân, trong đó không ít người băn khoăn về bánh đúc có chứa bao nhiêu calo. Bánh đúc được làm khá đơn giản, chỉ cần tìm hiểu 1 chút thì ai cũng có thể thực hiện thành công cách làm bánh đúc tại nhà. Để biết đáp án chính xác về 100g bánh đúc bao nhiêu calo chúng ta cần tìm hiểu chi tiết năng lượng của từng thành phần có trong bánh.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng trong nước, nói về lượng calo trong bánh đúc họ đánh giá món bánh này có năng lượng không quá cao, bởi nguyên liệu làm nên chúng rất đơn giản và không chứa nhiều calo. Trung bình trong 100g bánh đúc lạc sẽ chứa khoảng 105 kcal, bao gồm:

+ Bột gạo tẻ: 50 kcal

+ Lạc: 40 kcal

+ Các gia vị khác: 15 kcal

Bánh đúc có chứa bao nhiêu calo?

Nếu bạn thắc mắc về bánh đúc chay, bánh đúc lá dừa hay bánh đúc mặn có bao nhiêu calo thì hãy tham khảo bảng tổng hợp calo trong các món bánh đúc dưới đây:

BÁNH ĐÚC CÓ CHỨA BAO NHIÊU CALO?
Các loại bánh đúc Trọng lượng/ kích cỡ Tổng calo

Bánh đúc chay (không lạc)

100g 90 kcal

Bánh đúc chay (có lạc)

100g 105 – 115 kcal

Bánh mặn

1 chiếc 120 kcal

Bánh đúc ngọt

100g 135 kcal

Bánh đúc lá dừa 

1 đĩa 125 kcal

Bánh đúc nóng (có lạc)

100g 115 – 120 kcal

==> Trên đây là đáp án về bánh đúc nóng, bánh đúc ngọt và các loại bánh đúc khác có bao nhiêu calo. Nhìn chung bánh đúc có hàm lượng calo mức trung bình, không quá cao. Nếu so sánh với đáp án trong bài viết bánh bò thốt nốt bao nhiêu calo hay bánh khoai mỡ chiên bao nhiêu calo thì mức năng lượng trong bánh đúc thấp hơn khá nhiều.

Ăn bánh đúc có tốt không?

Trong bánh đúc chủ yếu là bột gạo tẻ và lạc, chất dinh dưỡng trong 2 nguyên liệu này phần lớn là tinh bột, vitamin B3, đồng, chất đạm và chất béo. Nhìn vào chất dinh dưỡng có trong bánh đúc bạn sẽ nghĩ rằng: “Chà, loại bánh này chứa khá nhiều các chất dinh dưỡng cho cơ thể đấy chứ?” 

Nhưng thực tế thì lượng tinh bột trong bánh đúc chiếm “ưu thế” hơn, mặc dù có chất béo và chất đạm nhưng rất ít, không thể cung cấp đủ cho cơ thể. Nếu lựa chọn bánh đúng là món ăn thanh đạm đổi bữa thì đây là một lựa chọn tốt, lúc này bánh đúc TỐT cho sức khỏe.

Còn nếu bạn có ý định ăn bánh đúc để thay thế bữa chính sau khi tìm hiểu bánh đúc có chứa bao nhiêu calo thì việc này chắc chắn KHÔNG TỐT. Ngay cả khi bạn thắc mắc ăn nhiều bánh đúc có tốt không thì đáp án sẽ là KHÔNG TỐT vì:

+ Bánh đúng không thể cung cấp tất cả những chất dinh dưỡng cơ thể cần, ăn bánh đúc và không ăn món ăn khác sẽ khiến cơ thể bạn bị mất cân bằng dinh dưỡng.

+  Ăn nhiều bánh đúc (chứa tinh bột không nguyên cám) sẽ không tốt cho sức khỏe.

Ăn nhiều bánh đúc có tốt không?

Ăn bánh đúc có béo không?

Tìm hiểu về bánh đúc có bao nhiêu calo và thực tế calo trong một số khẩu phần bánh đúc phổ biến không quá nhiều, vậy theo bạn ăn bánh đúc có khiến cơ thể béo lên được không?

+ Để xác định ăn bánh đúc có béo không trước hết chúng ta sẽ dựa vào lượng calo có trong bánh. Trung bình 100g bánh sẽ chứa khoảng 105 kcal, nếu để ăn bánh đúc trong một bữa no chúng ta cần ăn khoảng 500g bánh, tương đương 525 kcal.

+ Trong khi theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 1 bữa ăn chúng ta nên nạp khoảng 667 kcal, như vậy mức năng lượng nạp từ bánh đúc chỉ có 525 kcal, thấp hơn năng lượng cơ thể cần.

==> Ăn bánh đúc sẽ không làm bạn TĂNG CÂN.

Bên cạnh đó, trong bánh đúc không chứa nhiều chất béo hay các chất độc hại ảnh hưởng đến cơ thể và gây tích mỡ. Nếu bạn ăn bánh đúc với lượng hợp lý chắc chắn cơ thể sẽ không phát phì.

Ăn bánh đúc sẽ không ảnh hưởng đến cân nặng của bạn

Lưu ý nếu bạn là người thích ăn bánh đúc

Là món bánh dân gian được chế biến đơn giản, bánh đúc sẽ không gây ảnh hưởng nhiều đến cơ thể nếu chúng ta tự làm tại nhà. Nhưng sẽ tiềm ẩn nhiều nguy hiểm nếu sử dụng bánh đúc được làm sẵn, không rõ nguồn gốc. Vì thế khi ăn bánh đúc bạn cần lưu ý:

+ Không ăn bánh đúc nếu không rõ nguồn gốc, nhiều cơ sở sản xuất bánh đúc bị phát hiện có sử dụng hàn the – một hợp chất hóa học dùng để diệt mối, gián, côn trùng, cực nguy hiểm với sức khỏe.

+ Ăn nhiều bánh đúc có thể dẫn đến mức chất béo trung bình tăng cao, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường. Bạn không nên ăn quá nhiều bánh đúc, mỗi tuần chỉ nên ăn từ 300 – 400g bánh.

+ Nên tự làm bánh đúc tại nhà để đảm bảo vệ sinh và an toàn

+ Để đảm bảo dinh dưỡng bạn có thể ăn bánh đúc kết hợp với các thực phẩm chứa chất béo, đạm và chất xơ tốt để cân bằng các chất trong cơ thể.

Qua bài viết này, chúng ta đã biết:

+ Trung bình trong 100g bánh đúc lạc sẽ chứa khoảng 105 kcal

+ Ăn bánh đúc khoảng 500g/ bữa sẽ KHÔNG BÉO

+ Và bạn nên tự làm bánh tại nhà thay vì mua tại các cửa hàng không uy tín.

Hy vọng với giải đáp về bánh đúc có chứa bao nhiêu calo và ăn bánh đúc có béo không đã mang đến cho bạn thông tin cần thiết. Chúc bạn sẽ luôn có 1 kế hoạch ăn uống khoa học và giữ được vóc dáng của mình.

Bạn có thể thường xuyên kiểm tra lượng mỡ thừa trong cơ thể nếu đang lo lắng vóc dáng sẽ bị phát phì vì chế độ ăn uống thoải mái bao lâu nay.

Nếu đang có ý định giảm cân mà không muốn ăn kiêng hay tập luyện khổ sở bạn có thể gọi đến hotline 1800.2045 để được tư vấn về công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ từ đội ngũ chuyên gia của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada – địa chỉ thẩm mỹ giảm mỡ uy tín.



KHÔNG THỂ BỎ LỠ
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt luôn được chị em tìm kiếm rất nhiều để nhanh chóng thoát khỏi tình trạng hai cằm xấu xí. Với cách giảm mỡ mặt nhanh chóng, hiệu quả; chắc chắn ước mơ gương mặt chuẩn V-line sẽ thành hiện thực một ngày không xa.
Giảm béo toàn thân
Giảm béo toàn thân
Theo thống kê, có đến 90% chị em dành cả thanh xuân để giảm béo toàn thân, thon gọn vóc dáng nhưng chỉ 15% trong số đó là thành công.
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Viện thẩm mỹ quốc tế Nevada sẽ mang đến cho các khách hàng công nghệ giảm an toàn, hiện đại: Công nghệ Max-Burn-Lipo. Công nghệ mới này giúp giảm béo nhanh chóng, an toàn mà không cần phẫu thuật.
Max Burn Lipo
Max Burn Lipo
Nhắc đến công nghệ giảm béo hiện đại, không cần phẫu thuật, không xâm lấn thì chắc chắn không thể bỏ qua công nghệ giảm béo Max Burn Lipo. Công nghệ này có khả năng loại bỏ 12-25cm mỡ thừa trên cơ thể chỉ trong 1 liệu trình và được chứng nhận an toàn bởi FDA
Giảm mỡ bụng
Giảm mỡ bụng
Từ lâu, cách giảm mỡ bụng nhanh đã là mong ước của rất nhiều người đang gặp các vấn đề về cân nặng. Nhiều người mông lung giữa những cách giảm mỡ bụng như giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày, cách giảm mỡ bụng tại nhà trong 1 tuần và không biết đâu là cách giảm mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả nhất.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Những cách giảm cân tại nhà đơn giản như áp dụng thực đơn giảm cân, một vài mẹo nhỏ hay tận dụng những bài tập giảm cân có thể thực hiện tại nhà luôn nhận được sự quan tâm của nhiều chị em.
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Giảm béo công nghệ cao đang là xu hướng được rất nhiều người quan tâm và muốn tìm hiểu đâu là công nghệ giảm béo tốt nhất hiện nay. Vậy tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất?
Giảm mỡ mông
Giảm mỡ mông
Ai cũng mông muốn sở hữu một bờ mông cong quyến rũ vì vậy khi đứng trước hàng loạt cách giảm béo mông trong 1 tuần, thuốc giảm mỡ mông nhiều người mông lung không biết đâu là cách giảm mỡ mông hiệu quả nhất. Để các bạn không phải đợi lâu, đáp án sẽ có trong chuyên mục sau đây.
Giảm cân nhanh
Giảm cân nhanh
Cách giảm cân nhanh chóng nhất nhận được rất nhiều sự quan tâm trên những diễn đàn làm đẹp hay trang tìm kiếm bởi ai cũng muốn sở hữu vóc dáng thon gọn và cân đối.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ làm đẹp, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ giảm béo uy tín nhất nhé.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Chi phí, bảng giá giảm béo từng vùng tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada phụ thuộc vào liệu trình, công nghệ mà bạn chọn sử dụng cũng như lượng mỡ thừa ở vùng bạn cần giảm mà có sự chênh lệch.
Giảm béo bắp tay
Giảm béo bắp tay
Chỉ bằng bài tập giảm mỡ bắp tay cấp tốc đơn giản, bắp tay lỏng lẻo nhiều mỡ thừa và chảy xệ sẽ không còn làm bạn mất thẩm mỹ nữa. Áp dụng cách giảm mỡ bắp tay cấp tốc sau thôi.
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Hãy cũng tìm hiểu 10 cách giảm béo sau sinh được nhiều chị em tin tưởng, trải nghiệm và bình chọn nhất.
Bảng giá triệt lông
Bảng giá triệt lông
Thông tin bảng giá triệt lông vĩnh viễn tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada được cập nhật từ bảng giá triệt lông 2020 dưới đây sẽ giúp bạn có những thông tin cần thiết trong quá trình tìm hiểu giải pháp triệt lông bằng công nghệ.
Triệt lông vĩnh viễn
Triệt lông vĩnh viễn
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều dịch vụ triệt lông, đặc biệt là triệt lông vĩnh viễn, nhưng triệt lông vĩnh viễn có hết không? Có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không? Và làm thế nào để triệt lông an toàn, hiệu quả, bạn hãy tham khảo bài viết dưới để hiểu hơn về triệt lông nhé!
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Tết đến lòng em chẳng còn CHEO LEO bởi đã có bí kíp giảm cân bằng giấm táo và mật ong cân tất cả bánh chưng thịt mỡ
Tết đến lòng em chẳng còn CHEO LEO bởi đã có bí kíp giảm cân bằng giấm táo và mật ong cân tất cả bánh chưng thịt mỡ

Càng gần Tết, áp lực giảm cân lại càng nặng nề bởi chị em nào chẳng muốn sở hữu vóc […]

Giật mình thực đơn giảm cân nhanh với táo nhẹ nhàng đánh bay 4kg chỉ trong 1 tuần
Giật mình thực đơn giảm cân nhanh với táo nhẹ nhàng đánh bay 4kg chỉ trong 1 tuần

Thực đơn giảm cân nhanh với táo là một trong những công thức ăn kiêng HOT nhất, được rất nhiều […]

Sở hữu thực đơn giảm cân với chuối để có vòng eo con kiến sau 1 tuần áp dụng
Sở hữu thực đơn giảm cân với chuối để có vòng eo con kiến sau 1 tuần áp dụng

Thực đơn giảm cân với chuối được đánh giá rất cao từ các diễn đàn làm đẹp, giữ dáng bởi […]

Bật mí cách xây dựng thực đơn giảm cân nhanh trong 1 ngày giúp chị em “thổi bay” 2kg trong 1 tuần
Bật mí cách xây dựng thực đơn giảm cân nhanh trong 1 ngày giúp chị em “thổi bay” 2kg trong 1 tuần

Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 ngày có thể nói là “bí kíp” để giúp chị em đánh bay […]

Uống cà phê hòa tan có giảm cân không? Lời giải đáp chính là…
Uống cà phê hòa tan có giảm cân không? Lời giải đáp chính là…

Uống cà phê hòa tan có giảm cân không là câu hỏi được không ít chị em quan tâm đến […]

Cà chua giúp giảm cân nhanh – Đánh bay 3 kg để tự tin chào đón 20/10
Cà chua giúp giảm cân nhanh – Đánh bay 3 kg để tự tin chào đón 20/10

Cà chua giúp giảm cân nhanh và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả đang là bí quyết giảm cân được […]

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Chào mừng bạn đến với Nevada, chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng mỡ thừa của mình cũng như đưa ra lời khuyên và thông tin hữu ích nhất!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn