page hit counter
Thẩm mỹ viện nevada

Học cách làm sữa bí đỏ giảm cân thơm ngon thu gọn 5cm vòng bụng trong 2 tuần

Sẽ ra sao nếu chúng ta hiểu rằng giảm cân thực ra không khó khăn đến vậy. Những thực đơn ăn uống kiêng khem nhàm chán, những giờ tập luyện miệt mài đến kiệt sức sẽ chẳng còn là nỗi ám ảnh. Chỉ cần áp dụng những bí kíp đơn giản là mỡ thừa đã dần được đánh bay. Và cách làm sữa bí đỏ giảm cân chính là bí kíp như vậy!

Vì sao uống sữa bí đỏ giảm cân hiệu quả?

Cách làm sữa bí đỏ giảm cân chắc chắn không thể thiếu được nguyên liệu “vàng” đó là bí đỏ. Đây là loại rau củ được mệnh danh là “siêu thực phẩm” giảm cân cực kì hữu hiệu và rất được các chị em mê làm đẹp ưu ái trong thời gian qua.

Bí đỏ hay còn gọi là bí ngô là một loại rau củ cực kì quen thuộc, mang đến nhiều ích lợi cho chúng ta, đặc biệt là khả năng giảm mỡ và thu gọn vóc dáng cực kì hữu hiệu. Giảm cân bằng bí ngô được ưa chuộng bởi lẽ nó chứa hàm lượng lớn vitamin A, C, E, B, sắt, kali và magiê; giúp cung cấp nguồn dinh dưỡng cho cơ thể để duy trì các hoạt động sống. Hiểu nôm na là chúng ta có thể uống sữa bí ngô và không cần nạp thêm những loại thực phẩm khác mà vẫn không lo bị thiếu hụt dinh dưỡng.

cách làm sữa bí đỏ giảm cân, sữa bí đỏ giảm cân, cách nấu sữa bí đỏ giảm cân, làm sữa bí đỏ giảm cân, uống sữa bí đỏ giảm cân, giảm cân bằng sữa bí đỏ, bí đỏ sữa tươi giảm cân, cách làm sữa bí đỏ cho người muốn giảm cân

Bí đỏ là loại rau củ cực phổ biến trong các thực đơn ăn kiêng

Vitamin T (carnitine) trong sữa bí ngô giúp tăng cường sự trao đổi chất, giúp đốt chất chất béo và phát triển cơ bắp.
Chất xơ dồi dào grong sữa bí đỏ không chỉ giúp bạn no bụng, giảm thèm ăn mà còn giúp ngăn ngừa lượng đường trong máu. Từ đó giúp hạn chế nguy cơ béo phì tích mỡ và làm giảm số đo vòng eo vô cùng hiệu quả.

Sữa bí đỏ còn chứa nhiều các axit glutamine, đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ các phản ứng chuyển hoá của tế bào thần kinh và não, hỗ trợ giải toả căng thẳng; nhờ đó mà cũng hạn chế được nguy cơ nạp thức ăn mất kiểm soát dẫn đến béo phì.

cách làm sữa bí đỏ giảm cân, sữa bí đỏ giảm cân, cách nấu sữa bí đỏ giảm cân, làm sữa bí đỏ giảm cân, uống sữa bí đỏ giảm cân, giảm cân bằng sữa bí đỏ, bí đỏ sữa tươi giảm cân, cách làm sữa bí đỏ cho người muốn giảm cân

Sữa bí đỏ giảm cân thơm ngon, dễ làm

Cách làm sữa bí đỏ giảm cân thơm ngon

Dưới đây là cách chế biến những cốc sữa bí đỏ giảm cân thơm ngon sánh mịn mà các chị em không thể bỏ qua. Cùng lưu lại để có thể thực hiện tại nhà ngay hôm nay thôi ạ.

  • Nguyên liệu

Bí đỏ: 1kg

Sữa tươi không đường: 200ml

Nước lọc: 300ml

Mật ong nguyên chất

cách làm sữa bí đỏ giảm cân, sữa bí đỏ giảm cân, cách nấu sữa bí đỏ giảm cân, làm sữa bí đỏ giảm cân, uống sữa bí đỏ giảm cân, giảm cân bằng sữa bí đỏ, bí đỏ sữa tươi giảm cân, cách làm sữa bí đỏ cho người muốn giảm cân

Nguyên liệu làm sữa bí đỏ rất đơn giản

  • Cách làm

+ Bí chọn quả tươi ngon, mua về rửa sạch cho hết bụi bẩn.

+ Dùng dao gọt chuyên dụng để gọt hết phần vỏ rồi bổ bí thành 4 phần bằng nhau, dùng thìa nạo hết phần ruột bí, rửa lại với nước rồi để ráo rồi cắt bí thành những miếng vuông nhỏ.

cách làm sữa bí đỏ giảm cân, sữa bí đỏ giảm cân, cách nấu sữa bí đỏ giảm cân, làm sữa bí đỏ giảm cân, uống sữa bí đỏ giảm cân, giảm cân bằng sữa bí đỏ, bí đỏ sữa tươi giảm cân, cách làm sữa bí đỏ cho người muốn giảm cân

Bí đỏ cần bỏ hạt rồi mới thái miếng nhỏ

+ Chuẩn bị nồi hấp, cho thêm một chút muối vào phần nước trong nồi hấp (làm như vậy sẽ giúp bí nhanh mềm hơn).

+ Cho bí vào nồi rồi đậy vung lại, hấp chín. Khi bí chín mềm thì lấy ra ngoài, để nguội bớt.

cách làm sữa bí đỏ giảm cân, sữa bí đỏ giảm cân, cách nấu sữa bí đỏ giảm cân, làm sữa bí đỏ giảm cân, uống sữa bí đỏ giảm cân, giảm cân bằng sữa bí đỏ, bí đỏ sữa tươi giảm cân, cách làm sữa bí đỏ cho người muốn giảm cân

Cho bí đỏ vào nồi và hấp đến khi chín mềm

+ Cho hết bí hấp vào máy xay sinh tố cùng với sữa tươi không đường và nước lọc vào, bật máy xay để các nguyên liệu hòa quyện với nhau, tạo thành hỗn hợp sữa màu vàng nhạt.

+ Lọc hỗn hợp sữa vừa xay qua rây 1 – 2 lần cho sữa sánh mịn.

cách làm sữa bí đỏ giảm cân, sữa bí đỏ giảm cân, cách nấu sữa bí đỏ giảm cân, làm sữa bí đỏ giảm cân, uống sữa bí đỏ giảm cân, giảm cân bằng sữa bí đỏ, bí đỏ sữa tươi giảm cân, cách làm sữa bí đỏ cho người muốn giảm cân

Cho thêm sữa tươi vào máy cùng với bí đỏ đã hấp chín

+ Đổ sữa vào nồi, bắc lên bếp rồi bắt đầu đun nóng kết hợp khuấy đều để sữa bí đỏ không bị cháy hoặc bén vào đáy nồi. Khi sữa sôi thì tắt bếp, để nguội rồi cho vào chai.

+ Sữa bí đỏ có thể để ở nhiệt độ thường và uống luôn để thấy được hương vị thơm ngon nhất. Nếu bảo quản trong tủ lạnh thì không nên để quá 3 ngày.

cách làm sữa bí đỏ giảm cân, sữa bí đỏ giảm cân, cách nấu sữa bí đỏ giảm cân, làm sữa bí đỏ giảm cân, uống sữa bí đỏ giảm cân, giảm cân bằng sữa bí đỏ, bí đỏ sữa tươi giảm cân, cách làm sữa bí đỏ cho người muốn giảm cân

Sữa bí đỏ có thể uống ngay hoặc bảo quản lạnh trong 3 ngày

Gợi ý thực đơn giảm cân hiệu quả với sữa bí đỏ

Nếu các chị em chưa biết cách làm sữa bí đỏ giảm cân như thế nào thì đừng bỏ qua những gợi ý thực đơn “chất như nước cất” sau nhé.

+ Thực đơn gợi ý số 1

Buổi sáng: 1 lát bánh mì đen, 1 cốc sữa bí đỏ, 1 quả chuối chín.

Bữa phụ 1: 3 cái bánh ngũ cốc.

Buổi trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 1 miếng thịt lợn nướng, 1 bát salad dưa chuột.

Bữa phụ 2: 1 quả táo.

Buổi tối: 1 miếng bò nướng kèm rau củ bỏ lò, 1 bát súp rong biển, 1 cốc nước ép cần tây.

cách làm sữa bí đỏ giảm cân, sữa bí đỏ giảm cân, cách nấu sữa bí đỏ giảm cân, làm sữa bí đỏ giảm cân, uống sữa bí đỏ giảm cân, giảm cân bằng sữa bí đỏ, bí đỏ sữa tươi giảm cân, cách làm sữa bí đỏ cho người muốn giảm cân

Sữa bí đỏ thơm ngon cho bữa sáng tràn năng lượng

+ Thực đơn gợi ý số 2

Buổi sáng: 1 bát miến kèm rau củ thịt nạc, 1 cốc nước ép cà rốt.

Bữa phụ 1: 1 cốc sữa bí đỏ.

Buổi trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 1 đĩa thịt bò xào, 1 đĩa rau củ luộc.

Bữa phụ 2: 1 cốc sinh tố bơ yến mạch.

Buổi tối: 1 miếng cá hồi áp chảo kèm rau củ, 1 bát gạo lứt, 1 bát canh rau củ.

cách làm sữa bí đỏ giảm cân, sữa bí đỏ giảm cân, cách nấu sữa bí đỏ giảm cân, làm sữa bí đỏ giảm cân, uống sữa bí đỏ giảm cân, giảm cân bằng sữa bí đỏ, bí đỏ sữa tươi giảm cân, cách làm sữa bí đỏ cho người muốn giảm cân

Thực đơn giảm cân không thể bỏ qua món rau củ luộc  

+ Thực đơn gợi ý số 3

Buổi sáng: 2 quả trứng luộc, 1 cái bánh ngũ cốc, 1 quả táo, 1 cốc nước lọc lớn.

Bữa phụ 1: 1 hộp sữa không đường.

Buổi trưa: 1 bát salad rau củ, 1 bát gạo lứt, 1 đĩa gà nướng, 1 bát canh bí đao.

Bữa phụ 2: 1 cốc sữa bí đỏ.

Buổi tối: 1 đĩa rau củ hấp, 1 bát thịt bò xào cần tây, 1 cốc nước lớn.

cách làm sữa bí đỏ giảm cân, sữa bí đỏ giảm cân, cách nấu sữa bí đỏ giảm cân, làm sữa bí đỏ giảm cân, uống sữa bí đỏ giảm cân, giảm cân bằng sữa bí đỏ, bí đỏ sữa tươi giảm cân, cách làm sữa bí đỏ cho người muốn giảm cân

Sữa bí đỏ thơm phức cho bữa phụ

Lưu ý không thể bỏ qua khi uống sữa bí đỏ giảm cân

+ Không nên bảo quản sữa bí đỏ đã nấu trong tủ lạnh quá lâu vì nếu để lạnh thì sữa bí đỏ sẽ dễ bị biến chất, có nguy cơ khiến bạn bị ngộ độc.

+ Mặc dù sữa bí đỏ rất tốt cho sức khỏe nhưng không nên ăn bí đỏ quá nhiều để tránh trường hợp dư thừa năng lượng hoặc bị vàng da cho bí chứa nhiều beta-caroten.

+ Bí đỏ càng già thì càng chứa hàm lượng đường cao, hơn nữa khi lưu trữ thời gian dài bí đỏ dễ xảy ra quá trình lên men và biến chất vì vậy nên hạn chế sử dụng bí đỏ già để làm sữa.

+ Người bị rối loạn tiêu hóa hạn chế ăn bí đỏ vì hàm lượng chất xơ quá cao, dễ dẫn đến đau bụng, đầy hơi khó chịu.

cách làm sữa bí đỏ giảm cân, sữa bí đỏ giảm cân, cách nấu sữa bí đỏ giảm cân, làm sữa bí đỏ giảm cân, uống sữa bí đỏ giảm cân, giảm cân bằng sữa bí đỏ, bí đỏ sữa tươi giảm cân, cách làm sữa bí đỏ cho người muốn giảm cân

Không nên uống quá nhiều sữa bí đỏ giảm cân để tránh “tác dụng ngược”

Bên cạnh việc áp dụng cách làm sữa bí đỏ giảm cân thì tại sao các chị em không tham khảo ngay phương pháp giảm cân nhanh chóng Max Burn Lipo để rút ngắn thời gian, sớm sở hữu vóc dáng thon gọn, đặc biệt là vòng eo đúng chuẩn “thắt đáy lưng ong” ạ.

Giảm cân với công nghệ cao Max Burn Lipo giúp mang lại hiệu quả nhanh chóng

(Lưu ý : Kết quả tùy thuộc vào cơ địa từng người)

Max Burn Lipo là công nghệ giảm béo hiện đại được áp dụng rộng rãi dựa trên việc sử dụng sóng RF để tác động vào lớp mỡ thừa dưới da, đây là công nghệ đã có ở nhiều nước phát triển về thẩm mỹ. Quý khách hàng quan tâm đến dịch vụ giảm béo công nghệ cao Max Burn Lipo xin vui lòng liên hệ tới số 1800.2045 để được các chuyên viên cung cấp thông tin chi tiết về dịch vụ.

Xin hãy dành vài phút để đánh giá giúp chúng tôi cải thiện chất lượng bài viết tốt hơn!

Để được chuyên gia thẩm mỹ thăm khám và tư vấn trực tiếp, bạn có thể gửi thông tin trực tiếp qua:

GS.Vương Tiến Hòa
GS.VƯƠNG TIẾN HÒA Chuyên gia cao cấp của bộ Y Tế
Bác sỹ đang Online Tư vấn
Miễn phí


TIN MỚI NHẤT
Ăn nhiều hoa quả có béo không? 90% người được hỏi đã trả lời sai câu này
Ăn nhiều hoa quả có béo không? 90% người được hỏi đã trả lời sai câu này

Ăn nhiều hoa quả có béo không? Ăn trái cây giảm cân đẹp da là mặc định từ lâu của […]

Uống sữa tươi không đường có giảm cân không? “Làm gì phải hốt” vì đã có câu trả lời đây rồi
Uống sữa tươi không đường có giảm cân không? “Làm gì phải hốt” vì đã có câu trả lời đây rồi

Uống sữa tươi không đường có giảm cân không? Sữa đã là thực phẩm bổ dưỡng cực kì quen thuộc […]

Ăn bánh rán có béo không? “Lật tẩy” lượng calo KHỦNG có trong bánh rán
Ăn bánh rán có béo không? “Lật tẩy” lượng calo KHỦNG có trong bánh rán

Ăn bánh rán có béo không, ăn bánh rán có mập không, cùng xem chuyên gia nói gì về vấn […]

Sốt mayonnaise có giảm cân không? Ăn bấy lâu nay mà chẳng biết câu trả lời
Sốt mayonnaise có giảm cân không? Ăn bấy lâu nay mà chẳng biết câu trả lời

Sốt mayonnaise là một trong những loại nước sốt phổ biến và cũng “gây thương nhớ” hàng đầu trong làng […]

“Cân đo đong đếm” món ăn ngày Tết để không phải chịu cảnh “lăn nhanh hơn đi” khi đi làm trở lại
“Cân đo đong đếm” món ăn ngày Tết để không phải chịu cảnh “lăn nhanh hơn đi” khi đi làm trở lại

Dịp Tết cổ truyền là lúc chúng ta được quây quần đoàn tụ với gia đình, được nghỉ ngơi xả […]

Thực đơn giảm cân với trứng và chuối – Bí kíp để “em chào Tết” với vóc dáng thon gọn và cân đối
Thực đơn giảm cân với trứng và chuối – Bí kíp để “em chào Tết” với vóc dáng thon gọn và cân đối

Thực đơn giảm cân với trứng và chuối từ lâu đã được các chị em truyền tại nhau về hiệu […]

ĐẸP HƠN MỖI NGÀY
Trầm cảm đến mức phải từ bỏ sự nghiệp vì thừa cân, ca sĩ trẻ Kiều Thương làm gì để tìm lại chính mình?
Trầm cảm đến mức phải từ bỏ sự nghiệp vì thừa cân, ca sĩ trẻ Kiều Thương làm gì để tìm lại chính mình?

Chúng ta biết đến Kiều Thương, cô ca sĩ nổi lên từ những bản cover hot và mashup với gần […]

Đừng ham hố cách giảm cân nhanh trong 1 tuần 7kg để bị trả giá đắt!
Đừng ham hố cách giảm cân nhanh trong 1 tuần 7kg để bị trả giá đắt!

Cách giảm cân nhanh trong 1 tuần 7kg liệu có thật sự an toàn cho sức khoẻ và đem lại […]

“Eo gọn, dáng thon, da mịn mượt” nhờ thực đơn ăn kiêng giảm cân khoa học nhanh chóng nhất
“Eo gọn, dáng thon, da mịn mượt” nhờ thực đơn ăn kiêng giảm cân khoa học nhanh chóng nhất

Thực đơn ăn kiêng giảm cân khoa học nhanh chóng nhất sẽ mang lại hiệu quả đẩy lùi mỡ bụng […]

Gọi tên công nghệ triệt lông dưới cánh tay 3in1 “kỳ diệu” bất ngờ
Gọi tên công nghệ triệt lông dưới cánh tay 3in1 “kỳ diệu” bất ngờ

Thay vì phải mất thời gian áp dụng những cách triệt lông vùng da dưới cánh tay bằng phương pháp […]

NSND Lê Khanh tiết lộ bí quyết sở hữu làn “da không tuổi” “thách thức thời gian”
NSND Lê Khanh tiết lộ bí quyết sở hữu làn “da không tuổi” “thách thức thời gian”

Dù đã bước sang tuổi 55 nhưng NSND Lê Khanh vẫn luôn giữ được một sắc vóc kiêu sa đài […]

Trị nám bằng lá trầu: Bạn đã thử phương pháp trị nám da bằng lá trầu không vi diệu này chưa?
Trị nám bằng lá trầu: Bạn đã thử phương pháp trị nám da bằng lá trầu không vi diệu này chưa?

Lá trầu không, một trong những loại lá “thần thánh” trong phương pháp hỗ trợ trị nám bằng nguyên liệu […]



Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

X
Thẩm mỹ viện Nevada
🌸 🌸 Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada thông báo lịch nghỉ Tết từ ngày 21/1 - 29/1 (từ 27 - mùng 5 Tết âm lịch). Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada kính chúc Quý khách hàng năm mới 2020 An khang Thịnh vượng, Xuân Canh Tý - Sắc vóc Như Ý! 🌸 🌸