page hit counter
Khuyến mại giảm cân

Lắc vòng có tốt không? Những điều về lắc vòng giảm mỡ bạn nhất định phải biết

Cập nhật ngày: 12/05/2020

Lắc vòng có tốt không đang là chủ đề được nhiều chị em quan tâm. Đây là một trong những cách giảm vòng 2 phổ biến không chỉ tại Việt Nam mà còn trên thế giới. Tuy nhiên hiệu quả lắc vòng có giảm mỡ bụng được không thì không phải ai cũng biết chắc. Một số người chỉ áp dụng giảm mỡ bụng bằng cách lắc vòng vì thấy nhiều người thực hiện. Thực tế trước khi áp dụng bất kì phượng pháp giảm béo nào bạn cần tìm hiểu kỹ về hiệu quả của nó. Dưới đây sẽ là những điều về lắc vòng bạn nhất định phải biết trước khi quyết định có nên lắc vòng giảm mỡ bụng không?

Lắc vòng có tốt không

Lắc vòng có tốt không?

Lắc vòng có tốt không là câu hỏi được rất nhiều chị em quan tâm và tìm kiếm câu trả lời. Đây là bộ môn thể dục dụng cụ được rất nhiều người yêu thích và lựa chọn. Chúng an toàn, tiết kiệm thời gian và đặc biệt không mất chi phí. Đối với những ai không có thời gian để đến các phòng tập, đây có thể coi là một sự lựa chọn hoàn hảo và vô cùng tuyệt vời.

  • Lắc vòng có giảm mỡ bụng được không?

Lắc vòng có giảm mỡ bụng được không là câu hỏi mà hầu hết phái đẹp thắc mắc khi tìm hiểu về phương pháp lắc vòng. Không chỉ có nữ giới mà nam giới cũng áp dụng phương pháp lắc vòng, nhà nhà lắc vòng, người người lắc vòng, không phân biệt giới tính.

Trước tiên có thể khẳng định lắc vòng là bài tập tốt cho sức khỏe, rèn luyện sự dẻo dai và thói quen thể dục. Chỉ cần chọn cho mình 1 chiếc vòng phù hợp, sau đó bạn tập theo đúng hướng dẫn là có thể cùng bạn bè và gia đình rèn luyện sức khỏe hàng ngày.

Nhưng về hiệu quả giảm mỡ thì sẽ phụ thuộc vào mức độ tiêu hao calo trong thời gian luyện tập. (Calo được giải phóng càng nhiều thì bạn sẽ có kết quả giảm mỡ càng cao). Theo ước tính nếu bạn lắc vòng liên tục trong khoảng 30 phút thì cơ thể có thể giải phóng được 200 – 210 calo (gần bằng 2 bát cơm).

Lắc vòng có tốt không

Mức độ giải phóng calo khi lắc vòng giảm mỡ phụ thuộc vào cơ địa từng người

Mức độ giải phóng calo còn tùy thuộc vào cơ địa và tốc độ lắc, nên khó có con số cụ thể về mức độ giải phóng năng lượng khi lắc vòng. Nhưng nếu lắc vòng kết hợp chế độ ăn uống hợp lý thì chắc chắn sẽ giúp cơ thể giải phóng mỡ thừa, mang đến kết quả giảm mỡ không chỉ ở vùng bụng mà còn có thể giảm mỡ toàn thân.

  • Lắc vòng có giảm cân không?

Muốn biết một hoạt động có giúp giảm cân không, thì bạn cần phải biết được mức độ tiêu hao calo của nó. Calo tiêu hao đi càng nhiều thì giảm cân càng nhanh, càng tốt.

Thật ra không có con số nào chính xác, vì điều này còn tùy thuộc vào cân nặng, thể trạng và cường độ tập của mỗi người. Theo tính toán trung bình, bạn sẽ đốt được khoảng 210 calo nếu lắc vòng liên tục trong 30 phút, tương đương với 420 calo trong 1 tiếng.

Chính vì thế, lắc vòng thực sự giúp bạn giảm cân tốt. Khi toàn cơ thể bạn phải vận động để di chuyển vòng qua lại và giữ cho vòng không bị rơi, nó sẽ tiêu tốn được một mức năng lượng rất khá.

Lắc vòng có tốt không

Lắc vòng giúp giảm cân hiệu quả

Cách lắc vòng giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

Sau khi biết lắc vòng có tốt không, có giảm cân không nhiều người thắc mắc không biết lắc vòng như thế nào để giảm mỡ bụng đúng cách. Có khá nhiều tư thế lắc vòng nhưng nếu bạn đang mong muốn giảm mỡ bụng thì cần chọn tư thế phù hợp. Dưới đây sẽ là tư thế lắc vòng giảm mỡ bụng hiệu quả nhất dành riêng cho các chị em.

  • Hướng dẫn cách lắc vòng bụng giảm mỡ hiệu quả

Bước 1: Khởi động nhẹ nhàng trước khi luyện tập: Áp dụng các động tác xoay khớp để quá trình lắc vòng bạn sẽ không gặp sự cố về xương khớp.

Lắc vòng có tốt không

Khởi động nhẹ nhàng bằng các bài xoay khớp

Bước 2: Bạn chuẩn bị vòng lắc phù hợp, không sử dụng vòng quá to hay quá nhỏ mà chọn vòng hợp với cơ thể. Với những bạn gái mới tập thì không nên lựa chọn vòng quá to và nặng sẽ khó thực hiện bài tập.

Lắc vòng có tốt không

Bước 2 học lắc vòng giảm eo với loại vòng phù hợp

Bước 3: Bắt đầu lắc vòng: Tư thế đứng hai chân rộng bằng vai, lưng thẳng, đưa vòng đến đúng vị trí giữa eo và bụng dưới

Lắc vòng có tốt không

Bài tập lắc vòng giảm mỡ 

Bước 4: Đưa vòng từ phải sang trái, đồng thời xoay eo theo chiều của vòng. Tư thế đứng yên, chỉ chuyển động phần eo. Bạn có thể đưa hai tay dang ngang để tạo sự cân bằng cho cơ thể. Với những người mới tập vòng sẽ rơi liên tục, lúc này bạn cần kiên trì và cân bằng cơ thể khi lắc vòng là sẽ thành công.

Bước 5: Cứ như thế bạn tập từ 15 – 30 phút mỗi ngày sẽ nhanh chóng nhận thấy hiệu quả giảm mỡ bụng.

Lắc vòng có tốt không

Mỗi ngày lắc đều đặn từ 15 – 30 phút

Lắc vòng có tốt không khi mà lắc vòng có tác động mạnh đến phần bụng dưới? Liệu rằng, lắc vòng có hại thận không? Theo các chuyên gia nếu bạn thực hiện lắc vòng đúng cách thì sẽ không có bất kì ảnh hưởng đến thận. Khi lắc vòng các nhóm cơ trên cơ thể đều vận động, tác động đến phần bụng, cơ lưng, cơ hoành, thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn. Lắc vòng thường xuyên còn giúp điều hòa nhịp thở, rèn luyện khả năng chỉ huy của hệ thần kinh. Bởi vậy lắc vòng đúng cách thì bạn không cần lo lắng sẽ ảnh hưởng đến thận.

Bên cạnh đó với những người mới lắc vòng chỉ nên luyện tập vừa sức, nếu luyện tập quá sức có thể dẫn đến chấn thương, cơ thể xuất hiện các vết bầm tím, đau xưng khớp.

Lắc vòng có tốt không

Lắc vòng quá sức và không đúng phương pháp có thể bị đau nhức xương, bầm tím

  • Lắc vòng giảm mỡ bụng vào thời gian nào là tốt?

Thời gian lắc vòng tốt nhất là vào buổi sáng và chiều. Bạn không nên lắc vòng khi đang no, nếu lắc vòng vào buổi sáng bạn có thể ăn nhẹ sau đó lắc vòng. Sau đó tắm và nghỉ 1 lát rồi mới ăn sáng.

Để đạt được kết quả tốt nhất bạn nên kết hợp lắc vòng kèm chế độ ăn uống lành mạnh. Nên ăn các thực phẩm nhiều chất xơ, giàu vitamin, khoảng chất, canxi,… hạn chế ăn các chất béo như đồ chiên rán, đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn,…

Lắc vòng có tốt không

Nên lắc vòng giảm mỡ bụng tốt nhất buổi sáng và chiều

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất không cần lắc vòng

Nếu bạn lo lắng việc lắc vòng ảnh hưởng đến xương khớp vì không thể luyện tập đúng cách hay khó khăn trong việc điều chỉnh chế độ ăn uống giảm mỡ bụng thì bạn có thể lựa chọn giảm mỡ bụng bằng công nghệ hiện đại. Ngày này để giảm mỡ bụng, eo thon gọn nhanh chóng nhiều chị em đã lựa chọn áp dụng công nghệ không xâm lấn Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ – công nghệ giảm béo nói không với rủi ro.

Lắc vòng có tốt không

Nhiều người đã lựa chọn công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ

Nếu như các công nghệ giảm béo trên thị trường muốn giảm béo nhanh chóng đòi hỏi chị em phải lựa chọn các phương pháp xâm lấn hút, cắt mỡ thì Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ hoàn toàn khác. Công nghệ giảm béo này dựa trên cơ chế chiếu nguồn sóng vô hại RF đến vụng mỡ bụng cần giảm. Sóng RF sẽ tác động với nhiệt lượng phù hợp để phân ly các mô mỡ liên kết lâu năm, sau đó đốt cháy và đào thải mỡ thừa thông qua hệ bài tiết.

Ngoài ra không có bất kì tác động xâm lấn nào. Xuyên suốt quá trình giảm béo bạn sẽ không có cảm giác đau nhức nào, sóng RF được chiếu thông qua máy giảm béo với chế độ rung nhẹ nhàng. Vì thế tùy từng cơ địa mà bạn sẽ có cảm giác thoải mái khác nhau.

Kết thúc 8 ngày giảm mỡ bụng, vòng 2 của bạn sẽ thon gọn hơn từ 22 – 30cm. Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada là địa chỉ giảm béo duy nhất tại Việt Nam sở hữu công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ được FDA chứng nhận an toàn và cấp phép lưu hành.

Lắc vòng có tốt không

Cô Tâm giảm béo thành công và tự tin theo giấc mơ ca sĩ

(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc vào cơ địa từng người)

Bạn vừa theo dõi bài viết lắc vòng có tốt không và công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ. Mong rằng qua bài viết này bạn sẽ có cho mình lựa chọn giảm mỡ bụng hiệu quả nhất. Ngoài ra nếu muốn biết thêm thông tin về công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ bạn đừng ngại kết nối đến số điện thoại 1800.2045 để được các chuyên gia giảm béo tư vấn chi tiết nhất.



KHÔNG THỂ BỎ LỠ
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt luôn được chị em tìm kiếm rất nhiều để nhanh chóng thoát khỏi tình trạng hai cằm xấu xí. Với cách giảm mỡ mặt nhanh chóng, hiệu quả; chắc chắn ước mơ gương mặt chuẩn V-line sẽ thành hiện thực một ngày không xa.
Giảm béo toàn thân
Giảm béo toàn thân
Theo thống kê, có đến 90% chị em dành cả thanh xuân để giảm béo toàn thân, thon gọn vóc dáng nhưng chỉ 15% trong số đó là thành công.
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Viện thẩm mỹ quốc tế Nevada sẽ mang đến cho các khách hàng công nghệ giảm an toàn, hiện đại: Công nghệ Max-Burn-Lipo. Công nghệ mới này giúp giảm béo nhanh chóng, an toàn mà không cần phẫu thuật.
Max Burn Lipo
Max Burn Lipo
Nhắc đến công nghệ giảm béo hiện đại, không cần phẫu thuật, không xâm lấn thì chắc chắn không thể bỏ qua công nghệ giảm béo Max Burn Lipo. Công nghệ này có khả năng loại bỏ 12-25cm mỡ thừa trên cơ thể chỉ trong 1 liệu trình và được chứng nhận an toàn bởi FDA
Giảm mỡ bụng
Giảm mỡ bụng
Từ lâu, cách giảm mỡ bụng nhanh đã là mong ước của rất nhiều người đang gặp các vấn đề về cân nặng. Nhiều người mông lung giữa những cách giảm mỡ bụng như giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày, cách giảm mỡ bụng tại nhà trong 1 tuần và không biết đâu là cách giảm mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả nhất.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Những cách giảm cân tại nhà đơn giản như áp dụng thực đơn giảm cân, một vài mẹo nhỏ hay tận dụng những bài tập giảm cân có thể thực hiện tại nhà luôn nhận được sự quan tâm của nhiều chị em.
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Giảm béo công nghệ cao đang là xu hướng được rất nhiều người quan tâm và muốn tìm hiểu đâu là công nghệ giảm béo tốt nhất hiện nay. Vậy tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất?
Giảm mỡ mông
Giảm mỡ mông
Ai cũng mông muốn sở hữu một bờ mông cong quyến rũ vì vậy khi đứng trước hàng loạt cách giảm béo mông trong 1 tuần, thuốc giảm mỡ mông nhiều người mông lung không biết đâu là cách giảm mỡ mông hiệu quả nhất. Để các bạn không phải đợi lâu, đáp án sẽ có trong chuyên mục sau đây.
Giảm cân nhanh
Giảm cân nhanh
Cách giảm cân nhanh chóng nhất nhận được rất nhiều sự quan tâm trên những diễn đàn làm đẹp hay trang tìm kiếm bởi ai cũng muốn sở hữu vóc dáng thon gọn và cân đối.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ làm đẹp, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ giảm béo uy tín nhất nhé.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Chi phí, bảng giá giảm béo từng vùng tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada phụ thuộc vào liệu trình, công nghệ mà bạn chọn sử dụng cũng như lượng mỡ thừa ở vùng bạn cần giảm mà có sự chênh lệch.
Giảm béo bắp tay
Giảm béo bắp tay
Chỉ bằng bài tập giảm mỡ bắp tay cấp tốc đơn giản, bắp tay lỏng lẻo nhiều mỡ thừa và chảy xệ sẽ không còn làm bạn mất thẩm mỹ nữa. Áp dụng cách giảm mỡ bắp tay cấp tốc sau thôi.
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Hãy cũng tìm hiểu 10 cách giảm béo sau sinh được nhiều chị em tin tưởng, trải nghiệm và bình chọn nhất.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Bảng giá dịch vụ giảm béo bằng công nghệ hiện đại Max Burn Lipo tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đang là chủ để nóng bỏng đang được các chị em bàn luận nhiều nhất trong thời gian gần đây.
Bảng giá triệt lông
Bảng giá triệt lông
Thông tin bảng giá triệt lông vĩnh viễn tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada được cập nhật từ bảng giá triệt lông 2020 dưới đây sẽ giúp bạn có những thông tin cần thiết trong quá trình tìm hiểu giải pháp triệt lông bằng công nghệ.
Triệt lông vĩnh viễn
Triệt lông vĩnh viễn
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều dịch vụ triệt lông, đặc biệt là triệt lông vĩnh viễn, nhưng triệt lông vĩnh viễn có hết không? Có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không? Và làm thế nào để triệt lông an toàn, hiệu quả, bạn hãy tham khảo bài viết dưới để hiểu hơn về triệt lông nhé!
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Đừng mắc lừa và tin vào những bài tập nhẹ nhàng nhưng giúp giảm cân nhanh
Đừng mắc lừa và tin vào những bài tập nhẹ nhàng nhưng giúp giảm cân nhanh

(Hãy chuẩn bị tâm lý nếu bạn đang có ý định bài tập nhẹ nhàng nhưng giúp giảm cân nhanh […]

Nhật ký “mùa Cô-vy”: Ngày… tháng… năm…
Nhật ký “mùa Cô-vy”: Ngày… tháng… năm…

Tâm sự của 1 cô gái mới “thất nghiệp bất đắc dĩ” vì Covid-19 và ước mong nhỏ nhoi… Hơn […]

Các bài tập nằm giảm mỡ bụng xóa phăng bụng mỡ chỉ với 15 phút mỗi ngày
Các bài tập nằm giảm mỡ bụng xóa phăng bụng mỡ chỉ với 15 phút mỗi ngày

Chỉ mất 30 giây đọc bài viết này bạn sẽ có cho mình các bài tập nằm giảm mỡ bụngcực […]

HOT | Bài tập giảm mỡ mông cho nữ tại nhà 9/10 chị em đã thử và thành công
HOT | Bài tập giảm mỡ mông cho nữ tại nhà 9/10 chị em đã thử và thành công

Chỉ cần tập luyện 10 phút mỗi ngày, bạn đã có ngay cặp mông căng tròn như ý! Mông to […]

Đánh bay 5cm vòng eo với cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần tại nhà để cô dâu tự tin diện váy cưới
Đánh bay 5cm vòng eo với cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần tại nhà để cô dâu tự tin diện váy cưới

Những tháng cuối năm thời tiết mát mẻ cũng là lúc mùa cưới nở rộ. Là cô dâu, ai chẳng […]

Các bài tập Cardio là gì? Một số bài tập Cardio giảm mỡ thừa tại nhà cho nam và nữ
Các bài tập Cardio là gì? Một số bài tập Cardio giảm mỡ thừa tại nhà cho nam và nữ

Các bài tập Cardio là gì? Nhắc đến tập gym hay các bài tập luyện giảm cân không thể không […]

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Chat với chuyên gia