page hit counter
Khuyến mại giảm cân

1 cốc sữa chua không đường bao nhiêu calo? Tìm hiểu ngay để khỏi than “vì sao lại béo”…

Cập nhật ngày: 07/09/2020

Tiết lộ chính xác nhất về 1 cốc sữa chua không đường bao nhiêu calo sẽ có trong bài viết này!

Nói về các món ăn giúp đẹp da và tốt cho sức khỏe chắc chắn không thể không kể đến sữa chua không đường. Ngoài những tác dụng được quan tâm trên, nhiều người còn thắc mắc 1 cốc sữa chua không đường bao nhiêu calo và thành phần dinh dưỡng cụ thể. Hãy cùng đi tìm đáp án chính xác nhất trong bài viết dưới đây nhé!

1 cốc sữa chua không đường bao nhiêu calo?

1 cốc sữa chua không đường bao nhiêu calo?

Thắc mắc về 1 cốc sữa chua không đường bao nhiêu calo luôn được nhiều người đặt ra vì có không ít thực đơn giảm cân xuất hiện món ăn này. Sữa chua cũng là sự lựa chọn yêu thích của rất nhiều người.

Theo thông tin từ các chuyên gia dinh dưỡng, trong sữa chua không đường sẽ chứa ít calo hơn các loại sữa có đường, trung bình trong 1 hộp (1 cốc) sữa chua không đường 100ml, cỡ khoảng 100g sẽ chứa khoảng 80 kcal.

Ngoài ra nhiều người còn băn khoăn 1 hũ sữa chua không đường Vinamilk hay 1 hộp sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo,đáp án là:

+ Sữa chua nếp cẩm 100g chứa khoảng 130 kcal

+ 1 hộp sữa chua Vinamilk không đường có khoảng 105 kcal.

1 cốc sữa chua không đường bao nhiêu calo?

Sữa chua không đường có tốt không?

Để biết sữa chua không đường có thực sự tốt cho sức khỏe không chúng ta cần xác định chính xác thành phần dinh dưỡng có trong đó. Các thành phần có trong sữa chua được giới thiệu rất rõ trên bao bì sản phẩm này, trong đó hầu hết các loại sữa chua không đường sẽ chứa:

+ Canxi

+ Sắt

+ Vitamin A, B12, C, D…

+ Men vi sinh

+ Các axit lactic…

Thành phần vitamin C và các axit lactic trong sữa chua giúp làm sáng da, hạn chế mụn, đắp mặt nạ sữa chua không đường có khả năng tẩy tế bào chết, là da sáng mịn.

Đặc biệt, sữa chua mang đến hiệu quả tốt đối với sức khỏe, thành phần vitamin D, canxi, men vi sinh, sắt giúp tăng cường hệ miễn dịch, kích thích tiêu hóa, giảm cholesterol trong máu, tốt cho xương khớp, ngăn chặn bệnh tim và huyết áp cao.

==> Sữa chua chứa nhiều thành phần tốt cho sức khỏe, với những tác dụng này sẽ chẳng có lý do gì mà chúng ta từ chối việc ăn sữa chua để hỗ trợ cải thiện sức khỏe và hệ tiêu hóa.

Sữa chua chứa nhiều thành phần tốt cho sức khỏe

Giảm cân có nên ăn sữa chua không đường?

Bên cạnh những băn khoăn về 1 cốc sữa chua không đường bao nhiêu calo hay sữa chua không đường có mập không thì câu hỏi mà nhiều người đặt ra còn là giảm cân có nên ăn sữa chua hay ăn sữa chua không đường có giảm cân không?

Thực chất theo nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng châu Á, nói về tác dụng gây tăng cân thì không có bất kì dẫn chứng nào cho thấy 1 người ăn sữa chua mà dẫn đến cân nặng tăng nhanh. Nhưng về hiệu quả giảm cân của sữa chua thì Tiến sĩ y khoa Markel (Singapore) cho biết:

“Sữa chua có tác dụng thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, các thực phẩm khó tiêu sẽ nhanh chóng được chuyển hóa, không gây nên tình trạng tích trữ năng lượng dư thừa. Quan trọng hơn, trong sữa chua không chứa chất béo xấu ảnh hưởng đến sức và vóc dáng, vì thế việc lựa chọn sữa chua để giảm cân sẽ hiệu quả trong thực đơn hàng ngày”.

Sữa chua không đường cũng chứa ít calo, lượng calo của sữa chua khi được nạp vào cơ thể sẽ không gây tích tụ mà còn làm cho hệ tiêu hóa của chúng ta hoạt động tốt hơn, sữa chua còn có khả năng giảm cholesterol trong máu.

==> Giảm cân bạn có thể ăn sữa chua không đường, vừa tốt cho sức khỏe lại hỗ trợ cải thiện cân nặng hiệu quả.

Sữa chua có tác dụng giảm cân, không gây tích tự năng lượng dư thừa

Lưu ý khi sử dụng sữa chua không đường giảm cân

Sữa chua không đường tốt cho sức khỏe và mang đến hiệu quả giảm cân nhưng chúng ta không nên vì thế mà sử dụng với hàm lượng cao. Việc ăn sữa chua như thế nào, ăn bao nhiêu cũng là điều mà bạn cần quan tâm.

Dưới đây là những lưu ý khi sử dụng sữa chua không đường sau khi biết 1 cốc sữa chua không đường bao nhiêu calo bạn cần ghi nhớ:

Lưu ý khi sử dụng sữa chua không đường giảm cân

+ Không ăn sữa chua quá nhiều, các cụ nhà ta đã có câu “cái gì ăn nhiều quá sẽ không tốt”, trong sữa chua chứa acid nên nếu ăn nhiều sẽ không tốt cho dạ dày, gây nên tác dụng ngược.

+ Mỗi ngày nhiều nhất chỉ nên ăn 1 hộp sữa chua không đường, hoặc ăn khoảng 3 – 4 hộp/ tuần

+ Nên ăn sữa chua trước hoặc sau khi ăn bữa chính 30 phút

+ Ngoài ăn sữa chua, để giảm cân hiệu quả bạn nên kết hợp ăn các thực phẩm tốt cho sức khỏe và có chế độ tập luyện, sinh hoạt hợp lý.

+ Đừng quên kiểm tra mỡ thừa vòng eo trước và sau khi thực hiện kế hoạch giảm cân nhé!

>> Bạn có thể TEST nhanh lượng mỡ thừa vòng 2 dưới đây <<

Trên đây là giải đáp thắc mắc về 1 cốc sữa chua không đường bao nhiêu calo và giảm cân có nên ăn sữa chua không. Hy vọng những thông tin này sẽ mang đến cho bạn kế hoạch giảm cân hiệu quả nhất. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng không cần ăn kiêng bạn có thể tham khảo cách giảm cân bằng công nghệ hiện đại không xâm lấn Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ.

Gọi ngay đến hotline 1800.2045 để được tư vấn chi tiết về công nghệ này từ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada – địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín.     



KHÔNG THỂ BỎ LỠ
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt luôn được chị em tìm kiếm rất nhiều để nhanh chóng thoát khỏi tình trạng hai cằm xấu xí. Với cách giảm mỡ mặt nhanh chóng, hiệu quả; chắc chắn ước mơ gương mặt chuẩn V-line sẽ thành hiện thực một ngày không xa.
Giảm béo toàn thân
Giảm béo toàn thân
Theo thống kê, có đến 90% chị em dành cả thanh xuân để giảm béo toàn thân, thon gọn vóc dáng nhưng chỉ 15% trong số đó là thành công.
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Viện thẩm mỹ quốc tế Nevada sẽ mang đến cho các khách hàng công nghệ giảm an toàn, hiện đại: Công nghệ Max-Burn-Lipo. Công nghệ mới này giúp giảm béo nhanh chóng, an toàn mà không cần phẫu thuật.
Max Burn Lipo
Max Burn Lipo
Nhắc đến công nghệ giảm béo hiện đại, không cần phẫu thuật, không xâm lấn thì chắc chắn không thể bỏ qua công nghệ giảm béo Max Burn Lipo. Công nghệ này có khả năng loại bỏ 12-25cm mỡ thừa trên cơ thể chỉ trong 1 liệu trình và được chứng nhận an toàn bởi FDA
Giảm mỡ bụng
Giảm mỡ bụng
Từ lâu, cách giảm mỡ bụng nhanh đã là mong ước của rất nhiều người đang gặp các vấn đề về cân nặng. Nhiều người mông lung giữa những cách giảm mỡ bụng như giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày, cách giảm mỡ bụng tại nhà trong 1 tuần và không biết đâu là cách giảm mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả nhất.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Những cách giảm cân tại nhà đơn giản như áp dụng thực đơn giảm cân, một vài mẹo nhỏ hay tận dụng những bài tập giảm cân có thể thực hiện tại nhà luôn nhận được sự quan tâm của nhiều chị em.
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Giảm béo công nghệ cao đang là xu hướng được rất nhiều người quan tâm và muốn tìm hiểu đâu là công nghệ giảm béo tốt nhất hiện nay. Vậy tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất?
Giảm mỡ mông
Giảm mỡ mông
Ai cũng mông muốn sở hữu một bờ mông cong quyến rũ vì vậy khi đứng trước hàng loạt cách giảm béo mông trong 1 tuần, thuốc giảm mỡ mông nhiều người mông lung không biết đâu là cách giảm mỡ mông hiệu quả nhất. Để các bạn không phải đợi lâu, đáp án sẽ có trong chuyên mục sau đây.
Giảm cân nhanh
Giảm cân nhanh
Cách giảm cân nhanh chóng nhất nhận được rất nhiều sự quan tâm trên những diễn đàn làm đẹp hay trang tìm kiếm bởi ai cũng muốn sở hữu vóc dáng thon gọn và cân đối.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ làm đẹp, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ giảm béo uy tín nhất nhé.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Chi phí, bảng giá giảm béo từng vùng tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada phụ thuộc vào liệu trình, công nghệ mà bạn chọn sử dụng cũng như lượng mỡ thừa ở vùng bạn cần giảm mà có sự chênh lệch.
Giảm béo bắp tay
Giảm béo bắp tay
Chỉ bằng bài tập giảm mỡ bắp tay cấp tốc đơn giản, bắp tay lỏng lẻo nhiều mỡ thừa và chảy xệ sẽ không còn làm bạn mất thẩm mỹ nữa. Áp dụng cách giảm mỡ bắp tay cấp tốc sau thôi.
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Hãy cũng tìm hiểu 10 cách giảm béo sau sinh được nhiều chị em tin tưởng, trải nghiệm và bình chọn nhất.
Bảng giá triệt lông
Bảng giá triệt lông
Thông tin bảng giá triệt lông vĩnh viễn tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada được cập nhật từ bảng giá triệt lông 2020 dưới đây sẽ giúp bạn có những thông tin cần thiết trong quá trình tìm hiểu giải pháp triệt lông bằng công nghệ.
Triệt lông vĩnh viễn
Triệt lông vĩnh viễn
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều dịch vụ triệt lông, đặc biệt là triệt lông vĩnh viễn, nhưng triệt lông vĩnh viễn có hết không? Có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không? Và làm thế nào để triệt lông an toàn, hiệu quả, bạn hãy tham khảo bài viết dưới để hiểu hơn về triệt lông nhé!
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Uống nước đậu đỏ rang có tác dụng giảm cân không và đáp án cực kì “khó đỡ”
Uống nước đậu đỏ rang có tác dụng giảm cân không và đáp án cực kì “khó đỡ”

Uống nước đậu đỏ rang có tác dụng giảm cân không? Nước đậu đỏ rang được các chuyên gia dinh […]

Thực đơn giảm cân bằng khoai tây và sữa chua giảm đến 7kg chỉ trong 1 tuần
Thực đơn giảm cân bằng khoai tây và sữa chua giảm đến 7kg chỉ trong 1 tuần

Tin hay không tùy bạn, nhưng thực đơn giảm cân bằng khoai tây và sữa chuanày đã được 10/10 người […]

Cách giảm cân bằng mật ong và gừng cho eo gọn dáng thon hút hồn cho phái đẹp
Cách giảm cân bằng mật ong và gừng cho eo gọn dáng thon hút hồn cho phái đẹp

Cách giảm cân bằng mật ong và gừng là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả vô cùng […]

Cách giảm béo mặt mà không cần thuốc giúp chị em từ “mặt phính” hóa V-line cực phẩm
Cách giảm béo mặt mà không cần thuốc giúp chị em từ “mặt phính” hóa V-line cực phẩm

Xem đến cách cuối cùng để biết vì sao không cần dùng thuốc chị em vẫn có thể sở hữu […]

Ăn nhiều chuối có béo không? Đừng ăn chuối kiểu này nếu không muốn “khóc thét” khi thấy kết quả giảm cân
Ăn nhiều chuối có béo không? Đừng ăn chuối kiểu này nếu không muốn “khóc thét” khi thấy kết quả giảm cân

Nếu bạn thắc mắc ăn chuối có béo không thì hãy đọc ngay bài viết này đi nhé!  Sau bữa […]

Giảm cân bằng trà xanh có hiệu quả không? Giải đáp chính xác nhất
Giảm cân bằng trà xanh có hiệu quả không? Giải đáp chính xác nhất

Chỉ cần bỏ ra 30 giây đọc bài viết này bạn sẽ có cho mình đáp án giảm cân bằng […]

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Chào mừng bạn đến với Nevada, chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng mỡ thừa của mình cũng như đưa ra lời khuyên và thông tin hữu ích nhất!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn