page hit counter
Khuyến mại giảm cân

1 quả cam có chứa bao nhiêu calo? Ăn cam có giảm cân không?

Cập nhật ngày: 29/08/2020

Tiết lộ ít ai viết về 1 quả cam có chứa bao nhiêu calosẽ có trong bài viết này!

Cam là loại trái cây chứa khá nhiều chất dinh dưỡng, trong đó có 1 lượng không nhỏ vitamin C mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ngoài tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng có trong loại quả này nhiều chị em cũng thắc mắc 1 quả cam có chứa bao nhiêu calo và ăn cam có ảnh hưởng như thế nào đến cân nặng? Hãy cùng đi tìm đáp án chính xác nhất về năng lượng trong quả cam trong bài viết này nhé.

1 quả cam có chứa bao nhiêu calo?

==> Tiếp tục seri tìm hiểu về năng lượng có trong các loại quả, trong số trước chúng ta đã đi tìm đáp án về 1 quả trứng bao nhiêu calo và 1 quả chuối bao nhiêu calo, tiếp theo hãy cùng xem đáp án về một quả cam chứa bao nhiêu calo nhé!

1 quả cam có chứa bao nhiêu calo?

Cam là loại quả rất quen thuộc với chúng ta, vì thế những câu hỏi liên quan đến cam cũng được nhiều chị em đặt ra, trong đó không ít người băn khoăn về 1 quả cam có chứa bao nhiêu calo, nhiều người lại thắc mắc về nước cam có bao nhiêu calo?

  • 1 quả cam có chứa bao nhiêu calo?

Đáp án chính xác là:

+ Theo bảng tính calocủa kênh tra cứu thông tin thực phẩm uy tín Quốc tế Fatsecret.com cho biết trong 1 quả cam vừa chứa khoảng 62 kcal. So với lượng calo trong quả nathì năng lượng của cam thấp hơn nhiều, và gần bằng năng lượng có trong 1 quả táo.

1 trái cam bao nhiêu calo?

  • 1 ly nước cam bao nhiêu calo?

+ Cũng theo Fatsecret.com trong 100g cam có chứa khoảng 48 kcal, nếu vắt cam để lấy nước sẽ thu được khoảng 80ml nước, khoảng 35 kcal.

==> Trên đây là giải đáp thắc mắc về 1 quả cam có chứa bao nhiêu calo. Theo đánh giá của các chuyên gia dinh dưỡng, mức năng lượng mà cam cung cấp cho cơ thể khá thấp nhưng nó lại mang đến nguồn dinh dưỡng dồi dào như: Lượng lớn vitamin C, nước (>87%), tinh bột, kali, canxi, natri, phốt pho, sắt… những thành phần này có tác dụng không nhỏ trong việc làm đẹp da và tốt cho hệ tiêu hóa.

1 ly nước cam chứa khoảng 35 kcal

Ăn cam có giảm cân không?

Với nguồn năng lượng được đánh giá ở mức thấp thì ăn cam có giúp chúng ta giảm cân không hay sẽ làm cơ thể tăng cân – đây là băn khoăn của nhiều chị em, đặc biệt là những người có thói quen ăn cam và đang mong muốn giảm cân.

Nói về ăn cam có giảm cân không có không ít tài liệu đề cập, nhưng để giải thích chính xác vấn đề này thì không phải trang web nào cũng mang đến cho bạn đáp án thuyết phục và khoa học. Dưới đây là những phân tích chính xác và khoa học nhất về ăn cam có tác dụng giảm cân không?

+ Các kết quả của chuyên gia dinh dưỡng khi nghiên cứu về mức năng lượng cơ thể cần trong 1 ngày nếu muốn giảm cân cho biết: Mỗi ngày nếu đang muốn cải thiện cân nặng chúng ta chỉ nên nạp vào cơ thể khoảng 1800 kcal. Như vậy nếu có thói quen 1 ngày ăn 3 bữa và không ăn vặt thì mỗi bữa bạn cần nạp vào cơ thể khoảng 600 kcal.

+ Nếu ăn cam để no 1 bữa chúng ta cần ăn khoảng 1kg cam sẽ thấy no, tương đương mức năng lượng nạp vào trong cơ thể là 480 kcal, thấp hơn mức năng lượng cơ thể cần để giảm cân là 600 kcal.

==> Như vậy xét về hàm lượng calo có trong cam thì cam có mang đến tác dụng GIẢM CÂN.

Xét về lượng calo thì cam là loại quả chứa ít calo, có tác dụng giảm cân

+ Không chỉ vậy trong quả cam chứa các chất có khả năng kích thích thải độc cho cơ thể, uống nước cam hay ăn cam sẽ giúp bạn giảm cơn thèm ăn. Đặc biệt cam không chứa chất béo, lượng đạm thấp nên việc làm cơ thể tăng cân gần như không thể. Ăn cam cũng sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, tăng cường trao đổi chất để ngăn chặn mỡ thừa tích tụ.

Nhưng bạn cần lưu ý không nên ăn quá nhiều cam trong ngày hay ăn cam thay thế bữa chính dù ăn như vậy có thể sẽ giúp giảm cân nhưng sẽ không tốt cho sức khỏe.

Cam có tác dụng giảm cân nhưng không nên chỉ ăn cam mà không ăn thêm thực phẩm khác.

Ăn cam đúng cách để giảm cân như thế nào?

Cam xuất hiện không ít trong các thực đơn giảm cân, tuy nhiên không có bất kì thực đơn nào hướng dẫn chúng ta chỉ ăn cam hay ăn quá nhiều cam. Muốn cải thiện cân nặng bằng cách sử dụng cam bạn cần thực hiện theo đúng hướng dẫn dưới đây:

+ Mỗi bữa chỉ nên ăn từ 1 – 2 quả cam, lượng vitamin C trong 100g cam đã cung cấp cho cơ thể hơn 100% vitamin C mà cơ thể cần nên bạn không cần ăn quá nhiều

+ Trong cam chủ yếu chỉ chứa chất xơ, vitamin C, nước mà không chứa chất béo và ít đạm. Nếu chỉ ăn cam giảm cân cân bạn sẽ bị mất cân bằng dinh dưỡng, ngoài ăn cam hãy nạp thêm các thực phẩm có chứa chất béo tốt và chất đạm từ các loại rau củ và thịt nạc

+ Nên kết hợp với chế độ tập luyện để mang đến hiệu quả giảm cân tốt và nhanh nhất

+ Bạn cần lưu ý tránh xa đường, đồ ăn nhanh và các chất kích thích

+ Ngoài ra, cần thường xuyên kiểm tra lượng mỡ thừa vòng 2 để biết kế hoạch giảm cân có hiệu quả hay không?

>> Bạn có thể test nhanh mỡ thừa vòng eo tại đây <<

Trên đây là bài viết về 1 quả cam có chứa bao nhiêu calo và giải đáp thắc mắc ăn cam có giảm cân không. Mong rằng bài viết đã mang đến cho bạn những thông tin bổ ích. Trường hợp bạn muốn giảm cân nhanh chóng, không cần ăn kiêng và phải chờ đợi kết quả lâu dài thì lời khuyên cho bạn đó là bạn nên tham khảo công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ.

Chị Hồng Nhung giảm béo thành công nhờ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ

Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ có thể giúp bạn giảm đến 30cm vòng eo chỉ sau 8 ngày. Để biết thêm về công nghệ này bạn có thể gọi đến hotline 1800.2045 – các chuyên gia của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada – địa chỉ địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tínluôn sẵn sàng tư vấn cho bạn.



KHÔNG THỂ BỎ LỠ
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt luôn được chị em tìm kiếm rất nhiều để nhanh chóng thoát khỏi tình trạng hai cằm xấu xí. Với cách giảm mỡ mặt nhanh chóng, hiệu quả; chắc chắn ước mơ gương mặt chuẩn V-line sẽ thành hiện thực một ngày không xa.
Giảm béo toàn thân
Giảm béo toàn thân
Theo thống kê, có đến 90% chị em dành cả thanh xuân để giảm béo toàn thân, thon gọn vóc dáng nhưng chỉ 15% trong số đó là thành công.
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Viện thẩm mỹ quốc tế Nevada sẽ mang đến cho các khách hàng công nghệ giảm an toàn, hiện đại: Công nghệ Max-Burn-Lipo. Công nghệ mới này giúp giảm béo nhanh chóng, an toàn mà không cần phẫu thuật.
Max Burn Lipo
Max Burn Lipo
Nhắc đến công nghệ giảm béo hiện đại, không cần phẫu thuật, không xâm lấn thì chắc chắn không thể bỏ qua công nghệ giảm béo Max Burn Lipo. Công nghệ này có khả năng loại bỏ 12-25cm mỡ thừa trên cơ thể chỉ trong 1 liệu trình và được chứng nhận an toàn bởi FDA
Giảm mỡ bụng
Giảm mỡ bụng
Từ lâu, cách giảm mỡ bụng nhanh đã là mong ước của rất nhiều người đang gặp các vấn đề về cân nặng. Nhiều người mông lung giữa những cách giảm mỡ bụng như giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày, cách giảm mỡ bụng tại nhà trong 1 tuần và không biết đâu là cách giảm mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả nhất.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Những cách giảm cân tại nhà đơn giản như áp dụng thực đơn giảm cân, một vài mẹo nhỏ hay tận dụng những bài tập giảm cân có thể thực hiện tại nhà luôn nhận được sự quan tâm của nhiều chị em.
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Giảm béo công nghệ cao đang là xu hướng được rất nhiều người quan tâm và muốn tìm hiểu đâu là công nghệ giảm béo tốt nhất hiện nay. Vậy tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất?
Giảm mỡ mông
Giảm mỡ mông
Ai cũng mông muốn sở hữu một bờ mông cong quyến rũ vì vậy khi đứng trước hàng loạt cách giảm béo mông trong 1 tuần, thuốc giảm mỡ mông nhiều người mông lung không biết đâu là cách giảm mỡ mông hiệu quả nhất. Để các bạn không phải đợi lâu, đáp án sẽ có trong chuyên mục sau đây.
Giảm cân nhanh
Giảm cân nhanh
Cách giảm cân nhanh chóng nhất nhận được rất nhiều sự quan tâm trên những diễn đàn làm đẹp hay trang tìm kiếm bởi ai cũng muốn sở hữu vóc dáng thon gọn và cân đối.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ làm đẹp, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ giảm béo uy tín nhất nhé.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Chi phí, bảng giá giảm béo từng vùng tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada phụ thuộc vào liệu trình, công nghệ mà bạn chọn sử dụng cũng như lượng mỡ thừa ở vùng bạn cần giảm mà có sự chênh lệch.
Giảm béo bắp tay
Giảm béo bắp tay
Chỉ bằng bài tập giảm mỡ bắp tay cấp tốc đơn giản, bắp tay lỏng lẻo nhiều mỡ thừa và chảy xệ sẽ không còn làm bạn mất thẩm mỹ nữa. Áp dụng cách giảm mỡ bắp tay cấp tốc sau thôi.
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Hãy cũng tìm hiểu 10 cách giảm béo sau sinh được nhiều chị em tin tưởng, trải nghiệm và bình chọn nhất.
Bảng giá triệt lông
Bảng giá triệt lông
Thông tin bảng giá triệt lông vĩnh viễn tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada được cập nhật từ bảng giá triệt lông 2020 dưới đây sẽ giúp bạn có những thông tin cần thiết trong quá trình tìm hiểu giải pháp triệt lông bằng công nghệ.
Triệt lông vĩnh viễn
Triệt lông vĩnh viễn
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều dịch vụ triệt lông, đặc biệt là triệt lông vĩnh viễn, nhưng triệt lông vĩnh viễn có hết không? Có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không? Và làm thế nào để triệt lông an toàn, hiệu quả, bạn hãy tham khảo bài viết dưới để hiểu hơn về triệt lông nhé!
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
TOP 5 loại nước uống giảm mỡ bụng cho nam giới thần thánh đốt mỡ cực nhanh
TOP 5 loại nước uống giảm mỡ bụng cho nam giới thần thánh đốt mỡ cực nhanh

Muốn sở hữu cơ thể săn chắc, vùng bụng 6 múi bạn không thể không biết đến các loại nước […]

100g cá có chứa bao nhiêu calo? Cách làm các món cá giảm cân cực ngon
100g cá có chứa bao nhiêu calo? Cách làm các món cá giảm cân cực ngon

Đáp án chính xác nhất về 100g cá có chứa bao nhiêu calosẽ có trong bài viết này.  Cá là […]

Những bài tập Yoga giảm mỡ bụng hiệu quả ép bụng phẳng, eo thon
Những bài tập Yoga giảm mỡ bụng hiệu quả ép bụng phẳng, eo thon

Dưới đây là TOP những bài tập Yoga giảm mỡ bụng hiệu quả hàng đầu giúp bạn nhanh chóng có […]

1 cái bánh humberger bao nhiêu calo? Ăn hamburger có béo không?
1 cái bánh humberger bao nhiêu calo? Ăn hamburger có béo không?

Bạn sẽ sốc nếu biết 1 cái bánh humberger bao nhiêu calo! Humberger là món bánh ăn nhanh được khá […]

Xoa bụng có giảm mỡ bụng không? Cách giảm mỡ bụng cấp tốc không cần phẫu thuật được ưa chuộng nhất
Xoa bụng có giảm mỡ bụng không? Cách giảm mỡ bụng cấp tốc không cần phẫu thuật được ưa chuộng nhất

Xoa bụng có giảm mỡ bụng không là thắc mắc của nhiều chị em phụ nữ khi đang loay hoay […]

Cách làm giảm mỡ bụng bằng nước đá | Có chắc cách đốt mỡ thần tốc là đây?
Cách làm giảm mỡ bụng bằng nước đá | Có chắc cách đốt mỡ thần tốc là đây?

Chỉ mất 30 giây tìm hiểu cách làm giảm mỡ bụng bằng nước đá,bạn có thể biết được cách đốt […]

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Chào mừng bạn đến với Nevada, chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng mỡ thừa của mình cũng như đưa ra lời khuyên và thông tin hữu ích nhất!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn