page hit counter
Khuyến mại giảm cân

100g dâu tây có chứa bao nhiêu calo? Ăn dâu tây có giảm cân không?

Đáp án 100g dâu tây có chứa bao nhiêu calosẽ được tiết lộ trong bài viết này! 

Dâu tây là một loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng, có vị ngọt chua dễ ăn. Cũng vì điều này mà nhiều người thắc mắc trong 100g dâu tây có chứa bao nhiêu calo và ăn dâu tây sẽ tăng cân hay giảm cân? Loại quả này có tốt cho sức khỏe không? Tất cả những thắc mắc xoay quanh việc ăn dâu tây sẽ có trong bài viết này.

Giải đáp 100g dâu tây có chứa bao nhiêu calo?

100g dâu tây có chứa bao nhiêu calo?

Dâu tây có tên tiếng anh là Strawberry, dễ phát triển ở những nơi có khí hậu ôn hòa như Đà Lạt. Lượng calo trong dâu tây từ trước đến nay vẫn là thắc mắc của không ít người, dưới đây sẽ là đáp án về 100g dâu tây có chứa bao nhiêu calo?

  • Có bao nhiêu calo trong 100g dâu tây? 

Theo bảng tính calotrên kênh tra cứu năng lượng của các loại thực phẩm Fatsecrest.com cho biết trong 100g dâu tây có chứa khảng 49 kcal. Lượng calo trong dâu tây được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá ở mức không cao, thấp hơn cả lượng calo có trong cóc hay quả na.

Nếu bạn thắc mắc 1 quả dâu tây bao nhiêu calo thì đáp án là 1 quả dâu tây cỡ vừa nặng khoảng 4g, trong 1 quả dâu tây có chứa 1,96 kcal.

100g dâu tây có chứa bao nhiêu calo?

  • Kẹo dâu tây bao nhiêu calo?

Kẹo dây được cả trẻ nhỏ và người lớn ưa thích. Kẹo dâu tây chứa nhiều đường và được đánh giá có mức năng lượng khá cao, trung bình trong 100g kẹo dâu sẽ chứa đến 550 kcal. Lượng calo trong kẹo chủ yếu đến từ lượng đường, sữa và các chất phụ gia.

Kẹo dây tây chứa khá nhiều calo

Ngoài ra bạn có thể theo dõi mứt dâu tây, sinh tố dâu tây và nước ép dâu tây bao nhiêu calo trong bảng tổng hợp calo của các loại đồ uống, thức ăn được làm từ dâu tây dưới đây:

100G DÂU TÂY CÓ CHỨA BAO NHIÊU CALO?
Dâu tây Trọng lượng/ kích cỡ Tổng calo

Mứt dâu tây

100g 600 kcal

Sinh tố

1 cốc vừa 53 kcal

Nước ép 

1 cốc vừa 42 kcal

Salad dâu tây

1 phần vừa 75 kcal

==> Có thể thấy kẹo dâu tây và mứt dâu tây có lượng calo lớn nhất vì chúng có nhiều đường. Còn lại các món ăn hay thức uống được chế biến từ dâu tây đều có mức năng lượng thấp, không chênh lệch nhiều so với quả dâu tây tươi.

Quả dâu tây có tốt không?

Dâu tây có nguồn gốc từ chây Âu, màu đỏ, vị ngọt chua tùy quả. Ở Việt Nam, Đà Lạt là nơi có khí hậu thích hợp nhất để dâu tây phát triển, đây cũng là nơi cung cấp dâu tây nhiều nhất trong nước. Sở dĩ dâu tây được trồng nhiều và được ưa thích không chỉ vì vị ngọt mà loại quả này còn chứa nhiều chất dinh dưỡng.

Dâu tây chủ yếu bao gồm 91% nước, 7% tinh bột, lượng nhỏ chất béo và protein. Trong quả dâu tây còn có chứa vitamin C, mangan, folate (vitamin B9), kali, sắt, đồng, vitamin B6, K, E…

Chứa nhiều chất dinh dưỡng nên dâu tây mang đến nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Loại quả này cực tốt cho tim mạch, giảm huyết áp và chống ung thư. Dâu tây còn thuộc top 10 loại quả có khả năng chống oxy hóa và cung cấp nguồn mangan, kali tốt cho cơ thể.

Lượng vitamin C trong dâu tây sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, làm đẹp da tương đương với cam. Bởi vậy nếu bạn thắc mắc ăn quả dâu tây có tốt không thì đáp án là ăn dâu tây rất TỐT cho sức khỏe và làn da của chúng ta.

Dâu tây tốt cho sức khỏe

Ăn quả dâu tây có béo không?

Sau khi tìm hiểu về 100g dâu tây có chứa bao nhiêu calo chúng ta đã biết chỉ  có 49 kcal/100g, mức năng lượng khá thấp đối với nguồn năng lượng ở các loại quả khác nên chắc chắn ăn dâu tây sẽ KHÔNG BÉO.

Cụ thể là:

+ Nếu lựa chọn dâu tây cho bữa chính bạn sẽ cần ăn khoảng 500g, nhiều nhất là 1kg dâu sẽ thấy no. Lượng calo mà dâu tây cung cấp cho cơ thể là 245 kcal – 490 kcal.

+ Trong khi lượng calo cơ thể cần là 2000 kcal/ ngày, như vậy nếu 1 ngày chỉ ăn 3 bữa thì cơ thể cần nạp khoảng 667 kcal.

==> So với lượng calo mà dâu tây cung cấp thì năng lượng cơ thể cần cao hơn nhiều, vì thế dâu tây hoàn toàn KHÔNG TĂNG CÂN được. Nhiều chị em chia sẻ họ ăn dâu tây thường xuyên và cũng không thấy trọng lượng cơ thể tăng lên, hơn thế họ thấy cơ thể khỏe hơn, làn da đẹp hơn.

Nếu bạn còn đang thắc mắc ăn nhiều dâu tây có béo không thì đáp án cũng sẽ là không, cho dù bạn có thể ăn đến 3kg dâu tây trong 1 ngày.

Ăn dâu tây không làm chúng ta tăng cân

Dâu tây có giảm cân không?

Dâu tây chứa ít chất béo, ít protein, chủ yếu chứa nhiều nước, tinh bột và chất xơ. Chất xơ trong dâu tây sẽ kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể, hỗ trợ chuyển hóa năng lượng dư thừa, ngăn mỡ thừa tích tụ. Không chỉ vậy, lượng vitamin C còn làm giảm cơn đói, làm chúng ta ít thèm ăn, từ đó ăn ít hơn và GIẢM CÂN.

Xét về mức năng lượng thì dâu tây chỉ nạp vào cơ thể chúng ta từ 245 – 490 kcal trong 1 bữa. Trong khi nếu giảm cân mỗi ngày cơ thể cần khoảng 1800 kcal, tính ra mỗi bữa sẽ cần khoảng 600 kcal, lớn hơn nhiều so với năng lượng khi ăn dâu tây.

==> Dây tây không những có tác dụng GIẢM CÂN mà còn hỗ trợ cơ thể giảm cân nhanh chóng. Nếu muống giảm cân chắc chắn bạn không thể bỏ qua loại quả này.

Dây tây có tác dụng giảm cân hiệu quả

Cách làm món ăn giảm cân từ dâu tây

Không khó để tìm kiếm các công thức chế biến dâu tây giảm cân nhưng dưới đây là 3 công thức được nhiều chị em thực hiện trong kế hoạch giảm cân. 3 cách này cực đơn giản nhưng lại mang đến hiệu quả giảm cân cực nhanh mà bạn nên áp dụng nếu đang có kế hoạch giảm cân.

  • Làm sinh tố dâu giảm cân 

Chuẩn bị: 

+ Dâu tây: 200g

+ Sữa đặc: 2 thìa

+ Sữa tươi: 20ml

+ Đá bào

Cách làm: 

+ Dâu tây rửa sạch, bỏ núm

+ Cho dâu tây vào máy xay sinh tố, sau đó thêm sữa tươi và sữa đặc vào xay cùng

+ Khi các hỗn hợp đã quyện vào nhau thì bạn thêm đá bào và thưởng thức. Nên uống sinh tố dâu tây trước hoặc sau bữa ăn 30 phút.

Sinh tố dâu tây được nhiều người sử dụng trong kế hoạch giảm cân sau khi biết 100g dâu tây có chứa bao nhiêu calo

  • Làm nước ép dâu tây cải thiện cân nặng 

Chuẩn bị: 

+ Dâu tây: 300g

+ Máy ép chậm

+ Sữa đặc: 2 thìa

Cách làm: 

+ Dâu tây rửa sạch sau đó bạn cho vào máy ép

+ Thêm sữa đặc và khuấy đều

+ Rót ra cốc và thưởng thức. Bạn lưu ý không nên uống nước ép dâu tây lúc đói nếu bị đau dạ dày hay có tiền sử đau dạ dày.

Nước ép dâu tây nhiều chất dinh dưỡng lại có tác dụng giảm cân

  • Hướng dẫn làm salad dâu tây giảm cân 

Chuẩn bị: 

+ Dâu tây: 3 – 4 quả

+ Nho: 3 quả

+ Táo: 1 quả

+ Sữa chua: 1/2 hộp

Cách làm: 

+ Dâu tây rửa sạch sau đó ngâm trong nước muối khoảng 5 phút

+ Sau đó vớt dâu tây ra và để ráo nước, tiếp tục làm sạch táo, nho giống dâu tây

+ Dâu tây và nho thái đôi, táo thái miếng vừa ăn sau đó bạn cho vào bát

+ Thêm sữa chua và thưởng thức, nên ăn salad hoa quả dâu tây vào bữa chiều.

Salad hoa quả dâu tây được nhiều người ưa thích

Trên đây là giải đáp thắc mắc 100g dâu tây có chứa bao nhiêu calo và ăn dâu tây có giảm cân không? Mong rằng bài viết này đã mang đến cho bạn những thông tin cần thiết. Nếu muốn giảm cân nhanh hơn, ngoài cách ăn kiêng bạn có thể tham khảo thêm công nghệ giảm béo nhanh chóng không xâm lấn chỉ trong 8 ngày Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ.

Chị Hồng Nhung giảm béo thành công nhờ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ

Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ sẽ giúp bạn thu gọn đến 30cm vòng eo chỉ trong thời gian ngắn. Trước khi thực hiện bạn có thể kiểm tra lượng mỡ thừa vòng eo tại đây để hiểu hơn về cơ thể của mình.

Để biết thêm thông tin về công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ bạn có thể gọi đến hotline 1800.2045 để được giải đáp từ các chuyên gia của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada – địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín

Chào đón năm mới, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada mở đợt ưu đãi lớn nhất năm cùng hàng ngàn phần quà hấp dẫn. Nhanh tay tham gia để không bỏ lỡ những phần quà đặc biệt dịp năm mới này!



KHÔNG THỂ BỎ LỠ
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt luôn được chị em tìm kiếm rất nhiều để nhanh chóng thoát khỏi tình trạng hai cằm xấu xí. Với cách giảm mỡ mặt nhanh chóng, hiệu quả; chắc chắn ước mơ gương mặt chuẩn V-line sẽ thành hiện thực một ngày không xa.
Giảm béo toàn thân
Giảm béo toàn thân
Theo thống kê, có đến 90% chị em dành cả thanh xuân để giảm béo toàn thân, thon gọn vóc dáng nhưng chỉ 15% trong số đó là thành công.
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Viện thẩm mỹ quốc tế Nevada sẽ mang đến cho các khách hàng công nghệ giảm an toàn, hiện đại: Công nghệ Max-Burn-Lipo. Công nghệ mới này giúp giảm béo nhanh chóng, an toàn mà không cần phẫu thuật.
Max Burn Lipo
Max Burn Lipo
Nhắc đến công nghệ giảm béo hiện đại, không cần phẫu thuật, không xâm lấn thì chắc chắn không thể bỏ qua công nghệ giảm béo Max Burn Lipo. Công nghệ này có khả năng loại bỏ 12-25cm mỡ thừa trên cơ thể chỉ trong 1 liệu trình và được chứng nhận an toàn bởi FDA
Giảm mỡ bụng
Giảm mỡ bụng
Từ lâu, cách giảm mỡ bụng nhanh đã là mong ước của rất nhiều người đang gặp các vấn đề về cân nặng. Nhiều người mông lung giữa những cách giảm mỡ bụng như giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày, cách giảm mỡ bụng tại nhà trong 1 tuần và không biết đâu là cách giảm mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả nhất.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Những cách giảm cân tại nhà đơn giản như áp dụng thực đơn giảm cân, một vài mẹo nhỏ hay tận dụng những bài tập giảm cân có thể thực hiện tại nhà luôn nhận được sự quan tâm của nhiều chị em.
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Giảm béo công nghệ cao đang là xu hướng được rất nhiều người quan tâm và muốn tìm hiểu đâu là công nghệ giảm béo tốt nhất hiện nay. Vậy tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất?
Giảm mỡ mông
Giảm mỡ mông
Ai cũng mông muốn sở hữu một bờ mông cong quyến rũ vì vậy khi đứng trước hàng loạt cách giảm béo mông trong 1 tuần, thuốc giảm mỡ mông nhiều người mông lung không biết đâu là cách giảm mỡ mông hiệu quả nhất. Để các bạn không phải đợi lâu, đáp án sẽ có trong chuyên mục sau đây.
Giảm cân nhanh
Giảm cân nhanh
Cách giảm cân nhanh chóng nhất nhận được rất nhiều sự quan tâm trên những diễn đàn làm đẹp hay trang tìm kiếm bởi ai cũng muốn sở hữu vóc dáng thon gọn và cân đối.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ làm đẹp, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ giảm béo uy tín nhất nhé.
Giảm béo bắp tay
Giảm béo bắp tay
Chỉ bằng bài tập giảm mỡ bắp tay cấp tốc đơn giản, bắp tay lỏng lẻo nhiều mỡ thừa và chảy xệ sẽ không còn làm bạn mất thẩm mỹ nữa. Áp dụng cách giảm mỡ bắp tay cấp tốc sau thôi.
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Hãy cũng tìm hiểu 10 cách giảm béo sau sinh được nhiều chị em tin tưởng, trải nghiệm và bình chọn nhất.
Bảng giá triệt lông
Bảng giá triệt lông
Thông tin bảng giá triệt lông vĩnh viễn tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada được cập nhật từ bảng giá triệt lông 2020 dưới đây sẽ giúp bạn có những thông tin cần thiết trong quá trình tìm hiểu giải pháp triệt lông bằng công nghệ.
Triệt lông vĩnh viễn
Triệt lông vĩnh viễn
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều dịch vụ triệt lông, đặc biệt là triệt lông vĩnh viễn, nhưng triệt lông vĩnh viễn có hết không? Có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không? Và làm thế nào để triệt lông an toàn, hiệu quả, bạn hãy tham khảo bài viết dưới để hiểu hơn về triệt lông nhé!
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
1 tô bún gạo lứt bao nhiêu calo? Giảm cân có nên ăn không?
1 tô bún gạo lứt bao nhiêu calo? Giảm cân có nên ăn không?

Dưới đây là đáp án chính xác nhất về 1 tô bún gạo lứt bao nhiêu calođược chia sẻ từ […]

Ăn lương khô có béo không? Đọc xong không dám ăn lương khô “vô tội vạ” nữa
Ăn lương khô có béo không? Đọc xong không dám ăn lương khô “vô tội vạ” nữa

Ăn lương khô có béo không? Lương khô là món ăn đóng gói sẵn được bày bán rất nhiều trong […]

Giảm cân nhanh bằng bí đao có thần thánh như lời đồn? Giáp đáp từ chuyên gia
Giảm cân nhanh bằng bí đao có thần thánh như lời đồn? Giáp đáp từ chuyên gia

Giảm cân nhanh bằng bí đao có hiệu quả và an toàn không là chủ đề được nhiều chị em […]

“Eo gọn, dáng thon, da mịn mượt” nhờ thực đơn ăn kiêng giảm cân khoa học nhanh chóng nhất
“Eo gọn, dáng thon, da mịn mượt” nhờ thực đơn ăn kiêng giảm cân khoa học nhanh chóng nhất

Thực đơn ăn kiêng giảm cân khoa học nhanh chóng nhất sẽ mang lại hiệu quả đẩy lùi mỡ bụng […]

1 gói mực Bento bao nhiêu calo? Ăn mực có béo không? | Đáp án không ngờ
1 gói mực Bento bao nhiêu calo? Ăn mực có béo không? | Đáp án không ngờ

Bạn không cần phải thắc mắc ăn mực có béo không vì bài viết dưới đây sẽ giải đáp tất […]

Cách nấu nước bí đao với gừng giảm cân | Bí kíp đánh bại mỡ thừa cứng đầu là đây…
Cách nấu nước bí đao với gừng giảm cân | Bí kíp đánh bại mỡ thừa cứng đầu là đây…

Chỉ mất 5 phút áp dụng cách nấu nước bí đao với gừng giảm cân, bạn sẽ có ngay “thần […]

Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn