Ăn bánh kem có mập không? Câu trả lời sau đây sẽ làm bạn bất ngờ
Ăn bánh kem có mập không? Những chiếc bánh kem mềm mịn béo ngậy là món ăn đã khiến không biết bao cô nàng “say đắm”. Bên cạnh sự thơm ngon khó cưỡng, bánh ngọt cũng chính là một trong những món ăn khiến rất nhiều người đau đầu không biết ăn bánh kem có mập không? Lượng calo trong bánh kem là bao nhiêu? Không để bạn phải đợi lâu, hãy cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây.
Ăn bánh kem có mập không?
Giải mã bánh kem có mập không?
Ăn bánh kem có mập không chắc chắn là nỗi trăn trở thường trực đối với những cô nàng chót mê đồ ngọt nhưng lại có lời tuyên bố giảm cân. Trước khi bắt tay vào tìm kiếm câu trả lời hãy cùng tìm hiểu hàm lượng dinh dưỡng và calo có trong bánh ngọt nhé.
Lượng calo trong bánh kem là bao nhiêu?
-
Bánh kem bao nhiêu calo?
Ăn bánh kem có mập không chúng ta cùng xem về lượng calo có trong bánh kem là bao nhiêu nhé. Bánh kem là một trong những loại bánh có thành phần cơ bản gồm bột mì, bơ, đường, sữa. Tùy theo khẩu vị mỗi người mà cốt bánh (bánh bông lan) có thể thêm những nguyên liệu khác như chocolate, dâu, mâm xôi, việt quất. Lớp kem bên ngoài cũng có thể biến tấu với nhiều hương vị. Để tìm ra đáp án ăn bánh kem có béo không, sau đây là lượng calo có trong bánh kem cơ bản.
+ Calo: 297 calo/ 100g
+ Lipid: 4.3g/ 100g
+ Protein: 7g/ 100g
+ Carbonhydrate: 58g/ 100g
Bánh kem chocolate có lượng calo khá cao
Nếu bạn thích thêm chocolate vào cốt bánh và lớp kem, khi này lượng calo có trong bánh kem chocolate vào khoảng 343 calo/ 1 miếng bánh 100g. Ngược lại, nếu bạn là “fan cứng” của bánh kem bơ thì lượng calo trong 1 miếng bánh khi này sẽ chỉ còn 260 calo.
-
Ăn bánh kem có mập không?
Qua lượng calo đã biết ở trên vậy thì ăn bánh kem có béo không? Bạn nóng lòng muốn biết ăn bánh kem có mập không? Ăn bánh kem sinh nhật có béo không? Dựa hàm lượng dinh dưỡng đã đươc liệt kê phía trên đến từ viện dinh dưỡng quốc gia, có thể thấy trong bánh kem cơ bản chứa lượng calo rất cao (297 calo). Chưa kể nguyên liệu khác nhau lượng calo cũng sẽ có sự thay đổi. Như vậy trung bình trong 1 miếng bánh kem 100g sẽ chứa khoảng 260 calo – 400 calo.
Ăn nhiều bánh kem có bị tăng cân không?
Trung bình, mỗi bữa ăn một người bình thường sẽ cần nạp khoảng 300 – 600 calo để tạo ra năng lượng cho các hoạt động sinh hoạt một ngày. Như vậy với lượng calo như trên khi bạn ăn 1 miếng bánh ngọt bạn đã nạp đủ năng lượng trong một bữa. Ngoài ra trong bánh ngọt chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như chất đạm, chất béo, tinh bột và chất xơ. Nếu nạp vào cơ thể các chất dinh dưỡng này vừa giúp bạn cân bằng thể trạng, vừa tạo ra năng lượng duy trì hoạt động hàng ngày của bạn.
Vậy ăn bánh kem có mập không? 1 miếng bánh kem có hàm lượng dinh dưỡng cao và đặc biệt chứa nhiều đường, tinh bột và chất béo. Vì vậy, nếu ăn bánh kem khả năng gây tăng cân sẽ rất cao. Chính bởi vậy, bạn nên điều chỉnh lượng bánh kem nạp vào cơ thể mỗi lần thưởng thức trong thực đơn giảm cân nhanh để ăn bánh kem không ảnh hưởng quá nhiều đến cân nặng của bạn.
Bên cạnh chủ đề ăn bánh bò có mập không đang được nhiều chị em phụ nữ quan tâm thì ăn bánh kem có mập không cũng được quan tâm không kém.
Làm thế nào để ăn bánh kem không bị tăng cân?
Gợi ý cách ăn bánh kem không gây tăng cân
Ăn bánh kem có béo không nếu chúng ta nắm được những lưu ý sau đây thì sẽ không còn phải lo lắng nữa nhé. Có lẽ, nhiều người sau khi tìm ra đáp án ăn bánh kem có mập không sẽ cảm thấy buồn vì món bánh ưa thích này lại nằm trong dánh sách những món ăn tăng nguy cơ tăng cân. Tuy nhiên, với bất cứ món ăn nào đều có những “mẹo ăn” vừa giúp thỏa mãn đam mê lại vừa không gây béo. Sau đây, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada sẽ mách bạn 1 vài tuyệt chiêu khi ăn bánh kem để không tăng cân.
Gợi ý cách ăn bánh kem không bị tăng cân
+ Hãy thay thế đường trắng bằng đường ăn kiêng. Đường chính là một trong những nguyên nhân chủ yếu gây nên tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.
+ Nên sử dụng bột yến mạch để làm cốt bánh thay vì bột mì làm bánh thông thường. Bột yến mạch vừa giúp món ăn thêm lạ miệng, thơm ngon, vừa không gây thừa cân béo phì
+ Nên thêm trái cây trang trí bánh, hạn chế tối đa các nguyên liệu chocolate, bơ. Trái cây sẽ giúp bạn no nhanh. Theo nhiều nghiên cứu vitamin và chất xơ có trong trái cây sẽ giúp dạ dày thúc đẩy nhanh quá trình chuyển hóa, ngăn ngừa nguy cơ tích tụ mỡ thừa.
Nên thêm nhiều các loại trái cây
+ Tuyệt đối không ăn bánh ngọt vào ban đêm. Buổi đêm là lúc cơ quan tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả nhất, vì vậy nếu bạn ăn bánh ngọt vào thời điểm này sẽ khiến nguy cơ tích tụ mỡ thừa trong cơ thể tăng cao.
+ Không nên ăn bánh ngọt thay cơm. Nhiều người quan niệm rằng trong bánh ngọt chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng vì vậy chỉ cần ăn bánh ngọt cũng đủ duy trì cơ thể thể trạng, Tuy nhiên đây là một quan niệm sai lầm sẽ dẫn đến tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng cao.
Không nên ăn quá nhiều bánh kem trong 1 thời gian ngắn
+ Nếu bạn chót ăn bánh ngọt quá nhiều hoặc không thể “cưỡng” lại trước món bánh này khiến cơ thể tăng cân, hãy tham khảo các công nghệ giảm béo không xâm lấn như công nghệ Max Burn Lipo của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada.
Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada là địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín tại Việt Nam được chuyển giao độc quyền công nghệ này từ Hoa Kì. Quý khách hàng quan tâm đến dịch vụ giảm béo công nghệ cao Max Burn Lipo xin vui lòng liên hệ tới số 1800.2045 để được các chuyên viên cung cấp thông tin chi tiết về dịch vụ.
Chỉ cần 8 ngày giảm béo, mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 60 phút là bạn đã có thể giảm được 12- 25 cm vòng bụng mà không cần nhịn ăn hoặc tập các bài tập thể dục quá sức.
Hãy kết hợp thêm các phương pháp giảm cân để không bị tăng cân
Hy vọng bài viết với chủ đề ăn bánh kem có mập không trên đây của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đã giúp bạn có thêm thông tin về thành phần dinh dưỡng có trong vánh ngọt, giải đáp thắc mắc ăn bánh kem có mập không cùng cách ăn bánh kem không gây tăng cân. Nếu bạn có nhu cầu tìm hiểu về công nghệ giảm béo Max Burn Lipo, đừng ngần ngại hãy nhấc máy và gọi đến tổng đài 1800.2045 để được tư vấn trực tiếp.
Các loại rau giảm cân nhanh nhất là chủ đề đang được nhiều chị em làm đẹp vóc dáng quan […]
Tiết lộ ít ai biết về 100g quả na có chứa bao nhiêu calobạn đang tìm kiếm sẽ có trong […]
Nghe đến từ “bánh” là nhiều người nghĩ đến món ăn đầy đường, sữa và béo ngậy, khiến cho cân […]
Ăn nhiều bí đỏ có béo không là băn khoăn của rất nhiều chị em bởi có vô vàn ý […]
Đậu bắp là một loại thực phẩm được giới chuyên gia đánh giá là giá trị dinh dưỡng rất cao. […]
![[Giải đáp] Giảm cân bằng bí đao có hiệu quả không? Cách sử dụng bí đao để giảm cân hiệu quả](https://vienthammynevada.com/wp-content/uploads/2019/10/bi-xanh-giam-can-nhanh-2-300x200.jpg "[Giải đáp] Giảm cân bằng bí đao có hiệu quả không? Cách sử dụng bí đao để giảm cân hiệu quả")
Câu hỏi: Thưa bác sĩ, cháu có cơ thể tương đối mũm mĩm và thuộc tạng người dễ lên cân, […]
Huongly
ăn bánh kem có béo không em cũng không dám ăn nhiều mà bà chị em ăn quá trời luôn
Maihoa
ăn bánh kem có mập không mình cũng nghĩ là sẽ bị béo