Ăn dưa hấu có béo không? Câu trả lời cho “tín đồ mê dưa” đây rồi
Trong vô vàn những loại trái cây thơm ngon thì dưa hấu là một trong những thức quả được ưa chuộng bậc nhất. Hiếm ai có thể cưỡng lại được hương bị thơm ngon mọng nước của trái dưa hấu, dù không mê nhưng cũng không đành bỏ qua nó. Từ thứ quả “xanh vỏ đỏ lòng” thơm ngọt ấy, người nội trợ tài ba chế biến được ra biết bao món ăn ngon miệng và hấp dẫn. Nhưng cái thời mà “ăn một miếng, đo calo cả ngày” khiến cho những tín đồ ẩm thực cũng phải băn khoăn suy nghĩ rằng ăn dưa hấu có béo không, bởi ăn ngon mà vòng eo cứ xệ ra thì nghe chừng cái giá phải trả cũng thật đắt.
Ăn dưa hấu có béo không? Câu trả lời từ chuyên gia
Ăn dưa hấu có béo không? Các chuyên gia dinh dưỡng cũng như các bác sĩ giàu kinh nghiệm đã nhận định rằng ăn dưa hấu không béo nếu chúng ta biết sử dụng nó một cách hợp lý.
Dưa hấu có chứa chất citrulline, đây là chất đã được khoa học chứng minh là có tác dụng làm giảm sự tích tụ của các tế bào mỡ trong cơ thể, ngăn chặn hoạt động của các tế bào mỡ, từ đó giúp hỗ trợ giảm cân rất tốt. Dưa hấu rất giàu vitamin và khoáng chất, trong đó phải kể đến magiê, hợp chất có khả năng giảm các cholesterol có hại trong máu, giúp cho chị em giữ gìn vóc dáng thon gọn, đặc biệt là vòng eo đúng chuẩn “thắt đáy lưng ong”
Dưa hấu là món ăn có tác dụng giảm cân
1 miếng dưa hấu bao nhiêu calo? Lượng calo trong một miếng dưa hấu rất thấp, trái lại, nó lại có hàm lượng nước rất cao, chiếm tới hơn 90% trọng lượng. Lượng nước này khi được hấp thụ sẽ giúp chức năng của thận hoạt động tốt đồng thời lại làm tiêu giảm hiện tượng phù nề giúp chúng ta giảm cân hiệu quả mà lại an toàn. Lượng nước này có tác dụng tạo cảm giác no, sử dụng dưa hấu như một món ăn nhẹ trong các bữa phụ sẽ giúp ngăn việc nạp thêm thức ăn rất hiệu quả.
Dưa hấu có hàm lượng dinh dưỡng dồi dào
Các món ăn giảm cân từ dưa hấu
Ăn dưa hấu có bị béo không nếu bạn biết các món ăn từ dưa hấu thơm ngon này? Dưa hấu được dân tình ưa chuộng phần lớn là nhờ hương vị thơm ngon đặc biệt của nó. Từ quả dưa hấu, chúng ta có thể chế biến ra nhiều món ăn hấp dẫn mã vẫn giúp giảm cân, làm thon gọn vóc dáng vô cùng hiệu quả.
-
Dưa hấu tươi thơm ngon mọng nước
Dưa hấu thường được sử dụng để ăn trực tiếp, và đây cũng là cách đơn giản nhất để chị em có thể thưởng thức được hương vị thơm ngon của dưa hấu. Đây không chỉ là món ăn giảm mỡ bụng siêu hiệu quả mà còn là món tráng miệng quen thuộc của mọi nhà. Chỉ cần lưu ý rằng chúng ta không nên ăn dưa hấu lúc đói, hay ăn ngay sau bữa ăn để tránh các vấn đề tiêu hóa ạ. Như vậy bạn đã không còn lo lắng ăn quả dưa hấu có béo không rồi phải không?
Dưa hấu tươi thơm ngon mọng nước
-
Nước detox dưa hấu thanh lọc cơ thể
Dưa hấu với vị ngọt mát đặc trưng sẽ rất hợp để dùng trong những ly nước detox và thanh lọc cơ thể, chỉ cần cắt nhỏ những nguyên liệu như dưa hấu, dưa chuột, chanh, lá bạc hà và cho vào cốc. Thêm nước tinh khiết và đá lạnh là chúng ta đã có ly nước detox “đúng chuẩn” rồi ạ.
Nước detox dưa hấu thanh lọc cơ thể
-
Nước ép/ sinh tố dưa hấu cho số đo “đáng ngưỡng mộ”
Nếu như đã chán “nhai” dưa thì chúng ta có thể biến dưa hấu thành món đồ uống rất thơm ngon bằng cách bỏ vỏ và hạt dưa hấu, cắt thành miếng nhỏ và cho vào máy ép lấy nước. Nước ép dưa hấu ngọt mát rất tuyệt để thanh nhiệt cho cơ thể, và sử dụng nó như một bữa ăn phụ sẽ cực kì thích hợp.
Bên cạnh việc sử dụng máy ép thì chúng ta có thể thêm sữa tươi không đường hoặc quả dứa… vào và làm thành món sinh tố dưa hấu thơm ngon, hỗ trợ mang đến vóc dáng thon gọn “đáng ngưỡng mộ”. Ăn dưa hấu có bị béo không nếu bạn còn băn khoăn thì áp dụng ngay nước ép dưa hấu thơm ngon mát lành nhé.
Nước ép dưa hấu cho số đo “đáng ngưỡng mộ”
-
Salad dưa hấu thanh mát cho vóc dáng thon gọn
Dưa hấu là nguyên liệu của món salad trái cây rất ngon mà chúng ta không thể bỏ qua. Việc ăn salad để giảm cây đã rất quen thuộc với tất cả mọi người, vừa chúng ta có thể biến tấu dưa hấu để có món salad thơm nhon, lạ miệng.
Để thực hiện món ăn này thì ta cần chuẩn bị phô mai đã tách kem, dầu oliu, lá bạc hà, dưa hấu, chanh, hạt tiêu, muối. Dưa hấu cắt miếng vừa ăn, lá bạc hà thái nhỏ, phô mai bào vụn. Pha nước trộn salad với dầu oliu, nước cốt chanh, muối và hạt tiêu. Cho các nguyên liệu vào bát, rưới thêm sốt lên và trộn đều. Bày ra đĩa và thưởng thức.
Salad dưa hấu thanh mát cho vóc dáng thon gọn
-
Kem dưa hấu mát lạnh thanh nhiệt giải độc
Ăn dưa hấu có mập không với kem dưa hấu mát lạnh ngon lành? Kem dưa hấu là một biên tấu cực kì “ngọt mát” từ loại hoa quả này. Kem dưa hấu thông thường sẽ chưa một phần kem tươi và sữa khá béo, nhưng với phiên bản kem dưa hấu giảm cân, chúng ta chỉ cần sử dụng nước ép dưa hấu (có thể thêm nước ép dứa, táo…) và cho vào tủ đá. Sau khoảng 2 tiếng là chúng ta đã có những que kem trái cây mát lạnh rồi ạ.
Kem dưa hấu mát lạnh thanh nhiệt giải độc
-
Thạch rau câu dưa hấu giảm mỡ hiệu quả
Ăn dưa hấu có béo không với món thạch dưa hấu thơm ngon? Thạch rau câu dưa hấu là món ăn tráng miệng có tác dụng giảm cân rất tốt, thay thế toàn bộ những loại bánh kẹo nhiều đường thông thường. Cách làm món ăn này cũng cực kì đơn giản.
Nguyên liệu chỉ gồm có nước ép dưa hấu và bột thạch rau câu. Bột thạch pha với nước cho tan đều rồi đặt lên bếp đun nhỏ lửa đến khi sôi lăn tăn, tắt bếp và bắc nồi xuống. Thêm nước dưa hấu vào khuấy đều rồi đổ vào hộp và cho vào tủ lạnh để thạch đông lại. Chúng ta có thể cắt dưa hấu thành miếng nhỏ thay vì ép lấy nước, hương vị món thạch vẫn cực kì thơm ngon đấy ạ.
Thạch rau câu dưa hấu giảm mỡ hiệu quả
-
Chè dưa hấu thơm ngọt đánh bay mỡ thừa
Ăn nhiều dưa hấu có béo không thì bạn sẽ không thể bỏ qua món chè dưa hấu thơm ngon mát lành. Chè dưa hấu nha đam hay chè dưa tổng hợp, chè hoa quả là món ăn thanh nhiệt rất tốt từ quả dưa hấu mà chúng ta không nên bỏ qua. Chỉ đơn giản là chuẩn bị nước đường và thêm các loại hoa quả kia vào. Tuy nhiên với món ăn này thì chúng ta hãy sử dụng ít đường hơn bình thường, lợi dụng vị ngọt sẵn có của trái cây để giữ nguyên tác dụng “giảm cân”.
Chè dưa hấu thơm ngọt đánh bay mỡ thừa
-
Salad cùi dưa hấu vừa ngọt vừa giòn
Ăn dưa hấu nhiều có mập không thì bạn sẽ không phải lo nếu dùng salad cùi dưa hấu. Ít ai biết rằng thực ra cùi dưa hấu cũng có thể chế biến thành những món ăn “low carb” rất ngon miệng nhờ vào hương vị thanh mát của nó. Cùi dưa hấu để làm món ăn cần phải gọt bỏ lớp vỏ cứng và phần ruột đỏ thừa.
Món ăn thường gặp nhất từ cùi dưa hấu đó là món salad cùi dưa. Cùi dưa hấu được rửa sạch rồi thái miếng mỏng, ướp muối hạt trong vài phút cho mềm. Chắt nước muối và rửa lại cùi dưa với nước sạch, để ráo. Pha nước cốt gồm có chanh, muối, tiêu, đường rồi đổ vào bát cùi dưa, trộn đều. Chúng ta có thể chuẩn bị thêm tôm luộc, thịt luộc và lạc để cho vào món ăn nhằm tăng thêm hương vị.
Salad cùi dưa hấu vừa ngọt vừa giòn
Gợi ý thực đơn giảm cân với dưa hấu
Để giảm cân nhanh tại nhà với dưa hấu mang lại hiệu quả cao, các chị em hay tham khảo ngay một số thực đơn gợi ý khi kết hợp loại quả này trong bữa ăn hàng ngày nhé. Đây đều là những món ăn rất dễ làm, dễ ăn mà hiệu quả giảm cân lại không tồi chút nào đâu ạ. Ăn dưa hấu có bị mập không với thực đơn giảm cân với dưa hấu này thì bạn không phải lo lắng nữa nhé.
Những thực đơn này được đân đối và sắp xếp để chị em cảm thấy ăn kiêng không bị nhàm chán, mệt mỏi vì phải kiêng khem nhiều thứ ưa thích. Đây là gợi ý thực đơn cho những bữa ăn chính, chúng ta có thể dùng thêm những món ăn có tác dụng giảm cân khác vào những bữa phụ như hạt khô, bánh ngũ cốc, sinh tố hoa quả, sữa chua không đường…để ngăn cảm giác đói bụng và nạp thức ăn mất kiểm soát.
Thực đơn ăn kiêng với dưa hấu số 1
Thực đơn ăn kiêng với dưa hấu số 2
Ăn dưa hấu có béo không? Câu trả lời là không với thực đơn ăn kiêng với dưa hấu số 3
Thực đơn ăn kiêng với dưa hấu số 4
Thực đơn ăn kiêng với dưa hấu số 5
Ăn dưa hấu có mập không cần xem những lưu ý sau
Ăn dưa hấu nhiều có mập không? Ăn dưa hấu như thế nào để không bị mập? được nhiều bạn quan tâm. Mặc dù bản thân dưa hấu là một món ăn trong thực đơn giảm cân nhanh không để bỏ qua, nhưng để hưởng được hết những lợi ích to lớn từ loại quả này, chúng ta cũng cần biết một số lưu ý sau:
+ Không nên ăn quá nhiều dưa hấu bởi có thể làm tổn hại tỳ vị, dễ làm đầy bụng và tiêu chảy. Hơn thế nữa, hàm lượng nước trong dưa hấu rất lớn, dễ khiến dịch dạ dày bị loãng làm cản trở quá trình tiêu hóa thức ăn, gây khó tiêu và ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa về lâu dài. Vậy với thắc mắc ăn quá nhiều dưa hấu có béo không thì câu trả lời là không nên ăn quá nhiều dưa hấu, bạn nên ăn một lượng vừa phải thôi nhé.
+ Không nên ăn dưa hấu để quá lâu mà bổ dưa hấu ra nên ăn ngay để tránh bị mất chất và giảm cẳm giác tươi ngon. Hơn nữa, dưa hấu bổ ra để bên ngoài quá lâu chưa ăn, vì không còn lớp vỏ bảo quản sẽ dễ bị nẫu và có thể bị nhiễm khuẩn, sẽ khiến nguy cơ ngộ độc tăng cao.
+ Dù dưa hấu có nhiều tác dụng với con người nhưng đây là loại quả có tính hàn lại chứa hàm lượng nước rất lớn nên có một số người không nên ăn và ăn quá nhiều dưa hấu để tránh các vấn đề về sức khỏe như phụ nữ có thai, người bị thận yếu, người bị tiểu đường, người đang trong tình trạng mệt mỏi… Ăn dưa hấu có bị béo không bạn chỉ cần chú ý về số lượng và tình trạng cơ thể bản thân mình nhé.
Dưa hấu có nhiều tác dụng đối với sức khỏe
+ Ngoài việc ăn dưa hấu để giảm cân, thì để cung cấp thêm năng lượng và các chất dinh dưỡng cho cơ thể, chúng ta cũng nên sử dụng thêm những loại thực phẩm khác trong chế độ ăn uống như thực phẩm giàu chất xơ (yến mạch, gạo lứt, bánh mì đen, khoai lang…), các món ăn chứa thành phần đạm tốt (cá hồi, tôm, trứng…) hay rau củ quả tươi giàu vitamin và khoáng chất (súp lơ, rong biển, bắp cải…)
+ Ăn dưa hấu có bị mập không còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày của mỗi người vậy nên chúng ta cần uống đủ nước, đi ngủ đúng giờ và hạn chế thức khuya, áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh và đủ các nhóm chất dinh dưỡng, tuyệt đối không dùng những loại thực phẩm có hại cho sức khỏe và cân nặng như đồ ăn chứa quá nhiều đường, đồ ăn chiên rán, đồ uống có cồn, thức ăn nhanh, nước ngọt có ga…
+ Nếu trong quá trình ăn dưa hấu giảm cân có xuất hiện các dấu hiệu như mệt mỏi, chóng mặt hay buồn nôn… thì chúng ta hãy tạm dừng chế độ ăn này, tiến hành theo dõi sức khỏe và nhờ tư vấn từ những bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng có chuyên môn, kinh nghiệm để có thể điều chỉnh chế độ ăn phù hợp.
Tóm tắt lưu ý khi ăn dưa hấu để bảo vệ sức khỏe
Ăn quả dưa hấu có béo không phụ thuộc tương đối nhiều vào cơ địa mỗi người cũng như cách chế biến món ăn hàng ngày bởi có người hấp thụ tốt, có người lại không. Điều này cũng khiến cho hiệu quả giảm béo với dưa hấu cũng sẽ khác nhau giữa mỗi người, nhanh hay chậm sẽ hoàn toàn không giống nhau.
Chị Lệ và câu chuyện giảm béo để lấy lại sự lạc quan, tự tin
(Lưu ý : Kết quả tùy thuộc vào cơ địa từng người)
Để không còn phải thắc mắc “Ăn dưa hấu có béo không” hay chỉ đơn giản là các chị em muốn giải phóng mình khỏi những chế độ ăn kiêng khắc nghiệt và tập luyện đến kiệt sức thì các chị em hãy học hỏi cách một số người đã vượt qua nỗi ám ảnh cân nặng với liệu trình giảm béo công nghệ cao Max Burn Lipo chuẩn Mỹ tại một địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín – Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Mọi thắc mắc xin gửi tới chúng tôi qua hotline 1800.2045 để được giải đáp cụ thể.
Cà chua giúp giảm cân nhanh và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả đang là bí quyết giảm cân được […]
Thực đơn giảm cân buổi sáng cho người giảm cân là chủ đề chưa bao giờ “lỗi thời” trong các […]
Uống nước mía có giảm cân không? Nước mía, thức uống ngày hè được rất nhiều người ưa chuộng. Nước […]
![[Giải đáp] Ăn nhiều rau có giảm cân không? Câu trả lời từ chuyên gia](https://vienthammynevada.com/wp-content/uploads/2019/11/an-nhieu-rau-co-giam-can-khong-300x200.jpg "[Giải đáp] Ăn nhiều rau có giảm cân không? Câu trả lời từ chuyên gia")
Rau củ quả được mệnh danh là “siêu thực phẩm” giảm cân và rất nhiều người đều cho rằng ăn […]
Ăn bánh tráng trộn có mập không? Trong bản đồ ăn vặt của giới trẻ Việt hiện nay, bánh tráng […]
![[Tiết lộ điều ít ai biết] Uống trà mãng cầu xiêm có giảm cân không? Tại sao trà mãng cầu được coi là thần dược?](https://vienthammynevada.com/wp-content/uploads/2021/03/uong-tra-mang-cau-co-giam-can-khong-2-300x200.jpg "[Tiết lộ điều ít ai biết] Uống trà mãng cầu xiêm có giảm cân không? Tại sao trà mãng cầu được coi là thần dược?")
Hiện nay có rất nhiều phương pháp giảm hiệu quả an toàn cho sức khỏe đặc biệt trà mãng cầu […]
