Sự thật ăn dưa leo có giảm cân được không mà các chị em cứ “lũ lượt” làm theo
Ăn dưa leo có giảm cân được không? Có ai từng ăn kiêng mà không thử qua món dưa leo. Được các tín đồ ăn uống truyền tai nhau rằng đây một trong những loại rau củ giảm cân “kinh điển” nhất, không khó hiểu khi dưa leo luôn được ưu ái trong các thực đơn ăn kiêng giữ dáng. Vậy thực sự thì ăn dưa leo có giảm cân được không? Và cách chế biến những món ăn giảm cân từ dưa leo như thế nào?
Giải đáp thắc mắc ăn dưa leo có giảm cân được không?
Ăn dưa leo có giảm cân được không? Dưa leo hay còn gọi là dưa chuột, có tên tiếng Anh là “cucumber”, được xếp vào danh sách những loại rau củ giảm cân tốt nhất hiện nay.
Dưa chuột bao nhiêu calo?
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, trong 100g dưa chuột chỉ có 16 calo, 0,1g chất béo, 0,7g chất xơ nhưng lại có đến 95g nước và nhiều khoáng chất khác. Có thể thấy rằng dưa leo có thành phần chủ yếu là nước cùng lượng calo rất thấp nên sử dụng dưa leo để giảm cân sẽ giúp chúng ta nạp được kha khá chất dinh dưỡng cho cơ thể mà không cần phải ăn quá nhiều thức ăn dễ béo khác.
Dưa chuột là món ăn giảm cân quen thuộc
Theo nghiên cứu về công dụng giảm cân của dưa leo của trường Đại học bang Colorado-Mỹ cho biết rằng, hàm lượng axit tatronic trong dưa chuột còn giúp ngăn ngừa việc chuyển hóa chất béo, giúp giảm béo hiệu quả, tăng cường hoạt động của dạ dày.
Giảm mỡ thừa bằng dưa chuột có hiệu quả không?
Ăn dưa leo giảm cân tốt không? Trong dưa leo có chứa hàm lượng calo thấp và hàm lượng axit tatronic cao nên sẽ có tác dụng giúp ngăn ngừa việc chuyển hóa chất béo trong cơ thể, tăng cường hoạt động của dạ dày, từ đó giúp giảm cân cực kì hiệu quả. Thành phần chính của dưa leo là nước và chất xơ nên giúp sẽ hạn chế đi cảm giác đói bụng. Từ đó, thức ăn nạp vào cơ thể cũng ít đi một cách đáng kể, hỗ trợ thu gọn vóc dáng cực kì hiệu quả. Tuy nhiên cũng vì lý do này mà những người bụng yếu, rối lọa tiêu hóa nên hạn chế ăn nhiều dưa leo ạ.
Đến đây thì các chị em đã trả lời được câu hỏi “ăn dưa leo có giảm cân không” rồi chứ ạ?
Lợi ích tuyệt vời của dưa leo
Ăn nhiều dưa leo có giảm cân không? Câu trả lời là ăn nhiều dưa leo sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn do trong dưa leo chứa nhiều nước, giúp giảm mụn, thanh lọc cơ thể.
Các cách ăn dưa leo giảm cân hiệu quả nhất
Ăn dưa leo có giảm cân được không phụ thuộc rất nhiều vào cách chế biến dưa leo. Thực đơn giảm cân nhanh với dưa leo không chỉ đơn thuần là cắt ra và ăn, có rất nhiều món ăn giảm cân thơm ngon từ dưa leo mà các chị em “nên thử 1 lần khỏi tiếc” đấy ạ.
-
Dưa leo ăn liền tươi ngon giúp giảm cân rất tốt
Giảm cân có nên ăn dưa leo tươi hay dưa leo qua chế biến? Câu trả lời là cả 2. Dưa leo có vị dịu, không quá ngọt như những loại hoa quả khác nên cực kì dễ ăn. Chỉ cân 1 vài quả dưa leo được cắt miếng vừa phải là chúng ta đã có món ăn vặt cực kì hợp lý cho những lúc xem phim thư giãn hay tụ tập bạn bè rồi ạ. Chúng ta có thể chấm thêm chút muối ớt để đưa vị hơn nhé. Dễ ăn, dễ mua, giá lại rẻ, quan trọng là hỗ trợ giảm cân rất tốt thì tội gì phải bỏ qua chứ?
Dưa leo ăn liền tươi ngon
-
Nước detox dưa leo bạc hà thanh mát giúp giảm cân
Nước detox dưa leo bạc hà chắc chắn là thức uống không thể bỏ qua khi ăn dưa chuột để giảm cân. Chỉ cần chuẩn bị một số nguyên liệu như bạc hà, chanh tươi hay táo cắt miếng mỏng rồi thêm nước tinh khiết là chúng ta đã hoàn thành rồi ạ.
Nước detox dưa leo bạc hà thanh mát
-
Nước ép dưa chuột thơm ngọt
Ăn dưa chuột giảm cân một cách biến tấu khác của nước dưa chuột đó là nước ép dưa chuột thơm thơm, ngọt ngọt. Vì vị của nước ép dưa chuột khá nhạt nên các chị em có thể dùng thêm một số loại hoa quả khác như dứa, táo, cam… để tăng hương vị nhé. Chúng ta hoàn toàn có thể xay sinh tố dưa chuột để tận dụng được hết lượng chất xơ của thức quả này đấy ạ.
Nước ép dưa chuột thơm ngọt
-
Dưa leo muối đánh bay mỡ thừa
Ăn dưa chuột có giảm cân được không với món dưa leo muối? Đây là phương pháp được khá nhiều bạn áp dụng để đánh bay mỡ thừa hiệu quả mà hương vị lại rất dễ ăn. Dưa leo muối hay kim chi dưa chuột là món ăn lên men cực kì quen thuộc. Bên cạnh việc mang những đặc tính giảm cân vốn có của quả dưa chuột thì những men vi sinh trong món ăn còn giúp kích thích tiêu hóa, hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ. Từ đó việc giảm cân cũng sẽ diễn ra nhanh chóng hơn.
Dưa leo muối đánh bay mỡ thừa
-
Salad dưa leo thơm ngon giảm cân hiệu quả
Ăn dưa leo có giảm cân được không khi kết hợp bằng món salad rau củ giảm cân và dưa chuột chắc chắn không thể thiếu trong danh sách các món ăn giảm cân kinh điển từ dưa chuột rồi. Việc bổ sung thêm rau củ vào khẩu phần ăn hàng ngày giúp cơ thể hấp thụ được nhiều vitamin và khoáng chất cũng như chất xơ, từ đó quá trình chuyển hóa chất cũng sẽ diễn ra linh hoạt hơn, việc giảm cân cũng sẽ dễ dàng hơn.
Salad dưa leo thơm ngon giảm cân hiệu quả
-
Canh dưa leo nấu tôm thịt thơm ngọt
Giảm cân với dưa leo nếu kết hợp với tôm thịt thì sao? Bạn vẫn có thể kết hợp dưa chuột với tôm thịt để có được món canh vừa thơm ngọt, vừa thanh mát nhé. Tương tự như canh bí đao thì canh dưa chuột tôm thịt cũng cực kì thơm ngon, dễ ăn lại hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Có được điều này là nhờ món canh này chứa rất ít calo, lại được nấu cùng những nguyên liệu “đình đám” trong làng giảm cân như dưa chuột, mộc nhĩ, thịt nạc, tôm… nên chắc chắn hiệu quả giảm cân thì khỏi phải bàn ạ.
Canh dưa leo nấu tôm thịt thơm ngọt
Những ngôi sao từng giảm cân thành công với dưa leo
Ăn dưa chuột có giảm cân không có thể kể đến những ngôi sao Hàn Quốc đã giảm cân thành cân với loại quả thanh mát này. Trước hết là diễn viên Park Shin Hye.
+ Ăn dưa leo để giảm cân như Park Shin Hye
Park Shin Hye được coi là biểu tượng sắc đẹp của Hàn Quốc, một người đẹp miễn nhiễm với scandal và sở hữu một nét đẹp tự nhiên không can thiệp dao kéo. Những khi vào vai diễn mới yêu cầu ngoại hình sexy, quyến rũ hơn, cô đã buộc mình phải giảm cân nhanh, chế độ ăn kiêng của cô luôn có dưa chuột, vì dưa chuột không chỉ các tác dụng giảm cân mà còn làm đẹp da. Như vậy bạn có thể phần nào trả lời được câu hỏi ăn dưa leo có tác dụng giảm cân không rồi chứ.
Park Shin Hye giảm cân nhanh chóng nhờ dưa leo
+ Ăn dưa chuột giảm béo như Dasom (Sistar)
Ăn dưa leo có giảm cân được không đã được Dasom chứng minh là có. Dasom được biết đến với hình tượng một idol sexy trong nhóm Sistar. Trước đó cô cùng từng chật vật vì thân hình tròn trịa của mình nhưng sau đó cô nàng giảm cân thành công nhờ việc ăn dưa chuột mỗi ngày. Hằng ngày cô chỉ ăn dưa chuột để giảm cân và sau 3 tuần, cô đã giảm được 10kg, sở hữu thân hình hoàn hảo thu hút ánh nhìn.
Dasom (Sistar) giảm cân thành công nhờ dưa chuột
+ Các thành viên nhóm Secret
Mới đây các thành viên nhóm nhạc Secret cũng đã tiết lộ thực đơn ăn kiêng giảm cân khoa học của mình tới các fan hâm mộ. Bí quyết ăn kiêng của các cô nàng sexy, xinh đẹp của nhóm Secret lựa chọn cá, hải sản, đậu phụ, sữa, và đặc biệt là dưa chuột là các món chính trong chế độ ăn hằng ngày để giúp giảm cân giữ dáng. Ăn dưa chuột giúp giảm cân hiệu quả mà còn cải thiện làn da rất nhiều nên được nhiều sao Hàn lựa chọn.
Các thành viên Secret giảm cân thành công với dưa chuột
Để không còn phải băn khoăn ăn dưa leo có giảm cân được không thì tại sao các chị em không tham khảo ngay phương pháp giảm béo nhanh chóng Max Burn Lipo để rút ngắn thời gian, sớm sở hữu vóc dáng thon gọn ạ?
Max Burn Lipo là phương pháp giảm béo được hàng triệu phụ nữ lựa chọn
(Lưu ý : Kết quả tùy thuộc vào cơ địa từng người)
Max Burn Lipo là công nghệ giảm béo hiện đại được áp dụng rộng rãi ở nhiều nước phát triển, đặc biệt là tại Hoa Kì. Quý khách hàng quan tâm đến dịch vụ giảm béo công nghệ cao Max Burn Lipo xin vui lòng liên hệ tới số 1800.2045 để được các chuyên viên của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada sẽ cung cấp thông tin chi tiết về dịch vụ.
Dưới đây là giải đáp thắc mắc ăn mít có béo không và lý do vì sao những người thích […]
Người nổi tiếng vốn là những người phải cực kì chăm chút đến vẻ ngoài và luôn sẵn sàng xuất […]
Tuổi học trò là giai đoạn mà cơ thể phát triển mạnh mẽ và có sự thay đổi đáng kể […]
Uống nước dừa giảm cân được không là câu hỏi được nhiều chị em phụ nữ quan tâm vì loại […]
Ăn miến có béo không? Ăn miến dong có béo không?… Là những thắc mắc thường gặp của hội “tín […]
Cách giảm cân bằng quế và mật ong hiệu quả và mang lại vóc dáng thon gọn như mong muốn […]
Hiền Nguyễn
ăn dưa leo giảm cân ngoài cách này ra còn có cách nào giảm cân nhanh ko. Tv cho mk biết nhé.