page hit counter
Khuyến mại giảm cân

Ăn gì để giảm mỡ mông nhanh chóng và hiệu quả cho phái đẹp?

Cập nhật ngày: 24/02/2020

Ăn gì để giảm mỡ mông nhanh chóng cho phái đẹp đang là chủ đề được nhiều được nhiều người quan tâm. Vốn được coi là vấn đề tế nhị nhưng trên thực tế, người phụ nữa nào cũng mong muốn mình sở hữu vòng 3 căng tròn, săn chắc, không chảy xệ. Bên cạnh những bài tập dành riêng cho vùng này thì ăn gì để giảm vòng 3 cấp tốc nhanh chóng mà vẫn hiệu quả? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay trong bài dưới đây nhé.

Chị em nên ăn gì để giảm mỡ mông hiệu quả

Ăn gì để giảm mỡ mông hiệu quả và nhanh chóng? Cùng điểm qua những loại thực phẩm mà chị em nên ăn để có vòng 3 căng tròn, săn chắc.

  • Ngũ cốc nguyên cám

Ăn gì để giảm mỡ vùng mông tốt nhất? Các loại ngũ cốc nguyên cám nguyên cám chứa hàm lượng lớn chất xơ và các vitamin nhóm B nên rất tốt để sử dụng trong quá trình giảm cân, giúp đánh bay mỡ thừa tại vùng mông đồng thời hạn chế nguy cơ tích mỡ gây chảy xệ.

Bên cạnh đó việc tiêu hóa các loại ngũ cốc này cũng đòi hỏi khá nhiều calo nên việc trao đổi chất cũng sẽ diễn ra tốt hơn, từ đó giúp giảm cân hiệu quả hơn rất nhiều. Đây là loại thực phẩm rất tốt để trả lời cho câu hỏi ăn gì để giảm mỡ mông.

ăn gì để giảm mỡ mông, ăn gì để giảm béo mông, ăn gì để giảm mỡ vùng mông

Ngũ cốc nguyên cám rất tốt để giảm mỡ vòng 3

  • Thịt nạc

Ăn gì để giảm béo mông thì thịt nạc là một sự lựa chọn hoàn hảo. Bởi vì trong thịt nạc vốn giàu protein, ít calo, cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin vô cùng dồi dào. Chị em khi áp dụng các chế độ ăn kiêng nên chú ý lựa chọn phần thịt thăn hay phần lườn gà để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất. Các phần thịt này thường có xu hướng bị khô hơn nên chúng ta nên lưu ý tránh nấu quá kĩ ạ.

ăn gì để giảm mỡ mông, ăn gì để giảm béo mông, ăn gì để giảm mỡ vùng mông

Thịt nạc nên được đưa vào thực đơn giảm cân thay vì các loại thịt mỡ

  • Hải sản

Các loại cá biển có thành phần chứa nhiều dưỡng chất: omega 3, chất béo, protein, vitamin và khoáng chất, selen, chất chống oxi hóa… giúp tăng cường chuyển hóa trong cơ thể, ức chế và làm giảm thành phần cholesterol trong máu, tốt cho sức khỏe tim mạch.

ăn gì để giảm mỡ mông, ăn gì để giảm béo mông, ăn gì để giảm mỡ vùng mông

Hải sản – nguồn omega 3 và khoáng chất dồi dào

  • Các loại hạt

Ăn gì để giảm mỡ mông? Ngoài những thực phẩm ở trên thì các loại hạt là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng có ích cho cơ thể, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và phòng chống tích mỡ thừa trong máu gây béo phì. Hàm lượng chất xơ cao mang đến cho các chị em cảm giác no rất lâu từ đó có thể cắt giảm lượng thực phẩm trong khẩu phần ăn hằng ngày, ngăn chặn việc ăn quá nhiều. Vậy tại sao các chị em lại không bổ sung loại thực phẩm này vào thực đơn chứ?

ăn gì để giảm mỡ mông, ăn gì để giảm béo mông, ăn gì để giảm mỡ vùng mông

Các loại hạt là sự thay thế hoàn hảo cho các món ăn vặt nhiều đường

  • Rau xanh

Rau lá xanh rất tốt cho việc đốt cháy mỡ vòng 3 và cũng rất bổ dưỡng. Điều này có được là do các loại rau này chứa nhiều nước, hàm lượng chất xơ dồi dào giúp quá trình tiêu hóa diễn ra hiệu quả, đào thải những chất độc trong cơ thể ra bên ngoài.

Bên cạnh đó, rau xanh còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, bổ sung nguồn năng lượng cho hoạt động của cơ thể mà không lo gây tích tụ mỡ thừa dù ăn nhiều.

ăn gì để giảm mỡ mông, ăn gì để giảm béo mông, ăn gì để giảm mỡ vùng mông

Rau xanh – thực phẩm giảm cân không thể thiếu

  • Hoa quả ít đường

Hoa quả ít đường có chứa hàm lượng calo, chất béo và natri thấp nhưng lại giàu chất xơ, các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể phát triển khỏe mạnh, hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ đem lại cảm giác no lâu hơn.

Axit trái cây tự nhiên trong các loại hoa quả này là chất có tác dụng phân giải tế bào mỡ trong cơ thể, có thể phòng chống việc tăng cân trở lại vô cùng hiệu quả.

ăn gì để giảm mỡ mông, ăn gì để giảm béo mông, ăn gì để giảm mỡ vùng mông

Các loại hoa quả ít đường nên có trong chế độ giảm cân

  • Sữa chua

Sữa chua là một trong những sản phẩm không thể thiếu trong thực đơn giảm cân nhanh nhất cho vùng vòng 3. Sữa chua rất giàu men vi sinh giúp hỗ trợ rất tốt trong quá trình giảm cân, giúp hấp thụ chất dinh dưỡng hiệu quả hơn và cải thiện quá trình tiêu hóa giúp chúng ta ăn ít hơn và đồng thời giúp duy trì no lâu và do đó giúp giảm cân rất hiệu quả.

ăn gì để giảm mỡ mông, ăn gì để giảm béo mông, ăn gì để giảm mỡ vùng mông

Sữa chua là “siêu thực phẩm” hỗ trợ giảm cân

Những món ăn nên được loại bỏ khỏi thực đơn giảm mỡ vòng 3

Ăn gì để giảm mỡ mông? Ăn gì để giảm mỡ vòng 3 cấp tốc mà vẫn hiệu quả? Bên cạnh những món ăn lành mạnh bổ dưỡng thì cũng có rất nhiều cái tên “nghe là phải tránh” nếu các chị em muốn giảm cân nhanh tại nhà và sở hữu vóc dáng thanh mảnh hút hồn cùng vòng 3 săn chắc, khỏe mạnh.

Thức ăn chứa nhiều tinh bột: bánh nướng, bánh ngọt,… sẽ làm ảnh hưởng quá trình giảm mỡ vòng 3 của bạn bởi đường bột sẽ chuyển hóa thành đường, gây tích tụ chất béo có hại trong các hệ cơ quan.

ăn gì để giảm mỡ mông, ăn gì để giảm béo mông, ăn gì để giảm mỡ vùng mông

Hạn chế các loại tinh bột trắng là cách giảm cân tốt nhất

Đồ ngọt: Bánh kẹo, sữa trái cây, đồ ăn ướp đường đều có khả năng gây béo phì vậy nên chúng ta nên tránh xa để giữ cho cơ thể luôn luôn khỏe mạnh và cân đối, vòng 3 được săn chắc.

ăn gì để giảm mỡ mông, ăn gì để giảm béo mông, ăn gì để giảm mỡ vùng mông

Đồ ngọt là kẻ thù của vóc dáng

Các loại nước sốt làm sẵn: Sốt trộn salad thường thấy như mayonnaise nên hạn chế bởi chúng chứa rất nhiều dầu và đường hóa học. Vậy nên các chị em nếu muốn ăn những món như salad trộn hay dùng để chấm thì nên tự chế biến nước sốt tại nhà.

ăn gì để giảm mỡ mông, ăn gì để giảm béo mông, ăn gì để giảm mỡ vùng mông

Các chị em nên tự chế biến nước sốt tại nhà thay vì mua sẵn

Thức ăn sẵn và đồ ăn nhanh: Đây là nhóm thực phẩm chứa rất nhiều muối, đường cũng như dầu mỡ nên cực kì có hại cho cơ thể của chúng ta, đồng thời gây ra các chứng bệnh nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch.

ăn gì để giảm mỡ mông, ăn gì để giảm béo mông, ăn gì để giảm mỡ vùng mông

Kiêng thức ăn nhanh và đồ chiên rán để giúp giữ dáng thon gọn

Thay vì áp dụng những thực đơn ăn kiêng nhàm chán hay băn khoăn ăn gì để giảm mỡ mông, mọi chuyện sẽ không còn quá phức tạp hay cần nhiều thời gian chờ đợi hiệu quả  như ý muốn với công nghệ giảm béo Max Burn Lipo. Mọi thông tin liên quan đến giảm mỡ nhanh công nghệ cao Max Burn Lipo, xin mời Quý khách hàng liên hệ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada qua hotline 1800.2045 để được hỗ trợ miễn phí 24/7.



KHÔNG THỂ BỎ LỠ
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt luôn được chị em tìm kiếm rất nhiều để nhanh chóng thoát khỏi tình trạng hai cằm xấu xí. Với cách giảm mỡ mặt nhanh chóng, hiệu quả; chắc chắn ước mơ gương mặt chuẩn V-line sẽ thành hiện thực một ngày không xa.
Giảm béo toàn thân
Giảm béo toàn thân
Theo thống kê, có đến 90% chị em dành cả thanh xuân để giảm béo toàn thân, thon gọn vóc dáng nhưng chỉ 15% trong số đó là thành công.
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Viện thẩm mỹ quốc tế Nevada sẽ mang đến cho các khách hàng công nghệ giảm an toàn, hiện đại: Công nghệ Max-Burn-Lipo. Công nghệ mới này giúp giảm béo nhanh chóng, an toàn mà không cần phẫu thuật.
Max Burn Lipo
Max Burn Lipo
Nhắc đến công nghệ giảm béo hiện đại, không cần phẫu thuật, không xâm lấn thì chắc chắn không thể bỏ qua công nghệ giảm béo Max Burn Lipo. Công nghệ này có khả năng loại bỏ 12-25cm mỡ thừa trên cơ thể chỉ trong 1 liệu trình và được chứng nhận an toàn bởi FDA
Giảm mỡ bụng
Giảm mỡ bụng
Từ lâu, cách giảm mỡ bụng nhanh đã là mong ước của rất nhiều người đang gặp các vấn đề về cân nặng. Nhiều người mông lung giữa những cách giảm mỡ bụng như giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày, cách giảm mỡ bụng tại nhà trong 1 tuần và không biết đâu là cách giảm mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả nhất.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Những cách giảm cân tại nhà đơn giản như áp dụng thực đơn giảm cân, một vài mẹo nhỏ hay tận dụng những bài tập giảm cân có thể thực hiện tại nhà luôn nhận được sự quan tâm của nhiều chị em.
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Giảm béo công nghệ cao đang là xu hướng được rất nhiều người quan tâm và muốn tìm hiểu đâu là công nghệ giảm béo tốt nhất hiện nay. Vậy tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất?
Giảm mỡ mông
Giảm mỡ mông
Ai cũng mông muốn sở hữu một bờ mông cong quyến rũ vì vậy khi đứng trước hàng loạt cách giảm béo mông trong 1 tuần, thuốc giảm mỡ mông nhiều người mông lung không biết đâu là cách giảm mỡ mông hiệu quả nhất. Để các bạn không phải đợi lâu, đáp án sẽ có trong chuyên mục sau đây.
Giảm cân nhanh
Giảm cân nhanh
Cách giảm cân nhanh chóng nhất nhận được rất nhiều sự quan tâm trên những diễn đàn làm đẹp hay trang tìm kiếm bởi ai cũng muốn sở hữu vóc dáng thon gọn và cân đối.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ làm đẹp, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ giảm béo uy tín nhất nhé.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Chi phí, bảng giá giảm béo từng vùng tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada phụ thuộc vào liệu trình, công nghệ mà bạn chọn sử dụng cũng như lượng mỡ thừa ở vùng bạn cần giảm mà có sự chênh lệch.
Giảm béo bắp tay
Giảm béo bắp tay
Chỉ bằng bài tập giảm mỡ bắp tay cấp tốc đơn giản, bắp tay lỏng lẻo nhiều mỡ thừa và chảy xệ sẽ không còn làm bạn mất thẩm mỹ nữa. Áp dụng cách giảm mỡ bắp tay cấp tốc sau thôi.
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Hãy cũng tìm hiểu 10 cách giảm béo sau sinh được nhiều chị em tin tưởng, trải nghiệm và bình chọn nhất.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Bảng giá dịch vụ giảm béo bằng công nghệ hiện đại Max Burn Lipo tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đang là chủ để nóng bỏng đang được các chị em bàn luận nhiều nhất trong thời gian gần đây.
Bảng giá triệt lông
Bảng giá triệt lông
Thông tin bảng giá triệt lông vĩnh viễn tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada được cập nhật từ bảng giá triệt lông 2020 dưới đây sẽ giúp bạn có những thông tin cần thiết trong quá trình tìm hiểu giải pháp triệt lông bằng công nghệ.
Triệt lông vĩnh viễn
Triệt lông vĩnh viễn
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều dịch vụ triệt lông, đặc biệt là triệt lông vĩnh viễn, nhưng triệt lông vĩnh viễn có hết không? Có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không? Và làm thế nào để triệt lông an toàn, hiệu quả, bạn hãy tham khảo bài viết dưới để hiểu hơn về triệt lông nhé!
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Ăn gì để giảm mỡ mông nhanh chóng và hiệu quả cho phái đẹp?
Ăn gì để giảm mỡ mông nhanh chóng và hiệu quả cho phái đẹp?

Ăn gì để giảm mỡ mông nhanh chóng cho phái đẹp đang là chủ đề được nhiều được nhiều người […]

Cách giảm béo mông trong 1 tuần cho vòng 3 săn chắc để tự tin diện quần jeans khoe dáng
Cách giảm béo mông trong 1 tuần cho vòng 3 săn chắc để tự tin diện quần jeans khoe dáng

Cách giảm béo mông trong 1 tuần là câu hỏi được nhiều bạn nữ quan tâm nhất ở thời điểm […]

Giảm béo mông hông đơn giản, hiệu quả với công nghệ cao Max Burn Lipo
Giảm béo mông hông đơn giản, hiệu quả với công nghệ cao Max Burn Lipo

Mông – Hông quá béo khiến bạn luôn mất niềm tin, lên đồ như thế nào cũng thấy không vừa […]

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Chat với chuyên gia