Ăn nhiều socola có béo không? Giải mã những bí ẩn liên quan đến cân nặng khi ăn socola
Nếu bạn là một người nghiền ăn socola thì bạn cần đọc gấp những thông tin về ăn nhiều socola có béo không!
Socola hay còn gọi là chocolate, được sản xuất ở dạng bánh hoặc kẹo có vị ngọt, kích thích vị giác. Không ít cô nàng đã thừa nhận rằng họ là tín đồ của socola, có thể ăn hết 1 hộp socola nhanh chóng. Và thế là khi có kế hoạch “trùng tu” vóc dáng, hàng loại câu hỏi về ăn cái này, uống cái kia có béo không, và chắn chắn không thể thiếu ăn nhiều socola có béo không?
Ăn nhiều socola có béo không?
Socola được làm từ gì?
Bạn bắt đầu ăn socola từ lúc bao nhiêu tuổi? Ở Mỹ, có những bạn nhỏ ăn socola từ rất nhỏ như việc chúng ta “gần gũi” với bánh mì, và thế là socola trở thành món ăn không thể thiếu mỗi ngày của họ.
Hiện nay, ở Việt Nam, socola cũng là món ăn được khá nhiều bạn gái ưa thích, thậm chí cực nghiền. Để giải đáp thắc mắc về ăn nhiều socola có béo không, trước hết chúng ta sẽ cùng tìm hiểu qua một số thông tin về socola nhé.
-
Socola được làm từ gì?
Socola được làm từ hạt của cây cacao, loại hạt này có màu nâu đen vì thế socola khi làm ra sẽ có màu tương tự. Cây cacao được trồng nhiều ở vùng rừng nhiệt đới khu vực Trung – Nam Mỹ, Tây Phí và cả khu vực Đông Nam Á.
Socola được đánh giá chứa nhiều chất dinh dưỡng, vì nguyên liệu gốc của chúng – hạt cacao chứa khá nhiều các chất cơ thể cần như: Chất béo (50%), tinh bột (25%), protein (20%) và các khoáng chất khác.
Socola được làm từ hạt cacao
-
Uống socola có tốt không?
Ngoài được chế biến thành bánh hoặc kẹo thì hạt cacao còn được xay thành bột, người ta gọi là bột cacao hoặc bột socola. Như đã phân tích ở trên, trong socola chứa khá nhiều các dưỡng chất mà cơ thể cần nên uống socola TỐT cho sức khỏe nếu chúng ta sử dụng với lượng hợp lý.
Nếu uống quá nhiều thì không chỉ socola mà bất kì loại nước uống nào cũng không tốt cho sức khỏe và vóc dáng của bạn.
Uống socola tốt cho sức khỏe nếu bạn biết uống đúng cách
Ăn nhiều socola có béo không?
Với hàm lượng dinh dưỡng nhiều như vậy thì ăn socola có béo không? Thú thật là socola nhiều dinh dưỡng nhưng mỗi loại socola lại có những dưỡng chất khác nhau và lượng calo khác nhau.
Vì vậy để xác định ăn socola chúng ta sẽ tìm hiểu từng loại socola như: Socola đen, trắng, bánh socola và kẹo socola nhé.
-
Socola đen có béo không?
Theo nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình trong 100g socola sẽ chứa khoảng 545,6 kcal. So với lượng calo trong các loại bánh như calo trong bánh bò hay calo trong bánh giò thì năng lượng trong socola đen ở mức cực cao, cao hơn gấp nhiều lần.
Tuy nhiên trong socola lại chứa đầy đủ các chất cơ thể cần nên nếu bạn ăn socola với lượng vừa đủ sẽ không bị béo mà còn tốt cho sức khỏe.
Cụ thể:
+ Nếu bạn là người trưởng thành không có ý định giảm cân mỗi ngày bạn sẽ cần nạp vào cơ thể khoảng 2000 kcal, như vậy mỗi bữa bạn sẽ nạp vào cơ thể khoảng 667 kcal.
+ Nếu chỉ ăn 100g socola thay bữa ăn chính mà không ăn thêm bất kì loại thực phẩm nào khác thì ăn socola KHÔNG BÉO. Vì lượng calo trong socola thấp hơn lượng cơ thể cần khoảng 121 kcal. Thậm chí bạn có thể ăn thêm 1 bát cơm hoặc 1 đĩa rau củ quả luộc.
+ Nhưng nếu bạn là người nghiền socola, có thể ăn đến 200g trong 1 bữa thì chắc chắn sẽ BÉO.
Ăn dưới 100g socola/ bữa ăn sẽ KHÔNG BÉO
-
Socola đắng có béo không?
Thành phần cơ bản của socola đắng bao gồm: Cacao, bơ cacao, chất nhũ hóa, đường, hương liệu,… Socola đắng sẽ có khoảng 70% là cacao nguyên chất, còn lại là các nguyên liệu khác.
Socola đen không có sữa, ít đường nên trong socola đen lượng calo sẽ ít hơn. Cứ 100g socola đen sẽ chứa khoảng 450 kcal. Mặc dù lượng calo thấp hơn so với các loại socola khác nhưng tính theo công thức trên thì nếu ăn nhiều, ăn đến 200g socola đen trong 1 bữa thì chắc chắn bạn sẽ TĂNG CÂN.
Còn nếu chỉ ăn với lượng vừa phải, khoảng 50g – 100g trong 1 bữa mà không ăn thêm bất kì thực phẩm nào khác thì ăn socola đen sẽ KHÔNG BÉO.
-
Ăn nhiều socola có béo không?
Ăn nhiều socola có béo không? Ăn nhiều socola chắc chắn sẽ làm bạn BÉO lên, nhất là với những cô nàng nghiền socola, không thể thiếu socola dù chỉ 1 ngày. Đặc biệt, trong socola chứa khá nhiều chất dinh dưỡng nên nếu ăn quá nhiều bạn sẽ bị thừa chất, điều này không tốt cho sức khỏe.
-
Uống sữa socola có béo không?
Uống sữa socola đen hoặc đắng sẽ không béo nếu bạn chỉ uống 1 cốc và ăn nhẹ nhàng. Trung bình trong 200ml sữa socola chứa khoảng 350 kcal. So với lượng calo cơ thể trong 1 bữa là 667 kcal thì lượng calo trong sữa vẫn thấp hơn.
Nhưng nếu bạn uống đến 700ml trong bữa ăn thì hãy coi chừng, bạn sắp TĂNG CÂN đến nơi rồi đó.
-
Ăn kẹo bạc hà nhân socola có béo không?
Trong 100g kẹp bạc hà nhân socola có khoảng 565 kcal, nhiều hơn trong socola nguyên chất vì có thêm sữa, bạc hà và các nguyên liệu khác.
Để ăn kẹo bạc socola thay bữa chính chúng ta cần ăn khoảng 50g sẽ thấy no và ngấy, lượng calo sẽ khoảng 280 kcal ==> Có thể giảm cân.
Nhưng nếu bạn có thể ăn đến 200g kẹo bạc hà thì cân nặng của bạn chắc chắn sẽ bị ảnh hưởng theo hướng chỉ TĂNG mà KHÔNG GIẢM.
Ăn kẹo bạc hà socola có giảm cân nếu chúng ra biết cách ăn với mức độ vừa phải
==> Nói tóm lại nếu bạn ăn socola với lượng hợp lý, socola không chỉ có tác dụng hỗ trợ giảm cân mà còn tốt cho sức khỏe. Nhưng nếu ăn nhiều socola thì sẽ khoongoi tránh khỏi cơ thể sẽ BÉO lên.
Ăn socola có giảm cân không?
Ăn socola có giảm cân không khi trong nhiều thực đơn giảm cân lại xuất hiện socola, sao ở trên phân tích socola sẽ béo mà.
Áp dụng đúng theo công thức tính lượng calo trên chúng ta có thể dễ dàng tính được:
+ Để ăn socola no 1 bữa, bạn sẽ cần ăn khoảng 100, nhưng có người chỉ ăn được 50g đã thấy no và không muốn ăn thêm gì khác
+ So với lượng calo cơ thể cần trong 1 bữa nếu đang giảm cân là 600 kcal (thông tin chia sẻ từ các chuyên gia dinh dưỡng) thì lượng calo trong 50 hay 100g socola thấp hơn hẳn. Mà socola nhiều chất dinh dưỡng nên khi hấp thụ vào cơ thể sẽ nhanh làm chúng ta có cảm giác no và không thấy đói nhanh như việc ăn rau hay uống các loại nước detox.
==> Như vậy ăn socola CÓ THỂ giảm được cân nếu chúng ta ăn với lượng hợp lý. Còn nếu bạn ăn quá nhiều socola thì chắc chắn không thể giảm cân đâu.
Cách ăn socola không tăng cân
Bạn là một người nghiền socola, bạn muốn ăn socola nhưng lại không muốn béo lên, phải làm sao?
Đừng quá lo lắng, với cách ăn socola dưới đây, bạn sẽ có thể ăn socola mà không phải lo lắng có bị tăng cân không?
+ Không ăn quá 100g socola trong 1 bữa
+ Không nằm, ngồi ngay sau khi ăn socola.
+ Nên kết hợp ăn các loại rau xanh với việc ăn socola
+ Dù đam mê đến mấy bạn cũng không nên ăn socola hàng ngày. Trong thực đơn giảm cân không ngăn cản việc ăn socola nhưng không nên ăn quá 200g socola/ tuần.
Trên đây là bài viết về ăn nhiều socola có béo không? Hy vọng qua bài viết này bạn đã tìm được đáp án chính xác về việc ăn socola có ảnh hưởng như thế nào đến cân nặng.
Vóc dáng với phái đẹp vô cùng quan trọng, nếu bạn là một cô nàng thích ăn socola, ăn nhiều đến mức cơ thể béo hơn bình thường và muốn giảm béo nhanh chóng thì bạn có thể tham khảo thêm các công nghệ giảm béo hiện nay. Trong đó công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ đang được nhiều khách hàng tin tưởng lựa chọn.
Giảm béo nhanh chóng chỉ sau 8 ngày với công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ
Gọi đến hotline 1800.2045 để được tư vấn về công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ từ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada – địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín được chuyển giao độc quyền công nghệ này.
