page hit counter
Thẩm mỹ viện nevada

Ăn nho có béo không để chị em còn biết mà “kìm cái sự sung sướng” ăn uống lại

Người ta gọi nho là thứ trái cây “vàng” bởi nó có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe. Hơn thế nữa nho lại có hương vị rất thơm ngon nên nhận được sự ưa chuộng của rất nhiều người. Nhiều “tín đồ ăn uống” đã thú nhận rằng họ bị nghiện ăn nho, có thể ăn nho “ngày qua ngày” mà không chán. Nhưng chính vì thế mà “ăn nho có béo không” cũng trở thành nỗi quan ngại lớn.

Ăn nho có béo không? Câu trả lời từ chuyên gia

Ăn nho có béo không? Chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra thông số rằng 100g trái nho tươi cung cấp khoảng 200 đến 220kcal. Trong trái nho chứa đến 80% nước, khoảng 25 đến 30% đường tự nhiên và nhiều dưỡng chất cần thiết như: acid folic, kali, magiê, canxi, sắt và các vitamin nhóm B. Trong phần vỏ của trái nho còn có chứa hợp chất tanin giàu khả năng kháng khuẩn, giảm viêm và dầu thực vật cực kì bổ dưỡng. Vậy nên chúng ta ăn nho không nên bỏ đi phần vỏ.

Các chuyên gia giàu chuyên môn và kinh nghiệm thuộc Viện Dinh dưỡng và Thực phẩm Ba Lan kết luận rằng hàm lượng các khoáng chất và vitamin có chứa trong trái nho cao hơn rất nhiều lần so với các loại hoa quả khác, và cũng bởi vậy nên nho được coi là vitamin tổng hợp của thiên nhiên, hỗ trợ quá trình giảm cân và giữ dáng cực kì hiệu quả.

ăn nho có béo không, ăn nho có tăng cân không, ăn nho nhiều có mập không

Nho chứa hàm lượng cao các chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể

Những món ăn giảm cân từ nho không thể bỏ qua

Nho có hương vị rất thơm ngon là một trong những món ăn giảm cân nhanh tại nhà cực kì hữu hiệu. Nhưng cũng không nhiều người biết rằng, từ trái nho thì chúng ta có thể chế biến được rất nhiều món ăn thơm ngon khác.

  • Nho tươi thơm ngon mọng nước

Nho tươi là món ăn cực kì thơm ngon mà mọi người rất ưa chuộng, đây cũng là cách đơn giản nhất để chúng ta có thể hưởng được hết hương vị quyến rũ và các vitamin và khoáng chất của loại quả này. Chúng ta nên ăn nho sau bữa ăn để tránh bị co bóp dạ dày quá mức, gây đau bụng…

ăn nho có béo không, ăn nho có tăng cân không, ăn nho nhiều có mập không

Nho tươi thơm ngon mọng nước

  • Salad trái nho thanh mát giảm cân

Với hương vị chua dịu đặc trưng, quả nho có thể trở thành loại nguyên liệu cực kì thơm ngon cho các món trộn salad hoa quả. Kết hợp táo, nho, lê… cùng rau thơm và nước sốt tự làm sẽ giúp cho chúng ta có món ăn giảm cân cực kì hữu hiệu mà hương vị thì “ngon khỏi bàn”.

ăn nho có béo không, ăn nho có tăng cân không, ăn nho nhiều có mập không

Salad trái nho thanh mát giảm cân

  • Nước detox nho thanh nhiệt giải độc

Nước detox là phương thức giảm cân rất được ưa chuộng trong thời gian gần đây bời những tác dụng cực kì tích cực mà nó mang lại cho vóc dáng của chúng ta. Cách làm cực kì đơn giản đó là cắt các loại hoa quả thành miếng nhỏ, thêm nước và đặt vào tủ lạnh khoảng 30 phút. Rót ra ly và thưởng thức.

ăn nho có béo không, ăn nho có tăng cân không, ăn nho nhiều có mập không

Nước detox nho thanh nhiệt giải độc

  • Sinh tố nho đánh bay mỡ thừa

Sinh tố nho kết hợp với sữa chua hoặc đơn giản là món nho trộn cùng sữa chua không đường là món ăn giảm cân cực kì hữu hiệu mà chúng ta không nên bỏ qua. Cách làm đơn giản, hương vị thơm ngon mà hiệu quả giảm cân cực kì đáng nể là những lý do mà chúng ta không nên bỏ qua ở món ăn này.

ăn nho có béo không, ăn nho có tăng cân không, ăn nho nhiều có mập không

Sinh tố nho đánh bay mỡ thừa

  • Cháo yến mạch nho chuối cho vòng eo thon

Cháo yến mạch có nhiều chất xơ nên là món ăn giảm cân giữ dáng rất tốt bởi nó sẽ ngăn ngừa cơn đói cũng như việc nạp thức ăn một cách mất kiểm soát. Khi kết hợp yến mạch với nho thì vị hơi ngái ngái của yến mạch sẽ bị lấn át đi, chúng ta sẽ có món cháo cực kì thơm ngon và dễ ăn.

ăn nho có béo không, ăn nho có tăng cân không, ăn nho nhiều có mập không

Cháo yến mạch nho chuối cho vòng eo thon

Lưu ý để ăn nho giảm cân hiệu quả

Ăn nho nhiều có mập không? Ăn nho như thế nào để không bị mập được nhiều bạn quan tâm. Mặc dù bản thân nho là một món ăn trong thực đơn giảm cân nhanh không để bỏ qua, nhưng để có thể tận dụng triệt để những lợi ích to lớn từ quả nho, chúng ta không thể bỏ qua những lưu ý sau:

+ Không nên ăn quá nhiều nho bởi nó chứa hàm lượng lớn vitamin C có thể làm tổn hại dạ dày. Hơn thế nữa, hàm lượng nước trong nho rất lớn, lên tới hơn 80%, dễ cản trở quá trình tiêu hóa thức ăn, gây ra hiện tượng khó tiêu và ảnh hưởng đến sức khỏe.

+ Ngoài việc ăn nho để giảm cân, thì để cung cấp thêm năng lượng và các chất dinh dưỡng cho cơ thể, chúng ta cũng nên sử dụng thêm những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng trong chế độ ăn uống hàng ngày như gạo lứt, yến mạch, súp lơ, bắp cải, dầu oliu, táo….

ăn nho có béo không, ăn nho có tăng cân không, ăn nho nhiều có mập không

Không nên ăn quá nhiều nho mỗi ngày

+ Ăn nho có bị mập không còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày của mỗi người vậy nên chúng ta cần uống đủ nước, ngủ đủ giấc, tuyệt đối không sử dụng những loại thực phẩm có hại cho cân nặng và sức khỏe.

+ Nếu trong quá trình ăn nho giảm cân mà chúng ta gặp các vấn đề như mệt mỏi, chóng mặt hay buồn nôn… thì nên nhờ tư vấn từ những bác sĩ hoặc chuyên gia để có thể điều chỉnh chế độ ăn phù hợp với thể trạng và sức khỏe của bản thân.
ăn nho có béo không, ăn nho có tăng cân không, ăn nho nhiều có mập không

Chị Mộng Trinh và hành trình giảm béo của mình

(Lưu ý : Kết quả tùy thuộc vào cơ địa từng người)

Để không còn phải thắc mắc “Ăn nho có béo không” và thoải mái ăn loại quả này theo ý thích thì bên cạnh những phương pháp giảm cân thông thường, các chị em có thể tìm đến với liệu trình giảm béo công nghệ cao Max Burn Lipo tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Mọi thắc mắc xin gửi tới chúng tôi qua hotline 1800.2045 để được giải đáp cụ thể bởi đây là phương pháp giảm cân đã mang lại cho nhiều người sự tự tin tuyệt đối với vóc dang thon gọn “thu hút ánh nhìn”.

Để được chuyên gia thẩm mỹ thăm khám và tư vấn trực tiếp, bạn có thể gửi thông tin trực tiếp qua:

GS.Vương Tiến Hòa
GS.VƯƠNG TIẾN HÒA Chuyên gia cao cấp của bộ Y Tế
Bác sỹ đang Online Tư vấn
Miễn phí


TIN MỚI NHẤT
Ăn quýt có giảm cân không? Câu trả lời sau đây chắc chắn sẽ khiến bạn giật mình
Ăn quýt có giảm cân không? Câu trả lời sau đây chắc chắn sẽ khiến bạn giật mình

Gần đây trên các diễn đàn giảm cân tự nhiên bỗng xuất hiện chủ đề ăn quýt có giảm không? […]

Giảm mỡ bụng bằng công nghệ có nguy hiểm không?
Giảm mỡ bụng bằng công nghệ có nguy hiểm không?

Những năm gần đây, giảm béo bằng công nghệ cao đang dần trở thành xu hướng và thay thế cho […]

Cách giảm cân nhanh không cần ăn kiêng tốt nhất hiện nay được thực hiện như thế nào?
Cách giảm cân nhanh không cần ăn kiêng tốt nhất hiện nay được thực hiện như thế nào?

Câu hỏi: Chào bác sĩ, tôi năm nay 33 tuổi, là nhân viên văn phòng tại Hà Nội. Thời gian […]

Đây là cách giảm mỡ bụng tại nhà không dùng thuốc đứng TOP 1 sự lựa chọn
Đây là cách giảm mỡ bụng tại nhà không dùng thuốc đứng TOP 1 sự lựa chọn

Đã qua rồi cái thời bất chấp giảm cân bằng thuốc kém chất lượng, eo thon dáng gọn không thể […]

Thực đơn bữa trưa nên ăn gì để giảm cân? Giải pháp giảm cân tốt nhất được chia sẻ từ chuyên gia
Thực đơn bữa trưa nên ăn gì để giảm cân? Giải pháp giảm cân tốt nhất được chia sẻ từ chuyên gia

Nếu từng n+1 lần giảm cân thất bại thì bạn hãy đọc ngay bài viết này! Bạn sau sinh và […]

Giảm cân bằng cách nào nhanh nhất xoá tan ác mộng mỡ bụng cho dân công sở?
Giảm cân bằng cách nào nhanh nhất xoá tan ác mộng mỡ bụng cho dân công sở?

Câu hỏi: Chào bác sĩ, bác sĩ có thể tư vấn cho tôi giảm cân bằng cách nào nhanh nhất […]

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Uống trà gừng có giảm cân không? Những tác dụng “xịn xò” không thể bỏ qua của trà gừng
Uống trà gừng có giảm cân không? Những tác dụng “xịn xò” không thể bỏ qua của trà gừng

Uống trà gừng có giảm cân không là chủ đề “hot” nhận được nhiều lượt tìm kiếm từ hội những […]

Thực đơn giảm cân với trứng và chuối – Bí kíp để có vóc dáng thon gọn và cân đối sau Tết
Thực đơn giảm cân với trứng và chuối – Bí kíp để có vóc dáng thon gọn và cân đối sau Tết

Thực đơn giảm cân với trứng và chuối từ lâu đã được các chị em truyền tại nhau về hiệu […]

Nên ăn gì để giảm béo mặt nhanh nhất? TOP thực phẩm VÀNG càng ăn thì mặt càng gọn
Nên ăn gì để giảm béo mặt nhanh nhất? TOP thực phẩm VÀNG càng ăn thì mặt càng gọn

“Má bánh bao” hay béo mặt là nỗi ám ảnh của khá nhiều chị em phụ nữ. Dù rằng mặt […]

Nhìn thì xù xì xấu xí nhưng táo đỏ đích thực là thần dược giảm cân chuẩn không cần chỉnh
Nhìn thì xù xì xấu xí nhưng táo đỏ đích thực là thần dược giảm cân chuẩn không cần chỉnh

Vâng, thần dược được nói đến ở đây chính là quả táo đỏ khô, hay nhiều người vẫn quen gọi […]

Ngỡ ngàng thực đơn giảm cân nhanh low carb diet hiệu quả cho nữ giúp thu gọn vòng eo 5cm chỉ trong 1 tuần
Ngỡ ngàng thực đơn giảm cân nhanh low carb diet hiệu quả cho nữ giúp thu gọn vòng eo 5cm chỉ trong 1 tuần

Thực đơn giảm cân nhanh low carb diet hiệu quả cho nữ là một trong những phương pháp giảm cân […]

Bật mí cách nấu nước đậu đen với yến mạch tươi giảm cân | Thực đơn giảm cân hữu hiệu cho chị em
Bật mí cách nấu nước đậu đen với yến mạch tươi giảm cân | Thực đơn giảm cân hữu hiệu cho chị em

Hiện nay, tình trạng thừa cân luôn là vấn đề nan giải và cần được giải quyết nhanh. Cùng với […]

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ


Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người