5 ngộ nhận về cách giảm cân nhanh 5kg trong 1 tuần tại nhà mà 87% người mắc phải
Cách giảm cân nhanh 5kg trong 1 tuần tại nhà được lan truyền gần đây nhằm giữ dáng và sở hữu thân hình cân đối, khỏe mạnh là ước muốn của rất nhiều người. Tuy nhiên trên thức tế, có vô vàn thói quen giảm cân “tưởng không sai nhưng lại sai không tưởng”, khiến cho ước mơ “thân hình vạn người mê” trở nên xa vời. Chúng ta hãy cùng điểm qua 5 ngộ nhận thường gặp nhất về cách giảm 5kg trong 1 tuần tại nhà, để có thể rút ra kinh nghiệm và điều chỉnh lại chế độ giảm cân sao cho đúng đắn và hợp lý nhất.
Ngộ nhận số 1: Cách giảm cân nhanh 5kg trong 1 tuần tại nhà chỉ được ăn rau
Đây là ngộ nhận đầu tiên về cách giảm cân nhanh 5kg trong 1 tuần tại nhà, rau xanh được mặc định là thực phẩm không chứa chất béo, hàm lượng nước nhiều và nhiều chất xơ nên sử dụng nó hoàn toàn không gây tích tụ mỡ thừa. Những người giảm cân chỉ nên ăn nó mà thôi. Và đồng thời phải kiêng tất cả những loại thực phẩm khác thì mới có thể giảm cân hiệu quả.
Ngộ nhận số 1: Cách giảm cân nhanh 5kg trong 1 tuần tại nhà chỉ được ăn rau
Sự thật là: Nếu chỉ nạp rau mà cắt giảm các loại thực phẩm khác thì chúng ta sẽ bị lâm vào tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng nghiêm trọng, ảnh hưởng đến các hoạt động sống của cơ thể. Hãy áp dụng một chế độ ăn đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng với những thực phẩm lành mạnh, hạn chế thức ăn có hại để có thể giảm cân cấp tốc 5kg trong 1 tuần.
Các nhóm thực phẩm đó là:
+ Nhóm tinh bột: yến mạch, sắn, khoai lang, gạo lứt, bánh mì đen…
+ Nhóm chất đạm: lườn gà, trứng, tôm, thịt thăn…
+ Nhóm chất béo: dầu oliu, dầu hạnh nhân, dầu dừa…
+ Nhóm vitamin và khoáng chất: rau xanh, hoa quả tươi, các loại hạt…
Ngộ nhận giảm cân nhanh 5kg trong 1 tuần số 2: Hoa quả không gây tăng cân
Tương tự như ngộ nhận về việc chỉ ăn rau xanh khi muốn giảm cân nhanh 1 tuần, nhiều người lại cho rằng việc ăn hoa quả là hoàn toàn được phép trong khi ăn kiêng. Bởi lẽ hoa quả cũng như rau củ, không chứa chất béo như những oại mà chúng ta vẫn mặc địch là có khả năng làm tăng cân.
Ngộ nhận giảm cân nhanh 5kg trong 1 tuần số 2: Ăn hoa quả không gây tăng cân
Sự thật là: Thực ra điều này không sai, mà là chưa đủ. Bởi lẽ, có rất nhiều loại hoa quả chứ hàm lượng đường cao như xoài, sầu riêng, mít, mãng cầu, na, hồng xiêm… nên nếu hấp thụ quá nhiều thì cũng không khác gì việc chúng ta ăn đồ ngọt.
Thay vào đó, chúng ta hãy sử dụng những loại trái cây có vị nhạt hơn, chứa hàm lượng nước lớn như cam, quýt, bưởi, dưa hấu, táo, dứa… thì sẽ mang lại hiệu quả giảm caan và duy trì vóc dáng tốt hơn nhiều lần.
Ngộ nhận thực đơn giảm cân 5kg trong 1 tuần số 3: Thực phẩm ăn kiêng không gây tăng cân
Hiện nay có rất nhiều loại thực phẩm được sản xuất với mác “light” hay còn được gọi với cái tên mỹ miều là “thực phẩm không béo”. Những loại thực phẩm này có thể là đường ăn kiêng, nước ngọt ăn kiêng, bánh ăn kiêng… và đươc rất nhiều các chị em tìm mua.
Ngộ nhận thực đơn giảm cân 5kg trong 1 tuần số 3: Thực phẩm ăn kiêng không gây tăng cân
Sự thật là: Những loại thực phẩm này đều chứa một lượng đường nhất định để tạo ra năng lượng cho cơ thể hoạt động. Việc sử dụng quá nhiều vẫn sẽ gây hại cho cơ thể và khiến cân nặng tăng vùn vụt. Bên cạnh đó những loại thực phẩm này không thể bổ sung hoàn toàn những chất dinh dưỡng cần thiết nên nếu lạm dụng sẽ gây ra thiếu hụt dinh dưỡng nghiêm trọng cho cơ thể.
Ngộ nhận giảm cân 5kg trong 1 tuần số 4: Có thể giảm nhiều cân trong thời gian ngắn
Mong muốn giảm cân luôn diễn ra thường trực trong suy nghĩ khiến những ai muốn sở hữu thân hình thon gọn thường bị ám ảnh về nó, và họ thường mất kiên nhân và bất chấp áp dụng những cách giảm cân nhanh 5kg trong 1 tuần tại nhà có thể nói là cực đoan nhất.
Ngộ nhận giảm cân 5kg trong 1 tuần số 4: Có thể giảm cân nhanh trong thời gian ngắn
Sự thật là: Việc giảm cân thực tế là quá trình giảm từ từ lượng mỡ ở trong cơ thể, và điều nay cần thười gian nhất định. Mỡ trong cơ thể thường hóa lỏng và đào thải dần ra ngoài theo hệ bài tiết tự thân. Và sau khi lượng mỡ được loại bỏ thì cơ thể cần được hồi phục và định hình lại form dáng. Vì thông thường, da tại vùng cơ thể giảm cân thường rất dễ bị chùng nhão, chảy xệ và rạn chằng chịt.
Hơn thế nữa, việc mất đi trọng lượng lớn trong thời gian sẽ khiến cơ thể bị “shock”, và xảy ra tình trạng như choáng váng, ngất xỉu, uể oải, mệt mỏi, kém tập trung… rất ảnh hượng đến cuộc sống.
Ngộ nhận số 5: Giảm cân 1 tuần 5kg chỉ bằng tập thể dục là giảm
Bên cạnh việc cắt giảm triệt để khẩu phần ăn thì tập luyện với cường độ cao là ngộ nhận giảm cân cấp tốc 5kg trong 1 tuần thường gặp tiếp theo. Bởi lẽ việc tập luyện sẽ kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể, “bắt” hệ cơ phải hoạt động từ đó sẽ hỗ trợ đào thải độc tố, mỡ thừa cũng như định hình form dáng rất tốt.
Ngộ nhận số 5: Tập thể dục là sẽ giảm cân 1 tuần 5kg
Sự thật là: Mỗi người đều có điều kiện sức khỏe riêng không giống nhau nên bài tập để giảm cân cũng phải phù hợp với thể trạng và điều kiện sức khỏe. Bên cạnh đó việc tập luyện quá sức sẽ dẫn đến kiệt sức, chóng mặt, mệt mỏi hoặc nguy hiểm hơn nữa là căng cơ, đột quỵ…
Giảm béo công nghệ cao Max Burn Lipo với chuyên gia nước ngoài tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Trên đây là 5 ngộ nhận thường gặp nhất trong quá trình áp dụng cách giảm cân nhanh 5kg trong 1 tuần tại nhà của nhiều người. Để không còn lo lắng xem cách giảm cân nhanh trong 1 tuần 5kg có đúng hay không, Quý khách hàng có thể liên hệ đến hotline 1800.2045 để được đội ngũ chuyên viên tư vấn của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tư vấn cụ thể. Chúng tôi luôn sẵn sàng giải đáp những thắc mắc về cách giảm cân cũng như những phương pháo giảm cân công nghệ cao HOT hiện nay như Max Burn Lipo hay Smart Burn Fast.
