page hit counter
Khuyến mại giảm cân

Ăn sữa chua nếp cẩm có béo không? Món ngon giúp bạn đẹp từ vóc dáng đến làn da

(Đừng bỏ lỡ đáp án ăn sữa chua nếp cẩm có béo không sắp được “khui” trong bài viết siêu thú vị này)

Ăn sữa chua nếp cẩm có béo không? Sữa chua nếp cẩm là món ăn yêu thích của rất nhiều người. Nhưng thường xuyên ăn sữa chua nếp cẩm khiến nhiều người lo sợ mình bị tăng cân. Đặc biệt là những người bị dư thừa cân nặng, khi ăn sữa chua nếp cẩm họ đều thắc mắc sữa chua nếp cẩm có béo không? Ăn sữa chua nếp cẩm có mập không và ăn sữa chua nếp cẩm như thế nào để không bị tăng cân?

Ăn sữa chua nếp cẩm có béo không?

Sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo?

Sữa chua nếp cẩm là sự kết hợp hài hoà giữa 2 loại thực phẩm tưởng như chẳng hề liên quan là nếp cẩm và sữa chua. Trước khi tìm ra đáp án Ăn sữa chua nếp cẩm có béo không? hãy cùng tìm hiểu hàm lượng calo có trong món “ăn chơi” thơm ngon này nhé”

Sữa chua nếp cẩm Hàm lượng calo

Nếp cẩm – 100g 

 357 calo

1 hộp sữa chua nếp cẩm – 100g

 100 calo

1 cốc sữa chua nếp cẩm – 250g 

 250 calo

Gạo nếp

 370 calo

100g nếp cẩm

 357 calo

Sữa chua nếp cẩm Ba Vì

 164 calo

Sữa chua nếp cẩm Mộc Châu

125 calo

Sữa chua nếp cẩm Vinamilk

 104.5 calo

Sữa chua

 99 calo

Sữa chua không đường – 100g

 63 calo

1 hộp sữa chua

 80 calo

1 hũ sữa chua có đường

 150 calo

1 hộp sữa chua không đường

63 calo

Sữa chua tự làm

 167 calo

Sữa chua Vinamilk

 145 calo

1 cốc nếp cẩm

 223 calo

(Nguồn fatsecret.com )

Sữa chua nếp cẩm có béo không?

Chắc hẳn với hàm lượng calo đã được tìm hiểu ở trên nhiều người đang thắc mắc liệu rằng sữa chua nếp cẩm có béo không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 1 người bình thường cần nạp khoảng 1800 calo/ 1 ngày ~ 600 calo/ 1 bữa. Nếu năng lượng nạp vào vượt quá 1800 calo sẽ dẫn đến tình trạng dư thừa calo => BÉO. Vậy để biết ăn sữa chua nếp cẩm có béo không hãy cùng làm những phép tính đơn giảm dưới đây.

  • Ăn sữa chua nếp cẩm có béo không?

Để ăn no sữa chua nếp cẩm trong 1 bữa trung bình mỗi người cần 600g tương ứng với 6 hộp loại 100g. Như vậy lượng calo nạp vào khi này sẽ là 600 calo/ 1 bữa nếp cẩm = calo/ 1 bữa trung bình.

=> Ăn sữa chua nếp cẩm KHÔNG BÉO

  • Ăn nếp cẩm có béo không?

Theo thông tin calo đã được thống kê ở trên, trong 100g nếp cẩm chứa 357 calo. Trung bình 100g nếp cẩm sẽ chế biến được 200g thành phẩm. Như vậy calo trong gạo nếp cẩm đã chế biến rơi vào khoảng 178 calo/ 100g. Nếu bạn ăn no nếp cẩm bạn cần 450g ~ 803 calo/ 1 bữa > 600 calo/ 1 bữa trung bình.

=> Ăn nếp cẩm CÓ BÉO.

Ăn nếp cẩm có gây béo

  • Ăn sữa chua có béo không?

100g sữa chua cung cấp khoảng 99 calo. Để biết sữa chua trong sữa chua nếp cẩm có béo không hãy tưởng tượng bạn cần khoảng 600g sữa chua ~ 594 calo/ 1 bữa sữa chua. Con số này nhỏ hơn 600 calo/ 1 bữa trung bình được nạp.

=> Ăn sữa chua KHÔNG BÉO

  • Tối ăn sữa chua có mập không?

Cũng giống như bữa sáng và bữa trưa, 1 buổi tối bạn sẽ cần khoảng 600 calo để cân bằng cơ thể. Như vậy, nếu bạn ăn 600g sữa chua ~ 594 calo/ 1 bữa chắc chắn lượng calo nạp vào này sẽ khiến bạn yên tâm.

=> Ăn sữa chua buổi tối KHÔNG BÉO

  • Gạo nếp cẩm ăn có béo không?

Nếu bạn chuẩn bị khẩu phần ăn gạo nếp cẩm cho 1 mình bạn ăn có lẽ bạn sẽ cần đến 450g gạo nếp cẩm đã thành phẩm tương ứng với 803 calo. Và nếu trước đó bạn đắn đo gạo nếp được sử dụng trong sữa chua nếp cẩm có béo không chắc chắn câu trả lời sẽ khiến bạn chùn bước.

=> Ăn gạo nếp cẩm CÓ BÉO.

  • Ăn sữa chua mỗi ngày có mập không?

Hầu hết không ai có thể cưỡng lại trước món sữa chua thơm ngon. Nhiều người còn lựa chọn ăn sữa chua mỗi ngày để thoả mãn đam mê. Như vậy, bạn sẽ cần khoảng 600g sữa chua mỗi bữa ~ 1800g sữa chua 1 ngày. Lượng calo nạp vào khi này ~ 1782 calo/ 1 bữa < 1800 calo trung bình 1 ngày.

=> Ăn sữa chua mỗi ngày KHÔNG MẬP.

Ăn sữa chua mỗi ngày không mập

Sữa chua nếp cẩm có tăng cân không?

Có khá nhiều người nhầm lẫn ăn sữa chua nếp cẩm có béo không và có tăng cân không giống nhau. Thế nhưng đây là hai vấn đề hoàn toàn riêng biệt. Sau đây là đáp án ăn sữa chua nếp cẩm có tăng cân không mà bạn đang mong chờ tìm kiếm.

  • Ăn nếp cẩm có tăng cân không?

Để biết ăn nếp cẩm có tăng cân không bạn hãy theo dõi bảng thống kê calo sau đây mà Viện thẩm mỹ Nevada đã tổng hợp được.

Lượng nếp cẩm nạp vào Hàm lượng calo  (so sánh với 600 calo/1 bữa bình thường)
100g nếp cẩm  178 calo
200g nếp cẩm  356 calo
300g nếp cẩm  534 calo
400g nếp cẩm  712 calo
500g nếp cẩm  890 calo
Từ 600g nếp cẩm  Từ 1068 calo

Với lượng calo được thống kê ở bảng trên có thể thấy:

=> Ăn từ 100 – 300g nếp cẩm ~ calo 178 – 534 calo < 600 calo/ 1 bữa trung bình => KHÔNG TĂNG CÂN

=> Ăn từ 400g nếp cẩm trở lên ~ 712 calo trở lên > 600 calo/ 1 bữa trung bình => CÓ TĂNG CÂN

Ăn đúng khối lượng nếp cẩm không tăng cân

  • Sữa chua nếp cẩm có tăng cân không?

Hãy cùng tìm đáp án sữa chua nếp cẩm có tăng cân không dựa vào bảng sau đây:

Lượng sữa chua nếp cẩm nạp vào Hàm lượng calo (so sánh với 600 calo/1 bữa bình thường)
100g sữa chua nếp cẩm 100 calo
200g sữa chua nếp cẩm 200 calo
300g sữa chua nếp cẩm 300 calo
400g sữa chua nếp cẩm 400 calo
500g sữa chua nếp cẩm 500 calo
Từ 600g sữa chua nếp cẩm Từ 600 calo

Như vậy: Ăn từ 100 – dưới 600g sữa chua nếp cẩm ~ 100 – dưới 600 calo/ 1 bữa < 600 calo/ 1 bữa trung bình => KHÔNG TĂNG CÂN.

Ăn trên 600g sữa chua nếp cẩm trở lên ~ trên 600 calo/ 1 bữa => CÓ TĂNG CÂN

Cách ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân

Chắc hẳn sau khi tìm hiểu lượng calo và đáp án ăn sữa chua nếp cẩm có béo không, điều tiếp theo mọi người muốn biết chính là vấn đề giảm cân của món ăn này.  Sau đây là toàn bộ “TIPS” giảm cân từ sữa chua nếp cẩm mà bạn không nên bỏ qua.

  • Ăn sữa chua nếp cẩm có giảm cân không?

Bất cứ món ăn nào cũng có thể giảm được cân nếu bạn biết cách ăn. Như vậy ăn sữa chua nếp cẩm hoàn toàn có thể giúp bạn giảm cân một cách tự nhiên nếu bạn ăn đúng khẩu phần phù hợp.

=> Ăn sữa chua nếp cẩm CÓ GIẢM CÂN.

  • Ăn nếp cẩm có giảm cân không?

Mặc dù lượng calo có trong gạo nếp cẩm rất cao là 357 calo/ 100g. Tuy nhiên cũng giống như sữa chua nếp cẩm, nếu bạn biết cách điều chỉnh lượng calo nạp vào từ gạo nếp cẩm chắc chắn sẽ giảm cân.

=> Ăn nếp cẩm CÓ GIẢM CÂN.

Ăn nếp cẩm có giảm cân

  • Cách ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân

Như những số liệu đã được thống kê ở trên, để ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân bạn chỉ được ăn trong khoảng 100 – dưới 600g sữa chua nếp cẩm/ 1 bữa sẽ giảm được cân.

  • Cách ăn nếp cẩm giảm cân

Với cách ăn nếp cẩm giảm cân cũng rất đơn giản, bạn hãy lưu ý mỗi bữa chỉ được ăn từ 100 – 300g nếp cẩm. Khi này lượng calo sẽ dao động 178 – 534 calo/ 1 bữa sẽ giảm được cân nhờ gạo nếp cẩm.

Những lưu ý ăn sữa chua nếp cẩm

Không nên ăn sữa chua nếp cẩm vào ban đêm hay trước khi đi ngủ: Năng lượng từ sữa chua nếp cẩm nếu không được chuyển hóa hết sẽ khiến bạn dễ bị ăn cân hơn.

Tác dụng của sữa chua nếp cẩm với bà bầu? – Có thể bạn chưa biết nhưng món ăn này tốt cho bà bầu có dạ dày yếu, bị tổn thương do viêm loét. Bà bầu bị nặng bụng, đầy hơi ăn nếp cẩm sẽ giảm đi gánh nặng của hệ tiêu hóa. Sữa chua nếp cẩm cũng giúp các chị em sau sinh giảm béo bụng nhanh hơn.

Không nên ăn quá nhiều sữa chua nếp cẩm trong 1 ngày

Trường hợp bạn muốn tìm một cách giảm cân nhanh và an toàn hơn tại một địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín mà không cần ăn kiêng, tập luyện, cũng không phải thực hiện phẫu thuật, không hút chích bạn có thể có thể tham khảo phương pháp giảm cân cấp tốc bằng công nghệ Max Burn Lipo tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada.

Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ

Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ được đánh giá là phương pháp giảm cân khoa học ứng dụng dòng điện xoay chiều RF giúp hóa lỏng và chuyển hóa mỡ thừa bằng sóng siêu âm hội tụ cường độ cao. Nguồn năng lượng này giúp hóa lỏng và đào thải chúng ra ngoài qua các tuyến mồ hôi và qua hệ bài tiết tự nhiên mà không gây hại cho sức khỏe người sử dụng.

Hy vọng bài viết Ăn sữa chua nếp cẩm có béo không đã giúp các chị em có thêm nhiều kiến thức và kinh nghiệm trong việc làm đẹp vóc dáng của mình.



TIN MỚI NHẤT
“Xóa phăng” mỡ thừa toàn thân với bài tập giảm cân đốt cháy calo hiệu quả HIIT
“Xóa phăng” mỡ thừa toàn thân với bài tập giảm cân đốt cháy calo hiệu quả HIIT

Với những cô nàng đang nóng lòng muốn giảm mỡ nhanh chóng chắc chắn sẽ không thể bỏ qua bài […]

Tổng hợp các bài tập giảm cân khi nằm 9/10 chị em đã áp dụng thành công
Tổng hợp các bài tập giảm cân khi nằm 9/10 chị em đã áp dụng thành công

Dành ra chưa đến 15 phút mỗi ngày thực hiện các bài tập giảm cân khi nằm bạn sẽ nhanh […]

Cách nấu nước bí đao với gừng giảm cân | Bí kíp đánh bại mỡ thừa cứng đầu là đây…
Cách nấu nước bí đao với gừng giảm cân | Bí kíp đánh bại mỡ thừa cứng đầu là đây…

Chỉ mất 5 phút áp dụng cách nấu nước bí đao với gừng giảm cân, bạn sẽ có ngay “thần […]

Giảm mỡ bụng bằng công nghệ có nguy hiểm không?
Giảm mỡ bụng bằng công nghệ có nguy hiểm không?

Những năm gần đây, giảm béo bằng công nghệ cao đang dần trở thành xu hướng và thay thế cho […]

Cách giảm cân nhanh không cần ăn kiêng tốt nhất hiện nay được thực hiện như thế nào?
Cách giảm cân nhanh không cần ăn kiêng tốt nhất hiện nay được thực hiện như thế nào?

Câu hỏi: Chào bác sĩ, tôi năm nay 33 tuổi, là nhân viên văn phòng tại Hà Nội. Thời gian […]

Giảm cân bằng cách nào nhanh nhất xoá tan ác mộng mỡ bụng cho dân công sở?
Giảm cân bằng cách nào nhanh nhất xoá tan ác mộng mỡ bụng cho dân công sở?

Câu hỏi: Chào bác sĩ, bác sĩ có thể tư vấn cho tôi giảm cân bằng cách nào nhanh nhất […]

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Sở hữu thực đơn giảm cân với chuối để có vòng eo con kiến sau 1 tuần áp dụng
Sở hữu thực đơn giảm cân với chuối để có vòng eo con kiến sau 1 tuần áp dụng

Thực đơn giảm cân với chuối được đánh giá rất cao từ các diễn đàn làm đẹp, giữ dáng bởi […]

Top 8 cách giảm cân sau sinh bằng đậu đen vừa giảm cân, đẹp da tốt cho mẹ mà sữa vẫn về dạt dào cho con bú
Top 8 cách giảm cân sau sinh bằng đậu đen vừa giảm cân, đẹp da tốt cho mẹ mà sữa vẫn về dạt dào cho con bú

Cách giảm cân sau sinh bằng đậu đen là bí quyết loại bỏ tận gốc mỡ thừa hiệu quả mà […]

Lại có thêm cách nấu nước chè đỗ đen giảm cân siêu đỉnh, “khử” 3kg chỉ trong 1 tuần
Lại có thêm cách nấu nước chè đỗ đen giảm cân siêu đỉnh, “khử” 3kg chỉ trong 1 tuần

Đây là công thức nấu chè đỗ đen giúp giảm cân được cập nhật mới nhất! Chỉ cần cầm điện […]

Ăn hồng xiêm có béo không? Không tin vào mắt mình với lượng calo trong trái hồng xiêm
Ăn hồng xiêm có béo không? Không tin vào mắt mình với lượng calo trong trái hồng xiêm

Ăn hồng xiêm có béo không là chủ đề được nhiều bạn quan tâm đến làm đẹp vóc dáng tìm […]

Ngỡ ngàng khi thấy 5kg mỡ thừa biến mất nhờ thực đơn giảm cân nhanh tại nhà
Ngỡ ngàng khi thấy 5kg mỡ thừa biến mất nhờ thực đơn giảm cân nhanh tại nhà

Vóc dáng kém thon gọn là nỗi băn khoăn của rất nhiều người, đặc biệt là các mẹ bỉm sữa […]

Giảm cân buổi tối nên ăn gì? Gợi ý thực đơn bữa tối cho người giảm cân
Giảm cân buổi tối nên ăn gì? Gợi ý thực đơn bữa tối cho người giảm cân

Nhiều người có quan niệm giảm cân nên nhịn ăn tối bởi nếu ăn nhiều vào bữa tối sẽ khiến […]

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ


Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Chat với chuyên gia