page hit counter
Khuyến mại giảm cân

Cách giảm béo mông trong 1 tuần cho vòng 3 săn chắc để tự tin diện quần jeans khoe dáng

Cập nhật ngày: 24/02/2020

Cách giảm béo mông trong 1 tuần là câu hỏi được nhiều bạn nữ quan tâm nhất ở thời điểm hiện tại. Nếu hỏi vùng cơ thể nào khó giảm cân nhất, thì câu trả lời đó là vùng vòng 3 bởi những liên kết mỡ thừa tại đây cực kì chắc chắn, thường không bị tác động nhiều. Tuy vậy, nếu các chị em kiên trì áp dụng 7 cách giảm mỡ mông trong 1 tuần dưới đây thì chắc chắn giấc mơ vòng 3 căng tròn, săn chắc sẽ sớm trở thành hiện thực thôi ạ.

Ăn uống điều độ để giảm mỡ mông hiệu quả?

Cách giảm béo mông trong 1 tuần mà chị em phải nhớ đó là cần ăn uống điều độ. Rất nhiều chị em vì muốn áp dụng cách giảm mỡ mông thật nhanh thời gian ngắn nhất nên bất chấp giảm cân bằng cách bỏ bữa. Việc cắt giảm khẩu phần ăn quá mức sẽ dẫn đến vấn đề trước mắt đó là cơ thể không được cung cấp đủ nguồn năng lượng cần thiết để duy trì các hoạt động trong ngày.

Nếu việc này diễn ra trong thời gian dài thì các chị em sẽ rất dễ bị mỏi mệt, choáng váng, đau dạ dày…Vậy nên ăn đủ lượng thức ăn cân thiết là điều mà các chị em nên ưu tiên hàng đầu. Bên cạnh đó, việc áp dụng đầy đủ chế độ ăn với 3 bữa chính thì các chị em có thể thêm các bữa phụ với những loại thực phẩm lành mạnh, có hàm lượng calo thấp để giúp kiểm soát cơn đói tốt nhất. Và để kiểm soát tốt lượng thức ăn nạp vào người thì chúng ta có thể chuẩn bị sẵn khẩu phần ăn, vừa đảm bảo đủ lượng, đủ chất mà vẫn giúp giảm béo hiệu quả.

cách giảm béo mông trong 1 tuần, giảm béo mông trong 1 tuần, giảm béo mông nhanh trong 1 tuần tại nhà

Phân chia khẩu phẩn ăn sẽ giúp kiểm soát lượng thức ăn rất tốt

Giảm mỡ mông cần hạn chế thực phẩm chứa muối, đường

Để giảm béo mông trong 1 tuần tại nhà thì chúng ta cũng nên kiêng đồ ăn quá ngọt. Bởi những món ăn này gây ra rất nhiều tác hại cho cơ thể, trong đó nghiêm trọng nhất là làm chậm quá trình chuyển hóa và trao đổi chất, gây tích tụ mỡ thừa, đặc biệt là ở các vùng như mông, đùi, bụng – những vùng cơ thể vốn nổi tiếng khó giảm.

Đồ ăn chứa nhiều muối như khoai tây chiên, bánh kẹp, gà rán, nước sốt đóng chai…cũng bị các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên hạn chế sử dụng, hoặc ngưng ăn hoàn toàn. Bên cạnh rất nhiều vấn để sức khỏe như làm tăng huyết áp, gây sỏi thận… thì đồ ăn quá mặn cũng khiến cho cơ thể bị tích nước, gây ra vấn đề sưng phù rất kém thẩm mỹ.

cách giảm béo mông trong 1 tuần, giảm béo mông trong 1 tuần, giảm béo mông nhanh trong 1 tuần tại nhà

Hạn chế ăn các món ăn chứa nhiều muối

Giảm mỡ mông trong 1 tuần nên ăn tinh bột lành mạnh

Ăn những thực phẩm từ tinh bột, lành mạnh là cách giảm béo mông trong 1 tuần hiệu quả nhất. Theo các nghiên cứu đều chỉ ra rằng những loại tinh bột trắng như cơm trắng, bánh mì trắng… đều nên bị cắt giảm khỏi thực đơn giảm mỡ mông bởi lẽ tinh bột trắng có thành phần chính là carbon hydrate. Chất này sẽ chuyển hóa thành đường sau khi được tiêu hóa và hấp thụ.

Vậy nên việc ăn quá nhiều tinh bột trắng sẽ khiến cho lượng đường trong máu tăng cao, dễ dẫn đến những bệnh như tiểu đường, mỡ trong máu, béo phì… rất nguy hiểm. Các chị em nên chuyển sang sử dụng các loại tinh bột có lợi như yến mạch, bánh mì ngũ cốc… để vừa bảo vệ sức khỏe mà vẫn hỗ trợ giảm béo mông nhanh trong 1 tuần tại nhà.

cách giảm béo mông trong 1 tuần, giảm béo mông trong 1 tuần, giảm béo mông nhanh trong 1 tuần tại nhà

Các loại tinh bột lành mạnh là trợ thủ đắc lực trong việc giảm mỡ vòng 3

Giảm mỡ mông trong 1 tuần cần ăn  nhiều rau xanh

Rau củ chắc chắn sẽ là thực phẩm không thể thiếu đối với bất cứ thực đơn giảm béo mông nào. Với đặc tính chứa lượng nước dồi dào và chất xơ lớn, giúp hỗ trợ đào thải độc tố trong cơ thể, giúp kích thích quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ. Từ đó sẽ giúp đánh bại mỡ thừa trong cơ thể cực kì hiệu quả, giúp định hình lại form dáng săn chắc và khỏe mạnh.

Ngoài ra, rau củ còn tạo cảm giác no, giúp kiểm soát cơn đói nên hạn chế lượng thức ăn mà chúng ta nạp vào người. Từ đó cũng hỗ trợ quá trình giảm cân một cách hiệu quả. Hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào cũng giúp bổ sung chất dinh dưỡng, duy trì hoạt động của cơ thể một cách khỏe mạnh nhất.

cách giảm béo mông trong 1 tuần, giảm béo mông trong 1 tuần, giảm béo mông nhanh trong 1 tuần tại nhà

Rau xanh là thực phẩm không thể thiếu trong mọi chế độ giảm cân

Để giảm béo mông trong 1 tuần nên kiêng ăn thực phẩm chiên rán

Mặc dù các món chiên rán ngập mỡ cực kì thơm ngon và quyến rũ nhưng để giảm béo mông trong 1 tuần thì các chị em cũng nên hạn chế ăn và chuyển qua những món ăn thanh đạm hơn với cách chế biến chủ yếu là phương pháp hấp và luộc bởi nó tốt cho sức khỏe cũng như cân nặng.

Phương pháp này có thể áp dụng với mọi loại thực phẩm như thịt, cá, rau củ, hải sản… nên các chị em hãy tham khảo thêm thật nhiều nguyên liệu để bữa ăn giảm cân không bị quá nhàm chán nhé. Tất nhiên là với các món luộc thì chị em vẫn có thể sử dụng thêm nước chấm nhưng cũng nên hạn chế hoặc sử dụng các loại nước sốt tự làm để giảm tối đa lượng chất béo tích tụ trong cơ thể.

cách giảm béo mông trong 1 tuần, giảm béo mông trong 1 tuần, giảm béo mông nhanh trong 1 tuần tại nhà

Món ăn chiên rán thơm ngon nhưng dễ béo

Bổ sung đủ nước cho cơ thể sẽ hỗ trợ giảm béo mông hiệu quả

Cách giảm béo mông trong 1 tuần hiệu quả là uống đủ nước. Nước có vai trò  kích thích quá trình trao đổi chất mạnh mẽ trong cơ thể, giúp đánh tan mỡ thừa và ngăn ngừa nguy cơ tích tụ chất béo có hại. Nhiều người vẫn tưởng rằng việc uống đủ nước chỉ có nước lọc nhưng thực ra các chị em có thể sử dụng nước tinh khiết, nước ép rau củ ít đường, sữa hạt hay là ăn những loại rau quả mọng để vừa cung cấp lượng nước, đồng thời tăng cường thêm vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

Nước có thể đưa vào cơ thể thông qua nhiều cách khác nhau chứ không chỉ đơn thuần là uống nước lọc nhạt nhẽo đâu nên các chị em đừng lười uống nước nhé bưởi không chỉ có tác dụng giảm cân mà nước còn có vài trò cực lớn đối với sức khỏe chúng ta đấy ạ. Bởi sự thật là chúng ta có thể nhịn ăn khoảng 1 tuần nhưng lại nhịn khát không quá 1 ngày.

cách giảm béo mông trong 1 tuần, giảm béo mông trong 1 tuần, giảm béo mông nhanh trong 1 tuần tại nhà

Bổ sung đủ nước cho cơ thể để hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Giảm mỡ mông không thể thiếu kết hợp tập luyện

Tập luyện là cách giảm béo mông nhanh trong 1 tuần vô cùng hữu hiệu mà các chị em không nên bỏ qua. Bên cạnh việc “thắt chặt” chế độ ăn uống thì tập luyện sẽ giúp chúng ta phải tiêu hao nhiều năng lượng hơn, từ đó giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể và giảm cân hiệu quả.

Các bài tập giảm size vòng 3 mà tác động mạnh mẽ vào vùng dưới cơ thể, đặc biệt là vùng mông được các chuyên gia thể hình khuyến cáo thực hiện đó là squat, plank hay một số động tác yoga…

Leo cầu thang bộ thay vì đi thang máy cũng là cách giảm mỡ mông trong 1 tuần mà bạn có thể thực hiện. Thật vô cùng đơn giản chỉ cần đi bộ trên các bậc cầu thang (đi lên và đi xuống) cũng đã giúp đốt cháy calo, giảm béo mông và các khu vực khác nữa trên cơ thể. Chỉ cần khoảng 10 phút mỗi ngày như vậy thôi cũng đủ để sau 1 tuần, bạn thấy được rõ lợi ích mà thói quen này mang lại tác động đến phần mông của bạn như thế nào.

Các bài tập này muốn mang lại kết quả tốt thì cần phải chăm chỉ thực hiện, không nên “tập cho vui” hay bỏ dở giữa chừng bởi việc đó sẽ dẫn đến cơ bị chùng nhão, dễ tích mỡ trở lại.

cách giảm béo mông trong 1 tuần, giảm béo mông trong 1 tuần, giảm béo mông nhanh trong 1 tuần tại nhà

Squat là bài tập giảm béo mông trong 1 tuần rất hiệu quả

Hi vọng với những lưu ý kể trên thì các chị em đã biết được 7 cách giảm béo mông trong 1 tuần nhanh nhất. Quý khách hàng có thắc mắc về dịch vụ hay các phương pháp giảm cân nhanh công nghệ cao thì hãy liên hệ với Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada qua hotline 1800.2045 để được tư vấn và hỗ trợ miễn phí.



  • mk thực hiện theo các cách giảm béo mông trong 1 tuần này rồi,hiệu quả lắm mk đã giảm được 2kg rồi đấy ạ..

    Trả lời 17 Tháng Tám, 2020
KHÔNG THỂ BỎ LỠ
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt luôn được chị em tìm kiếm rất nhiều để nhanh chóng thoát khỏi tình trạng hai cằm xấu xí. Với cách giảm mỡ mặt nhanh chóng, hiệu quả; chắc chắn ước mơ gương mặt chuẩn V-line sẽ thành hiện thực một ngày không xa.
Giảm béo toàn thân
Giảm béo toàn thân
Theo thống kê, có đến 90% chị em dành cả thanh xuân để giảm béo toàn thân, thon gọn vóc dáng nhưng chỉ 15% trong số đó là thành công.
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Viện thẩm mỹ quốc tế Nevada sẽ mang đến cho các khách hàng công nghệ giảm an toàn, hiện đại: Công nghệ Max-Burn-Lipo. Công nghệ mới này giúp giảm béo nhanh chóng, an toàn mà không cần phẫu thuật.
Max Burn Lipo
Max Burn Lipo
Nhắc đến công nghệ giảm béo hiện đại, không cần phẫu thuật, không xâm lấn thì chắc chắn không thể bỏ qua công nghệ giảm béo Max Burn Lipo. Công nghệ này có khả năng loại bỏ 12-25cm mỡ thừa trên cơ thể chỉ trong 1 liệu trình và được chứng nhận an toàn bởi FDA
Giảm mỡ bụng
Giảm mỡ bụng
Từ lâu, cách giảm mỡ bụng nhanh đã là mong ước của rất nhiều người đang gặp các vấn đề về cân nặng. Nhiều người mông lung giữa những cách giảm mỡ bụng như giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày, cách giảm mỡ bụng tại nhà trong 1 tuần và không biết đâu là cách giảm mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả nhất.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Những cách giảm cân tại nhà đơn giản như áp dụng thực đơn giảm cân, một vài mẹo nhỏ hay tận dụng những bài tập giảm cân có thể thực hiện tại nhà luôn nhận được sự quan tâm của nhiều chị em.
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Giảm béo công nghệ cao đang là xu hướng được rất nhiều người quan tâm và muốn tìm hiểu đâu là công nghệ giảm béo tốt nhất hiện nay. Vậy tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất?
Giảm mỡ mông
Giảm mỡ mông
Ai cũng mông muốn sở hữu một bờ mông cong quyến rũ vì vậy khi đứng trước hàng loạt cách giảm béo mông trong 1 tuần, thuốc giảm mỡ mông nhiều người mông lung không biết đâu là cách giảm mỡ mông hiệu quả nhất. Để các bạn không phải đợi lâu, đáp án sẽ có trong chuyên mục sau đây.
Giảm cân nhanh
Giảm cân nhanh
Cách giảm cân nhanh chóng nhất nhận được rất nhiều sự quan tâm trên những diễn đàn làm đẹp hay trang tìm kiếm bởi ai cũng muốn sở hữu vóc dáng thon gọn và cân đối.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ làm đẹp, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ giảm béo uy tín nhất nhé.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Chi phí, bảng giá giảm béo từng vùng tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada phụ thuộc vào liệu trình, công nghệ mà bạn chọn sử dụng cũng như lượng mỡ thừa ở vùng bạn cần giảm mà có sự chênh lệch.
Giảm béo bắp tay
Giảm béo bắp tay
Chỉ bằng bài tập giảm mỡ bắp tay cấp tốc đơn giản, bắp tay lỏng lẻo nhiều mỡ thừa và chảy xệ sẽ không còn làm bạn mất thẩm mỹ nữa. Áp dụng cách giảm mỡ bắp tay cấp tốc sau thôi.
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Hãy cũng tìm hiểu 10 cách giảm béo sau sinh được nhiều chị em tin tưởng, trải nghiệm và bình chọn nhất.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Bảng giá dịch vụ giảm béo bằng công nghệ hiện đại Max Burn Lipo tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đang là chủ để nóng bỏng đang được các chị em bàn luận nhiều nhất trong thời gian gần đây.
Bảng giá triệt lông
Bảng giá triệt lông
Thông tin bảng giá triệt lông vĩnh viễn tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada được cập nhật từ bảng giá triệt lông 2020 dưới đây sẽ giúp bạn có những thông tin cần thiết trong quá trình tìm hiểu giải pháp triệt lông bằng công nghệ.
Triệt lông vĩnh viễn
Triệt lông vĩnh viễn
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều dịch vụ triệt lông, đặc biệt là triệt lông vĩnh viễn, nhưng triệt lông vĩnh viễn có hết không? Có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không? Và làm thế nào để triệt lông an toàn, hiệu quả, bạn hãy tham khảo bài viết dưới để hiểu hơn về triệt lông nhé!
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Cách giảm béo mông trong 1 tuần cho vòng 3 săn chắc để tự tin diện quần jeans khoe dáng
Cách giảm béo mông trong 1 tuần cho vòng 3 săn chắc để tự tin diện quần jeans khoe dáng

Cách giảm béo mông trong 1 tuần là câu hỏi được nhiều bạn nữ quan tâm nhất ở thời điểm […]

Ăn gì để giảm mỡ mông nhanh chóng và hiệu quả cho phái đẹp?
Ăn gì để giảm mỡ mông nhanh chóng và hiệu quả cho phái đẹp?

Ăn gì để giảm mỡ mông nhanh chóng cho phái đẹp đang là chủ đề được nhiều được nhiều người […]

Giảm béo mông hông đơn giản, hiệu quả với công nghệ cao Max Burn Lipo
Giảm béo mông hông đơn giản, hiệu quả với công nghệ cao Max Burn Lipo

Mông – Hông quá béo khiến bạn luôn mất niềm tin, lên đồ như thế nào cũng thấy không vừa […]

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Chat với chuyên gia