Ăn bắp cải giảm cân không? Bí mật của “gương mặt thân quen” trên mâm cơm hàng ngày
Nếu phải “chỉ mặt đặt tên” các loại rau xuất hiện nhiều nhất trong các thực đơn ăn kiêng, bắp cải chắc chắn sẽ chiếm vị trí trong TOP đầu. Chỉ bằng vài cú click chuột trên các trang mạng tìm kiếm, chúng ta sẽ dễ dàng thấy được những hướng dẫn rất cụ thể về cách giảm cân với bắp cải của hội chị em. Người ta cứ nói là ăn bắp cải tốt, có nhiều tác dụng lắm nhưng thực tế thì ăn bắp cải giảm cân không?
Ăn bắp cải có giảm cân không?
Trả lời câu hỏi “ăn bắp cải giảm cân không?”
Ăn bắp cải giảm cân không? Bắp cải có giảm cân không? Bắp cải là loại rau ăn lá cực kì quen thuộc trong thực đơn hàng ngày, đặc biệt là trong các thực đơn giảm cân nhanh tại nhà . Người ta đánh giá ăn bắp cải có giảm cân bởi vì:
Bắp cải chứa lượng nước rất lớn. Với lượng nước chiếm đến hơn 80% thành phần, bắp cải là sự lựa chọn hoàn hảo để bổ sung nước cho cơ thể. Nước giúp kích thích quá trình đào thải và thanh lọc các chất độc hại diễn ra một cách nhanh chóng và hiệu quả hơn, từ đó hỗ trợ giúp mỡ thừa nhanh chóng bị đánh bay.
Bắp cải là thực phẩm giảm cân rất quen thuộc
Bên cạnh đó, bắp cải cũng chứa lượng chất xơ cực kì dồi dào, nên nó giúp tăng cường quá trình chuyển hóa và trao đổi chất trong cơ thể, giúp mỡ thừa chuyển thành năng lượng để phục vụ các hoạt động sống. Hơn nữa lượng nước và chất xơ dồi dào cũng giúp cho chúng ta có cảm giác no bụng lâu hơn, từ đó sẽ hạn chế được nguy cơ nạp thêm thức ăn một cách mất kiểm soát gây ra tăng cân béo phì.
Thành phần dinh dưỡng có trong bắp cải
Các món bắp cải giảm cân hiệu quả
Có rất nhiều món ăn thơm ngon được chế biến từ bắp cải để giúp chúng ta cảm thấy đỡ chán nản với những bữa ăn kiêng đồng thời còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
-
Ăn bắp cải sống giảm cân
Bắp cải sống được sử dụng nhiều nhất trong món salad bắp cải, món ăn hàng đầu trong sự lựa chọn khi ăn bắp cải giảm cân. Bắp cải mua về thì bỏ bớt lớp lá già và úa bên ngoài, thái sợ mỏng rồi rửa sạch. Kết hợp bắp cải thái sợ với cà rốt, rong biển, trứng luộc… và nước sốt là chúng ta đã có đĩa bắp cải thơm ngon rồi ạ.
Ăn bắp cải sống giảm cân
-
Bắp cải luộc giảm mỡ thừa
Ăn bắp cải giảm cân không thì món bắp cải luộc thơm ngon là món ăn cưc kì quen thuộc trên mâm cơm hàng ngày. Bắp cải luộc có cách chế biến cực kì đơn giản nên là một trong những cách giảm cân nhanh bằng bắp cải được ưa chuộng nhất. Bắp cải luộc khi ăn có thể chấm kèm nước tương cay để tăng thêm hương vị.
Bắp cải luộc giảm mỡ thừa
-
Giảm cân bằng bắp cải xào
Cách giảm cân bằng bắp cải xào miến cùng các loại rau củ khác là món ăn ưa thích của rất nhiều người không chỉ bởi hương vị thơm ngon mà còn bởi khả năng giảm mỡ thừa rất tốt.
Bắp cải và cà rốt mua về thái sợi mỏng rồi rửa sạch. Miến ngâm nở và cắt khúc ngắn. Cho dầu oliu vào chảo rồi thêm rau vào xào chín. Thêm miến vào chảo, nêm gia vị rồi đảo đều cho miến chín mềm. Bày ra đĩa và thưởng thức.
Giảm cân bằng bắp cải xào
-
Nước ép bắp cải giảm cân
Nước ép bắp cải cũng là một lựa chọn tương đối hay ho nếu các chị em muốn giảm cân với bắp cải nhanh chóng. Bắp cải mua về cắt thành từng miếng lớn. Cho vào máy ép cùng với những loại rau khác như cà rốt, dưa chuôt… hoặc có thể xay nhuyễn làm sinh tố. Hương vị nước ép bắp cải tương đối nhạt nên các chị em hãy cố gắng uống vì mục tiêu giảm cân nhé.
Nước ép bắp cải giảm cân
-
Súp bắp cải cho vóc dáng thon gọn
Bên cạnh đó ăn bắp cải giảm cân không bằng món Súp bắp cải thịt gà là món ăn có thể sử dụng để ăn kiêng hay ăn trong ngày thường đều rất phù hợp. Thịt gà mua về sơ chế sạch, cho vào nồi luộc chín rồi vớt ra, xé sợi nhỏ. Bắp cải và cà rốt thái sợi, cho vào trong nồi nước dùng đun đên khi chín mềm thì múc ra bát. Thêm thịt ga, hành lá và hạt tiêu vào rồi thưởng thức
Súp bắp cải cho vóc dáng thon gọn
Gợi ý thực đơn giảm cân với rau bắp cải
Thực đơn gợi ý số 1
Bữa sáng: 1 bát cháo yến mạch, 1 cốc sữa đậu nành.
Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 1 đĩa gà nướng, 1 bát canh bắp cải.
Bữa tối: 1 miếng cá hồi áp chảo, 1 bát bắp cải luộc, 1 cốc nước ép cà rốt.
Ăn bắp cải giảm cân không – Salad bắp cải giảm cân rất tốt
Thực đơn gợi ý số 2
Bữa sáng: 2 lát bánh mì đen, 1 quả trứng ốp, 1 cốc nước cam.
Bữa trưa: 1 bát cơm đậu đỏ gạo lứt, 1 bát thịt bò xào, 1 bát canh bắp cải.
Bữa tối: 1 miếng thịt lợn nướng, 1 đĩa rau củ xào chay, 1 cốc nước ép bắp cải.
Bắp cải nấu canh cho vóc dáng thon gọn
Thực đơn gợi ý số 3
Bữa sáng: 1 bát cháo đậu đỏ, 1 cốc nước lớn.
Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt trộn, 1 bát salad bắp cải.
Bữa tối: 1 bát miến rau củ thịt nạc, 1 cốc nước bắp cải.
Bắp cải xào thịt thơm ngon
Thực đơn gợi ý số 4
Bữa sáng: 1 cái bánh bao chay, 1 quả trứng luộc, 1 cốc sữa hạt.
Bữa trưa: 1 bát miến xào rau củ, 1 bát salad thịt gà bắp cải.
Bữa tối: 1 bát cơm gạo lứt đậu đỏ, 1 đĩa gà xào cay, 1 bát canh bắp cải.
Bắp cải có thể chế biến thành rất nhiều món ăn ngon
Hi vọng qua những chia sẻ ở trên thì các chị em đã biết được ăn bắp cải giảm cân không cũng như cách ăn uống đúng cách với bắp cải. Thay vì thực hiện chế độ ăn kiêng có phần “nhạt nhẽo” và “nhàm chán” thì các chị em có thể tham khảo ngay phương pháp giảm cân với công nghệ cao để nhanh chóng thấy được hiệu quả.
Chị Lan chia sẻ về hành trình giảm béo tìm lại chính mình sau ly hôn bằng công nghệ Max Burn Lipo
Hiện nay, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đã được chuyển giao công nghệ giảm béo Max Burn Lipo độc quyền từ viện nghiên cứu tại Hoa Kì. Đây là phương pháp giảm cân công nghê cao nên mang lại hiệu quả cực kì nhanh chóng, được nhiều chị em tin tưởng lựa chọn để sớm lấy lại vóc dáng thon gọn và cân đối.
Cách làm nước nha đam uống giảm cân là công thức giảm cân mà nhiều chị em đang “rỉ tai” […]
Chỉ cần bỏ ra 30s đọc bài viết này bạn sẽ có ngay cho mình đáp án kim chi bao […]
Uống nước đậu đỏ rang có tác dụng giảm cân không? Nước đậu đỏ rang được các chuyên gia dinh […]
Tuổi học trò là giai đoạn mà cơ thể phát triển mạnh mẽ và có sự thay đổi đáng kể […]
Cách uống cà phê giảm cân đúng cách đang được nhiều bạn tìm kiếm vì đây là 1 thức uống […]
Chuối vốn là loại quả vô cùng quen thuộc trong thực đơn ăn uống hàng ngày và cũng thường xuất […]
