page hit counter
Khuyến mại giảm cân

[Giải đáp] Ăn khoai tây luộc có béo không? Các món ăn giảm cân bằng khoai tây luộc không thể bỏ qua

Cập nhật ngày: 04/09/2020

Ăn khoai tây luộc có béo không? Đã bao giờ bạn nghe đến việc giảm cân thì phải kiêng ăn khoai tây chưa? Thực ra điều này đúng với món khoai tây chiên hay xào ngập mỡ, còn với món khoai tây luộc thì chưa hẳn đã chính xác. Vậy thực tế thì ăn khoai tây luộc có béo không? Ăn khoai tây thay cơm có tốt không? Và làm thế nào để chế biến các món giảm cân bằng khoai tây vừa thơm ngon lại đánh bay mỡ thừa?

Giải đáp: Ăn khoai tây luộc có béo không?

Ăn khoai tây luộc có béo không, ăn khoai tây luộc có giảm cân không, ăn khoai tây luộc có tốt không, ăn khoai tây luộc có mập không, ăn nhiều khoai tây luộc có béo không… là những thắc mắc thường gặp của hội trót đam mê khoai tây nhưng sợ béo. Vậy bạn cũng em ăn khoai tây thay cơm có tốt không nhé.

Câu trả lời từ chuyên gia dinh dưỡng đó là ăn khoai tây luộc có giảm cân không thì sẽ phụ thuộc vào chính cách sử dụng của chúng ta. Nếu sử dụng hợp lý và đúng cách thì việc ăn khoai tây luộc cũng sẽ hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

ăn khoai tây luộc có béo không, ăn khoai tây luộc có mập không, ăn khoai tây luộc có tăng cân không, ăn khoai tây luộc buổi tối có béo không, ăn nhiều khoai tây luộc có béo không

Ăn khoai tây luộc có béo không ?

Tác dụng ăn khoai tây luộc là gì? Trong khoai tây chứa một loạt các chất dinh dưỡng vô cùng đa dạng, trong đó có kali – một chất cần thiết để kiểm soát huyết áp. Khoai tây không chỉ có lượng dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe mà còn có “chỉ số no” (chỉ số Satiety) đầy ấn tượng, giúp ngăn ngừa cảm giác đói sau khi ăn từ đó hạn chế quá trình nạp thức ăn mất kiểm soát.

Bên cạnh đó, chứa nhiều vitamin A và C, vì vậy, khoai tây giúp giảm căng thẳng và tăng sự lạc quan, từ đó cũng hỗ trợ quá trình tiêu hóa và trao đổi chất diễn ra hiệu quả.

ăn khoai tây luộc có béo không, ăn khoai tây luộc có mập không, ăn khoai tây luộc có tăng cân không, ăn khoai tây luộc buổi tối có béo không, ăn nhiều khoai tây luộc có béo không

Khoai tây cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào

Ăn khoai tây thay cơm có tốt không? Trong thực tế, trong một tạp chí nghiên cứu của trường Đại học Dinh dưỡng Mỹ, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người ăn từ 5 đến 7 phần khoai tây mỗi tuần sẽ có xu hướng giảm cân thành công hơn so với người không ăn.

Hơn thế nữa, do thành phần của khoai tây chứa nhiều tinh bột nên chúng ta hoàn toàn có thể ăn khoai tây thay cơm trong thời gian ngắn để hỗ trợ giảm cân mà vẫn không lo thiếu hụt sinh dưỡng.

ăn khoai tây luộc có béo không, ăn khoai tây luộc có mập không, ăn khoai tây luộc có tăng cân không, ăn khoai tây luộc buổi tối có béo không, ăn nhiều khoai tây luộc có béo không

Khoai tây luộc có thể ăn thay cơm để giảm cân

Các món giảm cân từ khoai tây luộc không thể bỏ qua

Ăn khoai tây luộc có béo không bạn có thể không cần lo lắng nếu áp dụng các món ăn giảm cân từ khoai tây luộc sau đây mà chúng tôi gợi ý nhé. Nếu giảm cân khoai tây luộc có phần “nhạt nhẽo” với nhiều người, chúng ta có rất nhiều cách nấu khoai tây đáng học hỏi để vừa được thưởng thức những món ăn thơm ngon mà cân nặng thì vẫn giảm “vèo vèo”

  • Khoai tây luộc đơn giản chấm nước sốt đánh bay mỡ bụng

Khoai tây luộc là một trong những món ăn giảm béo hiệu quả và dễ làm nhất. Chỉ cần chọn những củ khoai tươi ngon về sơ chế sạch, loại bỏ những nốt sần trên bề mặt vỏ rồi cho vào nồi luộc cũng một ít muối.

Khoai tây luộc ăn kèm với nước tương đậu nành sẽ giúp giữ nguyên hàm lượng chất dinh dưỡng trong củ khoai, đồng thời mang đến cảm giác no rất lâu cho chúng ta. Theo quy tắc “bắc cầu” thì  no lâu sẽ ăn ít và từ đó cân nạng sẽ giảm “vù vù”.

ăn khoai tây luộc có béo không, ăn khoai tây luộc có mập không, ăn khoai tây luộc có tăng cân không, ăn khoai tây luộc buổi tối có béo không, ăn nhiều khoai tây luộc có béo không

Khoai tây luộc chế biến rất đơn giản

  • Cách làm khoai tây nghiền giảm cân “thần tốc”

Ăn khoai tây luộc có béo không sẽ không còn là nỗi lo nếu chúng ta chế biến đúng cách. Khoai tây nghiền thông thường sẽ được làm từ khoai tây luộc cùng với sữa kem để tạo ra hương vị thơm ngon và béo ngậy.

Tuy nhiên với những người đã có nhu cầu giảm cân bằng khoai tây thì chúng ta có thể giảm cân bằng khoai tây và sữa chua không đường thay thế kem béo. Vừa giúp đảm bảo hương vị thơm ngon, vừa hỗ trợ thu gọn vóc dáng rất tốt.

Khoai tây rửa sạch rồi cho vào nồi luộc với một chút muối. Khi khoai tây chín mềm thì vớt ra, bóc vỏ rồi cho vào bát, sử dụng dĩa để nghiền nát khoai.

Thêm sữa chua không đường, một chút muối và tiêu vào rồi trộn đều. Múc khoai nghiền ra bát để thưởng thức. Với món khoai nghiền thì chị em có thể bổ sung thêm thịt thăn, lườn gà hay nấm…để tăng thêm hương vị thơm ngon.

ăn khoai tây luộc có béo không, ăn khoai tây luộc có mập không, ăn khoai tây luộc có tăng cân không, ăn khoai tây luộc buổi tối có béo không, ăn nhiều khoai tây luộc có béo không

Khoai tây nghiền thơm ngon giảm cân “thần tốc”

  • Khoai tây áp chảo vừa ngon vừa giảm béo

Giảm cân bằng khoai tây luộc áp chảo sẽ rất độc đáo và lạ miệng nhé các chị em. Những miếng khoai luộc thông thường sẽ không còn nhàm chán nếu như chúng ta biến tấu thêm cho nó chút hương vị bằng cách áp chảo. Khoai tây rửa sạch, cho vào nồi luộc chín tới rồi vớt ra cắt thành miếng vừa ăn. Thêm dầu oliu vào chảo, phi thơm tỏi và rau gia vị rồi cho khoai tây vào đảo đến khi xém đều 2 mặt.

Chúng ta có thể xếp khoai vào khay nướng, phết dầu oliu kèm rau thơm lên trên rồi bỏ vào lò, hương vị cũng thơm ngon không kém áp chảo đâu ạ.

ăn khoai tây luộc có béo không, ăn khoai tây luộc có mập không, ăn khoai tây luộc có tăng cân không, ăn khoai tây luộc buổi tối có béo không, ăn nhiều khoai tây luộc có béo không

Khoai tây áp chảo vừa ngon vừa giảm béo

  • Salad khoai tây tươi mát giúp giảm mỡ hiệu quả

Bí kíp giảm cân bằng khoai tây chắc chắn sẽ không thể thiếu món salad khoai tây được rồi! Khoai tây cắt miếng vừa ăn rồi cho vào luộc chín với chút muối, áp dụng tương tự với những loại rau củ khác như nấm, cà rốt, đậu…

Các loại rau sống ăn kèm thì rửa sạch rồi cách khúc vừa ăn. Trộn đều khoai tây luộc, thịt lườn gà nướng, các loại rau khác cùng vời nước sốt salad ăn kiêng là đã hoàn thành.

ăn khoai tây luộc có béo không, ăn khoai tây luộc có mập không, ăn khoai tây luộc có tăng cân không, ăn khoai tây luộc buổi tối có béo không, ăn nhiều khoai tây luộc có béo không

Salad khoai tây tươi mát giúp giảm mỡ hiệu quả

Lưu ý để giảm cân hiệu quả với khoai tây luộc

Ăn khoai tây có béo không bạn nên nắm rõ những lưu ý sau đây để giảm cân hiệu quả với khoai tây luộc nhé. Chỉ nên ăn giảm cân bằng khoai tây khi còn tươi ngon. Những củ khoai tây đã già và mọc mầm thì chúng ta nên tránh sử dụng để hạn chế nguy cơ bị ngộ độc hay chất dinh dưỡng không được đảm bảo.

Vì khoai tây có chỉ số đường huyết cao có thể gây ra sự gia tăng nhanh chóng lượng đường trong máu và đẩy mạnh sản xuất insulin. Do đó, những người bị bệnh tiểu đường không nên ăn quá nhiều khoai tây.

Phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai cũng không nên ăn nhiều khoai tây, vì khoai tây dễ gây đầy bụng, khó tiêu, ảnh hưởng đến sức khỏe bà mẹ và thai nhi.

Trong một số trường hợp, việc ăn khoai tây có thể sinh ra các triệu chứng như kích ứng da, tiêu chảy, khó tiêu, đau đầu vây nên cần cẩn trọng trước khi ăn để xem mình có dị ứng với khoai tây không.

ăn khoai tây luộc có béo không, ăn khoai tây luộc có mập không, ăn khoai tây luộc có tăng cân không, ăn khoai tây luộc buổi tối có béo không, ăn nhiều khoai tây luộc có béo không

Không phải ai cũng có thể ăn khoai tây luộc giảm cân

Ăn khoai tây luộc dù mang lại hiệu quả tương đối tốt tuy nhiên lại đòi hỏi thời gian áp dụng khá dài. Hơn nữa không phải ai cũng hợp để áp dụng phương pháp này hàng ngày. Để không còn phải thắc mắc “Ăn khoai tây luộc có béo không” thì các chị em hãy thử tìm đến một địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín để tham khảo ngay phương pháp giảm béo công nghệ cao nhanh chóng và hiệu quả.

Chuyên Gia Make-up Trinh Võ Sau Khi Kết Thúc Liệu Trình Giảm Béo Tại Nevada

(Lưu ý : Kết quả tùy thuộc vào cơ địa từng người)

Max Burn Lipo là công nghệ giảm béo hiện đại được áp dụng rộng rãi ở nhiều nước phát triển. Tại Việt Nam, đây là công nghệ độc quyền được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada nhận chuyển giao và triển khai. Quý khách hàng quan tâm đến dịch vụ giảm béo công nghệ cao Max Burn Lipo xin vui lòng liên hệ tới số 1800.2045 để được các chuyên viên cung cấp thông tin chi tiết về dịch vụ.



  • Hoa

    giảm cân bằng khoai tây đơn giản mà, các bạn cứ ăn khoai luộc kết hợp trong thực đơn ăn kiêng

    Trả lời 11 Tháng Mười Một, 2020
  • ăn khoai tây luộc có béo không mình hay ăn khoai tây với khoai lang thay cơm cũng thấy giảm giảm nhưng ko nhiều lắm

    Trả lời 11 Tháng Mười Một, 2020
KHÔNG THỂ BỎ LỠ
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt luôn được chị em tìm kiếm rất nhiều để nhanh chóng thoát khỏi tình trạng hai cằm xấu xí. Với cách giảm mỡ mặt nhanh chóng, hiệu quả; chắc chắn ước mơ gương mặt chuẩn V-line sẽ thành hiện thực một ngày không xa.
Giảm béo toàn thân
Giảm béo toàn thân
Theo thống kê, có đến 90% chị em dành cả thanh xuân để giảm béo toàn thân, thon gọn vóc dáng nhưng chỉ 15% trong số đó là thành công.
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Viện thẩm mỹ quốc tế Nevada sẽ mang đến cho các khách hàng công nghệ giảm an toàn, hiện đại: Công nghệ Max-Burn-Lipo. Công nghệ mới này giúp giảm béo nhanh chóng, an toàn mà không cần phẫu thuật.
Max Burn Lipo
Max Burn Lipo
Nhắc đến công nghệ giảm béo hiện đại, không cần phẫu thuật, không xâm lấn thì chắc chắn không thể bỏ qua công nghệ giảm béo Max Burn Lipo. Công nghệ này có khả năng loại bỏ 12-25cm mỡ thừa trên cơ thể chỉ trong 1 liệu trình và được chứng nhận an toàn bởi FDA
Giảm mỡ bụng
Giảm mỡ bụng
Từ lâu, cách giảm mỡ bụng nhanh đã là mong ước của rất nhiều người đang gặp các vấn đề về cân nặng. Nhiều người mông lung giữa những cách giảm mỡ bụng như giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày, cách giảm mỡ bụng tại nhà trong 1 tuần và không biết đâu là cách giảm mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả nhất.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Những cách giảm cân tại nhà đơn giản như áp dụng thực đơn giảm cân, một vài mẹo nhỏ hay tận dụng những bài tập giảm cân có thể thực hiện tại nhà luôn nhận được sự quan tâm của nhiều chị em.
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Giảm béo công nghệ cao đang là xu hướng được rất nhiều người quan tâm và muốn tìm hiểu đâu là công nghệ giảm béo tốt nhất hiện nay. Vậy tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất?
Giảm mỡ mông
Giảm mỡ mông
Ai cũng mông muốn sở hữu một bờ mông cong quyến rũ vì vậy khi đứng trước hàng loạt cách giảm béo mông trong 1 tuần, thuốc giảm mỡ mông nhiều người mông lung không biết đâu là cách giảm mỡ mông hiệu quả nhất. Để các bạn không phải đợi lâu, đáp án sẽ có trong chuyên mục sau đây.
Giảm cân nhanh
Giảm cân nhanh
Cách giảm cân nhanh chóng nhất nhận được rất nhiều sự quan tâm trên những diễn đàn làm đẹp hay trang tìm kiếm bởi ai cũng muốn sở hữu vóc dáng thon gọn và cân đối.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ làm đẹp, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ giảm béo uy tín nhất nhé.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Chi phí, bảng giá giảm béo từng vùng tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada phụ thuộc vào liệu trình, công nghệ mà bạn chọn sử dụng cũng như lượng mỡ thừa ở vùng bạn cần giảm mà có sự chênh lệch.
Giảm béo bắp tay
Giảm béo bắp tay
Chỉ bằng bài tập giảm mỡ bắp tay cấp tốc đơn giản, bắp tay lỏng lẻo nhiều mỡ thừa và chảy xệ sẽ không còn làm bạn mất thẩm mỹ nữa. Áp dụng cách giảm mỡ bắp tay cấp tốc sau thôi.
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Hãy cũng tìm hiểu 10 cách giảm béo sau sinh được nhiều chị em tin tưởng, trải nghiệm và bình chọn nhất.
Bảng giá triệt lông
Bảng giá triệt lông
Thông tin bảng giá triệt lông vĩnh viễn tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada được cập nhật từ bảng giá triệt lông 2020 dưới đây sẽ giúp bạn có những thông tin cần thiết trong quá trình tìm hiểu giải pháp triệt lông bằng công nghệ.
Triệt lông vĩnh viễn
Triệt lông vĩnh viễn
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều dịch vụ triệt lông, đặc biệt là triệt lông vĩnh viễn, nhưng triệt lông vĩnh viễn có hết không? Có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không? Và làm thế nào để triệt lông an toàn, hiệu quả, bạn hãy tham khảo bài viết dưới để hiểu hơn về triệt lông nhé!
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
TOP 7 công dụng của cách giảm cân bằng bột mầm đậu nành sẽ khiến chị em rút ví mua ào ào
TOP 7 công dụng của cách giảm cân bằng bột mầm đậu nành sẽ khiến chị em rút ví mua ào ào

Người ta cứ kháo nhau hoài về cách giảm cân bằng bột mầm đậu nành rằng nó giúp giảm mỡ […]

Cách uống cà phê giảm cân đúng cách giúp thổi bay 2kg trong 1 tuần
Cách uống cà phê giảm cân đúng cách giúp thổi bay 2kg trong 1 tuần

Cách uống cà phê giảm cân đúng cách đang được nhiều bạn tìm kiếm vì đây là 1 thức uống […]

Thực hư giảm béo bằng sóng siêu âm có hại không?
Thực hư giảm béo bằng sóng siêu âm có hại không?

Thực hư giảm béo bằng sóng siêu âm có hại không? Bài viết dưới đây đề cập vấn đề này! […]

1 ly trà sữa bao nhiêu calo? Con số bất ngờ khiến các tín đồ trà sữa “hết hồn”
1 ly trà sữa bao nhiêu calo? Con số bất ngờ khiến các tín đồ trà sữa “hết hồn”

Nếu là tín đồ của trà sữa lại đam mê vòng eo 56 thì bạn cần biết ngay 1 ly […]

[Giải đáp] Ăn khoai tây luộc có béo không? Các món ăn giảm cân bằng khoai tây luộc không thể bỏ qua
[Giải đáp] Ăn khoai tây luộc có béo không? Các món ăn giảm cân bằng khoai tây luộc không thể bỏ qua

Ăn khoai tây luộc có béo không? Đã bao giờ bạn nghe đến việc giảm cân thì phải kiêng ăn […]

Ăn lê có béo không? “Sững sờ” trước bí mật của loại quả quen thuộc
Ăn lê có béo không? “Sững sờ” trước bí mật của loại quả quen thuộc

Những miếng lê trắng ngần, thơm ngon mọng nước là niềm yêu thích của rất nhiều người, đặc biệt là […]

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn