page hit counter
Khuyến mại giảm cân

Mặt chuẩn V-line như Sao nhờ những bài tập làm giảm béo mặt cho nữ hiệu quả cấp tốc

Cập nhật ngày: 27/05/2020

Những bài tập làm giảm béo mặt cho nữ hiệu quả cấp tốc được rất nhiều chị em tìm kiếm trong thời gian qua bởi gương mặt thon gọn và thanh thoát là niềm mơ ước của rất nhiều người. Hơn thế nữa, tập luyện cho cơ mặt là cách nhanh chóng mang đến gương mặt thon gọn và cân đối. Vậy những bài tập đó là gì? Làm thế nào để giảm béo mặt hiệu quả nhất? Câu trả lời sẽ có trong bài viết sau đây!

những bài tập giúp giảm béo mặt, bài tập giảm béo mặt , bài tập giảm mỡ mặt cho nữ , bài tập giảm mỡ mặt hiệu quả , bài tập giúp giảm béo mặt , những bài tập giảm béo mặt, bài tập giảm mỡ mặt cấp tốc, một số bài tập giảm mỡ mặt, bài tập giảm béo cơ mặt , các bài tập để giảm mỡ mặt, những bài tập giúp giảm mỡ mặt , những bài tập giảm béo mặt hiệu quả , bài tập giảm béo cho khuôn mặt , bài tập làm giảm béo mặt, những bài tập làm giảm mỡ mặt, những bài tập giúp mặt thon gọn, các bài tập giảm béo mặt

Những bài tập giúp giảm béo mặt cho nữ hiệu quả cấp tốc

Những bài tập làm giảm béo mặt cho nữ hiệu quả cấp tốc

Các chị em hãy xem ngay những bài tập làm giảm béo mặt cho nữ hiệu quả cấp tốc để sớm mang lại gương mặt thon gọn chuẩn V-line nhé. Giảm béo mặt tự nhiên không chỉ mang lại gương mặt đẹp, sáng mà còn giúp chị em tự tin hơn rất nhiều trong cuộc sống.

  • Bài tập giúp giảm béo mặt hiệu quả theo động tác Yoga

Những bài tập giảm béo mặt hiệu quả không thể bỏ qua Yoga. Công dụng của Yoga thì ai cũng biết, trong đó có một số động tác hỗ trợ rất tốt trong việc giảm mỡ mặt. Cách thực hiện cũng vô cùng đơn giản với các bước như sau:

những bài tập giúp giảm béo mặt, bài tập giảm béo mặt , bài tập giảm mỡ mặt cho nữ , bài tập giảm mỡ mặt hiệu quả , bài tập giúp giảm béo mặt , những bài tập giảm béo mặt, bài tập giảm mỡ mặt cấp tốc, một số bài tập giảm mỡ mặt, bài tập giảm béo cơ mặt , các bài tập để giảm mỡ mặt, những bài tập giúp giảm mỡ mặt , những bài tập giảm béo mặt hiệu quả , bài tập giảm béo cho khuôn mặt , bài tập làm giảm béo mặt, những bài tập làm giảm mỡ mặt, những bài tập giúp mặt thon gọn, các bài tập giảm béo mặt

Yoga Bài tập giúp làm giảm béo cơ mặt hiệu quả

Bước 1: Dùng miệng hít hơi thật sâu rồi thè lưỡi ra.

Bước 2: Giữ nguyên trong 10s, 2 tay vuốt hướng về đỉnh đầu.

Bước 3: Lặp lại các bước trên khoảng 10 lần.

  • Bài tập giảm mỡ mặt cho nữ hiệu quả chỉ cần nói liên tiếp X và O

Bài tập giảm béo cho khuôn mặt đơn giản mà nhiều bạn sử dụng là nói liên tiếp X và O. Để phát âm 2 chữ “X” và “O”, bạn bắt buộc phải hóp miệng và má lại. Từ đó cơ miệng của bạn sẽ được hoạt động nhịp nhàng, giúp tiêu hao bớt phần mỡ thừa ở mặt. Bạn chỉ việc nói liên tiếp “X” và “O” xen kẽ nhau nhiều lần. Kiên trì thực hiện bài tập này hàng ngày bạn sẽ có một khuôn mặt thon gọn như mơ ước đấy.

những bài tập giúp giảm béo mặt, bài tập giảm béo mặt , bài tập giảm mỡ mặt cho nữ , bài tập giảm mỡ mặt hiệu quả , bài tập giúp giảm béo mặt , những bài tập giảm béo mặt, bài tập giảm mỡ mặt cấp tốc, một số bài tập giảm mỡ mặt, bài tập giảm béo cơ mặt , các bài tập để giảm mỡ mặt, những bài tập giúp giảm mỡ mặt , những bài tập giảm béo mặt hiệu quả , bài tập giảm béo cho khuôn mặt , bài tập làm giảm béo mặt, những bài tập làm giảm mỡ mặt, những bài tập giúp mặt thon gọn, các bài tập giảm béo mặt

Động tác nói X và O giúp giảm béo mặt

  • Bài tập phát âm cũng là một trong những bài tập làm giảm béo mặt cho nữ hiệu quả cấp tốc

Những bài tập làm giảm mỡ mặt bằng những bài tập phát âm là cách khá hiệu quả với chị em muốn giảm béo mặt. Trước hết, bạn cần làm nóng cơ mặt của mình bằng cách xoa nhẹ 2 má và massage khắp mặt. Tiếp theo, cố gắng nói những nguyên âm khác nhau nhiều nhất.

Thường thì những âm tiết như “I”, “O”, “E”, “A” sẽ có hiệu quả cao nhất. Cứ tập như thế cho đến khi cảm thấy toàn bộ khuôn mặt của bạn đang nóng và căng dần lên.

những bài tập giúp giảm béo mặt, bài tập giảm béo mặt , bài tập giảm mỡ mặt cho nữ , bài tập giảm mỡ mặt hiệu quả , bài tập giúp giảm béo mặt , những bài tập giảm béo mặt, bài tập giảm mỡ mặt cấp tốc, một số bài tập giảm mỡ mặt, bài tập giảm béo cơ mặt , các bài tập để giảm mỡ mặt, những bài tập giúp giảm mỡ mặt , những bài tập giảm béo mặt hiệu quả , bài tập giảm béo cho khuôn mặt , bài tập làm giảm béo mặt, những bài tập làm giảm mỡ mặt, những bài tập giúp mặt thon gọn, các bài tập giảm béo mặt

Hướng dẫn bài tập phát âm để giảm béo mặt

  • Một số bài tập giảm mỡ mặt khi luyện tập cùng với môi

Những bài tập giúp mặt thon gọn cũng sẽ trở nên đơn giảm nếu bạn luyện tập với đôi môi của mình. Có 2 bài tập mà bạn có thể luyện cùng với đôi môi của mình. Đầu tiên là bài tập chu môi. Cách thực hiện: Bạn giữ 2 hàm rồi cắn thật chặt. Sau đó liên tiếp chu môi rồi nhả ra. Động tác này bạn thực hiện ít nhất 15 lần/ngày nhé.

Bên cạnh đó, các chị em có thể thực hiện bài tập bĩu môi. Cách thực hiện như sau: Giữ quai hàm mạnh, sau đó thắt chặt. Bạn phải thực hiện sao cho cơ má thật căng thì mới được. Giống như chu môi, các chị em cần lặp lại động tác này ít nhất 15 lần/ngày.

những bài tập giúp giảm béo mặt, bài tập giảm béo mặt , bài tập giảm mỡ mặt cho nữ , bài tập giảm mỡ mặt hiệu quả , bài tập giúp giảm béo mặt , những bài tập giảm béo mặt, bài tập giảm mỡ mặt cấp tốc, một số bài tập giảm mỡ mặt, bài tập giảm béo cơ mặt , các bài tập để giảm mỡ mặt, những bài tập giúp giảm mỡ mặt , những bài tập giảm béo mặt hiệu quả , bài tập giảm béo cho khuôn mặt , bài tập làm giảm béo mặt, những bài tập làm giảm mỡ mặt, những bài tập giúp mặt thon gọn, các bài tập giảm béo mặt

Một số bài tập giảm mỡ mặt khi luyện tập cùng với môi

  • Tập cơ mặt kết hợp tay để dưới cằm giúp giảm mỡ mặt

Bài tập giảm cân nhanh này giúp hỗ trợ nâng cơ mặt cực kì hiệu quả, giúp ngăn ngừa tình trạng nọng cằm, da chảy xệ rất tốt. Các chị em nên thực hiện thường xuyên để đạt hiệu quả tốt nhất.

những bài tập giúp giảm béo mặt, bài tập giảm béo mặt , bài tập giảm mỡ mặt cho nữ , bài tập giảm mỡ mặt hiệu quả , bài tập giúp giảm béo mặt , những bài tập giảm béo mặt, bài tập giảm mỡ mặt cấp tốc, một số bài tập giảm mỡ mặt, bài tập giảm béo cơ mặt , các bài tập để giảm mỡ mặt, những bài tập giúp giảm mỡ mặt , những bài tập giảm béo mặt hiệu quả , bài tập giảm béo cho khuôn mặt , bài tập làm giảm béo mặt, những bài tập làm giảm mỡ mặt, những bài tập giúp mặt thon gọn, các bài tập giảm béo mặt

Tập cơ mặt kết hợp tay để dưới cằm

Bước 1:  Đặt 2 tay lại và để dưới cằm.

Bước 2: Di chuyển lưỡi xuống miệng dưới của bạn, giữ nguyên trong vòng 30 giây.

Bước 3: Thư giãn khoảng 5 giây.

Bước 4: Lặp lại các bước trên trong vòng 10 lần.

Lưu ý để giảm béo mặt nhanh chóng và hiệu quả

Các bài tập giảm béo mặt để đạt được hiệu quả sở hữu gương mặt thon gọn bạn nên xem kỹ những lưu dưới đây nhé. Bên cạnh việc nắm được ăn gì để giảm béo mặt thì các chị em cũng cần biết một số lưu ý sau để hỗ trợ giảm mỡ mặt hiệu quả, nhanh chóng như sau:

+ Không ăn thức ăn quá mặn và chứa nhiều muối như snack, khoai tây chiên, salad trộn sốt mayonaise,… vì đó là các loại thực phẩm có thể gây tích nước khiến cho gương mặt bị phù

+ Không ăn thức ăn quá nhiều dầu mỡ, đồ ăn chiên rán; ưu tiên thực phẩm chế biến bằng phương pháp hấp và luộc để hạn chế tích tụ mỡ thừa cho cơ thể.

những bài tập giúp giảm béo mặt, bài tập giảm béo mặt , bài tập giảm mỡ mặt cho nữ , bài tập giảm mỡ mặt hiệu quả , bài tập giúp giảm béo mặt , những bài tập giảm béo mặt, bài tập giảm mỡ mặt cấp tốc, một số bài tập giảm mỡ mặt, bài tập giảm béo cơ mặt , các bài tập để giảm mỡ mặt, những bài tập giúp giảm mỡ mặt , những bài tập giảm béo mặt hiệu quả , bài tập giảm béo cho khuôn mặt , bài tập làm giảm béo mặt, những bài tập làm giảm mỡ mặt, những bài tập giúp mặt thon gọn, các bài tập giảm béo mặt

Không ăn quá nhiều muối để hạn chế béo mặt

+ Uống đủ lượng nước trong ngày (1,5l đến 2l) bởi nước sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn, hỗ trợ thải độc, làm đẹp da và giảm cân cực kì hiệu quả

+ Kết hợp việc ăn uống với các bài tập dành cho toàn bộ cơ thể cũng như riêng vùng mặt để sớm sở hữu vẻ ngoài thon gọn, hút mắt

+ Ăn uống điều độ, không nên ăn quá khuya hay quá sát giờ đi ngủ vì sẽ khiến hệ thống cơ bị trì trệ, lâu ngày sẽ sinh ra béo mặt.

Hi vọng với những chia sẻ trên đây, Quý khách hàng đã biết được những bài tập làm giảm béo mặt cho nữ hiệu quả cấp tốc cũng như những lưu ý để giảm béo mặt hiệu quả nhất. Ngoài ra, chị em cũng có thể tìm đến một địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín để được trải nghiệm những dịch vụ giảm béo công nghệ cao để nhanh chóng loại bỏ đi mỡ thừa một cách hiệu quả và an toàn nhất.

Để biết thêm thông tin về các phương pháp giảm béo hữu ích, Quý khách hàng có thể liên hệ đến Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada theo hotline 1800.2045 và gặp các tư vấn viên giàu kinh nghiệm để được giải đáp.



  • Thích cái bài tập giảm mỡ mặt cho nữ hiệu quả chỉ cần nói liên tiếp X và O, chắc là sẽ thử xem sao

    Trả lời 11 Tháng Mười Một, 2020
  • Xem xong bài những bài tập làm giảm béo mặt cho nữ hiệu quả cấp tốc này thử vài lần thấy chưa biết khi nào giảm được, chắc tìm cách nào nhanh nhanh mà an toàn thôi chứ sắp Tết rồi

    Trả lời 11 Tháng Mười Một, 2020
KHÔNG THỂ BỎ LỠ
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt luôn được chị em tìm kiếm rất nhiều để nhanh chóng thoát khỏi tình trạng hai cằm xấu xí. Với cách giảm mỡ mặt nhanh chóng, hiệu quả; chắc chắn ước mơ gương mặt chuẩn V-line sẽ thành hiện thực một ngày không xa.
Giảm béo toàn thân
Giảm béo toàn thân
Theo thống kê, có đến 90% chị em dành cả thanh xuân để giảm béo toàn thân, thon gọn vóc dáng nhưng chỉ 15% trong số đó là thành công.
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Viện thẩm mỹ quốc tế Nevada sẽ mang đến cho các khách hàng công nghệ giảm an toàn, hiện đại: Công nghệ Max-Burn-Lipo. Công nghệ mới này giúp giảm béo nhanh chóng, an toàn mà không cần phẫu thuật.
Max Burn Lipo
Max Burn Lipo
Nhắc đến công nghệ giảm béo hiện đại, không cần phẫu thuật, không xâm lấn thì chắc chắn không thể bỏ qua công nghệ giảm béo Max Burn Lipo. Công nghệ này có khả năng loại bỏ 12-25cm mỡ thừa trên cơ thể chỉ trong 1 liệu trình và được chứng nhận an toàn bởi FDA
Giảm mỡ bụng
Giảm mỡ bụng
Từ lâu, cách giảm mỡ bụng nhanh đã là mong ước của rất nhiều người đang gặp các vấn đề về cân nặng. Nhiều người mông lung giữa những cách giảm mỡ bụng như giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày, cách giảm mỡ bụng tại nhà trong 1 tuần và không biết đâu là cách giảm mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả nhất.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Những cách giảm cân tại nhà đơn giản như áp dụng thực đơn giảm cân, một vài mẹo nhỏ hay tận dụng những bài tập giảm cân có thể thực hiện tại nhà luôn nhận được sự quan tâm của nhiều chị em.
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Giảm béo công nghệ cao đang là xu hướng được rất nhiều người quan tâm và muốn tìm hiểu đâu là công nghệ giảm béo tốt nhất hiện nay. Vậy tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất?
Giảm mỡ mông
Giảm mỡ mông
Ai cũng mông muốn sở hữu một bờ mông cong quyến rũ vì vậy khi đứng trước hàng loạt cách giảm béo mông trong 1 tuần, thuốc giảm mỡ mông nhiều người mông lung không biết đâu là cách giảm mỡ mông hiệu quả nhất. Để các bạn không phải đợi lâu, đáp án sẽ có trong chuyên mục sau đây.
Giảm cân nhanh
Giảm cân nhanh
Cách giảm cân nhanh chóng nhất nhận được rất nhiều sự quan tâm trên những diễn đàn làm đẹp hay trang tìm kiếm bởi ai cũng muốn sở hữu vóc dáng thon gọn và cân đối.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ làm đẹp, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ giảm béo uy tín nhất nhé.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Chi phí, bảng giá giảm béo từng vùng tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada phụ thuộc vào liệu trình, công nghệ mà bạn chọn sử dụng cũng như lượng mỡ thừa ở vùng bạn cần giảm mà có sự chênh lệch.
Giảm béo bắp tay
Giảm béo bắp tay
Chỉ bằng bài tập giảm mỡ bắp tay cấp tốc đơn giản, bắp tay lỏng lẻo nhiều mỡ thừa và chảy xệ sẽ không còn làm bạn mất thẩm mỹ nữa. Áp dụng cách giảm mỡ bắp tay cấp tốc sau thôi.
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Hãy cũng tìm hiểu 10 cách giảm béo sau sinh được nhiều chị em tin tưởng, trải nghiệm và bình chọn nhất.
Bảng giá triệt lông
Bảng giá triệt lông
Thông tin bảng giá triệt lông vĩnh viễn tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada được cập nhật từ bảng giá triệt lông 2020 dưới đây sẽ giúp bạn có những thông tin cần thiết trong quá trình tìm hiểu giải pháp triệt lông bằng công nghệ.
Triệt lông vĩnh viễn
Triệt lông vĩnh viễn
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều dịch vụ triệt lông, đặc biệt là triệt lông vĩnh viễn, nhưng triệt lông vĩnh viễn có hết không? Có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không? Và làm thế nào để triệt lông an toàn, hiệu quả, bạn hãy tham khảo bài viết dưới để hiểu hơn về triệt lông nhé!
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Bài tập giảm cân nhanh trong 3 ngày giúp chị em tỏa sáng trong đêm tiệc cuối năm
Bài tập giảm cân nhanh trong 3 ngày giúp chị em tỏa sáng trong đêm tiệc cuối năm

Dịp cuối năm có thể nói là mùa cao điểm của những bữa tiệc, liên hoan công ty hay tu […]

Cách giảm béo mặt của sao Hàn cực đơn giản để sở hữu gương mặt chuẩn V-line
Cách giảm béo mặt của sao Hàn cực đơn giản để sở hữu gương mặt chuẩn V-line

Chỉ cần bỏ ra 30s đọc bài viết này, bạn sẽ có ngay cho mình cách giảm béo mặt của […]

TOP bài tập giảm mỡ bụng cho mẹ sau sinh mổ được tìm kiếm nhiều nhất
TOP bài tập giảm mỡ bụng cho mẹ sau sinh mổ được tìm kiếm nhiều nhất

Ngay cả những mẹ bỉm sữa sinh mổ tăng cân mất kiểm soát đều có thể giảm cân “ngon ơ” […]

Tổng hợp các bài tập giảm cân khi nằm 9/10 chị em đã áp dụng thành công
Tổng hợp các bài tập giảm cân khi nằm 9/10 chị em đã áp dụng thành công

Dành ra chưa đến 15 phút mỗi ngày thực hiện các bài tập giảm cân khi nằm bạn sẽ nhanh […]

Các bài tập giảm cân nhanh nhất dành cho nam tại nhà: 1 tuần “bay” 4kg mỡ thừa
Các bài tập giảm cân nhanh nhất dành cho nam tại nhà: 1 tuần “bay” 4kg mỡ thừa

Bấy lâu nay chúng ta vẫn luôn lầm tưởng chỉ có chị em phụ nữ mới bị ám ảnh về […]

Bật mí các cách giảm cân hiệu quả nhanh nhất tại nhà cho nữ siêu hot 2019
Bật mí các cách giảm cân hiệu quả nhanh nhất tại nhà cho nữ siêu hot 2019

Vấn đề cân nặng luôn là nỗi trăn trở của nhiều người. Trong vô vàn cách giảm cân hiệu quả […]

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn