Sau khi hiến máu có mập không? “Toang” thật rồi, hóa ra bấy lâu nay chúng ta đều hiểu sai hết
Sau khi hiến máu có mập không là thắc mắc của không ít người vì hiến máu là một việc thiện nguyện được nhiều người hưởng ứng hiện nay. Người ta vẫn nói “một giọt máu cho đi, một cuộc đời ở lại”. Hiến máu nhân đạo là một nghĩa cử cao đẹp mà chúng ta được khuyến khích thực hiện bởi số người bệnh cần được cấp máu rất nhiều, nhưng ngân hàng máu Quốc gia lại chỉ có hạn. Tuy nhiên xung quang việc hiến máu vẫn tồn tại những vấn đề như thay đổi sức khỏe khiến cho rất nhiều người hoang mang. Trong đó phải kể đến thắc mắc “Sau khi hiến máu có mập không?”
Giải đáp sau khi hiến máu có mập không theo chuyên gia?
Sau khi hiến máu có mập không, hiến máu có béo không, hiến máu có mập lên không, hiến máu xong có mập lên không,… là những thắc mắc thường gặp bởi thực tế, đã có rất nhiều người chia sẻ rằng sau khi hiến máu, cân nặng của họ bị thay đổi, và đa phần là lên 1 đến 2kg. Vậy sự thật là gì?
Hiến máu là nghĩa cử cao đẹp nên được thực hiện
Theo BS Ngô Mạnh Quân – Trưởng Khoa Vận động và Tổ chức hiến máu, Viện Huyết học Truyền máu Trung ương: “Hiến máu khiến cho cơ thể chúng ta mất đi một lượng máu tương đối lớn nên sau khi hiến máu, cơ thể sẽ bắt đầu huy động toàn bộ nguồn năng lượng, các nguyên liệu cần thiết để tái tạo thêm lượng máu mới nên dễ kích thích sự thèm ăn để bổ sung dưỡng chất, thèm ngủ để cơ thể được nghỉ ngơi. Qua nghiên cứu khoa học và thực tiễn thì tính đến thời điểm này, chúng ta vẫn chưa có bằng chứng nào chứng minh rằng hiến máu giúp tăng cân. Tuy nhiên vẫn sẽ có những trường hợp có khuynh hướng lên cân sau khi hiến máu. Vì sau khi hiến máu, chúng ta thường có xu hướng ăn và ngủ nhiều hơn bình thường”.
Theo Ths. Phạm Tuấn Dương – Phó viện Trưởng viện Huyết học và Truyền máu Trung ương: “Sau khi hiến máu thì bạn đã bị mất đi một lượng máu nhất định (ở trong mức cho phép”. Cơ thể có khả năng nhận diện được điều này nên nhanh chóng truyền tín hiệu để sản sinh thêm một lượng máu mới để bù đắp cho cơ thể. Máu mới sẽ khiến cho cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn, tinh thần thoải mái hơn, ăn ngon miệng hơn, ngủ nhiều hơn để giúp cơ thể cân bằng trở lại một cách nhanh chóng.”
Qua đây, chúng ta có thể nhận thấy rằng viêc tăng cân sau khi hiến máu là điều hết sức bình thường nên không cần quá lo lắng. Chỉ sau một thời gian ngắn là cơ thể sẽ cân bằng và trở lại trạng thái bình thường nếu chúng ta áp dụng chế độ sinh hoạt và chăm sóc sức khỏe hợp lý.
Tăng cân sau khi hiến máu là hoàn toàn bình thường
Hiến máu có tốt không? Tác dụng của hiến máu
Hiến máu có béo không thì bạn đã được biết. Vậy hiến máu có tốt không? Bên cạnh việc bổ sung lượng máu vào cho ngân hàng máu Quốc gia để có thể cứu người đang mắc các bệnh cần truyền máu thì hiến máu cũng mang lại những tác dụng đáng kể mà chúng ta không thể bỏ qua.
-
Hiến máu giúp kích thích khả năng tạo máu
Nhiều người thắc mắc hiến máu có mập lên không khi hiến máu giúp kích thích khả năng tạo máu. Lượng máu mỗi lần hiến trung bình vào khoảng 8 đến 10% tổng lượng máu trên toàn cơ thể nên có thể nói đây không phải lượng máu quá lớn. Khi một lượng máu trong cơ thể bị mất đi, hệ thống tủy xương sẽ nhận được tín hiệu chỉ huy phải tạo ra nguồn máu mới để bù đắp lại lượng máu đã mất đi. Chính điều này giúp chất lượng máu trong cơ thể được thay đổi, hồng cầu trong máu làm việc một cách hiệu quả và chất lượng hơn.
Điều này là vô cùng có ý nghĩa đối với cơ thể bởi lẽ thông thường, chỉ có phụ nữ trong lứa tuổi sinh sản mới có quá trình kinh nguyệt hàng tháng giúp “thay máu”. Còn lại các đối tượng khác như nam giới, phụ nữ sau mãn kinh, các tế bào hồng cầu được thay mới một cách chậm chạp và kém hiệu quả hơn. Nên việc đi hiến máu là một cơ hội để chúng ta có thể “tái tạo” lượng máu của mình trở nên tươi mới và chất lượng hơn.
Hiến máu giúp kích thích tái tạo máu mới cho cơ thể
-
Hiến máu giúp thải sắt cho cơ thể
Hiến máu nhân đạo có mập không khi hiến máu giúp thải sắt cho cơ thể. Hồng cầu sau một thời gian đã hoạt động đủ thì sẽ trở nên già đi và bị tiêu biến. Tuy nhiên, thành phần sắt trong nhân hồng cầu lại được tái sử dụng liên tục để tạo ra những tế bào hồng cầu mới. Như vậy, lượng sắt trong cơ thể nhìn chung là không bị hao hụt, trong khi cơ thể chúng ta lại được bổ sung chất sắt mỗi ngày thông qua nguồn thực phẩm, thuốc… nên lượng sắt có xu hướng tăng lên dần dần và tích tụ lại trong một số hệ cơ quan.
Điều này vô tình tạo nên gánh nặng tương đối lớn và gây ra một số bệnh lý. Vậy nên khi đi hiến máu là chúng ta đang thải bớt lượng sắt dư thừa trong cơ thể, giảm nhẹ gánh nặng cho các cơ quan nội tạng.
Hiến máu giúp thải bớt sắt trong cơ thể
-
Hiến máu là cơ hội để được khám sức khỏe
Ngoài băn khoăn hiến máu xong có bị mập không thì bạn đi hiến máu tình nguyện còn được khám sức khỏe toàn diện. Tất cả mọi người nếu muốn đi hiến máu thì đều phải kiểm tra sức khỏe một cách kĩ lưỡng và phải có kết quả đáp ứng đủ tiêu chuẩn về tuổi tác và sức khỏe theo quy định thì mới được phép hiến máu. Các chỉ số có thể kể đến đó là cân nặng, chiều cao, chỉ số mạch và huyết áp; xét nghiệm để đảm bảo không mắc các bệnh lý nội khoa như suy tim, suy gan, suy thận, viêm gan, thiếu máu.
Như vậy, mỗi lần đi hiến máu xem như là một dịp để chúng ta được khám sức khỏe miễn phí, một điều mà chúng ta thường bỏ qua trong cuộc sống hàng ngày. Bên cạnh đó, chúng ta sẽ có thể biết được tình trạng sức khỏe và bệnh lý của mình để có hướng điều trị và chăm sóc phù hợp.
Hiến máu mang đến nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe
Hiến máu xong ăn gì để không tăng cân?
Hiến máu xong có mập lên không cũng phụ thuộc khá nhiều vào thực phẩm bổ sung sau khi hiến máu xong. Thông thường sau khi đi hiến máu thì chúng ta sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn để lấy dinh dưỡng bù lại lượng máu đã mất đi. Tuy nhiên để đảm bảo cơ thể không bị tăng cân sau lấy máu thì chúng ta vẫn cần lưu ý một số nhóm thực phẩm cần tăng cường như sau.
-
Bổ sung những thực phẩm dồi dào chất sắt
Sắt là thành phần cực kì quan trọng trong máu, nếu không có sắt thì máu sẽ không còn giữ được tính chất bổ dưỡng của nó và các hệ cơ quan cũng sẽ không được cung cấp dinh dưỡng một cách thích hợp. Hơn thế nữa, sắt sẽ giúp cho quá trình tái tạo tế bào máu mới diễn ra hiệu quả và nhanh chóng hơn, đưa cơ thể trở lại trạng thái cân bằng.
Những thực phẩm giàu sắt có thể kể đến đó là thịt bò, gan, hải sản, các loại đậu, trứng, hạt khô, rau chân vịt. cà chua… Tuy nhiên đây cũng là thực phẩm chứa nguồn đạm tương đối cao nên chúng ta cần cân đối để ăn uống phù hợp, tránh ảnh hưởng đến võ dáng và cân nặng.
Bổ sung thực phẩm giàu chất sắt
-
Bổ sung thực phẩm có chứa axit folic sau khi hiến máu để giảm cân hiệu quả
Hiến máu có mập ra không thì bạn nên bổ sung thực phẩm có chứa axit folic. Axit folic còn được biết đến với tên gọi là folate. Đây là chất có nhiệm vụ cực kỳ quan trọng trong việc giúp cơ thể sản xuất và duy trì các tế bào máu mới, là thành phần không thể thiếu trong việc điều trị chứng thiếu máu, bổ sung các tế bào hồng cầu cho cơ thể.
Những loại thực phẩm giàu axit folic có thể kể đến đó là chuối, súp lơ xanh, hạnh nhân, các loại đậu, quả mọng (dâu tây, anh đào..), chanh leo, bắp cải, quả bơ…
Bổ sung thực phẩm giàu axit folic
-
Bổ sung thực phẩm có chứa vitamin B2
Hiến máu xong có mập không thì không thể bỏ qua thực phẩm chứa vitamin B2. Vitamin B2 hay còn có tên gọi khác là riboflavin, đây là thành phần cực kì cần thiết để cung cấp cho cơ thể để tái tạo lại các tế bào máu đã mất đi sau khi hiến máu. Hơn thế nữa, vitamin B2 còn có rất nhiều trong các thực phẩm tốt cho cân nặng nên chúng ta cũng tuyệt đối không nên bỏ lỡ nó để tăng cường khả năng giảm cân giữ dáng cho cơ thể.
Những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin B2 đó là thịt thăn lợn, sữa chua, sữa tươi không đường, phô mai, rau chân vịt, nấm, hạnh nhân, cá hồi, gan lợn, trứng…
Bổ sung thực phẩm giàu vitamin B2
Những lưu ý khi hiến máu để không mập lên và hưởng đến sức khỏe
Hiến máu xong có mập lên không thì bạn cũng cần nắm được những lưu ý khi hiến máu nhé. Hiến máu là việc làm cực kì có ý nghĩa về mặt nhân văn cũng như về mặt sức khỏe. Tuy nhiên chúng ta cũng cần phải lưu ý một số điều sau để có thể đảm bảo sức khỏe tốt nhất khi quyết định hiến máu nhân đạo. Có 3 giai đoạn cần lưu ý đó là trước khi hiến máu, trong khi hiến máu và sau khi hiên máu.
Trước khi hiến máu
+ Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là các nhóm chất đó là sắt, axit folic và vitamin B2 bởi đây đều là những dưỡng chất cực kì có lợi cho máu
+ Ngủ đủ giấc và không thức quá khuya để giữ cho tinh thần thoải mái, không bị căng thẳng
+ Uống đủ nước, sử dụng những loại nước không chứa đường hay chất cồn như nước tinh khiết, nước ép trái cây, sinh tố…
+ Tránh nạp những thức ăn đầy chất béo như đồ ăn nhanh, đồ ăn chiên rán bởi nó sẽ khiến chúng ta khó thực hiện được quy trình thăm khám sức khỏe trước khi hiến máu
+ Trong trường hợp hiến tiểu cầu trong máu, hãy nhớ không nên dùng aspirin trong vòng hai ngày trước khi hiến máu để đảm bảo tiểu cầu đạt chất lượng tốt nhất
Những điều cần biết trước khi hiến máu
Trong khi hiến máu
+ Nên mặc áo tay ngắn hoặc áo có thể xắn tay để thuận tiện cho việc lấy máu, tránh các loại áo bất tiện hoặc bó sát người; hãy thông báo cho nhân viên y tế nếu bạn biết vị trí tĩnh mạch trên tay, để họ có thể lấy máu dễ dàng hơn
+ Thả lỏng cơ thể, có thể thực hiện một số hoạt động nhẹ nhàng như nghe nhạc, trò chuyện… trong quá trình lấy máu
Làm theo hướng dẫn của cán bộ y tế
Sau khi hiến máu
+ Ăn một ít đồ ăn nhẹ và uống nước vừa phải để ngăn ngừa tình trạng choáng váng sau khi lấy máu
+ Tránh các thức uống có cồn trong 24 giờ sau hiến máu, đây cũng là thức uống mà chúng ta cũng nên kiêng để có sức khỏe tốt nhất
+ Giữ miếng băng che vết lấy máu cẩn thận, không nên tác động mạnh vào hay để băng hở để hạn chế nguy cơ nhiễm khuẩn, không nên mang vác quá nặng hay tập luyện thời gian trong thời gian này
+ Nếu vị trí vết lấy máu bị chảy máu nhiều thì chúng ta cần gập tay lại và giữ trong vài phút, hoặc có thể hỏi trước bác sĩ để tránh việc hoang mang nếu máu chảy nhiều
+ Nếu cảm thấy chóng mặt hoặc đau đầu nhẹ thì cần tạm dừng các hoạt động, ngồi im tại chỗ hoặc nằm xuống cho tới khi cảm giác đó qua đi
+ Tránh tiếp xúc với nhiệt độ quá cao như tắm nước nóng, làm việc hay đi lại dưới nắng to, ăn đồ ăn cay nóng trong khoảng thời gian này
Tổng hợp 1 số điều nên làm khi hiến máu
Hiến máu là một nghĩa cử cao đẹp mà chúng ta nên thực hiện khi đủ điều kiện, không nên để những yếu tố bên ngoài như “sau khi hiến máu có mập không” ảnh hưởng đến suy nghĩ của mình. Bởi cơ địa của mỗi người là khác nhau, nên việc thay đổi như thế nào sau khi hiến máu cũng chưa chắc đã giống. Tuy nhiên, chúng ta đều được thăm khám đầy đủ khi quyết định hiến máu. Và sau đó thì việc duy trì một chế độ ăn uống và tập luyện là điều mà chúng ta đều nên làm chứ không phải chờ đến khi đi hiến máu mới thực hiện.
Nếu bạn muốn tìm đến một địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín để trải nghiệm dịch vụ giảm cân khoa học và nhanh chóng với công nghệ cao thì các chị em có thể liên hệ đến hotline 1800.2045 để được đặt hẹn thực hiện dịch vụ hoặc tư vấn tận tình, kĩ lưỡng bởi những chuyên viên có kiến thức sâu và giàu kinh nghiệm.
Đọc ngay review giảm cân bằng cần tây có tốt không để biết loại rau này có thực sự giúp […]
Uống Collagen có béo không? Uống Collagen có mập không? Collagen trong cơ thể là thành phần quan trọng, ảnh […]
Nếu là tín đồ của trà sữa lại đam mê vòng eo 56 thì bạn cần biết ngay 1 ly […]
Nếu phải “chỉ mặt đặt tên” các loại rau xuất hiện nhiều nhất trong các thực đơn ăn kiêng, bắp […]
Thực hư giảm béo bằng sóng siêu âm có hại không? Bài viết dưới đây đề cập vấn đề này! […]
Gần đây trào lưu giảm cân bằng trái cây “lên ngôi”, rất nhiều chị em đã tìm đến nó với […]
