page hit counter
Khuyến mại giảm cân

Nhịn ăn làm gì cho da “xuống cấp”, chị em cứ áp dụng ngay thực đơn giảm cân nhanh an toàn cho nữ trong vòng 2 tuần vừa đẹp dáng lại đẹp cả da

Thực đơn giảm cân nhanh an toàn cho nữ trong vòng 2 tuần được khá nhiều chị em phụ nữ tìm kiếm. Nhiều chị em thật lạ, cứ giảm cân là lại “khóa mồm khóa miệng” nhịn ăn. Cân thì có giảm nhưng sức khỏe thì giảm sút, tóc thì rụng lả tả rồi da thì nhăn nheo, sạm xỉn và nổi mụn tứ tung. Giảm cân để làm đẹp chứ đâu phải “hành xác” như vậy. Vậy nên chị em cứ áp dụng ngay thực đơn giảm cân nhanh cho nữ trong vòng 2 tuần là tự tin vóc dáng thon gọn mà da dẻ vẫn căng bóng, mịn màng.

thực đơn giảm cân nhanh trong 2 tuần, thực đơn giảm cân trong 2 tuần, thực đơn giảm cân trong vòng 2 tuần, thực đơn giảm cân cho nữ trong 2 tuần, thực đơn giảm cân an toàn trong 2 tuầnThực đơn giảm cân nhanh cho nữ trong vòng 2 tuần

Gợi ý thực đơn giảm cân nhanh an toàn cho nữ trong vòng 2 tuần

Thực đơn giảm cân nhanh an toàn cho nữ trong vòng 2 tuần nếu các chị em vẫn đang đau đầu chưa biết như thế nào cho đúng, vậy hãy xem ngay những gợi ý dưới đây nhé.

+ Thực đơn giảm cân trong 2 tuần số 1:

  • Bữa sáng: 2 lát bánh mì đen với bơ lạc, 1 quả trứng ốp, 1 cốc nước ép táo
  • Bữa phụ 1: 2 quả chuối
  • Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 1 đĩa thịt bò xào nấm, 1 bát canh rong biển đậu phụ
  • Bữa phụ 2: 1 cốc sinh tố rau xanh
  • Bữa tối: 1 miếng cá hồi áp chảo, 1 bát salad rong biển, 1 bát canh rau củ thịt nạc

thực đơn giảm cân nhanh trong 2 tuần, thực đơn giảm cân trong 2 tuần, thực đơn giảm cân trong vòng 2 tuần, thực đơn giảm cân cho nữ trong 2 tuần, thực đơn giảm cân an toàn trong 2 tuần

Bánh mì đen – thực phẩm giảm cân cực kì hiệu quả trong thực đơn giảm cân trong 2 tuần

+ Thực đơn giảm cân trong vòng 2 tuần số 2:

  • Bữa sáng: 1 bát mỳ lúa mạch với rau củ và thịt nạc, 1 cốc sữa hạt
  • Bữa phụ 1: 1 quả táo
  • Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt trộn, 1 bát canh rau biển đậu phụ
  • Bữa phụ 2: 1 hộp sữa chua không đường với hoa quả
  • Bữa tối: 1 miếng thăn lợn nướng kèm rau củ áp chảo, 1 cốc nước ép rau củ tổng hợp

thực đơn giảm cân nhanh trong 2 tuần, thực đơn giảm cân trong 2 tuần, thực đơn giảm cân trong vòng 2 tuần, thực đơn giảm cân cho nữ trong 2 tuần, thực đơn giảm cân an toàn trong 2 tuần

Mì lúa mạch trong thực đơn giảm cân trong vòng 2 tuần rất tốt

+ Thực đơn giảm cân an toàn trong 2 tuần số 3:

  • Bữa sáng: 1 bát miến chay, 1 cốc sữa hạt
  • Bữa phụ 1: 1 cốc sinh tố chuối yến mạch
  • Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 1 đĩa giá xào thịt nạc, 1 bát canh bí đao nấu tôm
  • Bữa phụ 2: 1 hộp sữa chua nha đam
  • Bữa tối: 1 củ khoai lang hấp, 1 bát salad thịt gà, 1 bát canh măng nấm

thực đơn giảm cân nhanh trong 2 tuần, thực đơn giảm cân trong 2 tuần, thực đơn giảm cân trong vòng 2 tuần, thực đơn giảm cân cho nữ trong 2 tuần, thực đơn giảm cân an toàn trong 2 tuần

Cơm gạo lứt – món ăn “vàng” trong thực đơn giảm cân cho nữ trong 2 tuần

+ Thực đơn giảm cân nhanh trong 2 tuần số 4:

  • Bữa sáng: 1 bát cháo yến mạch, 1 quả táo, 1 cốc nước ép rau củ
  • Bữa phụ 1: 3 cái bánh ngũ cốc và các loại hạt
  • Bữa trưa: 1 bát miến trộn chay, 2 con tôm, 1 đĩa bắp cải luộc
  • Bữa phụ 2: 1 cốc nước ép cam – cà rốt
  • Bữa tối: 2 miếng cá hồi áp chảo, 1 đĩa rau củ hấp, 1 bát súp miso, 1 quả táo

thực đơn giảm cân nhanh trong 2 tuần, thực đơn giảm cân trong 2 tuần, thực đơn giảm cân trong vòng 2 tuần, thực đơn giảm cân cho nữ trong 2 tuần, thực đơn giảm cân an toàn trong 2 tuần

Miến trộn chay là món ăn giảm cân rất tốt trong thực đơn giảm cân an toàn trong 2 tuần

+ Thực đơn giảm cân cho nữ trong 2 tuần số 5:

  • Bữa sáng: 2 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì đen, 1 cốc nước ép
  • Bữa phụ 1: 1 cốc sinh tố chuối và yến mạch
  • Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 1 bát canh rong biển đậu phụ, 1 đĩa thăn bò xào, 1 quả táo
  • Bữa phụ 2: 1 hộp sữa chua không đường
  • Bữa tối: 1 bát salad đậu phụ, 2 lát thịt gà nướng, 1 cốc nước ép rau củ

Cũng giống với thực đơn giảm cân trong 7 ngày, giảm cân bằng sinh tố yến mạch cũng là lựa chọn tuyệt vời cho thực đơn này.

thực đơn giảm cân nhanh trong 2 tuần, thực đơn giảm cân trong 2 tuần, thực đơn giảm cân trong vòng 2 tuần, thực đơn giảm cân cho nữ trong 2 tuần, thực đơn giảm cân an toàn trong 2 tuần

Sữa chua không đường – Thực đơn giảm cân an toàn trong 2 tuần rất hợp cho những bữa phụ

+ Thực đơn giảm cân nhanh an toàn cho nữ trong vòng 2 tuần số 6:

  • Bữa sáng: 1 bát miến thịt nạc rau củ, 1 cốc sữa hạt
  • Bữa phụ 1: 3 cái bánh ngũ cốc yến mạch
  • Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 1 bát đậu phụ xào cay, 1 bát canh rau ngót nấu thịt thăn
  • Bữa phụ 2: 2 quả chuối
  • Bữa tối: 1 bát cơm gạo lứt, 2 miếng thịt bò nướng, 1 bát salad rau củ, 1 bát canh bắp cải cà chua

thực đơn giảm cân nhanh trong 2 tuần, thực đơn giảm cân trong 2 tuần, thực đơn giảm cân trong vòng 2 tuần, thực đơn giảm cân cho nữ trong 2 tuần, thực đơn giảm cân an toàn trong 2 tuần

Đậu phụ xào cay – món ăn giảm cân hữu hiệu trong thực đơn giảm cân trong 2 tuần

+ Thực đơn giảm cân trong vòng 2 tuần số 7:

Cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ với thực đơn 2 tuần số 7 cụ thể như sau:

  • Bữa sáng: 1 bát miến rau củ thịt nạc, 1 cốc nước ép táo
  • Bữa phụ 1: phô mai tách kem, dâu tây
  • Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 1 bát đậu phụ xào thịt nấm, 1 bát canh bí đao nấu tôm
  • Bữa phụ 2: 1 cốc nước ép dứa
  • Bữa tối: 2 miếng thịt bò nướng, 1 bát salad bắp cải, 1 bát súp rau củ

thực đơn giảm cân nhanh trong 2 tuần, thực đơn giảm cân trong 2 tuần, thực đơn giảm cân trong vòng 2 tuần, thực đơn giảm cân cho nữ trong 2 tuần, thực đơn giảm cân an toàn trong 2 tuần

Salad bắp cải – Thực đơn giảm cân nhanh trong 2 tuần

Lưu ý khi áp dụng thực đơn giảm cân nhanh trong 2 tuần cho nữ

Bên cạnh sức hút của thực đơn giảm cân 1 tuần giảm 6kg đây thì thực đơn giảm cân nhanh trong 2 tuần cho nữ cũng mang lại những hiệu quả tuyệt vời. Tuy nhiên khi áp dụng bạn nên xem những lưu ý sau:

+ Uống đủ lượng nước mỗi ngày bởi nước giúp kích thích quá trình trao đổi chất, từ đó các hệ cơ quan sẽ phải hoạt động nhiều hơn, giúp đánh tan mỡ thừa và ngăn ngừa nguy cơ tích tụ chất béo trong cơ thể. Đây không chỉ là lưu ý quan trọng trong thực đơn giảm cân nhanh trong 2 tuần mà còn là yếu tố quan trọng trong thực đơn giảm cân trong 1 tuần được nhiều chị em săn đón. Trong thực đơn giảm cân an toàn trong 2 tuần chúng ta có thể sử dụng nước lọc, nước ép rau củ ít đường, sữa hạt… để vừa cung cấp lượng nước, đồng thời tăng cường thêm vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

+ Không ăn thực phẩm có hại cho cân nặng như hoa quả chứa nhiều đường (sầu riêng, chuối…), tinh bột trắng (mì tôm, cơm trắng, bánh mì trắng..), nước sốt đóng chai, đồ ăn chứa nhiều muối, nước ngọt…

thực đơn giảm cân nhanh trong 2 tuần, thực đơn giảm cân trong 2 tuần, thực đơn giảm cân trong vòng 2 tuần, thực đơn giảm cân cho nữ trong 2 tuần, thực đơn giảm cân an toàn trong 2 tuần

Thực đơn giảm cân nhanh trong 2 tuần cần bổ sung đủ nước mỗi ngày cho cơ thể

+ Thay phương pháp chiên rán bằng hấp hoặc luộc do đồ ăn chiên rán chứa nhiều dầu mỡ dễ khiến tích tụ cholesterol trong máu, gây ra các vấn đề như tắc nghẽn mạch, nhồi máu cơ tim, béo phì… Đây cũng là bí quyết trong thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tháng dành cho nữ. Vậy nên trong thực đơn giảm cân trong vòng 2 tuần chúng ta nên chuyển sang sử dụng những phương pháp chế biến lành mạnh hơn như hấp, luộc sẽ tốt hơn cho cân nặng và sức khỏe.

+ Bổ sung thêm trái cây tươi như táo, dứa, chuối, dưa chuột, lê… vào khẩu phần ăn hàng ngày hay các bữa phụ giữa buổi bởi chúng sẽ giúp cung cấp thêm lượng nước, chất xơ hay vitamin cần thiết cho cơ thể, đồng thời giúp kiểm soát cơn đói rất hiệu quả, giúp hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể, từ đó giúp giảm cân hiệu quả.

thực đơn giảm cân nhanh trong 2 tuần, thực đơn giảm cân trong 2 tuần, thực đơn giảm cân trong vòng 2 tuần, thực đơn giảm cân cho nữ trong 2 tuần, thực đơn giảm cân an toàn trong 2 tuần

Mít chứa nhiều đường, có khả năng gây tích tụ mỡ thừa rất cao

Trên thực tế, việc áp dụng thực đơn giảm cân nhanh an toàn cho nữ trong vòng 2 tuần có thể khiến nhiều người cảm thấy nản vì không được ăn nhiều món ăn ưu thích . Hơn nữa, thực đơn giảm cân nhanh cũng cần thời gian nhất định để phát huy tác dụng; chúng ta cũng rất dễ bị hồi béo nếu không duy trì chế độ ăn này thường xuyên.


thực đơn ăn chay giảm cân nhanh, thực đơn ăn chay giảm cân, thực đơn ăn chay để giảm cân, ăn chay giảm cân nhanh
Khách hàng Kim Loan chia sẻ bí quyết sở hữu vóc dáng nuột nà

(Lưu ý : Kết quả tùy thuộc vào cơ địa từng người)

Để không còn ám ảnh việc ăn kiêng khó chịu, các chị em hãy gọi ngay đến hotline 1800.2045 để được tư vấn miễn phí về giảm cân nhanh công nghệ cao với Max Burn Lipo tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada – địa chỉ giảm béo uy tín được rất nhiều khách hàng tin tưởng trong nhiều năm qua.



  • Thực đơn giảm cân nhanh cho nữ trong vòng 2 tuần mình đang thử thực hiện đến cái thứ 3 rồi, cơ mà không ăn được cá hồi hic. Cũng thấy người nhẹ nhàng chút chút

    Trả lời 29/05/2020
  • Ôi may mà đọc thực đơn giảm cân nhanh an toàn cho nữ trong vòng 2 tuần vì mình thích ăn mít mà hay ăn mít ghê lắm. Giờ chắc bớt bớt để giảm cân nèo

    Trả lời 29/05/2020
TIN MỚI NHẤT
1 ly trà sữa bao nhiêu calo? Con số bất ngờ khiến các tín đồ trà sữa “hết hồn”
1 ly trà sữa bao nhiêu calo? Con số bất ngờ khiến các tín đồ trà sữa “hết hồn”

Nếu là tín đồ của trà sữa lại đam mê vòng eo 56 thì bạn cần biết ngay 1 ly […]

Học ngay cách giảm béo mặt của sao Hàn để sở hữu gương mặt chuẩn V-line
Học ngay cách giảm béo mặt của sao Hàn để sở hữu gương mặt chuẩn V-line

Chỉ cần bỏ ra 30s đọc bài viết này, bạn sẽ có ngay cho mình cách giảm béo mặt của […]

Cách làm nước sốt salad giảm cân cực healthy, ngon “nhức nách”
Cách làm nước sốt salad giảm cân cực healthy, ngon “nhức nách”

Chỉ với vài bước thực hiện cách làm nước sốt salad giảm cân dưới đây, bạn hoàn toàn có thể […]

Giảm mỡ bụng bằng công nghệ có nguy hiểm không?
Giảm mỡ bụng bằng công nghệ có nguy hiểm không?

Những năm gần đây, giảm béo bằng công nghệ cao đang dần trở thành xu hướng và thay thế cho […]

Giảm cân bằng cách nào nhanh nhất xoá tan ác mộng mỡ bụng cho dân công sở?
Giảm cân bằng cách nào nhanh nhất xoá tan ác mộng mỡ bụng cho dân công sở?

Câu hỏi: Chào bác sĩ, bác sĩ có thể tư vấn cho tôi giảm cân bằng cách nào nhanh nhất […]

Cách giảm cân nhanh không cần ăn kiêng tốt nhất hiện nay được thực hiện như thế nào?
Cách giảm cân nhanh không cần ăn kiêng tốt nhất hiện nay được thực hiện như thế nào?

Câu hỏi: Chào bác sĩ, tôi năm nay 33 tuổi, là nhân viên văn phòng tại Hà Nội. Thời gian […]

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Ơn giời, cách ăn vặt không tăng cân cho các tín đồ ăn uống đây rồi!
Ơn giời, cách ăn vặt không tăng cân cho các tín đồ ăn uống đây rồi!

Ăn vặt thường được gắn liền với những món ăn béo ngậy, nhiều đường, nhiều chất tạo màu và rất […]

Ai giải thích giùm em rằng “ăn bánh đa có béo không?” với vì em sợ béo “như sợ khủng long” vậy
Ai giải thích giùm em rằng “ăn bánh đa có béo không?” với vì em sợ béo “như sợ khủng long” vậy

Ăn bánh đa có béo không? Bánh đa là món ăn dân dã vô cùng quen thuộc trong cuộc sống […]

Top 8 cách giảm cân sau sinh bằng đậu đen vừa giảm cân, đẹp da tốt cho mẹ mà sữa vẫn về dạt dào cho con bú
Top 8 cách giảm cân sau sinh bằng đậu đen vừa giảm cân, đẹp da tốt cho mẹ mà sữa vẫn về dạt dào cho con bú

Cách giảm cân sau sinh bằng đậu đen là bí quyết loại bỏ tận gốc mỡ thừa hiệu quả mà […]

Các thức ăn giàu protein giảm cân thổi bay 5kg trong 2 tuần
Các thức ăn giàu protein giảm cân thổi bay 5kg trong 2 tuần

Protein là dưỡng chất có vai trò rất quan trong đối với sức khỏe và hoạt động sống của cơ […]

TOP 7 lưu ý không thể bỏ qua khi xây dựng thực đơn giảm cân cho học sinh cấp 3
TOP 7 lưu ý không thể bỏ qua khi xây dựng thực đơn giảm cân cho học sinh cấp 3

Cấp 3, độ tuổi từ 14 đến 17 tuổi, là thời điểm mà cơ thể các bạn học sinh diễn […]

Bắt thóp những thực đơn giảm cân nhanh hiệu quả của các sao Hàn
Bắt thóp những thực đơn giảm cân nhanh hiệu quả của các sao Hàn

Sao Hàn vốn được biết đến với hình ảnh siêu lung linh trên sân khấu hay trong những shoot hình […]

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ


Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Chat với chuyên gia