Sự thật uống nước lá ổi có giảm cân không? | Giải đáp khoa học nhất
Bạn nghĩ rằng uống nước lá ổi có giảm cân không?Sự thật là đây…
Không thể phủ nhận cân nặng và vóc dáng là 2 điều mà 95% chị em phụ nữ quan tâm. Vì muốn cải thiện cân nặng mà không ít cách giảm cân từ các nguyên liệu tự nhiên được các chị em tìm đến, trong đó có cả cách uống nước lá ổi giảm cân. Sự thật uống nước lá ổi có giảm cân không? Lá ổi có tác dụng gì với sức khỏe? Câu trả lời nằm ngay trong bài viết này.
Uống nước lá ổi có giảm cân không?
==> Sẽ không phải chủ đề ăn bánh đa có béo không hay ăn bất kì loại thực phẩm nào có tăng cân không mà trong bài viết này chúng ta sẽ tìm hiểu uống lá ổi có giảm cân không?
Trong lá ổi có chất dinh dưỡng gì?
Để biết uống nước lá ổi có giảm cân không bạn cần biết trong lá ổi có chứa chất dinh dưỡng gì? Các thành phần trong lá ổi có thể hỗ trợ giảm cân hay có thể uống được không? Giảm cân là điều cần thiết nhưng lựa chọn giảm cân bằng cách nào, với các nguyên liệu tự nhiên gì cũng là điều quan trọng không kém.
Theo nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng trong lá ổi có chứa protein, canxi, vitamin B1, vitamin C,… và lá ổi hoàn toàn có thể ăn dược. Nếu là một tin đồ của nem chua bạn sẽ thấy trong món ăn này luôn có lá ổi, hay với các món gỏi cũng thường thấy sự có mặt của lá ổi.
Các chất trong lá ổi tốt cho sức khỏe, đặc biệt trong lá ổi có chứa tinh chất ngăn ngừa ung thư.
Lá ổi chứa một số chất dinh dưỡng, có thể ăn được
Uống nước lá ổi có giảm cân không?
Với chất dinh dưỡng như vậy, lá ổi lại có thể ăn được thì việc uống nước lá ổi có giảm cân được không hay sẽ tăng cân hay chẳng có tác dụng gì với sức khỏe và cân nặng?
-
Uống nước lá ổi có giảm cân không?
Trong lá ổi có chứa khá ít calo, trung bình trong 100g lá ổi chỉ chứa khoảng 13 kcal. Nếu lá ổi nấu thành nước uống sẽ cần khoảng 50g lá ổi nấu với 500 – 800ml nước.
Nếu chỉ uống nước ổi thay bữa chính mà không ăn thêm bất kì thực phẩm nào khác bạn sẽ cần khoảng 500 – 800ml nước lá ổi. Lượng calo trong lá ổi khi nấu nước sẽ không tăng thêm, thậm chí còn hao hụt do qua chế biến.
Thế nên để uống tối đa 800ml nước lá ổi thay bữa chính, bạn chỉ nạp vào cơ thể khoảng 6 – 7 kcal. Trong khi các chuyên gia dinh dưỡng cho biết trong một bữa ăn nếu đang giảm cân bạn nên nạp vào cơ thể khoảng 600 kcal. So với lượng calo bạn nạp vào cơ thể từ việc uống nước lá ổi thì thấp hơn rất nhiều so với lượng calo cơ thể cần.
==> Uống nước lá ổi CÓ giảm cân, thậm chí giảm cân nhanh chóng đến mức bạn không thể ngờ.
Uống nước lá ổi có tác dụng giảm cân
-
Có nên uống nước lá ổi giảm cân?
Lá ổi không cung cấp đủ năng lượng cơ thể cần nên nếu bạn chỉ uống lá ổi giảm cân sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, gây mất cân bằng dinh dưỡng, mệt mỏi. Việc uống nước lá ổi thay thế hoàn toàn bữa chính cũng không được các chuyên gia khuyên nên làm. Vì thế, bạn có thể uống nước lá ổi nhưng không nên phụ thuộc và hy vọng vào tác dụng thần thánh của lá ổi trong việc giảm cân.
Chỉ nên uống nước lá ổi như một loại nước uống hỗ trợ cải thiện cân nặng, ngoài ra bạn cần có chế độ ăn hợp lý kết hợp với việc tập luyện để vừa giảm cân, vừa đảm bảo sức khỏe.
==> Bạn có thể tham khảo thêm thực đơn giảm cân với chuối và uống nước lá ổi để đạt hiệu quả.
Không nên uống quá nhiều nước lá ổi giảm cân
Cách sử dụng lá ổi giảm cân
Uống nước lá ổi có kế hoạch sẽ tốt cho sức khỏe và hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn. Dưới đây là cách nấu nước lá ổi hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
-
Cách nấu nước lá ổi giảm cân
Chuẩn bị:
+ Lá ổi: 50g
+ Nồi nấu
+ 500 – 800ml nước
Cách nấu nước lá ổi giảm cân
Cách làm:
+ Lá ổi rửa sạch, sau đó để ráo nước
+ Cho 50g lá ổi vào nồi nước, sau đó nấu đến khi sôi thì vặn nhỏ lửa
+ Nấu thêm khoảng 5 phút thì bạn lọc lấy phần nước, không ăn phần lá
-
Hướng dẫn giảm cân bằng lá ổi trong 1 tuần
Hướng dẫn cách giảm cân bằng lá ổi tươi
Nước lá ổi tốt nếu chúng ta uống đúng cách, đúng hàm lượng và không lạm dụng việc uống nước lá ổi trong quá trình giảm cân. Để uống nước lá ổi đúng cách bạn nên thực hiện theo hướng dẫn sau:
+ Mỗi ngày không uống quá 3 cốc = 350ml nước lá ổi
+ Không uống nước lá ổi (trà lá ổi giảm cân) quá 800ml trong 1 tuần hay chỉ giảm cân bằng ổi trong 1 tuần sau đó dừng lại.
+ Không uống nước lá ổi trong lúc đói hoặc quá đói
+ Cách uống lá ổi giảm cân hiệu quả, không ảnh hưởng đến sức khỏe: Bạn nên uống nước lá ổi sau khi ăn sáng hoặc trước khi ăn trưa khoảng 30 phút, mỗi ngày uống từ 1 – 2 cốc nước lá ổi và cách một ngày uống 1 lần, không nên uống liền, cứ như thế thực hiện trong 1 tuần và theo dõi kết quả.
Lưu ý khi giảm mỡ bụng bằng lá ổi
Lưu ý khi giảm mỡ bụng bằng lá ổi
Trong khi uống nước lá ổi giảm cân bạn cần chú ý những điều sau:
+ Không nên chỉ uống nước lá ổi mà không ăn thêm thực phẩm nào. Như đã nói ở trên, việc chỉ uống nước lá ổi giảm cân sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
+ Nước lá ổi chỉ có tác dụng hỗ trợ giảm cân và kết quả còn phụ thuộc vào cơ địa từng người. Vì thế bạn không nên quá kì vọng vào kết quả giảm cân của loại lá này. Nên có chế độ ăn uống lành mạnh như chế độ ăn Eat Clean hoặc Low Carb và thực hiện các bài tập gym giảm cân để có hiệu quả giảm cân với lá ổi tốt nhất.
+ Nếu uống nước lá ổi mà bạn thấy cơ thể có các dấu hiệu không ổn thì bạn cần dừng lại ngay.
Trên đây là giải đáp uống nước lá ổi có giảm cân không và cách uống nước lá ổi giảm cân tại nhà. Hy vọng qua bài viết này bạn đã có cho mình nhưng thông tin cần thiết về việc giảm cân bằng lá ổi.
Thực tế nếu cơ địa của bạn không quá béo, bạn không nên tìm đến các cách giảm cân nhanh hay thực hiện giảm cân bất chấp Với các loại lá từ thiên nhiên không phải cơ địa của ai cũng mang đến hiệu quả. Còn nếu cơ địa của bạn “béo đến mức không thể yêu thương được” thì bạn có thể tham khảo cách giảm béo với công nghệ không xâm lấn hiện nay, trong đó có công nghệ Max Burn Lipo siêu hủy mỡ.
Kết quả giảm béo của khách hàng sau khi áp dụng công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ
Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo siêu hủy mỡ là công nghệ giảm béo không xâm lấn, đã được FDA chứng nhận an toàn và mang đến hiệu quả nhanh chóng. Để biết thêm thông tin về công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ bạn có thể gọi đến hotline 1800.2045 – các chuyên gia giảm béo tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada luôn sẵn sàng tư vấn cho bạn.
Bạn sẽ sốc nếu biết 1 cái bánh humberger bao nhiêu calo! Humberger là món bánh ăn nhanh được khá […]
Bài viết này chứa những thông tin dành cho người đang khát khao giảm béo! “Đã béo lại còn lười” […]
Tiết lộ ít ai viết về 1 quả cam có chứa bao nhiêu calosẽ có trong bài viết này! Cam […]
Đáp án chính xác nhất về 100g cá có chứa bao nhiêu calosẽ có trong bài viết này. Cá là […]
Đừng bỏ lỡ bài viết này nếu bạn chưa biết uống trà hoa cúc có tác dụng giảm cân không […]
Những năm gần đây, giảm béo bằng công nghệ cao đang dần trở thành xu hướng và thay thế cho […]
