page hit counter
Khuyến mại giảm cân

Ăn miến có béo không? Các món giảm cân từ miến đơn giản và hiệu quả

Ăn miến có béo không? Ăn miến dong có béo không?… Là những thắc mắc thường gặp của hội “tín đồ ẩm thực”. Nguyên nhân cũng bởi đây là thực phẩm cực kì quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày của người Việt, đồng thời từ miến chúng ta có thể chế biến ra rất nhiều món ăn khác nhau. Vậy chúng ta sẽ cùng đi tìm câu trả lời chính xác cho vấn đề này để giúp chị em an tâm hơn trong việc lên thực đơn ăn kiêng giữ dáng.

Ăn miến có béo không mà các chị em cứ đua nhau làm theo?

Để có thể trả lời ăn miến có béo không thì trước hết chúng ta nên tìm hiểu về thành phần của món ăn này cũng như lăng nghe những đánh giá khách quan nhất từ hội review “có tâm” ạ. Nếu bạn quan tâm xem nên ăn gì để giảm mỡ bụng hiệu quả thì miến có phải là gợi ý hay không và các món giảm cân từ miến hiệu quả là gì?

  • Giải đáp ăn miến có béo không cho các “tín đồ ẩm thực”

Ăn miến có béo không chúng ta cần phải xem thành phần của miến gồm những gì. Miến dong được làm từ củ dong riềng, có vị nhạt vô cùng dễ ăn và thường xuất hiện trong mâm cơm của người Việt. Miến dong có thể chế biến thành rất nhiều món ăn thơm ngon như nấu canh, xào, trộn, làm nhân nem… Quen thuộc là vậy nên rất nhiều người mới đặt ra câu hỏi rằng ăn miến có gây béo không bởi một món ăn thơm ngon mà lại dễ béo thì chúng ta sẽ phải ngậm ngùi chia tay với nó để hướng đến mục tiêu vóc dáng thon gọn “vạn người mê” đấy ạ.

ăn miến có béo không, ăn miến có béo ko, ăn miến dong có béo không, ăn miến rong có béo không

Miến được làm từ củ dong riềng, có vị nhạt dễ ăn

Nhưng thật may mắn bởi vì theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, cứ 100g miến sẽ cung cấp khoảng 350 calo, 0,7g chất đạm và 1,5g chất xơ cùng 80g tinh bột cho cơ thể. Đặc biệt, khi gặp nước miến sẽ nở ra rất nhiều nên chúng ta chỉ cần cho một lượng miến rất nhỏ là đã đủ cho một khẩu phần ăn. Chính vì thế miến là món ăn rất phù hợp cho những người béo, thừa cân để hỗ trợ giảm cân hiệu quả và nhanh chóng nếu như áp dụng đúng cách.

ăn miến có béo không, ăn miến có béo ko, ăn miến dong có béo không, ăn miến rong có béo không

Miến chế biến được thành rất nhiều món ăn thơm ngon

  • Review ăn miến có béo không webtretho

Ăn miến có béo không qua cái nhìn của người dùng đã từng áp dụng ăn miến trong thực đơn thay đổi như thế nào với cân nặng? Là một diễn đàn chia sẻ thông tin về làm đẹp, giảm cân nên không khó hiểu vì sao webtretho được rất nhiều các chị em tìm đến để được giải đáp rằng ăn miến có làm béo không cung như tìm những công thức món ngon giảm cân từ miến dong.

ăn miến có béo không, ăn miến có béo ko, ăn miến dong có béo không, ăn miến rong có béo không

Review của người dùng heomethaman giảm cân bằng cách ăn miến 

ăn miến có béo không, ăn miến có béo ko, ăn miến dong có béo không, ăn miến rong có béo không

Review của người dùng minh-danh ăn miến rong có béo không

ăn miến có béo không, ăn miến có béo ko, ăn miến dong có béo không, ăn miến rong có béo không

Review của người dùng thuongphamthi giảm cân hiệu quả khi ăn miến

ăn miến có béo không, ăn miến có béo ko, ăn miến dong có béo không, ăn miến rong có béo không

Review ăn miến dong có béo không từ người dùng lazycat094 

ăn miến có béo không, ăn miến có béo ko, ăn miến dong có béo không, ăn miến rong có béo không

Review của người dùng mitki ăn miến giảm béo hiệu quả

Các món ăn giảm béo từ miến “siêu” ngon

Ăn miến có béo không bạn sẽ không phải lo với những món ngon giảm béo với miến sau đây nhé. Hãy cùng điểm qua một số món ăn ngon từ miến vừa cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể mà vẫn đảm bảo hiệu quả giảm cân giữ dáng cho các chị em. Hơn thế nữa đây còn là các món cực kì dễ làm tại nhà để cho chúng ta ăn kiêng mà không bị chán đấy ạ.

  • Canh miến thơm ngọt cho vóc dáng thon gọn

Ăn miến có béo không nếu áp dụng món canh miến thơm ngon? Canh miến thơm ngon là món ăn không thể thiếu trên mâm cơm của người Việt, đăc biệt là những dịp lễ Tết. Tuy nhiên, nếu như phiên bản truyền thống dễ khiến cân nặng tặng chóng mặt do chứa nhiều dầu mỡ, nội tạng động vật thì phiên bản canh miến healthy sẽ giúp các chị em khắc phục được điều này.

Miến dong cho vào nước ngâm nở cùng với nấm hương và mộc nhĩ. Luộc lườn gà hoặc thăn lợn để lấy nước dùng thơm ngọt mà đảm bảo không bị quá béo, các chị em có thể ninh thêm xương ống để nước thêm ngọt. Thịt vớt ra thái miếng vừa ăn, các loại rau thì thái nhỏ. Xào nhanh thịt lẫn rau củ rồi cho vào nồi nước dùng. Nêm gia vị vừa ăn và thêm miến vào. Gắp miến ra bát và thưởng thức.

ăn miến có béo không, ăn miến có béo ko, ăn miến dong có béo không, ăn miến rong có béo không

Canh miến thơm ngon giảm cân rất tốt

  • Miến trộn dễ làm mà giảm béo hiệu quả

Ăn miến có béo không nếu dùng miến trộn? Miến trộn là một phiên bản cực kì “healthy và balance” của món miến dong mà chị em không thể bỏ qua. Thay vì nấu nước dùng thì chúng ta sẽ chuẩn bị nước sốt trộn từ tương đậu này (xì dầu), dấm táo (chanh tươi), mật ong (thay cho đường), hạt tiêu và ớt.

Chuẩn bị một nồi nước sôi, chần sơ các nguyên liệu như miến, thịt, rau củ và cho vào bát. Ở bước này thì chúng ta có thể xào các nguyên liệu với một chút dầu ăn. Thêm nước sốt vào bát nguyên liệu rồi trộn đều và thưởng thức món miến trộn giảm cân “siêu ngon”.

Ăn miến trộn có béo không cũng là câu hỏi thường gặp. Có thể nói miến trộn không gây béo nếu như các chị em sử dụng những nguyên liệu ít mỡ để chế biến như thịt nạc, rau củ…Hơn nữa đây cũng là một món ăn giải ngấy rất tốt nên các chị em có thể làm để cả gia đình cùng thưởng thức nhé.

ăn miến có béo không, ăn miến có béo ko, ăn miến dong có béo không, ăn miến rong có béo không

Miến trộn dễ làm mà giảm cân hiệu quả

  • Miến xào “không dầu mỡ” khỏi lo béo

Bất giờ ăn miến xào không béo như nhiều người nghĩ. Nghe đến “xào” là đã thấy “béo” – đây là suy nghĩ của rất nhiều người. Tuy nhiên, sự thật là ăn miến xào có béo hay không còn phụ thuộc rất nhiều vào cách chế biến cũng như nguyên liệu mà chúng ta sử dụng. Chắc chắn món miến xào sẽ rất béo nếu như các chị em chế biến nó với thịt mỡ, lòng gà và xào thật nhiều dầu ăn.

Nhưng chỉ cần thay đổi nguyên liệu sang các loại rau củ và thịt nạc thì món miến xào sẽ tốt cho sức khỏe và cân nặng hơn rất nhiều. Nguyên liệu của món ăn này không khác nhiều so với món canh miến, chỉ là cách chế biến có chút thay đổi mà thôi.

ăn miến có béo không, ăn miến có béo ko, ăn miến dong có béo không, ăn miến rong có béo không

Ăn miến rong có béo không với món miến xào thay đổi nguyên liệu sang rau củ?

Gợi ý thực đơn giảm cân siêu hiệu quả với miến

Nếu các chị em vẫn chưa biết kết hợp miến với những món ăn gì và đưa vào thực đơn như thế nào thì hay thử ngay những gợi ý dưới đây nhé.

Thực đơn giảm cân với miến số 1

Ăn miến dong có béo không bạn sẽ không còn phải lo lắng nếu áp dụng thực đơn số 1 sau đây. Thực đơn giảm cân với miến đầu tiên mà chúng tôi muốn gợi ý là sự kết hợp  giữa miến dong với những loại thực phẩm như yến mạch, rau củ… bởi lẽ thực đơn giảm cân nhanh thì không thể thiếu đi những món ăn giàu chất xơ để giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Khi quá trình trao đổi chất tăng lên thì chắc chắn mỡ thừa sẽ nhanh chóng được thanh lọc và đào thải ra bên ngoài theo hệ bài tiết. Vóc dáng, đặc biệt là những số đo tại các vùng “phì nhiêu” sẽ nhanh chóng được thu gọn lại và trở nên săn chắc hơn rất nhiều lần.

ăn miến có béo không, ăn miến có béo ko, ăn miến dong có béo không, ăn miến rong có béo không

Thực đơn giảm cân với miến số 1  

Thực đơn giảm cân với miến số 2

Thực đơn giảm cân số 2 được kết hợp giữa miến dong và các món ăn tương đối giàu đạm lành mạnh như trứng luộc, bánh ngũ cốc yến mạch hay nấm. Đây đều là những món ăn vô cùng thơm ngon, dễ ăn, dễ chế biến mà hiệu quả giảm cân thì vô cùng đáng nể.

Những món ăn mà chúng ta nên đưa thêm vào trong thực đơn giảm cân có thể là trứng luộc, bánh mì đen, thịt bò, thịt thăn lợn hay đậu phụ. Những món ăn này chứa năng lượng thấp nhưng lại có hàm lượng dinh dưỡng cao, giúp cung cấp năng lượng cho các hoạt động cho cơ thể nhưng lại hoàn toàn không gây béo.

ăn miến có béo không, ăn miến có béo ko, ăn miến dong có béo không, ăn miến rong có béo không

Thực đơn giảm cân với miến số 2

Thực đơn giảm cân với miến số 3

Ăn miến có béo không thì bạn sẽ không phải lo nếu áp dụng thực đơn thứ 3 sau đây. Nếu như các chị em vẫn luôn quen với hình ảnh miến được dùng như một món ăn chính thì với những thực đơn ăn kiêng thì miến có thể ăn như một món phụ kèm với món chính.

Chúng ta có thể nấu một bát canh miến thịt gà rau củ để ăn với cơm gạo lứt thay vì chuẩn bị một món canh ăn kiêng cầu kì, hay là trộn một đĩa salad miến rau để bổ sung thêm chất xơ cho cơ thể. Nếu thèm một món chính có phần ngậy béo thì đĩa miến xào bắp cải thịt nạc sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo.

Vì miến là món ăn có vị nhạt lại có tính dai nên khi kết hợp với các nguyên liệu khác nhau hay những cách chế biến khác nhau thì hương vị vẫn đảm bảo thơm ngon mà hiệu quả giảm cân thì khỏi phải bàn.

ăn miến có béo không, ăn miến có béo ko, ăn miến dong có béo không, ăn miến rong có béo không

Thực đơn giảm cân với miến số 3

Lưu ý giảm béo với miến để đạt hiệu quả cao

Ăn miến có gây béo không còn phụ thuộc vào những lưu ý nhất định như là nguyên liệu kết hợp hay cách chế biến, các chị em nên làm theo để quá trình giảm cân với miến dong đạt hiệu quả tốt nhất, tránh gây các “tác dụng ngược” không mong muốn.

+ Ngoài ăn miến dong đều đặn mỗi ngày, chúng ta cũng nên sử dụng thêm những loại thực phẩm giàu chất xơ, chứa đạm hay rau củ giàu vitamin và khoáng chất để cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể

+ Chăm chỉ vận động hay tập luyện hàng ngày khoảng 30 phút/ ngày như đi bộ hoặc tập yoga để cơ thể thêm săn chắc, khỏe mạnh; hỗ trợ đốt mỡ thừa tốt hơn, đồng thời còn giúp duy trì vóc dáng săn chắc sau giảm cân

+ Ăn miến dong có béo không còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống của chúng ta, uống đủ 2 lít nước hàng ngày, sinh hoạt điều độ, hạn chế thức khuya dậy sớm, áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh và giàu chất dinh dưỡng, tuyệt đối không dùng những loại thực phẩm có hại như món ăn chứa nhiều dầu mỡ, đồ uống có cồn thức ăn nhanh, nước ngọt có ga…

+ Nếu có dấu hiệu mệt mỏi, chóng mặt hay buồn nôn trong quá trình ăn miến giảm cân thì chúng ta hãy theo dõi sức khỏe thật sát sao hoặc nhờ tư vấn từ những người có chuyên môn như bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng

+ Ăn miến có làm cho béo không có thể phụ thuộc vào cơ địa mỗi người cũng như cách chế biến món ăn tương ứng. Bên cạnh đó, hiệu quả giảm béo với miến dong cũng sẽ khác nhau và thời gian nhanh hay chậm cũng tùy thuộc mỗi người

Ăn miến buổi tối có béo không cũng nhận được khá nhiều thắc mắc của chị em. Bởi vì bữa tối thường là bữa khó lựa chọn đồ ăn nhất để tránh tăng cân. Tuy nhiên với miến là món khá thích hợp cho bữa sáng và bữa tối. Tuy nhiên chị em nên thay cơm hoàn toàn bằng miến và hạn chế kết hợp với đồ ăn nhiều năng lượng. Đặc biệt ăn món canh miến để khi kết hợp với nước tạo cảm giác no để có thể giảm cân hiệu quả.

ăn miến có béo không, ăn miến có béo ko, ăn miến dong có béo không, ăn miến rong có béo không

Ăn miến có gây nên béo không còn phụ thuộc và cơ địa và cách chế biến

Ăn miến dù mang lại hiệu quả giảm cân tương đối tốt tuy nhiên lại đòi hỏi thời gian áp dụng khá dài. Hơn thế nữa, để hiệu quả giảm cân được tốt thì chúng ta còn phải thực hiện chế độ ăn uống kiêng khem và tập luyện tương đối nghiêm khắc.

Để không còn phải thắc mắc “Ăn miến có béo không” hay “Ăn miến rong có béo không” thì các chị em hãy học hỏi các sao Việt tham khảo ngay công nghệ giảm béo Max Burn Lipo tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada để rút ngắn thời gian, sớm sở hữu vóc dáng thon gọn”thiêu đốt mọi ánh nhìn”.

Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada là địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín tại Việt Nam được chuyển giao công nghệ này từ Hoa Kì cung cấp độc quyền dịch vụ này. Quý khách hàng quan tâm đến dịch vụ giảm béo công nghệ cao Max Burn Lipo xin vui lòng liên hệ tới số 1800.2045 để được các chuyên viên cung cấp thông tin chi tiết về dịch vụ.



  • ăn miến buổi tối có béo không chị em hay ăn miến thay cơm mà không lo béo nhé, nhưng phải kết hợp với các bài tập mới mang lại hiệu quả cao.

    Trả lời 29/05/2020
  • ăn miến có béo không không lo nhé chị em, người tiểu đường còn ăn miến thay cơm mà, em cũng ăn suốt nè nhưng đừng nấu vơi thịt mỡ nhé chị em

    Trả lời 29/05/2020
TIN MỚI NHẤT
Cách làm nước sốt salad giảm cân cực healthy, ngon “nhức nách”
Cách làm nước sốt salad giảm cân cực healthy, ngon “nhức nách”

Chỉ với vài bước thực hiện cách làm nước sốt salad giảm cân dưới đây, bạn hoàn toàn có thể […]

Giảm mỡ bụng bằng công nghệ có nguy hiểm không?
Giảm mỡ bụng bằng công nghệ có nguy hiểm không?

Những năm gần đây, giảm béo bằng công nghệ cao đang dần trở thành xu hướng và thay thế cho […]

Giảm cân bằng cách nào nhanh nhất xoá tan ác mộng mỡ bụng cho dân công sở?
Giảm cân bằng cách nào nhanh nhất xoá tan ác mộng mỡ bụng cho dân công sở?

Câu hỏi: Chào bác sĩ, bác sĩ có thể tư vấn cho tôi giảm cân bằng cách nào nhanh nhất […]

Cách giảm cân nhanh không cần ăn kiêng tốt nhất hiện nay được thực hiện như thế nào?
Cách giảm cân nhanh không cần ăn kiêng tốt nhất hiện nay được thực hiện như thế nào?

Câu hỏi: Chào bác sĩ, tôi năm nay 33 tuổi, là nhân viên văn phòng tại Hà Nội. Thời gian […]

“Xóa phăng” mỡ thừa toàn thân với bài tập giảm cân đốt cháy calo hiệu quả HIIT
“Xóa phăng” mỡ thừa toàn thân với bài tập giảm cân đốt cháy calo hiệu quả HIIT

Với những cô nàng đang nóng lòng muốn giảm mỡ nhanh chóng chắc chắn sẽ không thể bỏ qua bài […]

Tổng hợp các bài tập giảm cân khi nằm 9/10 chị em đã áp dụng thành công
Tổng hợp các bài tập giảm cân khi nằm 9/10 chị em đã áp dụng thành công

Dành ra chưa đến 15 phút mỗi ngày thực hiện các bài tập giảm cân khi nằm bạn sẽ nhanh […]

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Cách giảm mỡ bụng nhanh chóng, chuẩn dáng eo thon cho chị em tuổi 25-34 tại Hà Nội
Cách giảm mỡ bụng nhanh chóng, chuẩn dáng eo thon cho chị em tuổi 25-34 tại Hà Nội

Tin vui cho các chị em tuổi từ 25-35 tại Hà Nội, chương trình giảm béo bụng bằng công nghệ […]

Ăn bắp cải giảm cân không? Bí mật của “gương mặt thân quen” trên mâm cơm hàng ngày
Ăn bắp cải giảm cân không? Bí mật của “gương mặt thân quen” trên mâm cơm hàng ngày

Nếu phải “chỉ mặt đặt tên” các loại rau xuất hiện nhiều nhất trong các thực đơn ăn kiêng, bắp […]

2 tuần giảm “sương sương” 5kg với cách giảm cân bằng bí xanh và dứa
2 tuần giảm “sương sương” 5kg với cách giảm cân bằng bí xanh và dứa

Giảm cân bằng bí xanh và dứa là công thức mới xuất hiện trên mạng gần đây nhưng nhanh chóng […]

Bật mí cách nấu nước đậu đen với yến mạch tươi giảm cân | Thực đơn giảm cân hữu hiệu cho chị em
Bật mí cách nấu nước đậu đen với yến mạch tươi giảm cân | Thực đơn giảm cân hữu hiệu cho chị em

Hiện nay, tình trạng thừa cân luôn là vấn đề nan giải và cần được giải quyết nhanh. Cùng với […]

Cách chế biến cá hồi cho người giảm cân đựơc nhiều chị em kháo nhau áp dụng ầm ầm
Cách chế biến cá hồi cho người giảm cân đựơc nhiều chị em kháo nhau áp dụng ầm ầm

Nếu đang tìm kiếm cách chế biến cá hồi cho người giảm cân thì bạn “không thể không click”. Cá […]

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ


Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Chat với chuyên gia