page hit counter
Khuyến mại giảm cân

Ăn miến có béo không? Các món giảm cân từ miến đơn giản và hiệu quả

Cập nhật ngày: 29/05/2020

Ăn miến có béo không? Ăn miến dong có béo không?… Là những thắc mắc thường gặp của hội “tín đồ ẩm thực”. Nguyên nhân cũng bởi đây là thực phẩm cực kì quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày của người Việt, đồng thời từ miến chúng ta có thể chế biến ra rất nhiều món ăn khác nhau. Vậy chúng ta sẽ cùng đi tìm câu trả lời chính xác cho vấn đề này để giúp chị em an tâm hơn trong việc lên thực đơn ăn kiêng giữ dáng.

Ăn miến có béo không mà các chị em cứ đua nhau làm theo?

Để có thể trả lời ăn miến có béo không thì trước hết chúng ta nên tìm hiểu về thành phần của món ăn này cũng như lăng nghe những đánh giá khách quan nhất từ hội review “có tâm” ạ. Nếu bạn quan tâm xem nên ăn gì để giảm mỡ bụng hiệu quả thì miến có phải là gợi ý hay không và các món giảm cân từ miến hiệu quả là gì?

  • Giải đáp ăn miến có béo không cho các “tín đồ ẩm thực”

Ăn miến có béo không chúng ta cần phải xem thành phần của miến gồm những gì. Miến dong được làm từ củ dong riềng, có vị nhạt vô cùng dễ ăn và thường xuất hiện trong mâm cơm của người Việt. Miến dong có thể chế biến thành rất nhiều món ăn thơm ngon như nấu canh, xào, trộn, làm nhân nem… Quen thuộc là vậy nên rất nhiều người mới đặt ra câu hỏi rằng ăn miến có gây béo không bởi một món ăn thơm ngon mà lại dễ béo thì chúng ta sẽ phải ngậm ngùi chia tay với nó để hướng đến mục tiêu vóc dáng thon gọn “vạn người mê” đấy ạ.

ăn miến có béo không, ăn miến có béo ko, ăn miến dong có béo không, ăn miến rong có béo không

Miến được làm từ củ dong riềng, có vị nhạt dễ ăn

Nhưng thật may mắn bởi vì theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, cứ 100g miến sẽ cung cấp khoảng 350 calo, 0,7g chất đạm và 1,5g chất xơ cùng 80g tinh bột cho cơ thể. Đặc biệt, khi gặp nước miến sẽ nở ra rất nhiều nên chúng ta chỉ cần cho một lượng miến rất nhỏ là đã đủ cho một khẩu phần ăn. Chính vì thế miến là món ăn rất phù hợp cho những người béo, thừa cân để hỗ trợ giảm cân hiệu quả và nhanh chóng nếu như áp dụng đúng cách.

ăn miến có béo không, ăn miến có béo ko, ăn miến dong có béo không, ăn miến rong có béo không

Miến chế biến được thành rất nhiều món ăn thơm ngon

  • Review ăn miến có béo không webtretho

Ăn miến có béo không qua cái nhìn của người dùng đã từng áp dụng ăn miến trong thực đơn thay đổi như thế nào với cân nặng? Là một diễn đàn chia sẻ thông tin về làm đẹp, giảm cân nên không khó hiểu vì sao webtretho được rất nhiều các chị em tìm đến để được giải đáp rằng ăn miến có làm béo không cung như tìm những công thức món ngon giảm cân từ miến dong.

ăn miến có béo không, ăn miến có béo ko, ăn miến dong có béo không, ăn miến rong có béo không

Review của người dùng heomethaman giảm cân bằng cách ăn miến 

ăn miến có béo không, ăn miến có béo ko, ăn miến dong có béo không, ăn miến rong có béo không

Review của người dùng minh-danh ăn miến rong có béo không

ăn miến có béo không, ăn miến có béo ko, ăn miến dong có béo không, ăn miến rong có béo không

Review của người dùng thuongphamthi giảm cân hiệu quả khi ăn miến

ăn miến có béo không, ăn miến có béo ko, ăn miến dong có béo không, ăn miến rong có béo không

Review ăn miến dong có béo không từ người dùng lazycat094 

ăn miến có béo không, ăn miến có béo ko, ăn miến dong có béo không, ăn miến rong có béo không

Review của người dùng mitki ăn miến giảm béo hiệu quả

Các món ăn giảm béo từ miến “siêu” ngon

Ăn miến có béo không bạn sẽ không phải lo với những món ngon giảm béo với miến sau đây nhé. Hãy cùng điểm qua một số món ăn ngon từ miến vừa cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể mà vẫn đảm bảo hiệu quả giảm cân giữ dáng cho các chị em. Hơn thế nữa đây còn là các món cực kì dễ làm tại nhà để cho chúng ta ăn kiêng mà không bị chán đấy ạ.

  • Canh miến thơm ngọt cho vóc dáng thon gọn

Ăn miến có béo không nếu áp dụng món canh miến thơm ngon? Canh miến thơm ngon là món ăn không thể thiếu trên mâm cơm của người Việt, đăc biệt là những dịp lễ Tết. Tuy nhiên, nếu như phiên bản truyền thống dễ khiến cân nặng tặng chóng mặt do chứa nhiều dầu mỡ, nội tạng động vật thì phiên bản canh miến healthy sẽ giúp các chị em khắc phục được điều này.

Miến dong cho vào nước ngâm nở cùng với nấm hương và mộc nhĩ. Luộc lườn gà hoặc thăn lợn để lấy nước dùng thơm ngọt mà đảm bảo không bị quá béo, các chị em có thể ninh thêm xương ống để nước thêm ngọt. Thịt vớt ra thái miếng vừa ăn, các loại rau thì thái nhỏ. Xào nhanh thịt lẫn rau củ rồi cho vào nồi nước dùng. Nêm gia vị vừa ăn và thêm miến vào. Gắp miến ra bát và thưởng thức.

ăn miến có béo không, ăn miến có béo ko, ăn miến dong có béo không, ăn miến rong có béo không

Canh miến thơm ngon giảm cân rất tốt

  • Miến trộn dễ làm mà giảm béo hiệu quả

Ăn miến có béo không nếu dùng miến trộn? Miến trộn là một phiên bản cực kì “healthy và balance” của món miến dong mà chị em không thể bỏ qua. Thay vì nấu nước dùng thì chúng ta sẽ chuẩn bị nước sốt trộn từ tương đậu này (xì dầu), dấm táo (chanh tươi), mật ong (thay cho đường), hạt tiêu và ớt.

Chuẩn bị một nồi nước sôi, chần sơ các nguyên liệu như miến, thịt, rau củ và cho vào bát. Ở bước này thì chúng ta có thể xào các nguyên liệu với một chút dầu ăn. Thêm nước sốt vào bát nguyên liệu rồi trộn đều và thưởng thức món miến trộn giảm cân “siêu ngon”.

Ăn miến trộn có béo không cũng là câu hỏi thường gặp. Có thể nói miến trộn không gây béo nếu như các chị em sử dụng những nguyên liệu ít mỡ để chế biến như thịt nạc, rau củ…Hơn nữa đây cũng là một món ăn giải ngấy rất tốt nên các chị em có thể làm để cả gia đình cùng thưởng thức nhé.

ăn miến có béo không, ăn miến có béo ko, ăn miến dong có béo không, ăn miến rong có béo không

Miến trộn dễ làm mà giảm cân hiệu quả

  • Miến xào “không dầu mỡ” khỏi lo béo

Bất giờ ăn miến xào không béo như nhiều người nghĩ. Nghe đến “xào” là đã thấy “béo” – đây là suy nghĩ của rất nhiều người. Tuy nhiên, sự thật là ăn miến xào có béo hay không còn phụ thuộc rất nhiều vào cách chế biến cũng như nguyên liệu mà chúng ta sử dụng. Chắc chắn món miến xào sẽ rất béo nếu như các chị em chế biến nó với thịt mỡ, lòng gà và xào thật nhiều dầu ăn.

Nhưng chỉ cần thay đổi nguyên liệu sang các loại rau củ và thịt nạc thì món miến xào sẽ tốt cho sức khỏe và cân nặng hơn rất nhiều. Nguyên liệu của món ăn này không khác nhiều so với món canh miến, chỉ là cách chế biến có chút thay đổi mà thôi.

ăn miến có béo không, ăn miến có béo ko, ăn miến dong có béo không, ăn miến rong có béo không

Ăn miến rong có béo không với món miến xào thay đổi nguyên liệu sang rau củ?

Gợi ý thực đơn giảm cân siêu hiệu quả với miến

Nếu các chị em vẫn chưa biết kết hợp miến với những món ăn gì và đưa vào thực đơn như thế nào thì hay thử ngay những gợi ý dưới đây nhé.

Thực đơn giảm cân với miến số 1

Ăn miến dong có béo không bạn sẽ không còn phải lo lắng nếu áp dụng thực đơn số 1 sau đây. Thực đơn giảm cân với miến đầu tiên mà chúng tôi muốn gợi ý là sự kết hợp  giữa miến dong với những loại thực phẩm như yến mạch, rau củ… bởi lẽ thực đơn giảm cân nhanh thì không thể thiếu đi những món ăn giàu chất xơ để giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Khi quá trình trao đổi chất tăng lên thì chắc chắn mỡ thừa sẽ nhanh chóng được thanh lọc và đào thải ra bên ngoài theo hệ bài tiết. Vóc dáng, đặc biệt là những số đo tại các vùng “phì nhiêu” sẽ nhanh chóng được thu gọn lại và trở nên săn chắc hơn rất nhiều lần.

ăn miến có béo không, ăn miến có béo ko, ăn miến dong có béo không, ăn miến rong có béo không

Thực đơn giảm cân với miến số 1  

Thực đơn giảm cân với miến số 2

Thực đơn giảm cân số 2 được kết hợp giữa miến dong và các món ăn tương đối giàu đạm lành mạnh như trứng luộc, bánh ngũ cốc yến mạch hay nấm. Đây đều là những món ăn vô cùng thơm ngon, dễ ăn, dễ chế biến mà hiệu quả giảm cân thì vô cùng đáng nể.

Những món ăn mà chúng ta nên đưa thêm vào trong thực đơn giảm cân có thể là trứng luộc, bánh mì đen, thịt bò, thịt thăn lợn hay đậu phụ. Những món ăn này chứa năng lượng thấp nhưng lại có hàm lượng dinh dưỡng cao, giúp cung cấp năng lượng cho các hoạt động cho cơ thể nhưng lại hoàn toàn không gây béo.

ăn miến có béo không, ăn miến có béo ko, ăn miến dong có béo không, ăn miến rong có béo không

Thực đơn giảm cân với miến số 2

Thực đơn giảm cân với miến số 3

Ăn miến có béo không thì bạn sẽ không phải lo nếu áp dụng thực đơn thứ 3 sau đây. Nếu như các chị em vẫn luôn quen với hình ảnh miến được dùng như một món ăn chính thì với những thực đơn ăn kiêng thì miến có thể ăn như một món phụ kèm với món chính.

Chúng ta có thể nấu một bát canh miến thịt gà rau củ để ăn với cơm gạo lứt thay vì chuẩn bị một món canh ăn kiêng cầu kì, hay là trộn một đĩa salad miến rau để bổ sung thêm chất xơ cho cơ thể. Nếu thèm một món chính có phần ngậy béo thì đĩa miến xào bắp cải thịt nạc sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo.

Vì miến là món ăn có vị nhạt lại có tính dai nên khi kết hợp với các nguyên liệu khác nhau hay những cách chế biến khác nhau thì hương vị vẫn đảm bảo thơm ngon mà hiệu quả giảm cân thì khỏi phải bàn.

ăn miến có béo không, ăn miến có béo ko, ăn miến dong có béo không, ăn miến rong có béo không

Thực đơn giảm cân với miến số 3

Lưu ý giảm béo với miến để đạt hiệu quả cao

Ăn miến có gây béo không còn phụ thuộc vào những lưu ý nhất định như là nguyên liệu kết hợp hay cách chế biến, các chị em nên làm theo để quá trình giảm cân với miến dong đạt hiệu quả tốt nhất, tránh gây các “tác dụng ngược” không mong muốn.

+ Ngoài ăn miến dong đều đặn mỗi ngày, chúng ta cũng nên sử dụng thêm những loại thực phẩm giàu chất xơ, chứa đạm hay rau củ giàu vitamin và khoáng chất để cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể

+ Chăm chỉ vận động hay tập luyện hàng ngày khoảng 30 phút/ ngày như đi bộ hoặc tập yoga để cơ thể thêm săn chắc, khỏe mạnh; hỗ trợ đốt mỡ thừa tốt hơn, đồng thời còn giúp duy trì vóc dáng săn chắc sau giảm cân

+ Ăn miến dong có béo không còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống của chúng ta, uống đủ 2 lít nước hàng ngày, sinh hoạt điều độ, hạn chế thức khuya dậy sớm, áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh và giàu chất dinh dưỡng, tuyệt đối không dùng những loại thực phẩm có hại như món ăn chứa nhiều dầu mỡ, đồ uống có cồn thức ăn nhanh, nước ngọt có ga…

+ Nếu có dấu hiệu mệt mỏi, chóng mặt hay buồn nôn trong quá trình ăn miến giảm cân thì chúng ta hãy theo dõi sức khỏe thật sát sao hoặc nhờ tư vấn từ những người có chuyên môn như bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng

+ Ăn miến có làm cho béo không có thể phụ thuộc vào cơ địa mỗi người cũng như cách chế biến món ăn tương ứng. Bên cạnh đó, hiệu quả giảm béo với miến dong cũng sẽ khác nhau và thời gian nhanh hay chậm cũng tùy thuộc mỗi người

Ăn miến buổi tối có béo không cũng nhận được khá nhiều thắc mắc của chị em. Bởi vì bữa tối thường là bữa khó lựa chọn đồ ăn nhất để tránh tăng cân. Tuy nhiên với miến là món khá thích hợp cho bữa sáng và bữa tối. Tuy nhiên chị em nên thay cơm hoàn toàn bằng miến và hạn chế kết hợp với đồ ăn nhiều năng lượng. Đặc biệt ăn món canh miến để khi kết hợp với nước tạo cảm giác no để có thể giảm cân hiệu quả.

ăn miến có béo không, ăn miến có béo ko, ăn miến dong có béo không, ăn miến rong có béo không

Ăn miến có gây nên béo không còn phụ thuộc và cơ địa và cách chế biến

Ăn miến dù mang lại hiệu quả giảm cân tương đối tốt tuy nhiên lại đòi hỏi thời gian áp dụng khá dài. Hơn thế nữa, để hiệu quả giảm cân được tốt thì chúng ta còn phải thực hiện chế độ ăn uống kiêng khem và tập luyện tương đối nghiêm khắc.

Để không còn phải thắc mắc “Ăn miến có béo không” hay “Ăn miến rong có béo không” thì các chị em hãy học hỏi các sao Việt tham khảo ngay công nghệ giảm béo Max Burn Lipo tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada để rút ngắn thời gian, sớm sở hữu vóc dáng thon gọn”thiêu đốt mọi ánh nhìn”.

Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada là địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín tại Việt Nam được chuyển giao công nghệ này từ Hoa Kì cung cấp độc quyền dịch vụ này. Quý khách hàng quan tâm đến dịch vụ giảm béo công nghệ cao Max Burn Lipo xin vui lòng liên hệ tới số 1800.2045 để được các chuyên viên cung cấp thông tin chi tiết về dịch vụ.



  • ăn miến buổi tối có béo không chị em hay ăn miến thay cơm mà không lo béo nhé, nhưng phải kết hợp với các bài tập mới mang lại hiệu quả cao.

    Trả lời 11 Tháng Mười Một, 2020
  • ăn miến có béo không không lo nhé chị em, người tiểu đường còn ăn miến thay cơm mà, em cũng ăn suốt nè nhưng đừng nấu vơi thịt mỡ nhé chị em

    Trả lời 11 Tháng Mười Một, 2020
KHÔNG THỂ BỎ LỠ
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt luôn được chị em tìm kiếm rất nhiều để nhanh chóng thoát khỏi tình trạng hai cằm xấu xí. Với cách giảm mỡ mặt nhanh chóng, hiệu quả; chắc chắn ước mơ gương mặt chuẩn V-line sẽ thành hiện thực một ngày không xa.
Giảm béo toàn thân
Giảm béo toàn thân
Theo thống kê, có đến 90% chị em dành cả thanh xuân để giảm béo toàn thân, thon gọn vóc dáng nhưng chỉ 15% trong số đó là thành công.
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Viện thẩm mỹ quốc tế Nevada sẽ mang đến cho các khách hàng công nghệ giảm an toàn, hiện đại: Công nghệ Max-Burn-Lipo. Công nghệ mới này giúp giảm béo nhanh chóng, an toàn mà không cần phẫu thuật.
Max Burn Lipo
Max Burn Lipo
Nhắc đến công nghệ giảm béo hiện đại, không cần phẫu thuật, không xâm lấn thì chắc chắn không thể bỏ qua công nghệ giảm béo Max Burn Lipo. Công nghệ này có khả năng loại bỏ 12-25cm mỡ thừa trên cơ thể chỉ trong 1 liệu trình và được chứng nhận an toàn bởi FDA
Giảm mỡ bụng
Giảm mỡ bụng
Từ lâu, cách giảm mỡ bụng nhanh đã là mong ước của rất nhiều người đang gặp các vấn đề về cân nặng. Nhiều người mông lung giữa những cách giảm mỡ bụng như giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày, cách giảm mỡ bụng tại nhà trong 1 tuần và không biết đâu là cách giảm mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả nhất.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Những cách giảm cân tại nhà đơn giản như áp dụng thực đơn giảm cân, một vài mẹo nhỏ hay tận dụng những bài tập giảm cân có thể thực hiện tại nhà luôn nhận được sự quan tâm của nhiều chị em.
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Giảm béo công nghệ cao đang là xu hướng được rất nhiều người quan tâm và muốn tìm hiểu đâu là công nghệ giảm béo tốt nhất hiện nay. Vậy tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất?
Giảm mỡ mông
Giảm mỡ mông
Ai cũng mông muốn sở hữu một bờ mông cong quyến rũ vì vậy khi đứng trước hàng loạt cách giảm béo mông trong 1 tuần, thuốc giảm mỡ mông nhiều người mông lung không biết đâu là cách giảm mỡ mông hiệu quả nhất. Để các bạn không phải đợi lâu, đáp án sẽ có trong chuyên mục sau đây.
Giảm cân nhanh
Giảm cân nhanh
Cách giảm cân nhanh chóng nhất nhận được rất nhiều sự quan tâm trên những diễn đàn làm đẹp hay trang tìm kiếm bởi ai cũng muốn sở hữu vóc dáng thon gọn và cân đối.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ làm đẹp, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ giảm béo uy tín nhất nhé.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Chi phí, bảng giá giảm béo từng vùng tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada phụ thuộc vào liệu trình, công nghệ mà bạn chọn sử dụng cũng như lượng mỡ thừa ở vùng bạn cần giảm mà có sự chênh lệch.
Giảm béo bắp tay
Giảm béo bắp tay
Chỉ bằng bài tập giảm mỡ bắp tay cấp tốc đơn giản, bắp tay lỏng lẻo nhiều mỡ thừa và chảy xệ sẽ không còn làm bạn mất thẩm mỹ nữa. Áp dụng cách giảm mỡ bắp tay cấp tốc sau thôi.
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Hãy cũng tìm hiểu 10 cách giảm béo sau sinh được nhiều chị em tin tưởng, trải nghiệm và bình chọn nhất.
Bảng giá triệt lông
Bảng giá triệt lông
Thông tin bảng giá triệt lông vĩnh viễn tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada được cập nhật từ bảng giá triệt lông 2020 dưới đây sẽ giúp bạn có những thông tin cần thiết trong quá trình tìm hiểu giải pháp triệt lông bằng công nghệ.
Triệt lông vĩnh viễn
Triệt lông vĩnh viễn
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều dịch vụ triệt lông, đặc biệt là triệt lông vĩnh viễn, nhưng triệt lông vĩnh viễn có hết không? Có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không? Và làm thế nào để triệt lông an toàn, hiệu quả, bạn hãy tham khảo bài viết dưới để hiểu hơn về triệt lông nhé!
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Ăn mì tôm nhiều có béo không? Cách ăn mì tôm không béo để có vòng eo con kiến như thế nào?
Ăn mì tôm nhiều có béo không? Cách ăn mì tôm không béo để có vòng eo con kiến như thế nào?

Phải thừa nhận rằng, không có món ăn nào lại đáp ứng được tiêu chí “ngon và rẻ” như mì […]

Giảm cân bằng bí xanh luộc, nhẹ nhàng thổi bay 5kg trong 2 tuần
Giảm cân bằng bí xanh luộc, nhẹ nhàng thổi bay 5kg trong 2 tuần

Giảm cân bằng bí xanh luộc đang là bí quyết đẩy lùi mỡ thừa được nhiều chị em đang truyền […]

Cách giảm cân bằng chuối luộc | Bí kíp cho vòng eo 56 đẹp hút hồn mọi ánh nhìn
Cách giảm cân bằng chuối luộc | Bí kíp cho vòng eo 56 đẹp hút hồn mọi ánh nhìn

Chuối vốn là loại quả vô cùng quen thuộc trong thực đơn ăn uống hàng ngày và cũng thường xuất […]

Bật mí các cách giảm cân hiệu quả nhanh nhất tại nhà cho nữ siêu hot 2019
Bật mí các cách giảm cân hiệu quả nhanh nhất tại nhà cho nữ siêu hot 2019

Vấn đề cân nặng luôn là nỗi trăn trở của nhiều người. Trong vô vàn cách giảm cân hiệu quả […]

Ăn hồng xiêm có béo không? Không tin vào mắt mình với lượng calo trong trái hồng xiêm
Ăn hồng xiêm có béo không? Không tin vào mắt mình với lượng calo trong trái hồng xiêm

Ăn hồng xiêm có béo không là chủ đề được nhiều bạn quan tâm đến làm đẹp vóc dáng tìm […]

Tổng hợp 6 chế độ ăn uống giảm mỡ toàn thân hiệu quả nhất
Tổng hợp 6 chế độ ăn uống giảm mỡ toàn thân hiệu quả nhất

Từ trước đến nay cân nặng luôn là vấn đề đau đầu của không ít chị em. Tăng cân sau […]

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn