page hit counter
Thẩm mỹ viện nevada

Ăn nho có giúp giảm cân không? Tiết lộ cách giảm cân nhanh nhất chỉ sau 10 ngày

Nho là loại quả yêu thích của nhiều người, trên thị trường hiện nay có nhiều loại nho như nho Mỹ, nho Pháp, nho xanh Ninh Thuận,… Loại quả này được khá nhiều người ưa thích. Vì thế việc ăn nho có ảnh hưởng đến cân nặng không cũng là thắc mắc của không ít người. Vậy sự thật ăn nho có giảm cân không hay ăn nho sẽ khiến cơ thể béo lên?

Nho có bao nhiêu calo?

Ít ai có thể từ chối một loại trái cây ngon ngọt như nho. Đây là loại quả khá quen thuộc với người dân Việt Nam, đặc biệt nó được khá nhiều chị em ưa thích. Để biết ăn nho có giúp giảm cân không hay ăn nho có béo không chúng ta cần biết được hàm lượng calo có trong 100g nho.

Theo nghiên cứu, trung bình 100g nho sẽ chứa khoảng 60 calo. Thông thường một ngày người thích ăn nho sẽ ăn từ 300 – 500g. Nếu vậy sẽ nạp vào cơ thể từ 180 – 300 calo. Đây cũng chính là đáp án cho câu hỏi trong 100g nho chứa bao nhiêu calo.

Trung bình 100g nho chứa 60 calo

Ăn nho có béo không?

Nếu một ngày bạn ăn từ 300 – 500g nho thì hàm lượng calo nạp vào cơ thể sẽ từ 180 – 300 calo. Trong khi đó một ngày người giảm cân chỉ nên nạp khoảng 1500 calo. Với hàm lượng từ nho là 300 calo được nạp vào trong cơ thể mỗi ngày được đánh giá khá cao với người giảm cân.

Ăn nho nhiều sẽ khiến cơ thể béo lên

Bên cạnh đó trong nho còn chứa lượng đường cao nên nếu nếu ăn nhiều có thể khiến bạn tăng cân. Đó là đối với nho tươi, còn các loại nho khô thì sao? Ăn nho khô có béo không?

Thực tế khi nho ở dạng khô lượng calo tự nhiên sẽ giảm hơn so với nho tươi, nhưng thay vào đó lượng đường lại tăng lên cao vì thế ăn nho khô nhiều cũng sẽ là nguyên nhân dẫn đến sự tăng cân, trừ khi ăn nho khô nguyên chất, không qua tẩm ướp thì sẽ khác. Vậy với những người giảm cân mà trót nghiện ăn nho thì ăn nho có giúp giảm cân không và ăn nho có tốt không?

Nho có tác dụng giảm cân không?

Ăn nho có giảm cân không?

Các chuyên gia đã chỉ ra rằng trong nho có hàm lượng calo cao và bạn không nên ăn quá nhiều nho 1 ngày nếu không muốn cơ thể béo lên. Nhưng nếu ăn nho ở mức vừa phải thì việc ăn nho còn có khả năng giảm cân mà không phải ai cũng biết.

Thay vì mỗi ngày ăn từ 300 – 500g thì khi giảm cân bạn có thể ăn từ 200 – 250g, như vậy sẽ chỉ nạp vào cơ thể từ 120 – 150 calo. Bên cạnh đó trong nho còn chứa khá nhiều vitamin tốt cho sức khỏe nên ăn nho với mức độ vừa phải sẽ rất tốt.

Ngoài các vitamin ra trong nho còn chứa tới 70 – 85% là nước, trong vỏ nho còn chứa tanin và dầu, hạt nho có hợp chất tanin, vani và một số chất khác có lợi cho việc giảm cân tự nhiên. Như vậy nếu ăn nho với lượng hợp lý, không bỏ vỏ và hạt thì nho tươi và nho khô nguyên chất chính là loại trái cây giảm cân bạn có thể đưa vào thực đơn giảm cân của mình.

Quả nho giảm cân nếu bạn ăn cả vỏ và hạt

Cách ăn nho giảm cân hiệu quả 

Muốn ăn nho để giảm cân bạn cần áp dụng cách ăn nho giảm cân hiệu quả bằng cách ăn cả hạt và vỏ. Trước khi ăn nên rửa sạch để đảm bảo an toàn. Ngoài ra bạn có thể chế biến nho thành các món ăn vặt hấp dẫn dưới đây:

  • Cách làm kem nho mát lạnh cho ngày hè

Chuẩn bị:

Kem tươi

Nho khô

Lòng đỏ trứng gà

Đường

Sữa tươi không đường

Chuẩn bị nguyên liệu

Cách làm:

+ Bước 1: Ngâm nho vào rượu rum khoảng 15 phút

+ Bước 2: Cho lòng đỏ trứng gà vào bát và đánh tan. Sau đó cho đường và sữa tươi vào trộn chung

Đánh tan trứng gà và sữa tươi

+ Bước 3: Cho nho khô nguyên chất và rượu rum vào trộn đều

Cho thêm nho khô nguyên chất chưa qua tẩm ướp

+ Bước 4: Cho hỗn hợp vào hộp nhựa, để vào ngăn đá tủ lạnh khoảng 1 – 1,5 tiếng là có thể thưởng thức. Nên ăn kem sau khi ăn trưa hoặc chiều, không nên ăn kem vào buổi tối.

Cách làm kem nho giảm cân

  • Làm salad nho giảm cân

Chuẩn bị:

Nho đỏ

Xà lách

Sốt mayonaise

Trứng cút

Cách làm

+ Bước 1: Rau xà lách, nho rửa sạch, để ráo nước

+ Bước 2: Luộc trứng cút sau đó bóc bỏ vỏ, thái đôi

+ Bước 3: Thái nhỏ salad thành miếng vừa ăn, nho để nguyên vo và hạt, thái làm hai (nếu nho nhỏ thì bạn có thể để cả quả)

+ Bước 4: Trộn các nguyên liệu với nhau cùng sốt mayonaise và thưởng thức. Bạn có thể sử dụng salad nho thay cho bữa sáng hoặc bữa trưa, tối.

Salad nho giảm cân

Ngoài ra nếu ngại chế biến thành các món ăn bạn có thể dùng nho tươi cho thực đơn giảm cân nhanh sau bữa ăn trưa hoặc ăn nho khô vào các bữa phụ buổi chiều đảm bảo không quá 250g/ ngày.

Trên đây là giải đáp thắc mắc ăn nho có giúp giảm cân không và cách ăn nho giảm cân hiệu quả. Ngoài cách ăn nho giảm cân bạn có thể tham khảo cách giảm cân nhanh chóng với công nghệ giảm béo Max Burn Lipo với khả năng giảm béo chỉ sau 10 ngày, không xâm lấn.

Để biết thêm thông tin về công nghệ giảm béo Max Burn Lipo bạn có thể gọi đến hotline 18002045 để được tư vấn chi tiết ngay bây giờ.

Để được chuyên gia thẩm mỹ thăm khám và tư vấn trực tiếp, bạn có thể gửi thông tin trực tiếp qua:

GS.Vương Tiến Hòa
GS.VƯƠNG TIẾN HÒA Chuyên gia cao cấp của bộ Y Tế
Bác sỹ đang Online Tư vấn
Miễn phí


TIN MỚI NHẤT
Ăn quýt có giảm cân không? Câu trả lời sau đây chắc chắn sẽ khiến bạn giật mình
Ăn quýt có giảm cân không? Câu trả lời sau đây chắc chắn sẽ khiến bạn giật mình

Gần đây trên các diễn đàn giảm cân tự nhiên bỗng xuất hiện chủ đề ăn quýt có giảm không? […]

Giảm mỡ bụng bằng công nghệ có nguy hiểm không?
Giảm mỡ bụng bằng công nghệ có nguy hiểm không?

Những năm gần đây, giảm béo bằng công nghệ cao đang dần trở thành xu hướng và thay thế cho […]

Cách giảm cân nhanh không cần ăn kiêng tốt nhất hiện nay được thực hiện như thế nào?
Cách giảm cân nhanh không cần ăn kiêng tốt nhất hiện nay được thực hiện như thế nào?

Câu hỏi: Chào bác sĩ, tôi năm nay 33 tuổi, là nhân viên văn phòng tại Hà Nội. Thời gian […]

Đây là cách giảm mỡ bụng tại nhà không dùng thuốc đứng TOP 1 sự lựa chọn
Đây là cách giảm mỡ bụng tại nhà không dùng thuốc đứng TOP 1 sự lựa chọn

Đã qua rồi cái thời bất chấp giảm cân bằng thuốc kém chất lượng, eo thon dáng gọn không thể […]

Thực đơn bữa trưa nên ăn gì để giảm cân? Giải pháp giảm cân tốt nhất được chia sẻ từ chuyên gia
Thực đơn bữa trưa nên ăn gì để giảm cân? Giải pháp giảm cân tốt nhất được chia sẻ từ chuyên gia

Nếu từng n+1 lần giảm cân thất bại thì bạn hãy đọc ngay bài viết này! Bạn sau sinh và […]

Giảm cân bằng cách nào nhanh nhất xoá tan ác mộng mỡ bụng cho dân công sở?
Giảm cân bằng cách nào nhanh nhất xoá tan ác mộng mỡ bụng cho dân công sở?

Câu hỏi: Chào bác sĩ, bác sĩ có thể tư vấn cho tôi giảm cân bằng cách nào nhanh nhất […]

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
[Sự thật] Uống trà sữa có mập không? Tín đồ trà sữa nghe xong không biết nên vui hay buồn…
[Sự thật] Uống trà sữa có mập không? Tín đồ trà sữa nghe xong không biết nên vui hay buồn…

Uống trà sữa có mập không là chủ đề “hot” được nhiều bạn có mong muốn giảm cân mà vẫn […]

Note ngay lại bảng thực đơn giảm cân với rau luộc nếu bạn giảm béo mãi không thành công
Note ngay lại bảng thực đơn giảm cân với rau luộc nếu bạn giảm béo mãi không thành công

Thực đơn giảm cân với rau luộc đơn giản mà hiệu quả bạn đã biết chưa? Nếu đang giảm béo, […]

Chế độ ăn Paleo Diet là gì? Tham khảo ngay phương pháp giảm cân cấp tốc ai cũng có thể áp dụng được
Chế độ ăn Paleo Diet là gì? Tham khảo ngay phương pháp giảm cân cấp tốc ai cũng có thể áp dụng được

Chế độ ăn Paleo Diet là gì chắc hẳn là câu hỏi được nhiều chị em phụ nữ tìm kiếm […]

Sự thật ăn dưa leo có giảm cân được không mà các chị em cứ “lũ lượt” làm theo
Sự thật ăn dưa leo có giảm cân được không mà các chị em cứ “lũ lượt” làm theo

Có ai từng ăn kiêng mà không thử qua món dưa leo. Được các tín đồ ăn uống truyền tai […]

Ăn mực có béo không? Bật mí các món ăn giảm cân KHÔNG NGỜ từ mực
Ăn mực có béo không? Bật mí các món ăn giảm cân KHÔNG NGỜ từ mực

Ăn mực có béo không là chủ đề đang được nhiều chị em có mong muốn làm đẹp vóc dáng […]

Thực đơn giảm cân với yến mạch và khoai lang hiệu quả bất ngờ
Thực đơn giảm cân với yến mạch và khoai lang hiệu quả bất ngờ

Thực đơn giảm cân với yến mạch và khoai lang nhận được nhiều lượt tìm kiếm hiện nay. Trong hành […]

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ


Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người