page hit counter
Khuyến mại giảm cân

Ăn nho có giúp giảm cân không? Tiết lộ cách giảm cân nhanh nhất chỉ sau 10 ngày

Nho là loại quả yêu thích của nhiều người, trên thị trường hiện nay có nhiều loại nho như nho Mỹ, nho Pháp, nho xanh Ninh Thuận,… Loại quả này được khá nhiều người ưa thích. Vì thế việc ăn nho có ảnh hưởng đến cân nặng không cũng là thắc mắc của không ít người. Vậy sự thật ăn nho có giảm cân không hay ăn nho sẽ khiến cơ thể béo lên?

Nho có bao nhiêu calo?

Ít ai có thể từ chối một loại trái cây ngon ngọt như nho. Đây là loại quả khá quen thuộc với người dân Việt Nam, đặc biệt nó được khá nhiều chị em ưa thích. Để biết ăn nho có giúp giảm cân không hay ăn nho có béo không chúng ta cần biết được hàm lượng calo có trong 100g nho.

Theo nghiên cứu, trung bình 100g nho sẽ chứa khoảng 60 calo. Thông thường một ngày người thích ăn nho sẽ ăn từ 300 – 500g. Nếu vậy sẽ nạp vào cơ thể từ 180 – 300 calo. Đây cũng chính là đáp án cho câu hỏi trong 100g nho chứa bao nhiêu calo.

Trung bình 100g nho chứa 60 calo

Ăn nho có béo không?

Nếu một ngày bạn ăn từ 300 – 500g nho thì hàm lượng calo nạp vào cơ thể sẽ từ 180 – 300 calo. Trong khi đó một ngày người giảm cân chỉ nên nạp khoảng 1500 calo. Với hàm lượng từ nho là 300 calo được nạp vào trong cơ thể mỗi ngày được đánh giá khá cao với người giảm cân.

Ăn nho nhiều sẽ khiến cơ thể béo lên

Bên cạnh đó trong nho còn chứa lượng đường cao nên nếu nếu ăn nhiều có thể khiến bạn tăng cân. Đó là đối với nho tươi, còn các loại nho khô thì sao? Ăn nho khô có béo không?

Thực tế khi nho ở dạng khô lượng calo tự nhiên sẽ giảm hơn so với nho tươi, nhưng thay vào đó lượng đường lại tăng lên cao vì thế ăn nho khô nhiều cũng sẽ là nguyên nhân dẫn đến sự tăng cân, trừ khi ăn nho khô nguyên chất, không qua tẩm ướp thì sẽ khác. Vậy với những người giảm cân mà trót nghiện ăn nho thì ăn nho có giúp giảm cân không và ăn nho có tốt không?

Nho có tác dụng giảm cân không?

Ăn nho có giảm cân không?

Các chuyên gia đã chỉ ra rằng trong nho có hàm lượng calo cao và bạn không nên ăn quá nhiều nho 1 ngày nếu không muốn cơ thể béo lên. Nhưng nếu ăn nho ở mức vừa phải thì việc ăn nho còn có khả năng giảm cân mà không phải ai cũng biết.

Thay vì mỗi ngày ăn từ 300 – 500g thì khi giảm cân bạn có thể ăn từ 200 – 250g, như vậy sẽ chỉ nạp vào cơ thể từ 120 – 150 calo. Bên cạnh đó trong nho còn chứa khá nhiều vitamin tốt cho sức khỏe nên ăn nho với mức độ vừa phải sẽ rất tốt.

Ngoài các vitamin ra trong nho còn chứa tới 70 – 85% là nước, trong vỏ nho còn chứa tanin và dầu, hạt nho có hợp chất tanin, vani và một số chất khác có lợi cho việc giảm cân tự nhiên. Như vậy nếu ăn nho với lượng hợp lý, không bỏ vỏ và hạt thì nho tươi và nho khô nguyên chất chính là loại trái cây giảm cân bạn có thể đưa vào thực đơn giảm cân của mình.

Quả nho giảm cân nếu bạn ăn cả vỏ và hạt

Cách ăn nho giảm cân hiệu quả 

Muốn ăn nho để giảm cân bạn cần áp dụng cách ăn nho giảm cân hiệu quả bằng cách ăn cả hạt và vỏ. Trước khi ăn nên rửa sạch để đảm bảo an toàn. Ngoài ra bạn có thể chế biến nho thành các món ăn vặt hấp dẫn dưới đây:

  • Cách làm kem nho mát lạnh cho ngày hè

Chuẩn bị:

Kem tươi

Nho khô

Lòng đỏ trứng gà

Đường

Sữa tươi không đường

Chuẩn bị nguyên liệu

Cách làm:

+ Bước 1: Ngâm nho vào rượu rum khoảng 15 phút

+ Bước 2: Cho lòng đỏ trứng gà vào bát và đánh tan. Sau đó cho đường và sữa tươi vào trộn chung

Đánh tan trứng gà và sữa tươi

+ Bước 3: Cho nho khô nguyên chất và rượu rum vào trộn đều

Cho thêm nho khô nguyên chất chưa qua tẩm ướp

+ Bước 4: Cho hỗn hợp vào hộp nhựa, để vào ngăn đá tủ lạnh khoảng 1 – 1,5 tiếng là có thể thưởng thức. Nên ăn kem sau khi ăn trưa hoặc chiều, không nên ăn kem vào buổi tối.

Cách làm kem nho giảm cân

  • Làm salad nho giảm cân

Chuẩn bị:

Nho đỏ

Xà lách

Sốt mayonaise

Trứng cút

Cách làm

+ Bước 1: Rau xà lách, nho rửa sạch, để ráo nước

+ Bước 2: Luộc trứng cút sau đó bóc bỏ vỏ, thái đôi

+ Bước 3: Thái nhỏ salad thành miếng vừa ăn, nho để nguyên vo và hạt, thái làm hai (nếu nho nhỏ thì bạn có thể để cả quả)

+ Bước 4: Trộn các nguyên liệu với nhau cùng sốt mayonaise và thưởng thức. Bạn có thể sử dụng salad nho thay cho bữa sáng hoặc bữa trưa, tối.

Salad nho giảm cân

Ngoài ra nếu ngại chế biến thành các món ăn bạn có thể dùng nho tươi cho thực đơn giảm cân nhanh sau bữa ăn trưa hoặc ăn nho khô vào các bữa phụ buổi chiều đảm bảo không quá 250g/ ngày.

Trên đây là giải đáp thắc mắc ăn nho có giúp giảm cân không và cách ăn nho giảm cân hiệu quả. Ngoài cách ăn nho giảm cân bạn có thể tham khảo cách giảm cân nhanh chóng với công nghệ giảm béo Max Burn Lipo với khả năng giảm béo chỉ sau 10 ngày, không xâm lấn.

Để biết thêm thông tin về công nghệ giảm béo Max Burn Lipo bạn có thể gọi đến hotline 18002045 để được tư vấn chi tiết ngay bây giờ.



KHÔNG THỂ BỎ LỠ
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt luôn được chị em tìm kiếm rất nhiều để nhanh chóng thoát khỏi tình trạng hai cằm xấu xí. Với cách giảm mỡ mặt nhanh chóng, hiệu quả; chắc chắn ước mơ gương mặt chuẩn V-line sẽ thành hiện thực một ngày không xa.
Giảm béo toàn thân
Giảm béo toàn thân
Theo thống kê, có đến 90% chị em dành cả thanh xuân để giảm béo toàn thân, thon gọn vóc dáng nhưng chỉ 15% trong số đó là thành công.
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Viện thẩm mỹ quốc tế Nevada sẽ mang đến cho các khách hàng công nghệ giảm an toàn, hiện đại: Công nghệ Max-Burn-Lipo. Công nghệ mới này giúp giảm béo nhanh chóng, an toàn mà không cần phẫu thuật.
Max Burn Lipo
Max Burn Lipo
Nhắc đến công nghệ giảm béo hiện đại, không cần phẫu thuật, không xâm lấn thì chắc chắn không thể bỏ qua công nghệ giảm béo Max Burn Lipo. Công nghệ này có khả năng loại bỏ 12-25cm mỡ thừa trên cơ thể chỉ trong 1 liệu trình và được chứng nhận an toàn bởi FDA
Giảm mỡ bụng
Giảm mỡ bụng
Từ lâu, cách giảm mỡ bụng nhanh đã là mong ước của rất nhiều người đang gặp các vấn đề về cân nặng. Nhiều người mông lung giữa những cách giảm mỡ bụng như giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày, cách giảm mỡ bụng tại nhà trong 1 tuần và không biết đâu là cách giảm mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả nhất.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Những cách giảm cân tại nhà đơn giản như áp dụng thực đơn giảm cân, một vài mẹo nhỏ hay tận dụng những bài tập giảm cân có thể thực hiện tại nhà luôn nhận được sự quan tâm của nhiều chị em.
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Giảm béo công nghệ cao đang là xu hướng được rất nhiều người quan tâm và muốn tìm hiểu đâu là công nghệ giảm béo tốt nhất hiện nay. Vậy tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất?
Giảm mỡ mông
Giảm mỡ mông
Ai cũng mông muốn sở hữu một bờ mông cong quyến rũ vì vậy khi đứng trước hàng loạt cách giảm béo mông trong 1 tuần, thuốc giảm mỡ mông nhiều người mông lung không biết đâu là cách giảm mỡ mông hiệu quả nhất. Để các bạn không phải đợi lâu, đáp án sẽ có trong chuyên mục sau đây.
Giảm cân nhanh
Giảm cân nhanh
Cách giảm cân nhanh chóng nhất nhận được rất nhiều sự quan tâm trên những diễn đàn làm đẹp hay trang tìm kiếm bởi ai cũng muốn sở hữu vóc dáng thon gọn và cân đối.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ làm đẹp, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ giảm béo uy tín nhất nhé.
Thẩm mỹ viện
Thẩm mỹ viện
Nếu bạn thường xuyên theo dõi những tin tức làm đẹp của các sao Việt chắc chắn đã nghe đến Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Đây hiện đang là một trong những địa chỉ thẩm mỹ viện công nghệ Mỹ uy tín nhất hiện nay và nhận được sự tín nhiệm của hàng ngàn khách hàng.
Giảm béo bắp tay
Giảm béo bắp tay
Chỉ bằng bài tập giảm mỡ bắp tay cấp tốc đơn giản, bắp tay lỏng lẻo nhiều mỡ thừa và chảy xệ sẽ không còn làm bạn mất thẩm mỹ nữa. Áp dụng cách giảm mỡ bắp tay cấp tốc sau thôi.
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Hãy cũng tìm hiểu 10 cách giảm béo sau sinh được nhiều chị em tin tưởng, trải nghiệm và bình chọn nhất.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Bảng giá dịch vụ giảm béo bằng công nghệ hiện đại Max Burn Lipo tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đang là chủ để nóng bỏng đang được các chị em bàn luận nhiều nhất trong thời gian gần đây.
Bảng giá triệt lông
Bảng giá triệt lông
Thông tin bảng giá triệt lông vĩnh viễn tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada được cập nhật từ bảng giá triệt lông 2020 dưới đây sẽ giúp bạn có những thông tin cần thiết trong quá trình tìm hiểu giải pháp triệt lông bằng công nghệ.
Triệt lông vĩnh viễn
Triệt lông vĩnh viễn
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều dịch vụ triệt lông, đặc biệt là triệt lông vĩnh viễn, nhưng triệt lông vĩnh viễn có hết không? Có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không? Và làm thế nào để triệt lông an toàn, hiệu quả, bạn hãy tham khảo bài viết dưới để hiểu hơn về triệt lông nhé!
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Thực đơn giảm cân bằng yến mạch và khoai lang giúp các cô nàng “lột xác” nhanh chóng
Thực đơn giảm cân bằng yến mạch và khoai lang giúp các cô nàng “lột xác” nhanh chóng

Chỉ cần áp dụng thực đơn giảm cân bằng yến mạch và khoai lang dưới đây trong thời gian ngắn, […]

Bánh đa bao nhiêu calo? Ăn bánh đa có béo không?
Bánh đa bao nhiêu calo? Ăn bánh đa có béo không?

Nếu là một tín đồ nghiền bánh đa thì bạn không thể bỏ qua bài viết ăn bánh đa có […]

Hướng dẫn chi tiết nhất cách làm salad khoai tây giảm cân chỉ trong 5 phút
Hướng dẫn chi tiết nhất cách làm salad khoai tây giảm cân chỉ trong 5 phút

Chỉ cần bỏ ra 5 phút, bạn đã có ngay món salad khoai tây giảm cân cực phẩm ăn hoài […]

Ăn dưa hấu có béo không? Câu trả lời cho “tín đồ mê dưa” đây rồi
Ăn dưa hấu có béo không? Câu trả lời cho “tín đồ mê dưa” đây rồi

Trong vô vàn những loại trái cây thơm ngon thì dưa hấu là một trong những thức quả được ưa […]

Bật mí cách xây dựng thực đơn giảm cân nhanh trong 1 ngày giúp chị em “thổi bay” 2kg trong 1 tuần
Bật mí cách xây dựng thực đơn giảm cân nhanh trong 1 ngày giúp chị em “thổi bay” 2kg trong 1 tuần

Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 ngày có thể nói là “bí kíp” để giúp chị em đánh bay […]

Ăn bánh pía sầu riêng có béo không? Cách ăn bánh pía không tăng cân
Ăn bánh pía sầu riêng có béo không? Cách ăn bánh pía không tăng cân

Biết được ăn bánh Pía sầu riêng có béo không bạn sẽ quyết định được nên hay không nên cho […]

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Chat với chuyên gia