Ăn nui có mập không? 97% người được hỏi đã trả lời sai câu này
Ăn nui có mập không đang là chủ đề được nhiều người quan tâm hiện nay. Nui là tên gọi của một loại mì dạng ống có xuất xứ từ Ý. Nui có hương vị thơm ngon dễ ăn nên kể từ ngày du nhập vào Việt Nam thì nó rất được nhiều người ưa chuộng sử dụng trong các bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên do thành phần làm ra nui lại phần lớn là tinh bột nên nó cũng khiến “người hâm mộ” lo lắng liệu rằng “ăn nui có béo không?”
Ăn nui có mập không?
Giải đáp nghi vấn ăn nui có mập không?
Ăn nui có mập không? Nui được chế biến chủ yếu từ bột mì nên khó tránh khỏi sự ngờ vực của các tín đồ ăn uống về khả năng gây mập của mình. Đúng là trên thực tế thì các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc hấp thụ nhiều tinh bột có thể gây ra các vấn đề về cân nặng bởi lẽ sau khi chuyển hóa thì tinh bột sẽ biến thành đường và dự trữ tại các hệ cơ quan.
Nui được chế biến từ thành phần chính là bột mì
Tuy nhiên điều này chỉ đúng khi mà chúng ta ăn quá nhiều tinh bột. Chẳng hạn như nui, theo tính toán thì trong 100g nui có chứa chưa đến 200 kcal. Nếu so nó với lượng calo mà chúng ta nên nạp vào người mỗi ngày thì cũng không phải là con số đáng kể. Nhưng nếu chúng ta ăn nui với tần suất và số lượng lớn, đồng thời còn kết hợp thêm nó với nguyên liệu khác thì thực sự đó sẽ là điều đáng báo động.
Hàm lượng dinh dưỡng có trong nui
Lật tẩy một số món nui thường gặp
Ăn nui có mập không? Ăn nui như thế nào ngon mà lại không béo? Thông thường nui sẽ được chế biến kết hợp với các nguyên liệu khác thay vì chỉ ăn riêng bởi lẽ nui giống như mì Việt, có vị khá nhạt và dễ chán nếu như ăn “một mình”.
-
Ăn nui chiên có béo không?
Nui chiên bơ tỏi hay nui chiên tỏi ớt là món ăn cực kì thơm ngon và dễ gây nghiện được làm từ nui. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng việc ăn nui chiên quá nhiều sẽ khiến cơ thể lên cân đáng kể bởi nó có chứa nhiều dầu mỡ và muối, khiến cho cơ thể bị tích nước, phù nề. Hơn nữa ăn nui chiên thường xuyên còn khiến chúng ta bỏ bữa chính, dẫn đến nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng nghiêm trọng.
Nui chiên bơ tỏi thơm ngon nhưng dễ béo
-
Ăn nui sấy có mập không?
Nui sấy là món ăn vặt được bày bán rất nhiều trên phố và cũng được ưa chuộng bởi vị ngon ngọt dễ ăn. Tuy nhiên, cũng giống như nui chiên, bạn nên hạn chế món ăn này nếu muốn bảo vệ sức khỏe và cân nặng của mình. Chưa kể đến việc bảo quản không kĩ khiến cho món ăn này rất dễ bị bám bụi, gây ra các vấn đề về tiêu hóa như đau bụng, tiêu chảy…. rất nguy hiểm.
Nui sấy ăn nhiều sẽ gây hại cho sức khỏe
-
Ăn nui xào có mập không?
Nui xào chắc chắn là phiên bản thường gặp và cũng được ưa chuộng bậc nhất của nui. Nhiều người cứ nghĩ rằng nui xào là nhiều dầu mỡ dễ béo nhưng trên thực tế thì chỉ cần hạn chế lượng dầu ăn, chuyển sang sử dụng những loại dầu lành mạnh hơn hay là kết hợp với rau củ quả… thì món nui xào của chúng ta sẽ ” healthy” hơn rất nhiều đấy ạ.
Nui xào không đúng cách vẫn sẽ gây tăng cân
Cách nấu nui giảm cân không thể bỏ qua
Nếu như các chị em vấn muốn thưởng thức món nui mà đảm bảo được vóc dáng cân đối, thon gọn thì đừng bỏ qua những cách nấu nui giảm cân dưới đây. Những món ăn này đều có cách chế biến rất đơn giản nhưng hương vị và hiệu quả giảm cân thì “không phải dạng vừa đâu”.
-
Nui xào rau củ ít béo
Nui xào sẽ trở thành món ăn kiêng vô cùng lành mạnh nếu như chúng ta kết hợp nó với các nguyên liệu bổ dưỡng và ít béo như dầu oliu, lườn gà, thăn lợn, trứng, rau củ…. Hơn thế nữa, tần suất ăn món nui xào cũng không nên vượt quá 3 lần/ tuần để có thể đảm bảo vóc dáng thon gọn và cân đối nhất.
Cách làm:
+ Nui cho vào nồi luộc chín cùng 1 thìa muối, vớt ra xả với nước lạnh rồi để ráo.
+ Thịt thái miếng nhỏ, rau củ cắt miếng vừa ăn.
+ Cho dầu oilu vào chảo, phi thơm tỏi rồi cho thịt vào xào sơ.
+ Thêm rau củ vào xào chín, nêm gia vì vừa ăn.
+ Cho nui vào trộn đều rồi tắt bếp; múc ra đĩa và thưởng thức.
Nui xào rau củ giảm cân hữu hiệu
-
Salad nui thanh mát
Ăn nui có mập không? Ít ai biết được rằng thực ra nui có thể trở thành nguyên liệu của món salad cực kì thơm ngon, hỗ trợ đánh bay mỡ thừa hiệu quả.
Cách làm:
+ Nui luộc chín, vớt ra để ráo nước.
+ Rau củ thái miếng vừa ăn.
+ Cho rau củ và nui vào bát, thêm sốt salad giảm cân vào trộn đều.
Salad nui thanh mát thơm ngon
-
Nui nấu thơm ngon
Nui nấu thịt nạc rau củ sẽ là món ăn sáng cực kì thơm ngon và hỗ trợ giảm cân hiệu quả nên chúng ta đừng bỏ qua khi muốn đưa nui vào thực đơn ăn kiêng nhé. Hương vị thơm ngon của nó chắc chắn sẽ không làm chị em thất vọng đâu ạ.
Cách làm:
+ Nui luộc chín, vớt ra để ráo.
+ Cho dầu vào nồi, cho thịt nạc vào xào săn rồi thêm nước.
+ Đun đến khi sôi thì thêm rau vào nấu cùng (rau cải ngọt, cải thảo…).
+ Cho nui vào bát, chan nước canh vừa nấu vào và thường thức.
Nui nấu thơm ngon giúp đánh bay mỡ thừa
Hi vọng qua những chia sẻ ở trên thì chúng ta đã biết ăn nui có mập không cũng như cách ăn nui để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất. Bên cạnh đó, để rút ngắn thời gian giảm béo không cần để tâm quá nhiều đến những thực đơn giảm cân nhanh chán ngắt thì các chị em có thể tham khảo ngay phương pháp giảm béo nhanh chóng Max Burn Lipo.
Cô dâu Diệu Nhi giảm béo thành công nhờ Max Burn Lipo
(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc vào cơ địa từng người)
Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada là địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín tại Việt Nam được chuyển giao công nghệ này từ Hoa Kì cung cấp độc quyền dịch vụ này. Quý khách hàng quan tâm đến dịch vụ giảm béo công nghệ cao Max Burn Lipo xin vui lòng liên hệ tới số 1800.2045 để được các chuyên viên cung cấp thông tin chi tiết về dịch vụ.
Nếu phải “chỉ mặt đặt tên” các loại rau xuất hiện nhiều nhất trong các thực đơn ăn kiêng, bắp […]
Hiện nay, tình trạng thừa cân luôn là vấn đề nan giải và cần được giải quyết nhanh. Cùng với […]
Giải đáp chính xác nhất về bánh đúc có chứa bao nhiêu calosẽ có trong bài viết dưới đây! Một […]
Ăn xôi có mập không khi đây là món ăn phổ biến, nhanh chóng của mọi người vào bữa sáng […]
Cách giảm cân bằng lá tía tô – Lá tía tô được biết là một trong những loại rau xanh, […]
Cà phê là món đồ uống được rất nhiều người ưa chuộng, và cũng là thức uống được tiêu thụ […]
