page hit counter
Khuyến mại giảm cân

Các bài tập giảm mỡ bụng cho người lười | Đến cả những người “lười kinh niên” cũng giảm được cân đơn giản bằng cách này

Cập nhật ngày: 27/05/2020

Bài viết này dành riêng cho những người lười khao khát giảm cân!

Bạn nghĩ mình lười ở cấp độ nào? Có lười biếng đến mức muốn giảm béo nhưng không thể bước khỏi giường đến phòng tập? Lười đến nỗi muốn ăn kiêng nhưng không thể thiếu thịt một bữa? Nếu vậy thì chúc mừng bạn! Bạn đã lọt vào danh sách những người lười giảm béo cấp độ cao nhất rồi. Nhưng đừng quá lo lắng vì dù có lười đến đâu thì cũng sẽ có những cách giúp người lười phá tan mỡ hiệu quả. Dưới đây là top các bài tập giảm mỡ bụng cho người lười có được eo thon, dáng gọn như ý. Việc của bạn bây giờ rất đơn giản, chỉ cần lướt xuống và áp dụng ngay thôi!

Các bài tập giảm mỡ bụng cho người lười

Không thể phủ nhận một cô nàng có thân hình thon gọn sẽ quyến rũ hơn những cô nàng có vóc dáng nặng nề, mũm mĩm phải không? Vì thế để giúp các bạn gái trở nên cuốn hút hơn, sở hữu vóc dáng hút mắt hơn vienthanmynevada sẽ giới thiệu đến bạn top các bài tập giảm mỡ bụng cho người lười hiệu quả nhất. Chỉ cần áp dụng các bài tập dưới đây, chắc chắn bạn sẽ có được thân hình như ý.

Các bài tập giảm mỡ bụng cho người lười: Động tác vặn người

Tư thế chuẩn bị:

Nằm ngửa trên sàn hoặc thảm tập, thả lỏng người, hai tay dang ngang. Động tác này sẽ giúp bạn siết chặt cơ bụng, từ đó giảm mỡ bụng hiệu quả

Thực hiện:

+ Co chân lên sao cho bắp chân và bắp đùi tạo với nhau một góc 90 độ, hai tay dang ngang để áp sát mặt đất

+ Tay và phần từ rốn trở lên giữ nguyên, hai chân đưa sang phải thực hiện động tác vặn người

+ Thực hiện tương tự với bên còn lại. Cứ như thế làm 20 lần, rồi nghỉ một lát và tiếp tục thực hiện hiệp 2.

Động tác vặn người giảm cân dành cho người lười

Bài tập giảm mỡ bụng cho người lười: Động tác vặn người 2: 

Với động tác vặn người 2 sẽ có tác dụng giúp người tập siết chặt cơ bụng, đồng thời các cơ chân và tay cũng được tác động và săn chắc hơn khi tập động tác này. Động tác vặn người 2 kết hợp toàn thân và mang đến cho bạn kết quả giảm mỡ toàn diện nhất.

Tư thế chuẩn bị:

Nằm trên thảm, đầu nâng lên sao cho phần lưng tạo với mặt sàn góc 30 độ, chân thẳng, không chạm đất

Thực hiện:

+ Hai bàn tay nâng hờ phần đầu, chân phải thẳng, chân trái co lên, xoay mặt và nửa người sang bên trái

+ Để yên tư thế đó khoảng 10s sau đó vặn người sang bên phải, đồng thời chân trái duỗi thẳng, chân phải co lên (người lại với động tác đầu)

+ Cứ như thế thực hiện khoảng 5 phút thì nghỉ một lát và tiếp tục thực hiện tiếp.

Giảm mỡ bụng cho người lười với động tác vặn người

Các bài tập giảm mỡ bụng cho người lười: Động tác chống tay

Với động tác chống tay tuy có mất sức hơn các động tác trên nhưng đây cũng là động tác khá đơn giản ai cũng có thể làm được.

Tư thế chuẩn bị và thực hiện

+ Nằm sấp trên mặt sàn, tay chống, chân duỗi thẳng

+ Lấy tay trái làm trụ, sau đó nhấc 1 tay lên và để áp sát người, đồng thời đưa người sáng một bên và giữ nguyên tư thế càng lâu càng tốt.

+ Thực hiện tương tự với bên còn lại

Động tác chống tay giảm mỡ bụng

Bài tập giảm mỡ bụng cho người lười: Động tác đẩy chân: 

Với những người lười bẩm sinh thì đây là các bài tập giảm mỡ bụng cho người lười không thể dễ dàng và phù hợp hơn. Động tác đẩy chân dưới đây sẽ có tác dụng siết cơ bụng và cơ đùi hiệu quả.

Tư thế chuẩn bị:

Nằm ngửa trên mặt sàn, hai tay dang ngang, mặt nhìn thẳng phía trần nhà

Thực hiện:

+ Nâng chân lên sao cho chân thẳng nhất có thể, tay và người giữ nguyên

+ Hạ chân xuống gần đất, chân không chạm đất

+ Giữ nguyên tư thế sau đó lại đưa chân lên như động tác 1

+ Cứ như thế thực hiện khoảng 20 lần, rồi nghỉ một lát và tiếp tục thực hiện tiếp.

Các bài tập giảm cân nhẹ nhàng không thể thiếu động tác đẩy chân 

Bài tập giảm mỡ bụng cho người lười: Động tác uốn người

Đây là một trong những động tác rèn luyện sự dẻo dai cho phụ nữ cực tốt. Áp dụng động tác này sẽ giúp người tập có một cơ thể khỏe mạnh, hỗ trợ hình thành form dáng.

Tư thế chuẩn bị và thực hiện:

+ Hai chân duỗi thẳng úp xuống mặt sàn theo tư thế nằm sấp, phần nửa người trên uốn lên, hai bàn tay úp xuống mặt sàn, bụng siết chặt

+ Giữ nguyên tư thế từ 5 – 10 giây, thực hiện tư thế càng lâu càng lâu càng tốt, hít thở đều

Bài tập giảm mỡ bụng cho nàng lười với động tác uốn người

Với 5 động tác trong các bài tập giảm mỡ bụng cho những người lười, các cô nàng có thể lựa chọn và thực hiện hàng ngày để cải thiện vóc dáng. Nhưng đó không phải là giải pháp thon gọn vóc dáng tốt nhất. Ngoài 5 hay 10 bài tập giảm mỡ bụng cho người lười bạn có thể tham khảo phương pháp giảm béo tốt hơn, đặc biệt tốt với những người lười đó là giảm béo bằng công nghệ. Nếu chọn đúng công nghệ giảm béo thì kể cả những người lười nhất đều có thể giảm mỡ thành công.

Công nghệ giảm mỡ nhanh chóng, không xâm lấn

Nếu trót sinh ra đã có “máu lười” trong người thì bạn cũng đừng quá lo lắng không thể giảm được béo. Hiện nay có nhiều công nghệ phát triển để đáp ứng nhu cầu của con người, trong đó không thể thiếu các công nghệ trong ngành thẩm mỹ  giảm béo. Với công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ dù bạn có lười đến đâu đều có thể giảm béo thành công.

Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ

Không chỉ có khả năng diệt sạch mỡ mà Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ còn điều trị rạn da, cải thiện sức khỏe. Chỉ sau 8 ngày giảm béo công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ bạn hoàn toàn có thể giảm từ 7 – 10 kg, vòng bụng giảm từ 22 – 30cm, các vết rạn mờ đi, làn da trở nên trắng sáng hơn.

Sở dĩ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ có thể làm mờ các vết rạn là do sóng RF khi tác động vào cơ thể sẽ kích thích collagen tăng sinh và tái tạo. Từ đó vùng da sau khi giảm béo trở nên năng mịn, trắng sáng mà không bị chùng nhão như trước đó.

Với khả năng giảm béo của công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ, rất nhiều người đã giảm béo thành công tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada, trong đó có không ít sao Việt – Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada là cơ sở giảm béo duy nhất được chuyển gia độc quyền công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2020 từ Hoa Kỳ.



Diễn viên Hiền Mai chia sẻ bí quyết gìn giữ vóc dáng với công nghệ Max Burn Lipo 2020

(Lưu ý : Kết quả tùy thuộc vào cơ địa từng người)

Bạn vừa đọc bài viết các bài tập giảm mỡ bụng cho người lười và gợi ý cách giảm cân hiệu quả nhất bằng công nghệ. Nếu bạn đang muốn giảm béo và ngại áp dụng các cách giảm béo tại nhà mất nhiều thời gian thì đừng ngại gọi đến hotline 18002045 để được tư vấn chi tiết nhất về cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho người lười với công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ.



KHÔNG THỂ BỎ LỠ
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt luôn được chị em tìm kiếm rất nhiều để nhanh chóng thoát khỏi tình trạng hai cằm xấu xí. Với cách giảm mỡ mặt nhanh chóng, hiệu quả; chắc chắn ước mơ gương mặt chuẩn V-line sẽ thành hiện thực một ngày không xa.
Giảm béo toàn thân
Giảm béo toàn thân
Theo thống kê, có đến 90% chị em dành cả thanh xuân để giảm béo toàn thân, thon gọn vóc dáng nhưng chỉ 15% trong số đó là thành công.
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Viện thẩm mỹ quốc tế Nevada sẽ mang đến cho các khách hàng công nghệ giảm an toàn, hiện đại: Công nghệ Max-Burn-Lipo. Công nghệ mới này giúp giảm béo nhanh chóng, an toàn mà không cần phẫu thuật.
Max Burn Lipo
Max Burn Lipo
Nhắc đến công nghệ giảm béo hiện đại, không cần phẫu thuật, không xâm lấn thì chắc chắn không thể bỏ qua công nghệ giảm béo Max Burn Lipo. Công nghệ này có khả năng loại bỏ 12-25cm mỡ thừa trên cơ thể chỉ trong 1 liệu trình và được chứng nhận an toàn bởi FDA
Giảm mỡ bụng
Giảm mỡ bụng
Từ lâu, cách giảm mỡ bụng nhanh đã là mong ước của rất nhiều người đang gặp các vấn đề về cân nặng. Nhiều người mông lung giữa những cách giảm mỡ bụng như giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày, cách giảm mỡ bụng tại nhà trong 1 tuần và không biết đâu là cách giảm mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả nhất.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Những cách giảm cân tại nhà đơn giản như áp dụng thực đơn giảm cân, một vài mẹo nhỏ hay tận dụng những bài tập giảm cân có thể thực hiện tại nhà luôn nhận được sự quan tâm của nhiều chị em.
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Giảm béo công nghệ cao đang là xu hướng được rất nhiều người quan tâm và muốn tìm hiểu đâu là công nghệ giảm béo tốt nhất hiện nay. Vậy tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất?
Giảm mỡ mông
Giảm mỡ mông
Ai cũng mông muốn sở hữu một bờ mông cong quyến rũ vì vậy khi đứng trước hàng loạt cách giảm béo mông trong 1 tuần, thuốc giảm mỡ mông nhiều người mông lung không biết đâu là cách giảm mỡ mông hiệu quả nhất. Để các bạn không phải đợi lâu, đáp án sẽ có trong chuyên mục sau đây.
Giảm cân nhanh
Giảm cân nhanh
Cách giảm cân nhanh chóng nhất nhận được rất nhiều sự quan tâm trên những diễn đàn làm đẹp hay trang tìm kiếm bởi ai cũng muốn sở hữu vóc dáng thon gọn và cân đối.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ làm đẹp, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ giảm béo uy tín nhất nhé.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Chi phí, bảng giá giảm béo từng vùng tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada phụ thuộc vào liệu trình, công nghệ mà bạn chọn sử dụng cũng như lượng mỡ thừa ở vùng bạn cần giảm mà có sự chênh lệch.
Giảm béo bắp tay
Giảm béo bắp tay
Chỉ bằng bài tập giảm mỡ bắp tay cấp tốc đơn giản, bắp tay lỏng lẻo nhiều mỡ thừa và chảy xệ sẽ không còn làm bạn mất thẩm mỹ nữa. Áp dụng cách giảm mỡ bắp tay cấp tốc sau thôi.
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Hãy cũng tìm hiểu 10 cách giảm béo sau sinh được nhiều chị em tin tưởng, trải nghiệm và bình chọn nhất.
Bảng giá triệt lông
Bảng giá triệt lông
Thông tin bảng giá triệt lông vĩnh viễn tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada được cập nhật từ bảng giá triệt lông 2020 dưới đây sẽ giúp bạn có những thông tin cần thiết trong quá trình tìm hiểu giải pháp triệt lông bằng công nghệ.
Triệt lông vĩnh viễn
Triệt lông vĩnh viễn
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều dịch vụ triệt lông, đặc biệt là triệt lông vĩnh viễn, nhưng triệt lông vĩnh viễn có hết không? Có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không? Và làm thế nào để triệt lông an toàn, hiệu quả, bạn hãy tham khảo bài viết dưới để hiểu hơn về triệt lông nhé!
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
100g cá có chứa bao nhiêu calo? Cách làm các món cá giảm cân cực ngon
100g cá có chứa bao nhiêu calo? Cách làm các món cá giảm cân cực ngon

Đáp án chính xác nhất về 100g cá có chứa bao nhiêu calosẽ có trong bài viết này.  Cá là […]

1 quả cam có chứa bao nhiêu calo? Ăn cam có giảm cân không?
1 quả cam có chứa bao nhiêu calo? Ăn cam có giảm cân không?

Tiết lộ ít ai viết về 1 quả cam có chứa bao nhiêu calosẽ có trong bài viết này! Cam […]

Bỏng ngô bao nhiêu calo? Ăn bỏng ngô có béo không?
Bỏng ngô bao nhiêu calo? Ăn bỏng ngô có béo không?

Bài viết này có thể không cung cấp được cho bạn tất cả thông tin về ăn các loại thực […]

Bật mí cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà nhanh nhất giúp chị em lấy lại vóc dáng “thắt đáy lưng ong”
Bật mí cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà nhanh nhất giúp chị em lấy lại vóc dáng “thắt đáy lưng ong”

Đã bao lần các chị em phải thở dài khi nhìn xuống vòng 2 ngấn mỡ? Nếu các chị em […]

Giảm mỡ bụng bằng công nghệ có nguy hiểm không?
Giảm mỡ bụng bằng công nghệ có nguy hiểm không?

Những năm gần đây, giảm béo bằng công nghệ cao đang dần trở thành xu hướng và thay thế cho […]

Đánh mỡ bụng có ảnh hưởng gì không? – Lắng nghe tư vấn từ chuyên gia
Đánh mỡ bụng có ảnh hưởng gì không? – Lắng nghe tư vấn từ chuyên gia

Đánh mỡ bụng có ảnh hưởng gì không? Đánh mỡ bụng là một trong những hình thức loại bỏ mỡ […]

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn