Giảm cây bằng trái cây trong 1 tuần cho vóc dáng đẹp chuẩn “thắt đáy lưng ong” để tự tin đón Tết
Trăm vạn phương pháp để loại bỏ mỡ thừa thì giảm cân bằng trái cây trong 1 tuần là cách quen thuộc hàng đầu. Bởi lẽ nó vừa đơn giản, dễ dàng thực hiện hàng ngày mà hiệu quả giảm cân cũng rất đáng nể. Vậy tại sao chúng ta không áp dụng ngay phương pháp giảm cân bằng trái cây trong 7 ngày để nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn đón Tết Canh Tý.
Giảm cân bằng trái cây trong 1 tuần có công dụng gì?
Giảm cân bằng trái cây trong 1 tuần là phương pháp được rất nhiều người áp dụng bởi trái cây có chứa nguồn vitamin và khoáng chất, giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể mà ít gây tăng cân tích mỡ do hàm lượng chất béo trong trái cây gần như không có.
Hơn thế nữa, trái cây cũng có lượng nước và chất xơ cực kì dồi dào, giúp tăng cường chuyển hóa các chất trong cơ thể, hỗ trợ trao đổi chất và đánh bay mỡ thừa. Đồng thời, lượng nước và chất xơ lớn cũng giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế quá trình nạp thức ăn mất kiểm soát.
Giảm cân bằng trái cây trong 1 tuần được rất nhiều người ưa chuộng
Đó là đối với vấn đề giảm cân nói riêng, còn với sức khỏe tổng thể nói chung thì giảm cân bằng trái cây trong 1 tuần mang đến rất nhiều ích lợi nếu chúng ta thực hiện đúng cách. Ai cũng đều biết ăn kiêng là quá trình cắt giảm thức ăn, điều này vô tình sẽ khiến cơ thể thiếu hụt một phần chất dinh dưỡng quen thuộc, dễ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, kiệt sức…
Tuy nhiên trái cây với đặc tính có lượng đường tự nhiên, vitamin và khoáng chất sẽ giúp tiếp thêm năng lượng cho cơ thể, duy trì sức khỏe tốt, dù giảm cân nhưng ngoại hình cũng ít bị ảnh hưởng, thậm chí còn được cải thiện tốt hơn như trị mụn, làm sáng da, ngăn ngừa rụng tóc….
Giảm cân bằng trái cây mang đến nhiều tác dụng với cơ thể
Giảm cân bằng trái cây webtretho đánh giá
Tuy nhiên ăn trái cây gì để giảm cân vẫn là băn khoăn của những người muốn sở hữu vòng eo thon gọn. Người ta vẫn thường kháo nhau rằng “cái gì khó, cứ lên webtretho gõ là ra” bởi lẽ đây là diễn đàn chia sẻ kinh nghiệm cực lớn của hội chị em về làm đẹp, ăn kiêng giữ dáng…
Nếu các chị em cũng đang tìm kiếm những bí kíp giúp giảm mỡ bụng thì đừng bỏ qua “kho tư liệu” giảm cân bằng trái cây trong 7 ngày này nhé.
Review giảm cân bằng trái cây webtretho của người dùng thutrang: “Thế là chưa đến 1 tháng nữa là đã Tết rồi đó các mẹ, thế mà nhìn người em bây giờ có chán không cơ chứ???? Chả hiểu sao cứ xệ ra, mặc quần áo khó kinh khủng. Em cũng đang thử cái chế độ ăn kiêng với hoa quả được 3 hôm nay rồi, cân chưa giảm nhưng trộm vía thấy da dẻ đẹp hẳn mà người cũng nhẹ nhàng lắm. Hi vọng sớm thấy kết quả ạ!”
Review giảm cân bằng trái cây trong 7 ngày của người dùng maianh: “Muốn dáng đẹp thì chắc phải chịu khóa cái miệng vào thôi chứ chẳng còn cách nào khác các mẹ ạ. Nhưng với em sao mà nó khó thế!!!! Em ăn bữa chính cũng chả nhiều đâu nhưng ăn vặt thì cứ như mỏ khoét vậy. Dạo này là ý thức làm đẹp đón Tết lên cao nên em phải quyết tâm lắm, nhưng cũng chưa bỏ được hẳn. Chỉ là chuyển từ trà sữa, ô mai bánh kẹo các kiểu sang hoa quả. Nghe nói là khoảng 1 tuần là đã ok rồi ạ”.
Review của người dùng hongngoc96: “Có mẹ nào đang đau đầu vì giảm mỡ bụng như em không ạ? Làm ơn cho em thấy em không cô đơn đi chư Tết nhất đến nơi rồi mà chưa giảm đc cân nào em thấy nẫu ruột quá. Mẹ nào có bí kíp gì hay ho thì cho em xin ít kinh nghiệm ạ. Đợt này là em muốn đẹp dáng đẹp da nữa, nghe nói là có bí kíp gì đó giảm cân bằng trái cây trong 1 tuần đúng hông các mẹ???”
Những cách giảm cân bằng trái cây trong 7 ngày
Để giảm cân bằng trái cây trong 1 tuần thu được kết quả tốt nhất, các chị em hãy tham khảo ngay những cách sau ạ. Vừa đảm bảo giảm cân hiệu quả mà không lo bị ngán do ăn kiêng khắc khổ.
-
Giảm cân bằng trái cây sấy detox
Trái cây sấy là món ăn vặt cực kì thơm ngon và bổ dưỡng, thay thế hiệu quả cho những món snack dầu mỡ hay là những món ăn vặt kém lành mạnh. Tuy nhiên chúng ta nên lựa chọn những món hoa quả sấy ít đường để hạn chế nguy cơ tăng cân và tích mỡ.
Ngoài việc mua sẵn những loại trái cây này thì chúng ta có thể tự làm chúng tại nhà để đảm bảo vệ sinh ạ. Cách làm thì có rất nhiều trên các tranh web nấu ăn nên các chị em khéo tay có thể tham khảo nhé.
Giảm cân bằng trái cây sấy detox
-
Giảm cân bằng trái cây và rau củ làm salad
Giảm cân bằng trái cây salad là điều không thể bỏ qua với nhiều người, thay vì sử dụng các loại rau củ thì chúng ta có thể biến tấu các loại trái cây hoặc kết hợp chúng với rau củ truyền thống để có món salad lạ miệng mà hiệu quả giảm cân cũng cực đáng nể.
Giảm cân bằng trái cây và rau củ làm salad
-
Giảm cân bằng trái cây và sữa chua
Sữa chua là món ăn giảm cân tại nhà rất được ưa chuộng bởi nó cực kì giàu men tiêu hóa, giúp kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra một cách mạnh mẽ và hiệu quả, hỗ trợ đánh bay mỡ thừa rất tốt cho các chị em. Hơn thế nữa, giảm cân bằng trái cây và sữa chua còn giúp làm cho làn da của chúng ta thêm mịn màng và sáng khỏe.
Sữa chua kết hợp với trái cây sẽ tạo ra hương vị vô cùng thơm ngon hấp dẫn, lại tận dụng được hết ích lợi của cả trái cây và sữa chua nên chắc chắn chị em không thể bỏ qua món ăn siêu hấp dẫn này được đâu ạ.
Giảm cân bằng trái cây và sữa chua
-
Giảm cân bằng trái cây làm nước ép
Bên cạnh việc ăn trái cây sấy hay ăn cùng sữa chua thì chúng ta có thể biến trái cây thành món đồ uống rất thơm ngon và hấp dẫn như nước ép hoặc sinh tố. Nước ép trái cây ngọt mát hay sinh tố trái cây và sữa tươi sẽ rất tuyệt để thanh nhiệt và giải độc cho cơ thể và hỗ trợ thu gọn vóc dáng rất tốt cho “hội thừa cân”.
Giảm cây bằng trái cây làm nước ép
-
Giảm cân bằng cách ăn trái cây tươi
Thưởng thức những miếng trái cây tươi ngon là cách đơn giản nhất mà chúng ta vẫn thường làm hàng ngày. Vậy nên để kết quả giảm cân được như ý muốn, chúng ta lại càng không nên bỏ qua việc ăn trái cây tươi mỗi ngày.
Có rất nhiều loại trái cây có thể ăn cả vỏ để tăng cường chất xơ nên các chị em đừng bỏ phí nó nhé: táo, lê, dưa chuột…
Giảm cân bằng cách ăn trái cây tươi
Gợi ý thực đơn giảm cân bằng trái cây
Nếu các chị em vẫn còn đang băng khoăn trong việc chuẩn bị món ăn kiêng mỗi ngày thì hãy tham khảo ngay gợi ý thực đơn giảm cân với trái cây trong 1 tuần cực kì hiệu quả dưới đây nhé.
| Ngày | Sáng | Trưa | Tối |
| 1 | 1 lát bánh mì đen, 1 quả trứng luộc, 1 cốc sữa đậu nành | 1 bát cơm gạo lứt, 1 đĩa thịt bò xào, 1 bát canh bí đao | 1 đĩa salad trái cây, 2 miếng thịt bò nướng, 1 bát súp rau củ |
| 2 | 1 bát súp rau củ, 1 cốc sữa tươi không đường, 1 quả táo | 1 đĩa miến xào rau củ, 1 bát canh gà nấm, 1 cốc nước ép trái cây | 1 bát cơm gạo lứt, 1 bát canh dưa chuột, 1 đĩa salad bắp cải thịt gà |
| 3 | 1 bát miến rau củ thịt nạc, 1 cốc nước ép táo | 1 bát cơm gạo lứt trộn rau củ, 1 bát canh rong biển đậu phụ | 1 bát miến nấu rau củ, 1 cốc nước ép dứa |
| 4 | 1 bát cháo yến mạch và chuối, 1 cốc sữa hạnh nhân | 1 cốc sinh tố yến mạch, bơ, rau củ và hạt khô | 5 con tôm hấp, 1 đĩa salad rau củ, 1 cốc nước ép táo |
| 5 | 1 lát bánh mì đen, 1 miếng thịt gà nướng, 1 quả trứng luộc, 1 cốc nước ép táo | 1 bát cơm gạo lứt, 2 miếng gà nướng, 1 bát salad bắp cải | 1 bát cơm gạo lứt, canh đậu phụ cà chua, thịt lợn xào, 1 quả táo |
| 6 | 1 bát súp rau củ, 1 quả táo, 1 cốc nước lớn | 1 đĩa miến trộn hải sản, 1 bát canh rau củ | 1 miếng bò nướng kèm rau củ bỏ lò, nước ép cam |
| 7 | 1 cốc sinh tố yến mạch, dâu tây, chuối và hạt khô | 1 bát cơm gạo lứt, 3 con tôm hấp, 1 bát đậu phụ xào cay | 2 miếng lườn gà nướng, 1 bát salad trái cây, 1 cốc nước ép |
Lưu ý khi giảm cân bằng trái cây trong 1 tuần
Mặc dù bản thân việc ăn trái cây giúp duy trì vóc dáng rất tốt nhưng để việc giảm cân bằng trái cây trong 1 tuần đạt hiệu quả cao thì các chị em không nên bỏ qua những lưu ý sau:
-
Lựa chọn giảm cân bằng trái cây đẹp da
Có rất nhiều loại trái cây trên thị trường và lựa chọn trái cây nào để giảm cân thì cũng là bài toán nan giải. Có những yêu cầu chung nhất mà chúng ta nên lưu ý để chọn những loại trái cây giảm cân đẹp da đồng thời tốt cho sức khỏe đó là:
+ Trái cây có chứa lượng đường tự nhiên thấp
+ Trái cây có hàm lượng nước và chất xơ cao
+ Trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể
+ Những loại trái cây giảm cân đẹp da: bưởi, táo, dứa, cam…
Lựa chọn giảm cân bằng trái cây đẹp da
-
Hạn chế những loại trái cây cần tránh khi giảm cân
Bên cạnh những loại trái cây mang đến hiệu quả giảm cân rất tốt thì ngược lại, vẫn có những loại trái cây mà chúng ta đều nên tránh nếu không muốn tăng cân mất kiểm soát. Đó là những loại trái cây mang hàm lượng đường cũng như năng lượng lớn, dễ gây tích tụ đường trong máu, làm chậm quá trình trao đổi chất, gây ra các vấn đề về cân nặng và sức khỏe nghiêm trọng.
Những loại trái cây đó có thể kể đến như mít, vải, nhãn, sầu riêng, xoài chín… Vậy nên dù có mê mẩn chúng đến mức nào thì chúng ta cũng nên tránh xa những loại hoa quả này.
Giảm cân bằng trái cây trong 7 ngày hạn chế sầu riêng thơm ngon
-
Không nên chỉ giảm cân bằng trái cây và ăn rau
Việc chỉ ăn rau và trái cây giảm cân sẽ khiến cơ thể bị thiếu hụt dinh dưỡng rất nghiêm trọng, khiến cho cơ thể bị mệt mỏi, kém tập trung và nguy cơ mắc các bệnh khác cũng sẽ tăng lên.
Vậy nên chúng ta cũng cần đảm bảo một chế độ ăn uống điều độ và khoa học như nên sử dụng thêm những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng để cung cấp thêm năng lượng và các chất dinh dưỡng cho cơ thể luôn khỏe mạnh.
Áp dụng giảm cân bằng trái cây với thực phẩm khác
-
Kết hợp giảm cân với trái cây cùng lối sống lành mạnh
Giảm cân bằng trái cây trong 1 tuần có hiệu quả không còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày của mỗi người, vậy nên chúng ta cần uống đủ nước, ngủ đủ giấc (khoảng 7 đến 8 tiếng mỗi ngày), nói “không” với những món ăn có hại cho cân nặng và sức khỏe (đồ ăn nhanh, nước ngọt, bánh kẹo nhiều đường…)
Kết hợp giảm cân với trái cây trong 1 tuần cùng lối sống lành mạnh để hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Mặc dù giảm cân bằng trái cây trong 1 tuần mang lại hiệu quả rất tốt nhưng việc phải sử dụng liên tục một loại thức ăn cũng như cần chờ thời gian dài để phát huy tác dụng sẽ khiến các chị em dễ nản. Hơn thế nữa, nếu chỉ ăn trái cây liên tục thì sẽ sinh ra vấn đề thiếu hụt chất dinh dưỡng, rối loạn tiêu hóa….ảnh hưởng đến sức khỏe.
Chị Quỳnh Giao rất hạnh phúc vì tìm thấy phương pháp giảm béo Max Burn Lipo
Tại sao chúng ta lại không tham khảo ngay liệu trình giảm béo công nghệ cao Max Burn Lipo này tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada nhỉ? Đây là một phương pháp giảm béo rất đáng để đầu tư đấy ạ. Mọi thắc mắc xin gửi tới chúng tôi qua hotline 1800.2045 để được các chuyên viên giàu kinh nghiệm giải đáp cụ thể và kĩ lưỡng.
