page hit counter
Khuyến mại giảm cân

Ăn nhiều hoa quả có béo không? 90% người được hỏi đã trả lời sai câu này

Cập nhật ngày: 21/02/2020

Ăn nhiều hoa quả có béo không? Ăn trái cây giảm cân đẹp da là mặc định từ lâu của rất nhiều người. Tuy nhiên, rất nhiều nghiên cứu khoa học đã  được công bố gần đây cho rằng chưa hẳn ăn hoa quả nhiều sẽ mang lại tác dụng giảm cân như ý. Điều này khiến các tín đồ ăn kiêng giữ dáng cực kì hoang mang bởi lẽ họ đang không biết “ăn hoa quả có béo không?”

Giải đáp thắc mắc ăn nhiều hoa quả có béo không?

Ăn nhiều hoa quả có béo không, ăn hoa quả có béo không, ăn hoa quả có bị béo không… là những thắc mắc thường gặp của rất nhiều chị em. Mà nguyên nhân chính cũng bởi trong trái cây có chứa một lượng đường nhất định. Và điều này khiến chúng ta “quan ngại” về khả năng gây béo của chúng.

  • Giải thích đường trong trái cây có mập không?

Đường trong trái cây chủ yếu là đường hữu cơ, có tác dụng tạo nên vị ngọt cho các loại quả. Hàm lượng đường này khác nhau giữa các loại quả bởi có quả ngọt đậm nhưng có quả thì lại nhạt hơn.

Lượng đường trong trái cây nếu được hấp thụ với số lượng vừa phải thì sẽ có tác dụng cung cấp năng lượng rất tốt cho cơ thể. Ngược lại nếu ăn quá mức hay kết hợp thực phẩm sai cách thì nó sẽ là “con dao hai lưỡi” khiến cho cân nặng của chúng ta bị ảnh hưởng. Bởi vậy, đường trong trái cây có mập hay không phụ thuộc vào cách chúng ta sử dụng nó.

ăn nhiều hoa quả có béo không, ăn hoa quả có béo không, ăn hoa quả có bị béo không

Lượng đường trong trái cây không gây béo nếu được sử dụng đúng cách

Nếu sử dụng đúng cách thì lượng đường tự nhiên trong trái cây, các vitamin và khoáng chất sẽ giúp tiếp thêm năng lượng cho cơ thể, duy trì sức khỏe tốt, giúp cho ngoại hình không bị “tàn phá” bởi lẽ ăn kiêng là quá trình cắt giảm bớt lượng thức ăn quen thuộc, điều này vô tình sẽ khiến cơ thể thiếu hụt một phần chất dinh dưỡng cho các hoạt động, dễ dẫn đến tình trạng mệt mỏi do cơ thể chúng ta chưa kịp làm quen với chế độ ăn uống mới.

Hơn thế nữa, trái cây vốn dĩ đã chứa lượng nước và chất xơ cực kì dồi dào, giúp tăng cường chuyển hóa các chất trong cơ thể, hỗ trợ trao đổi chất và từ đó giúp tăng cường thải độc và hỗ trợ đánh bay mỡ thừa cực kì tốt. Đồng thời, lượng nước và chất xơ lớn cũng giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế quá trình nạp thức ăn mất kiểm soát, từ đó sẽ giúp hạn chế nguy cơ tăng mỡ trong cơ thể.

ăn nhiều hoa quả có béo không, ăn hoa quả có béo không, ăn hoa quả có bị béo không

Hoa quả dầm mang đến nhiều tác hại hơn là lợi ích cho cơ thể

  • Review ăn nhiều hoa quả có béo không từ webtretho

Là một diễn đàn cực kì nổi tiếng trong cộng đồng chị em chia sẻ những kinh nghiệm làm đẹp và giảm cân giữ dáng, chắc chắn chúng ta sẽ không thể bỏ qua webtretho để tìm kiếm cách ăn hoa quả giảm cân.

Review của bạn huonggiang: “Chào cả nhà, giảm cân bằng trái cây thì chắc chị em nào cũng biết rồi. Nhưng khổ nỗi em lại lười lúc ăn phải gọt gọt cắt cắt nên em ép thành nước hết. Nước trái cây không những ngon mà còn giảm độc tố trong cơ thể, cho thân hình của chị em thêm thon gọn nữa. Vừa uống ngon lại vừa đẹp dáng ai chẳng thích ạ”

Review của người dùng trachanh: “Mẹ em có thói quen hay pha sẵn nước cam rồi ép nước các kiểu cho cả nhà cùng uống nên em cũng chăm chỉ mang đi làm lắm. Mà nghe bảo món này cũng giảm cân với thanh lọc giải độc tốt lắm đúng không ạ. Em thì chưa để ý đến cân nặng nhưng trộm vía đợt này thấy da dẻ mịn màng thích lắm, mà mụn cũng giảm đi đáng kể rồi.”

Review của người dùng thaoanh: “Thấy post về trái cây giảm cân nên em vào hóng. Em là tín đồ nghiện nghiện ăn vặt đó các bác, nhưng khổ nỗi đợt này cũng muốn giảm cân nên em khóa mồm dữ lắm. Thèm lắm cũng chỉ dám nhai cam quýt rồi lê táo thôi ạ. Thơm ngon mà dễ ăn rồi lại còn giúp giảm cân nữa nên em cũng cố gắng theo. Đợt vừa rồi em áp dụng mấy món kiểu ăn trái cây tươi, uống sinh tố trái cây với rau củ các loại mà em thấy bụng nhẹ hẳn, không kiểu bị ứ đầy khó chịu nữa đâu ạ.”

Review của người dùng bgirl.nevercry: “Sắp Tết rồi nên em đang cố gắng giảm cân để mà Tết được mặc quần áo xinh đẹp ạ chứ mà cứ phì mỡ ra thì nhìn chán lắm. Hiện tại thì em đang ăn theo kiểu lowcarb, cắt giảm tinh bột nhưng tích cực uống nước rồi ăn hoa quả rau củ các kiểu. Em mới thực hiện có mấy ngày nên cân thì chưa thấy giảm nhưng trộm vía người nhẹ nhàng mà da dẻ mượt mà rất ưng. Hi vọng là dáng vóc ngon nghẻ để kịp đón Tết ạ.”

Review của người dùng thuhuong: “Em nói thật với các chị là muốn dáng ngon thì chắc phải chịu khóa cái miệng vào thôi chứ chẳng còn cách nào khác đâu ạ. Chứ mà ăn uống vô tội và nha em thì chắc còn lâu cân mới xuống. Nghĩ nó chan ghê cơ. Em ăn bữa chính cũng chả nhiều đâu nhưng ăn vặt thì thôi khỏi phải bàn, một ngày mà không được ăn bánh kẹo linh tinh rồi trà sữa các kiểu là em khó chịu lắm. Nhưng mà đợt này sắp Tết rồi, nếu không chịu giảm cân thì sao mà diện váy vóc các kiểu được. Em đang cố gắng lúc nào thèm ăn vặt thì nhai trái cây tươi, trái cây sấy khô hay uống sinh tố. Cũng không thích lắm đâu nhưng chẳng biết làm thế nào ạ.”

Cách chọn hoa quả ăn không bị mập

Ăn nhiều hoa quả có béo không? Để có thể ăn hoa quả thoải mái mà vẫn đảm bảo được vóc dáng thon gọn và cân đối, thì các chị em không nên bỏ qua cách lựa chọn các loại hoa quả ăn không bị mập đấy ạ.

  • Những loại hoa quả không gây béo

Ăn hoa quả có bị béo không thì hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại trái cây đang được bày bán nên thực sự là khó khăn cho những người chưa có nhiều kinh nghiệm giảm cân phải lựa chọn cho mình loại hoa quả tốt nhất. Tuy nhiên, để dễ dàng hơn thì chúng ta hãy lưu ý những yêu cầu chung nhất để chọn được cho mình những loại trái cây giảm cân đẹp da đồng thời tốt cho cân nặng cũng như sức khỏe đó là:

+ Hoa quả có hương vị không quá ngọt, chứa lượng đường tự nhiên thấp

+ Hoa quả chứa nhiều nước và có lượng chất xơ lớn

+ Hoa quả được chứng minh có nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể

Thông qua các yêu câu trên thì có thể liệt kê được những loại trái cây sau tốt cho cân nặng và sức khỏe đó là cam, quýt, táo, lê,….

ăn nhiều hoa quả có béo không, ăn hoa quả có béo không, ăn hoa quả có bị béo không

Gợi ý các loại trái cây có tác dụng giảm cân 

  • Những loại trái cây dễ làm tăng cân

Bên cạnh những loại quả có tác dụng hỗ trợ giảm cân rất tốt thì vẫn có những loại hoa quả mà các chị em đang trong giai đoạn ăn kiêng nên tránh xa. Đó là những loại trái cây có hàm lượng đường cao và mức năng lượng lớn so với năng lượng mà cơ thể cần mỗi ngày. Khi ăn quá nhiều những loại trái cây này thì chúng ta sẽ dễ bị nóng trong người, nổi mụn, mẩn ngứa, tích tụ đường trong máu gây ra các vấn đề về đường huyết và tích tụ mỡ thừa.

Các loại trái cây mặc dù rất thơm ngon nhưng chúng ta nên tránh trong quá trình giảm cân mà chúng ta có thể kể đến đó là sầu riêng, mít, nhãn, vải, mãng cầu…

ăn nhiều hoa quả có béo không, ăn hoa quả có béo không, ăn hoa quả có bị béo không

Các loại hoa quả dễ tăng cân mà chúng cần tránh

Ăn hoa quả đúng cách để giảm cân

Ăn hoa quả có béo không nhận được rất nhiều sự quan tâm của các tín đồ ăn kiêng. Mặc dù bản thân trái cây là một món ăn không để bỏ qua trong các thực đơn giảm cân nhanh, nhưng để có thể tận dụng triệt để những lợi ích to lớn từ các loại quả cũng như không khiến chúng ta tăng cân mất kiểm soát thì đây là những lưu ý không thể bỏ qua:

+ Không nên ăn quá nhiều trái cây trong ngày, đặc biệt là vào buổi tối bởi lượng nước trong trái cây rất lớn, lại kết hợp với đường tự nhiên thì rất dễ làm loãng dịch vị dạ dày, gây ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn, khiến cho chúng ta bị đau bụng, đầy bụng, buồn nôn. Một số loại trái cây còn chứa axit tự nhiên như cam, quýt, ổi… nên nếu ăn quá nhiều sẽ dễ dẫn đến đau dạ dày, nguy cơ viêm loét dạ dày.

ăn nhiều hoa quả có béo không, ăn hoa quả có béo không, ăn hoa quả có bị béo không

Ăn hoa quả giảm cân không phải phương pháp của tất cả mọi người

+ Ăn nhiều hoa quả có béo không còn phụ thuộc rất nhiều vào chế độ sinh hoạt của mỗi người. Nếu chúng ta duy trì một chế độ sinh hoạt điều độ với việc uống đủ nước mỗi ngày, hạn chế uống rượu bia hay không ăn các loại thực phẩm có hại, kiên trì tập thể dục và thường xuyên vận động cơ thể… thì chắc chắn mỡ thừa cũng sẽ không có cơ hội để tích tụ.

+ Hoa quả sau khi đã bóc hay gọt ra thì nên sử dụng ngay, không nên để quá lâu bởi các dưỡng chất có thể bị biến đổi, không giữ được nguyên vẹn ở trạng thái ban đầu nên nếu ăn có thể bị đau bụng. Hơn thế nữa, khi không có lớp vỏ bao bọc xung quanh thì nguy cơ các loại trái cây bị nhiễm khuẩn cũng sẽ cao hơn rất nhiều.

+ Ngoài việc ăn hoa quả để hỗ trơ giảm cân, chúng ta cũng cần đảm bảo một chế độ ăn uống điều độ và khoa học để đảm bảo sức khỏe, tránh gây thiếu hụt chất dinh dưỡng cho cơ thể; chế độ ăn cần đảm bảo các nhóm chất dinh dưỡng đó là chất đường bột, chất đạm, vitamin và khoáng chất.

+ Ăn hoa quả các loại để giảm cân mang lại tác dụng rất tốt cho chúng ta tuy nhiên nó lại không phải là phương pháp thích hợp với tất cả mọi người nên chúng ta nên cân nhắc để chọn phương pháp phù hợp nhất cho mình

ăn nhiều hoa quả có béo không, ăn hoa quả có béo không, ăn hoa quả có bị béo không

Chị Lan chia sẻ về hành trình giảm béo tìm lại chính mình sau ly hôn bằng công nghệ Max Burn Lipo

Hiện nay, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đã được chuyển giao công nghệ giảm béo Max Burn Lipo độc quyền từ viện nghiên cứu tại Hoa Kì. Đây là phương pháp giảm cân công nghê cao nên mang lại hiệu quả cực kì nhanh chóng, được nhiều chị em tin tưởng lựa chọn để sớm lấy lại vóc dáng thon gọn và cân đối.

Hơn thế nữa nó lại tỏ ra vô cùng ưu việt khi giảm béo thành công ở nhiều vùng trên cơ thể; dù mẹ sau sinh hay phụ nữ trung niên cũng đều có thể thực hiện phương pháp này. Mọi thắc mắc xin gửi tới chúng tôi qua hotline 1800.2045 để được giải đáp cụ thể và kĩ lưỡng.



KHÔNG THỂ BỎ LỠ
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt luôn được chị em tìm kiếm rất nhiều để nhanh chóng thoát khỏi tình trạng hai cằm xấu xí. Với cách giảm mỡ mặt nhanh chóng, hiệu quả; chắc chắn ước mơ gương mặt chuẩn V-line sẽ thành hiện thực một ngày không xa.
Giảm béo toàn thân
Giảm béo toàn thân
Theo thống kê, có đến 90% chị em dành cả thanh xuân để giảm béo toàn thân, thon gọn vóc dáng nhưng chỉ 15% trong số đó là thành công.
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Viện thẩm mỹ quốc tế Nevada sẽ mang đến cho các khách hàng công nghệ giảm an toàn, hiện đại: Công nghệ Max-Burn-Lipo. Công nghệ mới này giúp giảm béo nhanh chóng, an toàn mà không cần phẫu thuật.
Max Burn Lipo
Max Burn Lipo
Nhắc đến công nghệ giảm béo hiện đại, không cần phẫu thuật, không xâm lấn thì chắc chắn không thể bỏ qua công nghệ giảm béo Max Burn Lipo. Công nghệ này có khả năng loại bỏ 12-25cm mỡ thừa trên cơ thể chỉ trong 1 liệu trình và được chứng nhận an toàn bởi FDA
Giảm mỡ bụng
Giảm mỡ bụng
Từ lâu, cách giảm mỡ bụng nhanh đã là mong ước của rất nhiều người đang gặp các vấn đề về cân nặng. Nhiều người mông lung giữa những cách giảm mỡ bụng như giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày, cách giảm mỡ bụng tại nhà trong 1 tuần và không biết đâu là cách giảm mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả nhất.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Những cách giảm cân tại nhà đơn giản như áp dụng thực đơn giảm cân, một vài mẹo nhỏ hay tận dụng những bài tập giảm cân có thể thực hiện tại nhà luôn nhận được sự quan tâm của nhiều chị em.
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Giảm béo công nghệ cao đang là xu hướng được rất nhiều người quan tâm và muốn tìm hiểu đâu là công nghệ giảm béo tốt nhất hiện nay. Vậy tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất?
Giảm mỡ mông
Giảm mỡ mông
Ai cũng mông muốn sở hữu một bờ mông cong quyến rũ vì vậy khi đứng trước hàng loạt cách giảm béo mông trong 1 tuần, thuốc giảm mỡ mông nhiều người mông lung không biết đâu là cách giảm mỡ mông hiệu quả nhất. Để các bạn không phải đợi lâu, đáp án sẽ có trong chuyên mục sau đây.
Giảm cân nhanh
Giảm cân nhanh
Cách giảm cân nhanh chóng nhất nhận được rất nhiều sự quan tâm trên những diễn đàn làm đẹp hay trang tìm kiếm bởi ai cũng muốn sở hữu vóc dáng thon gọn và cân đối.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ làm đẹp, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ giảm béo uy tín nhất nhé.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Chi phí, bảng giá giảm béo từng vùng tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada phụ thuộc vào liệu trình, công nghệ mà bạn chọn sử dụng cũng như lượng mỡ thừa ở vùng bạn cần giảm mà có sự chênh lệch.
Giảm béo bắp tay
Giảm béo bắp tay
Chỉ bằng bài tập giảm mỡ bắp tay cấp tốc đơn giản, bắp tay lỏng lẻo nhiều mỡ thừa và chảy xệ sẽ không còn làm bạn mất thẩm mỹ nữa. Áp dụng cách giảm mỡ bắp tay cấp tốc sau thôi.
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Hãy cũng tìm hiểu 10 cách giảm béo sau sinh được nhiều chị em tin tưởng, trải nghiệm và bình chọn nhất.
Bảng giá triệt lông
Bảng giá triệt lông
Thông tin bảng giá triệt lông vĩnh viễn tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada được cập nhật từ bảng giá triệt lông 2020 dưới đây sẽ giúp bạn có những thông tin cần thiết trong quá trình tìm hiểu giải pháp triệt lông bằng công nghệ.
Triệt lông vĩnh viễn
Triệt lông vĩnh viễn
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều dịch vụ triệt lông, đặc biệt là triệt lông vĩnh viễn, nhưng triệt lông vĩnh viễn có hết không? Có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không? Và làm thế nào để triệt lông an toàn, hiệu quả, bạn hãy tham khảo bài viết dưới để hiểu hơn về triệt lông nhé!
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Giảm cân bằng cách không ăn cơm có tốt không? Bật mí thực đơn giảm cân giúp chị em đánh bay 5kg trong 2 tuần
Giảm cân bằng cách không ăn cơm có tốt không? Bật mí thực đơn giảm cân giúp chị em đánh bay 5kg trong 2 tuần

Cơm là loại lương thực vô cùng quen thuộc hàng ngày của người Việt, gần như chúng ta ăn cơm […]

Bạn đã biết cách giảm 10kg trong 1 tháng không dùng thuốc này chưa?
Bạn đã biết cách giảm 10kg trong 1 tháng không dùng thuốc này chưa?

Dưới đây là cách giảm 10kg trong 1 tháng không dùng thuốcchắc chắn mang đến hiệu quả!  Việc lựa chọn […]

1 quả đào có chứa bao nhiêu calo? Ăn đào có tốt không?
1 quả đào có chứa bao nhiêu calo? Ăn đào có tốt không?

Chỉ cần bỏ ra 30 giây đọc bài viết này bạn sẽ biết được đáp án 1 quả đào có […]

Ăn lạc có béo không? – Câu trả lời từ chuyên gia khiến ai cũng ngỡ ngàng
Ăn lạc có béo không? – Câu trả lời từ chuyên gia khiến ai cũng ngỡ ngàng

Ăn lạc có béo không? – Lạc hay còn gọi là đậu phộng được xem là món ăn khoái khẩu […]

Giảm cân sau sinh bằng nước ép bí đao cho mẹ bỉm sữa eo gọn dáng thon
Giảm cân sau sinh bằng nước ép bí đao cho mẹ bỉm sữa eo gọn dáng thon

Giảm cân sau sinh bằng nước ép bí đao được nhiều mẹ bỉm sữa tìm kiếm với mong muốn sớm […]

Uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân tự nhiên hiệu quả sau nghỉ lễ?
Uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân tự nhiên hiệu quả sau nghỉ lễ?

Uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân giúp khởi động ngày mới tràn đầy năng lượng, khỏe mạnh […]

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn