1 cái bánh bò bao nhiêu calo? Ăn bánh bò có mập không? Bật mí có thể bạn chưa biết về món bánh tuổi thơ
Chỉ cần bỏ ra 30s đọc bài viết này, bạn sẽ có cho mình đáp án ăn bánh bò có mập không – món bánh tuổi thơ của bao thế hệ.
Có lẽ nhiều người Hà Nội chưa từng biết đến sự tồn tại của bánh bò – món bánh tuổi thơ nổi tiếng vùng Nam Bộ. Nếu chưa biết đến món ăn này thì quả là thiếu sót. Dù đã xuất hiện từ lâu nhưng cho đến nay bánh bò vẫn là món ăn ưa thích của không ít người, cùng với đó là câu hỏi thường trực ăn bánh bò có mập không, nhất là với hội chị em đang giảm cân nhưng trót nghiện loại bánh này.
Ăn bánh bò có béo không?
==> Tiếp tục seri tìm hiểu ăn các loại bánh có béo không? Nếu như số trước chúng ta đã giải đáp ăn bánh giò có béo không thì hôm nay, sẽ là một loại bánh gắn liền với tuổi thơ của không ít người – bánh bò. Liệu ăn bánh bò có béo không? Đáp án chính xác nhất sẽ có trong bài viết này.
Bánh bò bao nhiêu calo?
Bên cạnh những người nghiền bánh bò thì chắc chắn sẽ có nhiều người không biết bánh bò là gì? Vì thế trước khi tìm hiểu ăn bánh bò có mập không và 100g bánh bò bao nhiêu calo hãy tìm hiểu một chút về bánh bò nhé.
-
Bánh bò là gì? Bánh bò được làm từ nguyên liệu gì?
Bánh bò là loại bánh nổi tiếng trong miền Nam, chẳng phải thứ bánh quá cao sang, bánh bò dân giã được làm từ các nguyên liệu hết sức đơn giản. Bánh bò được làm chủ yếu từ bột gạo tẻ hoặc bột sắn. Trong bánh bò còn có đường thốt nốt, cốt dừa, tùy theo khẩu vị mà người làm sẽ cho thêm các nguyên liệu khác nhau.
Sau khi đã chuẩn bị xong nguyên liệu cần thiết, người làm bánh sẽ nhào bột gạo tẻ với bột sắn, thêm các loại nguyên liệu tùy thích rồi ủ cho bột nở ra rồi đem hấp chín. Đó là bánh bò hấp, ngoài ra còn có bánh bò nướng, bánh bò sữa, bánh bò dừa, bánh bò thốt nốt,…
Bánh bò là loại bánh dân dã, được làm từ gạo tẻ và các loại nguyên liệu khác
-
1 cái bánh bò bao nhiêu calo?
Trung bình trong 1 cái bánh bò calories sẽ có khoảng 82,9 kcal, bao gồm:
+ Bột gạo tẻ 10g: 36,5 kcal
+ Bột sắn 5g: 6,4 kcal
+ Đường thốt nốt 2 thìa: 40 kcal
-
100g bánh bò bao nhiêu calo?
100g bánh bò có lượng calories là 100 calo. Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm hàm lượng calo của các loại bánh bò khác trong bảng dưới đây:
| BÁNH BÒ CHỨA BAO NHIÊU CALO? | |||
|---|---|---|---|
| Loại bánh bò | Số lượng | Lượng calo | |
|
Bánh bò cốt dừa |
1 cái | 90 kcal | |
|
Bánh bò thốt nốt (nhiều đường) |
1 cái | 120 kcal | |
| Bánh bò nướng | 1 cái | 110 kcal | |
|
Bánh sừng bò |
100g | 406,1 kcal | |
|
Bánh bò chiên vừng |
1 cái | 130 kcal | |
==> Có thể thấy lượng calo trong bánh bò khá cao, một chiếc bánh bò nhỏ có thể lên đến 130 kcal. Tuy nhiên so với lượng calo trong 1 cái bánh rán thì năng lượng trong bánh bò chỉ bằng 1/2 loại bánh này.
Ăn bánh bò có mập không?
Với phần giải đáp bánh bò chứa bao nhiêu calo thì liệu rằng ăn bánh bò có mập không? Với thành phần chính là bột gạo, có thể thấy được hàm lượng tinh bột chiếm phần lớn trong bánh bò. Theo các nghiên cứu khoa học, tinh bột khi hấp thụ vào cơ thể thì sẽ được chuyển hóa thành đường hữu cơ, khi phần đường này được tích tụ nhiều quá mức thì chúng sẽ chuyển hóa thành mỡ và gây ra tăng cân béo phì.
Vậy bánh bò nhiều tinh bột và đường như vậy thì ăn bánh bò có tốt không?
-
Ăn bánh bò có tốt không?
Trong bánh bò có đến 90% là tinh bột, ngoài ra là chất béo, đường và protein. Nếu xét về tỉ lệ năng lượng trong bánh bò thì ăn loại bánh này sẽ KHÔNG TỐT.
Tỉ lệ năng lượng của các thực phẩm được đánh giá tốt khi đạt các chỉ số sau:
+ Chất béo: 32%
+ Tinh bột: 48%
+ Chất đạm: 20%.
Tuy nhiên trong bánh bò lượng tinh bột quá cao trong khi chất béo và chất đạm lại thấp nên nếu bạn chỉ ăn bánh bò trong ngày mà không ăn thêm các loại thực phẩm khác thì chắc chắn sẽ KHÔNG TỐT cho sức khỏe.
Nếu chỉ ăn bánh bò thay bữa chính thì chắc chắn món bánh này sẽ không tốt cho sức khỏe.
-
Ăn bánh bò có béo không?
Để biết chính xác ăn bánh bò có mập không, bạn cần biết được 2 yếu tố sau:
+ Lượng calo bạn nạp vào cơ thể khi ăn bánh bò thay bữa chính là bao nhiêu?
+ Lượng calo trung bình trong mỗi bữa ăn mà cơ thể cần để làm việc và duy trì các hoạt động nhưng không béo là bao nhiêu?
* Note: Một người trưởng thành cần nạp vào cơ thể khoảng 2000 kcal/ ngày. Tính ra mỗi bữa sẽ cần khoảng 667 kcal. Dựa vào đó bạn có thê dễ dàng tính được ăn bánh bò nước cốt dừa, ăn bánh bò thốt nốt và ăn bánh bò nướng có mập không? Trong đó việc ăn bánh bò chiên vừng, ăn bánh bò bía hay bà bầu ăn bánh có có béo không cũng sẽ được tiết lộ trong bảng dưới đây:
| ĂN BÁNH BÒ CÓ BÉO KHÔNG? | |||
|---|---|---|---|
| Món bánh | Số lượng cần ăn để no 1 bữa | Tổng calo | Béo hay không béo |
|
Bánh bò nước cốt dừa |
6 cái | 540 kcal | KHÔNG BÉO |
|
Bánh bò thốt nốt |
5 cái | 720 kcal | BÉO |
|
Bánh bò nướng |
6 cái | 660 kcal | KHÔNG BÉO |
|
Bánh bò chiên vừng |
6 cái | 780 kcal | BÉO |
|
Bánh bò bía |
6 cái | 680 kcal | BÉO |
==> Có thể thấy nếu bạn lựa chọn ăn bánh bò cốt dừa và bánh bò nướng để ăn thay bữa ăn chính thì sẽ KHÔNG BÉO. Nhưng nếu bạn có hứng thú với các món bánh bò chiên vừng, bánh bò thốt nốt hay bánh bò bía thì chắc chắn sẽ TĂNG CÂN.
Nếu bạn không biết lựa chọn ăn gì để giảm cân, nhất là vào bữa trưa thì có thể tham khải thực đơn bữa trưa nên ăn gì để giảm cân tại đây. Hoặc nếu bạn quan tâm ăn bánh cuốn có béo không thì cũng có thể hiểu bằng cách nhấp vào dòng chữ màu xanh nhé!
Ăn bánh bò có mập không?
Cách ăn bánh bò không béo hiệu quả
Bánh bò có chứa đường để tạo nên vị ngọt hấp dẫn nên nếu chúng ta ăn nhiều sẽ vô tình đưa thêm một lượng đường đáng kể vào cơ thể, đẩy nguy cơ tăng cân lên cao cực nhanh. Vì thế nếu bạn là tín đồ của bánh bò, cực thích ăn bánh bò nhưng lại sợ tăng cân thì có thể tham khảo cách ăn bánh bò không béo dưới đây:
+ Không nên ăn quá nhiều bánh bò để hạn chế nguy cơ thiếu chất dinh dưỡng, thừa tinh bột và đường dẫn đến béo phì, tăng cân mất kiểm soát.
+ Chỉ nên dùng bánh bò như một món ăn vặt chứ không nên ăn thay bữa chính hay ăn sát bữa chính vì dễ dẫn đến việc “ngang bụng” bỏ bữa rồi ăn nhiều hơn về sau do đói.
+ Bánh bò có thể tự làm tại nhà nên thay vì mua ở ngoài thì chúng ta nên tự chế biến và hạn chế bớt lượng đường thơm vào để giúp đảm bảo sức khỏe và cân nặng.
==> Thực ra ăn bánh bò có mập không phụ thuộc nhiều vào cách chúng ta mix các loại thực phẩm với nhau. Nếu ăn ở mức độ vừa phải, thỉnh thoảng mới ăn 1-2 cái thì không ảnh hưởng đến cân nặng nhưng nếu ăn thường xuyên và số lượng nhiều thì chắc chắn nó sẽ khiến giấc mơ vóc dáng “hút mọi ánh nhìn” vỡ mộng.
Không nên ăn quá nhiều bánh bò
Giải đáp thắc mắc liên quan đến ăn bánh bò
-
Bánh bò Nguyễn Sơn mua ở đâu?
Hiện có khá nhiều các cơ sở có bán bánh bò, trong đó nổi tiếng phải kể đến bánh bò Nguyễn Sơn. Bạn có thể search “Bánh bò thốt nốt Nguyễn Sơn” trên Facebook để tìm hiểu. Hoặc nếu muốn ăn bánh bò ở các địa điểm khác bạn có thể lên phố cổ đoạn Hàng Bún, Hoè Nhai vào khoảng 4h – 5h chiều sẽ thấy có 1 cô đẩ xe bánh bò bán.
-
Bánh bò dừa có ngon không?
Bánh bò dừa được nhiều người đánh giá ngon, bùi bùi. Đây là một trong những vị bánh bò được nhiều người lựa chọn nhất.
-
Bánh bò ăn chay được không?
Bánh bò ăn chay được, tuy nhiên nếu bạn ăn chay trường thì không lựa chọn bánh bò sữa nhé.
-
Bánh bò ăn như thế nào?
Là món ăn dân gian nên ăn bánh bò như thế nào cũng đơn giản. Khi mua bánh về, bạn có thể ăn ngay. Hoặc nếu tự làm, khi hấp, nướng hoặc chiên xong bạn có thể thưởng thức luôn.
-
Bầu ăn bánh bò có được không?
Bánh bò chứa khá nhiều đường nên nếu đang mang bầu bạn có thể ăn nhưng không nên ăn quá nhiều có thể dẫn đến tiêu đường thai kì, không tốt cho mẹ và thai nhi.
Vóc dáng đối với phái đẹp vô cùng quan trọng, vì thế nếu bạn là một người nghiền bánh bò, lại không thể áp dụng các cách cải thiện cân nặng tại nhà thì bạn có thể tham khảo công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ – giải pháp giảm béo không xâm lấn, ưu đãi giảm béo bụng chỉ 5 triệu đồng/ liệu trình.
Chỉ sau 8 buổi giảm béo, bạn đã có ngay eo thon mà chẳng cần thắc ăn bánh bò có mập không hay ăn cái này, cái kia có béo không.
Kết quả giảm béo của khách hàng khi lựa chọn Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ chỉ sau 8 ngày
Để biết thêm thông tin về công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ bạn có thể gọi đến hotline 1800.2045 – các chuyên gia tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada – địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín được hàng ngàn chị em lựa chọn giảm béo luôn sẵn sàng tư vấn cho bạn ngay bây giờ.
Hồng Thuận
em cứ thắc măc hoài không biết bánh bò có bao nhiêu calo. vì em thích ăn mà cứ sợ béo. qua bài viết này em đã có câu trả lời rồi. cảm ơn ad
Như Lê
mọi người cho em hỏi ăn bánh bò có mập ko nhỉ? e thích ăn bánh này lắm nhưng cứ sợ béo
Hạnh Hạnh
mình thấy calo trong bánh bò khá ít nên chắc không béo đâu bạn à..
Thu Hà
mình thấy cũng bt mà nhỉ
Dungtran
ăn bánh bò có béo không phòng mình cũng hay ăn bánh bò nướng buổi chiều nhưng cũng ko ăn nhiều chắc ko sao đâu
Huedo
Mình cũng thích ăn bánh bò mà không biết ăn bánh bò có mập không, nói chung bánh bò có tinh bột tương đối cao nên chị em cũng ăn vừa thôi ạ