“Cân đo đong đếm” món ăn ngày Tết để không phải chịu cảnh “lăn nhanh hơn đi” khi đi làm trở lại
Dịp Tết cổ truyền là lúc chúng ta được quây quần đoàn tụ với gia đình, được nghỉ ngơi xả hơi sau cả năm dài làm việc vất vả và là dịp được thưởng thức rất nhiều món ăn thơm ngon hấp dẫn. Nhưng chính vì việc “ăn uống thả phanh” như vậy lại dễ khiến các chị em phải “choáng váng” trước số đo của mình sau dịp Tết. Nhưng Tết thì không thể không ăn, vậy làm sao để tự tin ăn uống dịp Tết mà không lo phát phì chính là nắm được quy tắc “ăn đủ lượng” đấy ạ.
“Lật tẩy” món ăn ngày Tết
Những món ăn ngày Tết nên ăn ít
-
Bánh chưng, bánh tét
Bánh chưng ở miền Bắc và bánh tét ở miến Nam là 2 “gương mặt thân quen” không thể thiếu mỗi dịp Tết đến Xuân về”. Nhiều nhà tự gói, nhiều nhà mua về, rồi lại được tặng biếu khiến cho số lượng bánh trong mỗi gia đình ngày Tết luôn lên đến con số “khủng”.
Và đây cũng chính là món ăn mà chúng ta nên tránh ăn quá nhiều để ngăn ngừa tăng cân do nó chứa rất nhiều thành phần gây hại cho vóc dáng như gạo nếp, thịt mỡ… Với lượng calo khủng lến đến hơn 500 kcal/ miếng, có lẽ những tín đồ mê bánh cần nghĩ lại.
Bánh chưng và bánh tét cổ truyền
-
Đồ ăn chiên rán
Nem rán, thịt chiên xù, đùi gà xối mỡ… chắc chắn là món ăn thơm ngon mà chúng ta không thể “làm ngơ” trên mâm cỗ Tết. Nhưng đây cũng là kẻ thù lớn của vóc dáng bởi nó chứa lượng dầu mỡ quá nhiều, dễ gây tăng cân tích mỡ thừa; thậm chí là nguy cơ gây bệnh tim mạch nguy hiểm.
Nem rán hấp dẫn nhưng dễ gây tăng cân
-
Xôi nếp
Các món xôi thơm ngon như xôi dừa, xôi nếp cẩm, xôi gấc chắc chắn sẽ không thể thiếu được trên mâm cơm ngày Tết nhưng đây là món ăn gây béo chỉ sau các loại bánh bởi lẽ nó chứa thành phần chính là gạo nếp. Vậy nên dù rất ngon nhưng chúng ta chỉ hạn chế ăn một lượng vừa phải và đừng ăn quá nhiều nếu không muốn phải “trả giá” sau Tết.
Xôi nếp chính là kẻ thù của vóc dáng
-
Nước ngọt có ga
Nước ngọt có ga với hàm lượng đường cao chót vót là món ăn ưa thích với trẻ em. Và kể từ khi luật cấm uống rượu bia khi lái xe được ban hành, nước ngọt lại được sử dụng nhiêù hơn. Nhưng thức uống này lại gây tăng cân rất nhiều nên tốt nhất chúng ta vẫn nên tránh xa để “bảo toàn vóc dáng”. Nước khoáng hay các loại trà trái cây sẽ là lựa chọn tốt hơn rất nhiều.
Không nên uống nhiều nước ngọt vì rất dễ béo
-
Canh măng
Canh măng hầm móng giò hay hầm sườn là món ăn không thể thiếu trên mâm cỗ Tết người Bắc. Nhưng với hương vị béo ngậy thì chắc chắn đây cũng là món ăn mà chị em nên đưa vào danh sách “ăn ít” để vóc dáng không bị ảnh hưởng.
Canh măng móng giò – món ăn “béo ngậy” dịp Tết cổ truyền
-
Thịt kho hột vịt
Thịt kho hột vịt là món ăn quen thuộc trong mâm cơm ngày Tết của người miền Nam. Khỏi nói thì chắc hẳn chị em đã biết món ăn này tác động xấu đến vóc dáng như thế nào. Với lượng calo khủng, chắc chắn đây sẽ là món ăn mà chị em cần ăn thật ít trong dịp Tết đấy ạ.
Thịt kho hột vịt – “gương mặt thân quen” trên bàn ăn Tết người miền Nam
Những món ăn ngày Tết nên ăn vừa phải
-
Bánh mứt nhiều đường
Khay bánh kẹo và mứt là yếu tố không thể thiếu trên bàn nước trong phòng khách của mỗi gia đình. Tuy nhiên nếu chúng ta lựa chọn sản phẩm có chứa nhiều đường thì sẽ gây ảnh hưởng rất lớn đến với vóc dáng. Để khắc phục tình trạng này thì chúng ta có thể tự làm mứt ít đường tại nhà hoặc lựa chọn những loại mứt quả ít đường để ăn Tết.
Các loại bánh mứt kẹo ngọt ngào thơm ngon
-
Rau củ xào thập cẩm
Rau củ xào thập cẩm chắc chắn là món ăn thơm ngon không thể thiếu trong mâm cơm ngày Tết. Mặc dù thành phần chính là các loại rau củ nhưng với cách chế biến xào ngập dầu thì chắc chắn chị em cũng nên cân nhắc để việc giảm cân đạt được hiệu quả tốt.
Rau củ xào thơm ngon nhưng không nên ăn quá nhiều
-
Dưa hành muối
“Thịt mỡ dưa hành câu đối đỏ, cây nêu tràng pháo bánh chưng xanh” – câu thơ gợi lên những hình ảnh quen thuộc trong dịp Tết cổ truyền với rất nhiều người. Trong đó, những hũ dưa hành muối trắng ngần ăn cùng với bánh chưng thịt mỡ sao lại thân thương đến thế.
Tuy nhiên đây cũng là món ăn mà chị em nên hạn chế ăn quá nhiều bởi nó chứa hàm lượng muối rất cao, nếu ăn nhiều thì sẽ gây hiện tượng phù nề do tích nước đồng thời còn tạo gánh nặng cho thận.
Dưa hành muối “giải ngấy” rất tốt
Những món ăn ngày Tết nên ăn nhiều
-
Salad rau củ
Salad rau củ hay các món nộm chua ngọt xuất hiện khá nhiều trên mâm cơm ngày Tết với nhiệm vụ chính là giải ngấy. Đây cũng là món ăn mà chúng ta nên ăn nhiều hơn bởi nó có nhiều chất xơ và hàm lượng vitamin cùng khoáng chất cực kì dồi dào.
Các chị em nên ăn nhiều salad hay các món nộm
-
Thịt luộc
Mâm cơm ngày Tết của người Việt sao có thể thiếu đĩa gà luộc hay một đĩa thịt heo luộc hấp dẫn. Đây cũng là món ăn mà chị em không nên bỏ qua trong dịp Tết nếu muốn sở hữu vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên chúng ta cũng cần lưu ý là nên bỏ đi phần da hoặc thịt mỡ và chỉ lựa chọn thịt nạc để hiệu quả giảm cân giữ dáng được đảm bảo.
Thịt gà luộc kèm lá chanh thơm ngon hấp dẫn
-
Miến dong
Miến dong là món ăn được gặp nhiều hơn ở miền Bắc, chắc hẳn chúng ta không lạ gì với bát miến nấu lòng ga nấm hương thơm ngon rồi ạ. Với hàm lượn calo rất thấp, đây cũng chính là món ăn mà chúng ta có thể ăn nhiều hơn trong dịp Tết. Tuy nhiên vẫn cần lưu ý hạn chế lượng dầu mỡ cũng như tăng lượng rau củ để đảm bảo vóc dáng.
Miến dong – món ăn giảm cân rất tốt cho các chị em
-
Canh rau củ
Thay vì sử dụng những món canh béo ngậy thì các chị em hãy nấu những món canh rau củ thanh mát cho mâm cơm gia đình ngày Tết được “thanh đạm” hơn. Chắc chắn với tần suất phải ăn những món ăn “ngập dầu mỡ” quá nhiều thì không thành viên nào nỡ từ chối đâu ạ.
Canh mướp đắng nhồi thịt thanh nhiệt rất tốt
-
Các loại hạt
Những loại hạt khô thì sao có thể thiếu được trong dịp Tết cơ chứ. Ngày xưa là hạt bí, hạt dưa; ngày nay thì hướng dương, hạnh nhân, hạt dẻ cười… luôn rất được các bà nội trợ ưa chuộng. Với hàm lượng vitamin và khoáng chất cùng chất xơ dồi dào, đây là thực phẩm mà các chị em nên ăn thường xuyên đấy ạ.
Để giảm cân nhanh chóng và hiệu quả sau kì nghỉ Tết, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada xin giới thiệu phương pháp giảm cân không cần ăn kiêng mang tên Max Burn Lipo. Đây là phương pháp giảm cân nhanh chóng lại mang đến hiệu quả cao nên cực kì phù hợp với nhiều chị em.
Diễn viên Phi Phụng giảm béo thành công nhờ Max Burn Lipo
Để biết thêm thông tin về phương pháp giảm cân Max Burn Lipo, quý khách hàng có thể liên hệ đến Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada theo hotline 1800.2045 để được tư vấn miễn phí.
