page hit counter
Khuyến mại giảm cân

Chẳng còn nỗi lo “vai u thịt bắp” nhờ cách giảm béo cánh tay và vai cấp tốc

Cập nhật ngày: 21/02/2020

Đã bao lần bạn cảm thấy phiền lòng vì đôi tay có phần “vạm vỡ” của mình. Là phụ nữ, ai chẳng muốn mình sơ hữu thân hình cân đối, khỏe mạnh; đặc biệt là đôi tay thon gọn. Nhưng đâu phải ai cũng có được may mắn như vậy. Thế nên, cách giảm béo cánh tay và vai cấp tốc đã xuất hiện để giúp chị em xua tan nỗi lo ấy, tự tin diện váy áo khoe bờ vai và đôi tay mảnh mai, quyến rũ.

Cách giảm béo cánh tay và vai cấp tốc nhờ chế độ ăn

Cách giảm béo cánh tay và vai cấp tốc và đơn giản nhất chính là thay đổi chế đệ ăn. Một chế độ ăn hợp lý và điều độ sẽ giúp các chị em sở hữu bờ vai và đôi tay cực kì thon gọn.

giảm béo cánh tay và vai cấp tốc, giảm mỡ cánh tay và vai, giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất, giảm mỡ bắp tay và vai, giảm béo cánh tay và vai, giảm béo bắp tay và vai, giảm cân bắp tay và vai, giảm mỡ vùng cánh tay và vai, cách giảm mỡ cánh tay và vai, giảm béo vùng bắp tay và vai, ăn gì để giảm mỡ bắp tay và vaiCách giảm béo cánh tay và vai cấp tốc

  • Ưu tiên những thực phẩm lành mạnh

Việc nạp đủ các chất dinh dưỡng từ các nhóm thức ăn là cực kì quan trọng để duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, các chị em cần lưu ý sử dụng những thực phẩm có lợi cho phần vai và bắp tay hạn chế nguy cơ tích tụ mỡ thừa kém thẩm mỹ. Những thực phẩm đó thường là yến mạch, khoai lang, bánh mì đen, gạo lứt, tôm, thịt nạc, trứng, dầu oliu, bí đỏ, củ cải trắng, các loại đậu, các loại hạt…

giảm béo cánh tay và vai cấp tốc, giảm mỡ cánh tay và vai, giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất, giảm mỡ bắp tay và vai, giảm béo cánh tay và vai, giảm béo bắp tay và vai, giảm cân bắp tay và vai, giảm mỡ vùng cánh tay và vai, cách giảm mỡ cánh tay và vai, giảm béo vùng bắp tay và vai, ăn gì để giảm mỡ bắp tay và vai

Ưu tiên những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe

  • Hạn chế những loại thực phẩm có hại

Bên cạnh việc tăng cường sử dụng những thực phẩm có lợi trong thực đơn giảm cân nhanh nhất dành cho nữ thì việc hạn chế những thực phẩm có hại cúng giúp duy trì vóc dáng hiệu quả cho các chị em: đồ chiên rán, tinh bột trắng, đạm động vật, đồ ngọt, đồ ăn chứa nhiều muối, nước sốt đóng chai.

giảm béo cánh tay và vai cấp tốc, giảm mỡ cánh tay và vai, giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất, giảm mỡ bắp tay và vai, giảm béo cánh tay và vai, giảm béo bắp tay và vai, giảm cân bắp tay và vai, giảm mỡ vùng cánh tay và vai, cách giảm mỡ cánh tay và vai, giảm béo vùng bắp tay và vai, ăn gì để giảm mỡ bắp tay và vai

Hạn chế ăn những loại thực phẩm có hại để giúp đôi tay luôn thon gọn

  • Chia nhỏ khẩu phần ăn trong ngày

Có một sự thật là trong quá trình cắt giảm khẩu phần để giảm cân, cũng như không được ăn những sản phẩm quen thuộc thì các chị em sẽ rất dễ bị đói, từ đó dẫn đến tình trạng ăn thêm, hoặc ăn uống mất kiểm soát.

Ngoài 3 bữa ăn chính thì chúng ta có thể ăn các bữa phụ với những loại thực phẩm như sữa chua, phô mai, táo, chuối, bánh ngũ cốc, dứa, sinh tố, nước ép… đều hạn chế cảm giác đói, hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả.

giảm béo cánh tay và vai cấp tốc, giảm mỡ cánh tay và vai, giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất, giảm mỡ bắp tay và vai, giảm béo cánh tay và vai, giảm béo bắp tay và vai, giảm cân bắp tay và vai, giảm mỡ vùng cánh tay và vai, cách giảm mỡ cánh tay và vai, giảm béo vùng bắp tay và vai, ăn gì để giảm mỡ bắp tay và vai

Chuẩn bị sẵn khẩu phần ăn hợp lý cho từng bữa

  • Gợi ý thực đơn giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất cho nữ

Xin mời các chị em tham khảo 3 gợi ý thực đơn giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất dành cho nữ dễ làm, rất ngon miệng mà đem lại hiệu quả rất tốt.

+ Thực đơn số 1

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc,1 lát bánh mì đen, 1 cốc nước ép dứa

Bữa phụ 1: 1 cốc sinh tố chuối và yến mạch

Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 1 bát canh rong biển đậu phụ, 1 đĩa thăn bò xào, 1 quả táo

Bữa phụ 2: 1 hộp sữa chua không đường

Bữa tối: 1 bát salad đậu phụ, 2 miếng thịt gà nướng, 1 cốc nước ép rau củ tổng hợp

giảm béo cánh tay và vai cấp tốc, giảm mỡ cánh tay và vai, giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất, giảm mỡ bắp tay và vai, giảm béo cánh tay và vai, giảm béo bắp tay và vai, giảm cân bắp tay và vai, giảm mỡ vùng cánh tay và vai, cách giảm mỡ cánh tay và vai, giảm béo vùng bắp tay và vai, ăn gì để giảm mỡ bắp tay và vai

Salad đậu phụ giúp giảm cân rất tốt

+ Thực đơn số 2

Bữa sáng: 1 bát cháo yến mạch, 1 quả táo, 1 cốc nước ép rau củ

Bữa phụ 1: 3 cái bánh ngũ cốc các loại hạt

Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 1 đĩa thăn lợn xào nấm, 1 đĩa bắp cải luộc

Bữa phụ 2: 1 cốc nước ép cam – cà rốt

Bữa tối: 2 miếng cá hồi áp chảo, 1 đĩa rau củ hấp, 1 bát súp miso,1 quả táo

giảm béo cánh tay và vai cấp tốc, giảm mỡ cánh tay và vai, giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất, giảm mỡ bắp tay và vai, giảm béo cánh tay và vai, giảm béo bắp tay và vai, giảm cân bắp tay và vai, giảm mỡ vùng cánh tay và vai, cách giảm mỡ cánh tay và vai, giảm béo vùng bắp tay và vai, ăn gì để giảm mỡ bắp tay và vai

Cháo yến mạch là món ăn giảm cân không thể bỏ qua

+ Thực đơn số 3

Bữa sáng: 1 bát miến rau củ thịt nạc, 1 cốc sữa hạt (hạnh nhân)

Bữa phụ 1: 2 miếng phô mai tách kem, 4 quả dâu tây

Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 1 đĩa đậu phụ xào thịt nấm, 1 bát canh bí đao nấu tôm

Bữa phụ 2: 1 cốc nước ép dứa

Bữa tối: 2 miếng thịt bò nướng, 1 bát salad bắp cải, 1 bát súp rau củ

giảm béo cánh tay và vai cấp tốc, giảm mỡ cánh tay và vai, giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất, giảm mỡ bắp tay và vai, giảm béo cánh tay và vai, giảm béo bắp tay và vai, giảm cân bắp tay và vai, giảm mỡ vùng cánh tay và vai, cách giảm mỡ cánh tay và vai, giảm béo vùng bắp tay và vai, ăn gì để giảm mỡ bắp tay và vai

Dâu tây chứa nhiều vitamin C nên rất tốt cho việc giảm mỡ

Cách giảm mỡ cánh tay và vai nhờ tập luyện

Bên cạnh việc áp dụng một chế độ ăn lành mạnh thì tập luyện là việc không thể bỏ qua nếu các chị em muốn sở hữu vùng vai và cánh thay thon gọn.

  •   Bài tập Plank giúp giảm béo vùng bắp tay và vai

+ Chống hai tay và đầu ngón chân trên sàn tập.

+ Sử dụng khuỷu tay và đầu ngón chân giữ thăng bằng cho toàn bộ cơ thể.

+ Giữ nguyên tư thế từ 10-20s.

+ Sau đó nghỉ 10s và lại tiếp tục thực hiện động tác.

giảm béo cánh tay và vai cấp tốc, giảm mỡ cánh tay và vai, giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất, giảm mỡ bắp tay và vai, giảm béo cánh tay và vai, giảm béo bắp tay và vai, giảm cân bắp tay và vai, giảm mỡ vùng cánh tay và vai, cách giảm mỡ cánh tay và vai, giảm béo vùng bắp tay và vai, ăn gì để giảm mỡ bắp tay và vai

Bài tập Plank bằng khuỷu tay mang lại đôi vai thon gọn

  •   Bài tập hít đất giảm cân bắp tay và vai hiệu quả

+ Chọn mặt phẳng và nằm úp người xuống.

+ Cơ thể song song với mặt phẳng, hai chân duỗi thằng. ( Hoặc vắt chéo hai chân.)

+ Để hai bàn tay ngang vai sau đó chống tay nâng toàn bộ cơ thể lên.

+ Chân chống bằng mũi chân và dang rộng bằng vai. ( Nếu vắt chéo 2 cẳng chân, bạn sẽ sử dụng đầu gối để chống xuống đất.)

+ Trong quá trình nâng lên đồng thời thở ra.

+ Sau đó từ từ hạ xuống về vị trí ban đầu và hít vào.

giảm béo cánh tay và vai cấp tốc, giảm mỡ cánh tay và vai, giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất, giảm mỡ bắp tay và vai, giảm béo cánh tay và vai, giảm béo bắp tay và vai, giảm cân bắp tay và vai, giảm mỡ vùng cánh tay và vai, cách giảm mỡ cánh tay và vai, giảm béo vùng bắp tay và vai, ăn gì để giảm mỡ bắp tay và vai

Bài tập hít đất giúp giảm mỡ vùng tay rất tốt

  •  Bài tập nhún người giảm mỡ bắp tay và vai

+ Đứng cách chiếc ghế khoảng 90 cm.

+ Xoay lưng lại sau đó dùng hai tay đặt lên ghế (2 tay dang rộng bằng vai).

+ Thực hiện tư thế ngồi xổm sao cho phần hông bằng với chiếc ghế.

+ Sau đó cong hai cùi chỏ lại, hạ thấp thân người xuống ghế càng sâu càng tốt.

+ Thực hiện động tác nhún lên và nhún xuống khoảng 20 lần, thực hiện 2 hiệp.

giảm béo cánh tay và vai cấp tốc, giảm mỡ cánh tay và vai, giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất, giảm mỡ bắp tay và vai, giảm béo cánh tay và vai, giảm béo bắp tay và vai, giảm cân bắp tay và vai, giảm mỡ vùng cánh tay và vai, cách giảm mỡ cánh tay và vai, giảm béo vùng bắp tay và vai, ăn gì để giảm mỡ bắp tay và vai

Bài tập nhún người giúp giảm mỡ và và cánh tay rất hữu hiệu

  •  Các động tác với tay 

Các động tác với tay giúp cho cơ tay hoạt động liên tục, từ đó kích thích quá trình chuyển hóa chất và hỗ trợ giảm mỡ vai và cánh tay cực kì hiệu quả.

Những động tác này đơn giản chỉ là đưa cánh tay lên và thực hiện xoay vòng cánh tay, đập lên đập xuống với tốc độ cao hay là nâng lên hạ xuống với góc vuông… Thời gian đầu khi áp dụng những bài tập này thì vùng cánh tay và vai sẽ cảm thấy hơi nhức, nhưng chỉ sau 1 vài ngày thì chúng ta sẽ thấy tác dụng cực to lơn của chúng.

giảm béo cánh tay và vai cấp tốc, giảm mỡ cánh tay và vai, giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất, giảm mỡ bắp tay và vai, giảm béo cánh tay và vai, giảm béo bắp tay và vai, giảm cân bắp tay và vai, giảm mỡ vùng cánh tay và vai, cách giảm mỡ cánh tay và vai, giảm béo vùng bắp tay và vai, ăn gì để giảm mỡ bắp tay và vai

Các bài tập với cánh tay giúp mang lại bờ vai cực kì thon thả

Mặc dù những bài tập với cánh tay hay thực đơn ăn kiêng đều lmang lại hiệu quả giảm mỡ rất tốt nhưng trên thực tế, cách giảm béo cánh tay và vai cấp tốc và an toàn không thể bỏ qua đó là giảm mỡ với công nghệ cao. “Hiệu quả, nhanh chóng, không đau đớn” là những gì mà người ta vẫn nói về phương pháp giảm béo này. Trong số đó, Max Burn Lipo là công nghệ được đánh giá cao bậc nhất trên thị trường. Quý khách hàng có thể gửi câu hỏi tới hotline 1800.2045  để được những tư viến viên chuyên nghiệp của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tận tình giải đáp.



KHÔNG THỂ BỎ LỠ
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt luôn được chị em tìm kiếm rất nhiều để nhanh chóng thoát khỏi tình trạng hai cằm xấu xí. Với cách giảm mỡ mặt nhanh chóng, hiệu quả; chắc chắn ước mơ gương mặt chuẩn V-line sẽ thành hiện thực một ngày không xa.
Giảm béo toàn thân
Giảm béo toàn thân
Theo thống kê, có đến 90% chị em dành cả thanh xuân để giảm béo toàn thân, thon gọn vóc dáng nhưng chỉ 15% trong số đó là thành công.
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Viện thẩm mỹ quốc tế Nevada sẽ mang đến cho các khách hàng công nghệ giảm an toàn, hiện đại: Công nghệ Max-Burn-Lipo. Công nghệ mới này giúp giảm béo nhanh chóng, an toàn mà không cần phẫu thuật.
Max Burn Lipo
Max Burn Lipo
Nhắc đến công nghệ giảm béo hiện đại, không cần phẫu thuật, không xâm lấn thì chắc chắn không thể bỏ qua công nghệ giảm béo Max Burn Lipo. Công nghệ này có khả năng loại bỏ 12-25cm mỡ thừa trên cơ thể chỉ trong 1 liệu trình và được chứng nhận an toàn bởi FDA
Giảm mỡ bụng
Giảm mỡ bụng
Từ lâu, cách giảm mỡ bụng nhanh đã là mong ước của rất nhiều người đang gặp các vấn đề về cân nặng. Nhiều người mông lung giữa những cách giảm mỡ bụng như giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày, cách giảm mỡ bụng tại nhà trong 1 tuần và không biết đâu là cách giảm mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả nhất.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Những cách giảm cân tại nhà đơn giản như áp dụng thực đơn giảm cân, một vài mẹo nhỏ hay tận dụng những bài tập giảm cân có thể thực hiện tại nhà luôn nhận được sự quan tâm của nhiều chị em.
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Giảm béo công nghệ cao đang là xu hướng được rất nhiều người quan tâm và muốn tìm hiểu đâu là công nghệ giảm béo tốt nhất hiện nay. Vậy tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất?
Giảm mỡ mông
Giảm mỡ mông
Ai cũng mông muốn sở hữu một bờ mông cong quyến rũ vì vậy khi đứng trước hàng loạt cách giảm béo mông trong 1 tuần, thuốc giảm mỡ mông nhiều người mông lung không biết đâu là cách giảm mỡ mông hiệu quả nhất. Để các bạn không phải đợi lâu, đáp án sẽ có trong chuyên mục sau đây.
Giảm cân nhanh
Giảm cân nhanh
Cách giảm cân nhanh chóng nhất nhận được rất nhiều sự quan tâm trên những diễn đàn làm đẹp hay trang tìm kiếm bởi ai cũng muốn sở hữu vóc dáng thon gọn và cân đối.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ làm đẹp, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ giảm béo uy tín nhất nhé.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Chi phí, bảng giá giảm béo từng vùng tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada phụ thuộc vào liệu trình, công nghệ mà bạn chọn sử dụng cũng như lượng mỡ thừa ở vùng bạn cần giảm mà có sự chênh lệch.
Giảm béo bắp tay
Giảm béo bắp tay
Chỉ bằng bài tập giảm mỡ bắp tay cấp tốc đơn giản, bắp tay lỏng lẻo nhiều mỡ thừa và chảy xệ sẽ không còn làm bạn mất thẩm mỹ nữa. Áp dụng cách giảm mỡ bắp tay cấp tốc sau thôi.
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Hãy cũng tìm hiểu 10 cách giảm béo sau sinh được nhiều chị em tin tưởng, trải nghiệm và bình chọn nhất.
Bảng giá triệt lông
Bảng giá triệt lông
Thông tin bảng giá triệt lông vĩnh viễn tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada được cập nhật từ bảng giá triệt lông 2020 dưới đây sẽ giúp bạn có những thông tin cần thiết trong quá trình tìm hiểu giải pháp triệt lông bằng công nghệ.
Triệt lông vĩnh viễn
Triệt lông vĩnh viễn
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều dịch vụ triệt lông, đặc biệt là triệt lông vĩnh viễn, nhưng triệt lông vĩnh viễn có hết không? Có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không? Và làm thế nào để triệt lông an toàn, hiệu quả, bạn hãy tham khảo bài viết dưới để hiểu hơn về triệt lông nhé!
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Chẳng còn nỗi lo “vai u thịt bắp” nhờ cách giảm béo cánh tay và vai cấp tốc
Chẳng còn nỗi lo “vai u thịt bắp” nhờ cách giảm béo cánh tay và vai cấp tốc

Đã bao lần bạn cảm thấy phiền lòng vì đôi tay có phần “vạm vỡ” của mình. Là phụ nữ, […]

Cách làm giảm mỡ bắp tay bằng muối nhiều người áp dụng thành công, còn bạn thì sao?
Cách làm giảm mỡ bắp tay bằng muối nhiều người áp dụng thành công, còn bạn thì sao?

Chỉ cần bỏ ra 30 giây đọc bài viết này, bạn sẽ có cho mình cách làm giảm mỡ bắp […]

Có hay không cách giảm mỡ bắp tay trong 1 tuần tại nhà hiệu quả?
Có hay không cách giảm mỡ bắp tay trong 1 tuần tại nhà hiệu quả?

Bài viết này mang đến những thông tin về hiệu quả giảm mỡ bắp tay trong 1 tuần! Nhiều người […]

Các bài tập giảm mỡ bắp tay cho nữ đánh bay ám ảnh “bắp chuối” khó chịu
Các bài tập giảm mỡ bắp tay cho nữ đánh bay ám ảnh “bắp chuối” khó chịu

Các bài tập giảm mỡ bắp tay cho nữ là cách mang đến đôi tay thon gọn rất được các […]

Nếu bạn đang áp dụng cách massage giảm mỡ bắp tay này thì hãy dừng lại ngay, đó là những cách BẤT THÀNH
Nếu bạn đang áp dụng cách massage giảm mỡ bắp tay này thì hãy dừng lại ngay, đó là những cách BẤT THÀNH

9/10 bạn gái đã vấp phải sai lầm khi áp dụng cách giảm mỡ bắp tay dưới đây, khiến bắp […]

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Chào mừng bạn đến với Nevada, chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng mỡ thừa của mình cũng như đưa ra lời khuyên và thông tin hữu ích nhất!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn