Thử ngay cách uống cà phê giảm mỡ bụng giúp đánh bay 5cm vòng eo trong 1 tuần
Bạn thích uống cà phê và đắm chìm trong mùi hương thơm nồng nàn của tách cà phê mỗi ngày. Nhưng bạn lại ngại uống cà phê vì nó sẽ gây tăng cân “kha khá”. Vậy là bạn chưa sử dụng đúng cách rồi! Bạn nghĩ sao nếu chúng ta có thể biến cà phê trở thành “món ăn giảm cân” cho mình? Đó thực sự là một điều tuyệt vời đúng không? Hãy xem ngay cách uống cà phê giảm mỡ bụng để sớm lấy lại vòng eo thon gọn thu hút.
Uống cà phê có giảm mỡ bụng không?
Kết quả từ nghiên cứu khoa học của Đại học Harvard đã chỉ ra rằng, nếu mỗi ngày một người trưởng thành sử dụng 500-600mg caffeine, tương đương với khoảng 3 tách cà phê sẽ mang đến rất nhiều tác dụng cho cơ thể, trong số đó phải kể đến khả năng giảm cân đáng nể nhờ uống cà phê đúng cách. Đặc biệt nếu áp dụng cách uống cà phê giảm mỡ bụng sẽ giúp đánh bay mỡ thừa hiệu quả, mang lại cho bạn vòng eo thon gọn không còn mỡ thừa.
Uống cà phê có giảm mỡ bụng không?
Caffeine giúp tăng quá trình trao đổi chất lên từ 3 – 11% tùy theo loại, điều này đồng nghĩa với việc caffeine trong cà phê giúp axit béo trong máu chuyển hóa thành các năng lượng dễ tiêu thụ. Bên cạnh đó, chất caffeine trong cà phê có tác dụng thúc đẩy lipolysis, giải phóng chất béo trong máu, thúc đẩy đốt cháy chất béo trong cơ thể vô cùng hiệu quả.
Giảm cân nhanh ở bụng với cà phê dựa theo nguyên lý: Trong một tách cà phê cũng có chứa các khoáng chất như magie, kali giúp sản sinh ra một lượng insulin vừa đủ để cung cấp cho cơ thể, làm giảm cảm giác thèm ăn đồ ngọt. Từ đó chúng ta sẽ ít hấp thụ những chất này vào trong cơ thể, nguy cơ tích tụ mỡ thừa cũng sẽ giảm đi đáng kể.
Cà phê có nhiều tác dụng đối với sức khỏe nếu biết sử dụng điều độ
Cách uống cà phê giảm mỡ bụng
Có 2 cách để chúng ta có được cho mình một tác cà phê đen chất lượng, đó là sử dụng cà phê hạt cà phê rang xay hoặc cà phê hòa tan.
+ Cách 1: Cà phê rang xay
Chúng ta có thể mua hạt cà phê mà mình ưa thích sau đó mang đến cửa hàng rang xay hoặc tự chọn cho mình một loại cà phê rang xay theo ý thích. Nếu bạn có máy pha cà phê, điều đó sẽ thật đơn giản khi chỉ trong vòng chưa đến 10 phút thì một tách cà phê đã sẵn sàng. Nếu bạn không có máy pha cà phê, đừng lo vì một bộ phin pha cà pha cà phê sẽ giải quyết được vấn đề này.
Với cách pha cà phê bằng phin, hãy rửa sạch phin và cho vào đó một lượng cà phê vừa phải. Đổ nước nóng vào và để khoảng 30s rồi đổ đi, đây là bước mà mọi người vẫn gọi là “tráng cà phê”. Sau đó cho thêm nước nóng và chờ cà phê chảy từ từ xuống ly. Chúng ta có thể pha thêm đường ăn kiêng hoặc sữa tươi không đường để tặng độ ngậy tuy nhiên không nên dùng quá nhiều để đảm bảo tính “giảm cân” của nó.
Pha cà phê bằng phin để giữ nguyên hương vị
+ Cách 2: Cà phê hòa tan
Sử dụng một loại cà phê hòa tan là cách đơn giản nhất để sở hữu cho mình một ly cà phê thơm ngon mà không cần chuẩn bị phin hay máy. Dĩ nhiên rằng, việc sử dụng cà phê hòa tan sẽ khó co thể đảm bảo ly cà phê của bạn là nguyên chất, nhưng dù sao về khoản tiết kiệm thời gian thì nó đã làm rất tốt rồi.
Chỉ đơn giản là cho bột cà phê vào cốc, thêm nước nóng rồi khuấy đều. Vậy là chúng ta đã có một cốc cà phê thơm lừng.
Cà phê hòa tan cũng mang lại hiệu quả giảm cân rất tốt
Nguyên tắc không thể bỏ qua khi uống cafe giảm mỡ bụng
+ Nên uống 2 – 3 tách cà phê mỗi ngày
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng 400mg caffein là đủ cho 1 người trưởng thành trong 1 ngày, tương đương với khoảng 3 cốc cà phê. Nếu uống nhiều hơn lượng này thì sẽ gây nhiều tác hại đến cho sức khỏe như làm tăng nhịp tim, cao huyết áp, chóng mặt, buồn nôn, rối loạn chất lượng giấc ngủ
Chỉ nên uống từ 2 -3 tách cà phê mỗi ngày
+ Hãy uống hết số cà phê đã pha
Uống cà phê giảm mỡ bụng thì nhiều người có thói quen pha sẵn một lượng lớn cà phê và để sẵn sử dụng trong nhiều ngày, điều này là không nên, Bởi lẽ cà phê khi để lâu sẽ bị biến đổi chất, không còn giữ được thành phần như ban đầu. Nếu sử dụng trong thời gian dài có thể gây đau bụng, rối loạn tiêu hóa… rất nguy hiểm.
Pha lượng cà phê vừa phải để có thể uống hết
+ Nên uống cà phê đen không thêm đường và sữa
Trên thực tế, đường và sữa không hoàn toàn bị cấm để thêm vào cà phê khi giảm cân mà điều quan trọng là sản phẩm bạn chọn là loại gì. Hãy sử dụng đưỡng giảm cân và sữa không đưỡng đã tách kem, điều nay hoàn toàn có thể. Tuy nhiên, nếu có thể sử dụng cà phê đen, thì hãy thử vì hiệu quả của nó mang lại sẽ cao hơn rất nhiều.
Hạn chế thêm đường và sữa vào cà phê
+ Uống cà phê trước 8h tối
Uống cà phê có giảm mỡ bụng không thì lời khuyên bạn nên uống trước 8h để đạt được hiệu quả giảm cân cao. tối 8h tối có thể coi là giờ giới nghiêm của dân sành cà phê. Bởi lẽ nhiều người sử dụng cà phê đặc biệt là cà phê đen sẽ dẫn đến mất ngủ. Bởi lẽ caffein có khả năng làm tăng dẫn truyền thần kinh, tạo ra hứng phấn, không thể đưa não về trạng thái nghỉ ngơi. Vậy nên, để không ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, chúng ta hãy lưu ý sử dụng cà phê trước 8h tối hàng ngày.
Uống cà phê quá muộn có thể gây mất ngủ
+ Hạn chế sử dụng những chế phẩm từ cà phê
Những loại kẹo, bánh hay kem cà phê hay các đồ uống hương cà phê đều rất thơm ngon những lại chứa lượng lớn đường và sữa nên để giảm cân hiệu quả thì chúng ta nên tránh xa những loại thực phẩm đó. Vừa giúp ngăn ngừa tích tụ đường gây ra béo phì mà còn bảo vệ cơ thể khỏi những bệnh nguy hiểm như tiểu đường, cao huyết áp, tm mạch…
Không sử dụng những loại bánh kẹo từ cà phê
+ Vận động sau khi uống cà phê
Uống cafe giảm mỡ bụng nên kết hợp với việc vận động sau khi sử dụng để đạt hiệu quả đốt cháy mỡ thừa tốt nhất. Trong khoảng thời gian 30 – 40 phút sau khi uống cà phê, nồng độ axit béo trong máu có thể tăng lên, lúc này kết hợp với vận động nhẹ có thể giúp chuyển hóa axit béo biến thành năng lượng, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa cực kì hiệu quả. Chẳng hạn như chạy bộ 10 – 15 phút, leo thang bộ… Hoặc chúng ta cũng có thể làm các động tác nhỏ tại chỗ, như vặn người, co chân, gập bụng…
Leo thang bộ sau khi uống cà phê giúp giảm cân rất hiệu quả
Giờ đây, bên cạnh thực đơn giảm cân nhanh với cách uống cà phê giảm mỡ bụng thì các chị em có thể tham khảo công nghệ giảm cân Max Burn Lipo. Mọi thông tin liên quan đến giảm mỡ bắp chân với công nghệ Max Burn Lipo, xin mời Quý khách hàng liên hệ thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada qua hotline 1800.2045 để được hỗ trợ miễn phí 24/7.
