Cách uống nước đúng giờ để giảm cân: Tưởng vô lý nhưng lại rất thuyết phục
Ai cũng biết nước có vai trò cực kì quan trọng đối với cơ thể, trong đó có cả giảm cân và duy trì vóc dáng thon gọn. Nếu thiếu nước thì các hệ cơ quan cũng không thể hoạt động bình thường. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng bên cạnh việc uống đủ lượng nước mỗi ngày thì chúng ta cũng nên chú ý đến thời điểm uống nước. Vậy cách uống nước đúng giờ để giảm cân hiệu quả là gì?
Uống nước đúng giờ sẽ giúp giảm cân hiệu quả
Cách uống nước đúng giờ để giảm cân hiệu quả
Một ngày có 24 giờ và có những khung giờ uống nước giảm cân được coi là “hoàng đạo” vì mang lại hiệu quả tốt nhất. Chúng ta sẽ cùng điểm qua các khung giờ cũng như cách uống nước đúng giờ để giảm cân. Uống nước lọc giảm cân đúng giờ giúp bạn đẩy lùi mỡ bụng và còn chăm sóc sức khỏe hiệu quả.
-
Uống nước vào khoảng 6h – 7h
Uống nước đúng giờ để giảm cân đúng cách: Sau khi thức dậy, việc chúng ta nên làm là uống một cốc nước, việc này sẽ giúp đánh thức cơ thể và hỗ trợ thanh lọc các độc tố ra khỏi hệ tiêu hóa. Việc uống nước ấm vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể cảm thấy khoan khoái, hỗ trợ tăng cường quá trình trao đổi chất và đào thải độc tố, từ đó giúp thu gọn vóc dáng và mang đến làn da sáng khỏe mịn màng. Với cách giảm cân nhanh tại nhà này sẽ giúp bạn có được vóc dáng thon gọn nuột nà.
Nếu không có nhiều thời gian chuẩn bị thì chúng ta có thể uống một cốc nước lọc ấm, và uống thành từng ngụm nhỏ để cơ thể có thể hấp thụ hết cũng như tránh cảm giác buồn nôn do “ngang miệng”. Trong trường hợp thời gian thoải mái hơn thì các chị em hãy thử những cách thức như thêm vài hạt muối, thêm 2 lát chanh tươi hay 1 thìa mật ong vào cốc nước ấm để gia tăng hiệu quả.
Nước chanh uống vào buổi sáng rất tốt cho việc giảm cân
-
Uống nước đúng giờ để giảm cân vào khoảng 8 – 9h
Khung giờ uống nước giảm cân từ 8 – 9h là lý tưởng. Thời gian từ 8h đến 9h sáng thường là khoảng thời gian đã kết thúc bữa sáng. Đây là lúc mà chúng ta nên uống một cốc nước để trung hòa men tiêu hóa, giúp quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra nhanh chóng và hiệu quả; từ đó sẽ hỗ trợ quá trình trao đổi chất và giảm cân rất tốt. Bên cạnh đó việc uống nước sẽ giúp làm sạch khoang miệng, hạn chế nguy cơ tích tụ vi khuẩn gây sâu răng, viêm lợi…
Đây cũng là khoảng thời gian bắt đầu làm việc trong ngày nên các chị em có thể lựa chọn những thức uống như trà xanh, cà phê để gia tăng sự tỉnh táo cho một buổi làm việc hiệu quả.
Trà xanh giúp đánh bay mỡ thừa và duy trì sự tỉnh táo
-
Uống nước vào khoảng 9h – 10h
Những giờ uống nước để giảm cân không thể bỏ qua khoảng từ 9 – 10h. Khoảng thời gian giữa buổi sáng là lúc cơ thể, đặc biệt là các tế bào thần kinh đã trở nên mệt mỏi. Vậy nên bổ sung nước vào thời gian này sẽ tạo sự sảng khoái và kích thích các dây thần kinh làm việc, bổ sung kịp thời lượng nước vào các tế bào, giúp thấm sâu hơn và thúc đẩy các tế bào phát triển.
Hơn thế nữa đây là lúc mà chúng ta rất dễ bị đói bụng nên uống nước sẽ giúp ngăn cơn đói tạm thời, hạn chế việc nạp thức ăn mất kiểm soát. Chúng ta có thể uống vài ngụm nước lọc, hay trà xanh đều rất tốt.
Uống nước lọc giúp giảm cân và thanh lọc cơ thể hiệu quả
-
Uống nước đúng giờ để giảm cân vào khoảng 11h – 12h
Giờ uống nước hợp lý để giảm cân tiếp theo là 11-12h. Sau một buổi sáng tập trung làm việc, chắc hẳn chúng ta đều đã mỏi mệt và có phần buồn ngủ. Vậy nên vào lúc này, một cốc nước sẽ giúp bù đắp lại năng lượng rất tốt. Hơn thế nữa, nó còn giúp lấp bớt chiếc dạ dày rỗng để hạn chế lượng thức ăn nạp vào bởi đây cũng là lúc ăn trưa.
Loại nước mà chúng ta nên dùng vào lúc này đó là nước lọc hoặc một cốc nước ép hoa quả không đường như nước táo, nước dứa, nước dừa… Tuy nhiên hãy cân nhắc món ăn kèm để tránh các “xung đột” dẫn đến đau bụng như nước cam và tôm…
Sử dụng nước ép rau củ cho bữa ăn trưa giúp giảm cân hữu hiệu
-
Uống nước vào khoảng 13h – 14h
Các khung giờ uống nước để giảm cân không thể bỏ qua đầu giờ chiều từ 13 – 14h. Sau bữa trưa và sau khi ngủ trưa, bạn cần uống một cốc nước để lấy lại tinh thần, bắt đầu một phiên làm việc mới vào buổi chiều. Việc này rất tốt cho hệ tiêu hóa và làn da của bạn hơn nữa còn để chuẩn bị năng lượng cho các công việc tiếp theo. Lúc này, một ly sinh tố với hoa quả và hạt khô hay một cốc sữa sẽ là sự lựa chọn vô cùng hoàn hảo. Cách uống nước đúng giờ để giảm cân này vừa giúp vóc dáng thon gọn và sức khỏe lại được cải thiện đáng kể.
Nên uống sữa vào đầu giờ chiều để cung cấp thêm năng lượng
-
Uống nước đúng giờ để giảm cân vào khoảng 15h – 16h
Uống nước theo giờ để giảm cân với khoảng thời gian từ 15 – 16h là thời giờ lý tưởng giúp bạn có được vóc dáng thon gọn. Đây là khoảng thời khiến chúng ta mất nhiều năng lượng và sự tập trung nhất. Do đó, đừng quên bổ sung ngay 1 cốc nước uống nước để tăng cường sự sảng khoái và độ tập trung, giảm cảm giác buồn ngủ đi đáng kể. Lúc này thì không cần cầu kì, chỉ cần một cốc nước lọc hoặc sinh tố rau củ là đủ cho cơ thể rồi ạ.
Sinh tố rau củ rất hợp cho khoảng thời gian giữa buổi chiều
-
Uống nước vào khoảng 17h
Uống nước vào giờ nào để giảm cân? Câu trả lời được nhiều người đồng ý là 17h. Đây thường là lúc mà chúng ta tan làm và trở về nhà nên đừng quên uống thêm một cốc nước để bù lại năng lượng cho cơ thể sau 1 ngày học tập và làm việc dài. Tuy nhiên, chúng ta cũng không nên sử dụng một loại nước uống quá nhiều năng lượng vào lúc này bởi có thể gây ảnh hưởng đến bữa tối sau đấy.
Nước uống detox rất tốt cho giờ tan tầm
-
Uống nước đúng giờ để giảm cân vào khoảng 19h – 20h
Giờ uống nước để giảm cân lý tưởng cho buổi tối là 19 – 20h. Đây là khoảng thời gian dành cho bữa ăn tối. Nếu chúng ta đang trong quá trình giảm cân, đánh bại mỡ thừa và làm thon gọn vóc dáng thì việc uống nước trước khi ăn giảm cân vì tạo cảm giác no, từ đó sẽ khiến chúng ta ăn ít hơn và dĩ nhiên sẽ hấp thụ ít calo hơn. Lúc này, một cốc nước lọc lớn hoặc 1 cốc nước rau củ luộc sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo.
Nước rau luộc thơm ngon dễ uống lại hỗ trợ giảm mỡ
-
Uống nước vào khoảng 22h
Uống nước vào khung giờ nào để giảm cân thì không thể bỏ qua khoảng thời gian 22h. Trước khi đi ngủ 30 phút, hãy lựa chọn cho mình một tách trà thảo mộc như trà gừng, trà quế hay trà hoa cúc bởi nó sẽ giúp làm dịu cơ bắp, kích thích sản sinh các chất dẫn truyền thần kinh giúp cơ thể được thư giãn từ đó giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Thời điểm này thì chúng ta không nên uống quá nhiều nước bởi sẽ khiến thận phải làm việc quá sức, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra, trà xanh đặc hay cà phê cũng không phải lựa chọn khôn ngoan trong lúc này bởi có thể khiến chúng ta khó ngủ, mất ngủ, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.
Trà thảo mộc giúp tăng cường chất lượng giấc ngủ và hỗ trợ giảm cân
Những lưu ý để uống nước giảm cân và duy trì vóc dáng hiệu quả
Để uống nước đúng cách để giảm cân bạn cần xem những lưu ý sau:
-Mỗi người trưởng thành nên uống đủ từ 1,5l đến 2l nước mỗi ngày để tạo điều kiện cho cơ thể hoạt động trơn tru và hiệu quả nhất. Khi cơ thể thiếu nước thì da sẽ bị khô sần, cơ thể mệt mỏi, dễ dẫn đến hoa mắt chóng mặt và choáng váng…
-Trong trường hợp sử dụng những loại đồ uống có chứa caffein như trà xanh, cà phê… thì nên uống trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng để không ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
-Đa dạng các loại nước uống nạp vào người để tăng cường chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất cho cơ thể như nước tinh khiết, nước điện giải, nước ép trái cây, sinh tố, trà thảo mộc, sữa hạt ngũ cốc…
Cà phê có tác dụng giảm cân những không nên uống quá muộn
Kiêng hoàn toàn những loại nước có hại cho cơ thể nói chúng và cân nặng nói riêng như đồ uống có ga, nước hoa quả đóng hộp nhiều đường, bia rượu, sữa chưa tách kem…
Nên sử dụng nước có chứa axit thực vật (nước chanh không đường, nước ép dứa…) vào sau bữa ăn để tránh nguy cơ tổn thương dạ dày bởi axit có thể làm tăng tiết dịch vị, co bóp dạ dày…
Kết hợp với chế độ ăn uống đủ chất dinh dưỡng cần thiết và tập luyện điều độ để nhanh chóng giảm cân và mang lại vóc dáng thon thả, nuột nà.
Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh để giảm cân giữ dáng
Đánh giá hiệu quả của cách uống nước đúng giờ giảm cân của người dùng
Review của người dùng thugiang: “Uống nước nhiều để giảm cân thì em biết rồi các mẹ ạ, ai cũng nói nên thành ra mình cũng năm được luôn chứ có khó khăn gì đâu ạ. Em thực hiện cũng nghiêm thúc phết đó: sang 1 cốc nước ấm, giữa buổi không ăn vặt mà chuyển qua uống sinh tố hoặc nước é. Vừa giảm cân mà da dẻ cứ căng mướt, thích vô cùng“.
Review của người dùng trasua: “Giảm cân thì phải uống đủ nước thì đúng kiểu biết rồi khổ lắm nói mãi những đúng là nhiều khi em cũng quên bẵng luôn ý. Mải mê cái gì là thôi bỏ quên bình nước luôn. Những ngày như thế cũng chả ít đâu nên thành ra e đặt ngày cái bình trước mặt, tay vô thức đưa ra cầm là uống được ngay. Trộm vía người ngợm khoan khoái mà cũng đỡ nặng nề hơn ý. Hơn nữa, uống lắm nước thì dĩ nhiên bụng cũng no rồi. Thành ra em cũng chả ăn linh tinh nữa. Tiết kiệm tiền mua đồ ăn vặt ra phất mà cũng hạn chế tăng cân vô tội vạ luôn.”
Review của người dùng tranthuha: “Hôm nọ đọc báo thấy bài uống nước đúng giờ cũng giảm được cân mà em mê quá, học theo ngay ạ. Eo ơi, tưởng viết cho vui thôi ai ngờ em áp dụng mà cũng hiệu quả nhé. Chỉ mỗi tội là chuẩn bị có phầ lích kích, với cả phải đặt giòa báo mà uống cho đúng. Nhưng được cái em cũng ưa lọ mọ nên thôi, khắc phục được. Theo cái lịch đấy cỡ khoảng 1 tuần thôi mà vóc dáng em cải thiện đáng kể, chưa đầy 10 ngày mà e đã giảm 2 cân rồi ạ”.
Trên đây là một số đánh giá của hội chị em về cách uống nước đúng giờ giảm cân, có thể thấy là nó thực sự mang lại hiệu quả làm thon gọn vóc dáng, đồng thời còn giúp duy trì làn da và sức khỏe rất tốt. Nhưng nếu chỉ uống nước đơn thuần mà mong giảm cân thì vẫn chưa đủ, chúng ta cần phải có các biện pháp “hộ trợ” để sở hữu vóc dáng đẹp trong thời gian ngắn.
Bên cạnh việc áp dụng cách uống nước đúng giờ giảm cân thì chúng ta cũng có thể tham khảo phương pháp giảm cân nhanh với công nghệ cao Max Burn Lipo để rút ngắn thời gian chờ đợi kết quả. Đây là công nghệ được áp dụng độc quyền tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada, một địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín, và đã được Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm chứng nhận về hiệu quả giảm mỡ cũng như độ an toàn.
Khách hàng thực hiện giảm béo với Max Burn Lipo
Để biết thêm thông tin về công nghệ giảm béo hiệu quả Max Burn Lipo cũng như dịch vụ giảm mỡ và thu gọn vóc dáng, quý khách hàng có thể gọi ngay đến hotline 1800.2045 hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được các chuyên viên tư vấn chuyên viên của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada giải đáp ngay lập tức.
Uống nước đậu đỏ rang có tác dụng giảm cân không? Nước đậu đỏ rang được các chuyên gia dinh […]
Uống nước sả giảm cân là bí quyết giữ dáng được rất nhiều chị em tin tưởng và truyền tai […]
Bạn sẽ cực shock khi biết 1 ly hồng trà có chứa bao nhiêu calo? Uống hồng trà có tăng […]
Tuổi học trò là giai đoạn mà cơ thể phát triển mạnh mẽ và có sự thay đổi đáng kể […]
Lúa, ngô, khoai, sắn là 4 loại cây lương thực cực kì phổ biến ở nước ta. Nếu như 3 […]
Thực đơn giảm cân cấp tốc của sao Hàn luôn được “săn lùng ráo riết” và thu được sự quan […]
