page hit counter
Khuyến mại giảm cân

Ngỡ ngàng khi thấy 5kg mỡ thừa biến mất nhờ thực đơn giảm cân nhanh tại nhà

Vóc dáng kém thon gọn là nỗi băn khoăn của rất nhiều người, đặc biệt là các mẹ bỉm sữa hay chị em công sở. Nhưng không phải ai cũng có thể thu xếp thời gian để đến các phòng tập chuyên nghiệp với huấn luyện viên. Một trong những cách đơn giản nhất để sớm sở hữu vóc dáng thon gọn đó là ăn theo chế độ giảm cân nhanh tại nhà.

Thực đơn giảm cân nhanh tại nhà

Thông thường, thực đơn giảm cân nhanh tại nhà sẽ được xây dựng theo từng tuần và có sự điều chỉnh phù hợp theo tình trạng sức khỏe cũng như số cân nặng mà mỗi người muốn giảm. Dưới đây là gợi ý thực đơn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất tại nhà trong 1 tuần từ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada để chị em có thể tham khảo.

Thực đơn buổi sáng Thực đơn buổi trưa Thực đơn buổi tối
Thứ 2 1 quả trứng luộc

1 bát súp rau củ

1 bát salad rau củ

1 lát bánh mì

1 bát thịt bò áp chảo

1 bát súp

1 đĩa salad rong biển

1 miếng thịt gà nướng

Thứ 3 1 lát bánh mì nướng

1 quả trứng ốp la

1 cốc nước chanh mật ong

1 bát thịt bò áp chảo

1 đĩa rau củ hấp

1 bát súp

5 con tôm hấp

1 bát súp rau củ thịt nạc

1 cốc nước ép cà rốt

Thứ 4 1 bát cháo yến mạch

1 cốc nước chanh không đường

1 bát salad đậu phụ

1 đĩa nhỏ thịt lườn gà xào nấm

2 lát khoai luộc

1 miếng cá hồi áp chảo

1 đĩa rau củ hấp

1 cốc nước chanh không đường

Thứ 5  

1 bát súp rau củ

1 cốc sữa hạt

1 lát bánh mì đen

1 bát salad cá ngừ

1 bát canh rong biển đậu phụ

1 bát salad rong biển

1 đĩa thịt nướng nhỏ

1 bát canh rau củ

Thứ 6 1 cốc sữa hạt (đậu nành, hạnh nhân,…)

1 bát cháo yến mạch

1 bát cháo yến mạch

1 bát nhỏ thịt nạc xào ớt chuông

1 cốc nước chanh không đường

1 lát lườn gà nướng

1 bát súp rau củ

1 chùm nho nhỏ + 2 miếng cam

Thứ 7 1 lát bánh mì đen

1 cốc sữa hạt

1 quả táo

1 bát cơm nhỏ

1 đĩa gà xào rau củ

1 bát súp nhỏ

1 lát cá hồi áp chảo

1 bát súp rau củ

1 quả táo

Chủ nhật 1 lát bánh mì

1 quả trứng ốp

1 cốc nước cam

1 bát mì ống nhỏ

1 bát salad ớt chuông, dưa chuột

3-4 con tôm xào

 

1 đĩa rau củ nướng

1 đĩa thịt gà hấp

1 bát súp

1 cốc nước ép dứa

Gợi ý thực đơn giảm cân nhanh tại nhà trong 1 tuần

Lưu ý khi thực hiện thực đơn giảm cân nhanh tại nhà

Bạn hãy lựa chọn thực phẩm để chế biến thực đơn giảm cân dựa trên tiêu chí đảm bảo tươi ngon, không chứa thuốc trừ sâu hay thuốc bảo vệ thực vật có hại cho sức khỏe. Khi mua về, cần sơ chế sạch nguyên liệu kĩ lưỡng trước khi sử dụng.

Ăn đầy đủ các nhóm thực phẩm để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn hãy lưu ý lựa chọn những loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe, phương pháp chế biến lành mạnh để đảm bảo không bị tích mỡ thừa và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

giảm cân nhanh tại nhà, cách giảm cân nhanh hiệu quả tại nhà, giảm cân nhanh hiệu quả tại nhà, giảm cân nhanh tại nhà đơn giản, giảm cân nhanh và hiệu quả tại nhà, giảm cân nhanh chóng hiệu quả tại nhà, giảm cân nhanh chóng tại nhà đơn giản, giảm cân nhanh đơn giản tại nhà, giảm cân nhanh ở nhà, cách giảm cân nhanh ở nhà

Chế độ ăn uống cân đối và lành mạnh, giúp tăng hiệu quả giảm cân

Không bỏ bữa, không nhịn ăn quá mức, các chị em nên ăn đủ 3 bữa trong ngày và thêm 1 đến 2 bữa phụ để giảm tình trạng sử dụng đồ ăn vặt không lành mạnh để chống đói.

Chăm chỉ vận động và tập luyện thể thao thường xuyên. Đây là cách làm không mới nhưng vẫn cực kì hiệu quả để giảm cân và giữ dáng. Bạn cũng nên đi dạo, chạy bộ, leo cầu thang,… thường xuyên để hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

giảm cân nhanh tại nhà, cách giảm cân nhanh hiệu quả tại nhà, giảm cân nhanh hiệu quả tại nhà, giảm cân nhanh tại nhà đơn giản, giảm cân nhanh và hiệu quả tại nhà, giảm cân nhanh chóng hiệu quả tại nhà, giảm cân nhanh chóng tại nhà đơn giản, giảm cân nhanh đơn giản tại nhà, giảm cân nhanh ở nhà, cách giảm cân nhanh ở nhà

Chăm chỉ vận động để hỗ trợ giảm cân hiệu quả

hot-1 Xem thêm: 2 tuần giàm 5 kg với cách giảm cân từ bí xanh và dứa

Max Burn Lipo – Giảm ngay 15cm vòng eo mà không cần ăn kiêng

Max Burn Lipo 2019 là công nghệ giảm mỡ hàng đầu hiện nay, được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada cung cấp độc quyền tại Việt Nam.

Đây là công nghệ  giảm béo không xâm lấn, mà thay vào đó là sử dụng sóng siêu âm hội tụ tác động trực tiếp vào lớp mỡ thừa và làm gãy các liên kết bền vững giữa chúng, hóa lỏng mỡ thừa và đào thải ra ngoài theo cơ chế bài tiết tự thân của cơ thể. Hoàn toàn không gây đau đớn, không phẫu thuật, không dùng thuốc, không cần nghỉ dưỡng dài ngày.

Sao Việt lấy lại vóc dáng thọn gọn sau khi giảm cân với Max Burn Lipo

giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần tại nhà giảm cân nhanh tại nhà trong 1 tuần giảm cân nhanh chóng tại nhà trong 1 tuần giảm cân tại nhà trong 1 tuần cách giảm cân nhanh trong 1 tuần tại nhà cách giảm cân nhanh nhất tại nhà trong vòng 1 tuần cách giảm cân nhanh nhất tại nhà trong 1 tuần thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần tại nhà cách giảm cân nhanh chóng trong 1 tuần tại nhà

Ca sĩ Vân Trang trước và sau khi thực hiện giảm cân

giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần tại nhà giảm cân nhanh tại nhà trong 1 tuần giảm cân nhanh chóng tại nhà trong 1 tuần giảm cân tại nhà trong 1 tuần cách giảm cân nhanh trong 1 tuần tại nhà cách giảm cân nhanh nhất tại nhà trong vòng 1 tuần cách giảm cân nhanh nhất tại nhà trong 1 tuần thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần tại nhà cách giảm cân nhanh chóng trong 1 tuần tại nhà

Tự tin khoe eo thon sau khi giảm cân với Max Burn Lipo

giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần tại nhà giảm cân nhanh tại nhà trong 1 tuần giảm cân nhanh chóng tại nhà trong 1 tuần giảm cân tại nhà trong 1 tuần cách giảm cân nhanh trong 1 tuần tại nhà cách giảm cân nhanh nhất tại nhà trong vòng 1 tuần cách giảm cân nhanh nhất tại nhà trong 1 tuần thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần tại nhà cách giảm cân nhanh chóng trong 1 tuần tại nhà

Diễn viên tin tưởng lựa chọn Max Burn Lipo để giảm mỡ sau sinh

Hiện tại, Thẩm mỹ viện Nevada đang áp dụng nhiều chương trình ưu đãi lớn dành cho dịch vụ này. Đặc biệt, ưu đãi 50% giảm mỡ Max Burn Lipo cho 50 khách hàng đăng ký sử dụng dịch vụ ngay bây giờ thông qua số điện thoại 1800.2045.

ĐĂNG KÝ HÔM NAY – NHẬN NGAY ƯU ĐÃI LỚN

GIẢM CÂN BÉO CN MAX BURN LIPO

(Áp dụng cho 20 khách hàng đăng ký sớm nhất)

THẨM MỸ VIỆN QUỐC TẾ NEVADA CAM KẾT:

+ Cam kết bằng văn bản kết quả: 12-25 cen ti mét mỡ thừa

+ Kết quả bảo hành 2 năm

+ 100% các ca giảm cân được thực hiện trực tiếp bởi chuyên gia

+ Công nghệ chính hãng được chuyển giao trực tiếp từ Hoa Kỳ, thực hiện độc quyền tại Nevada.

CƠ HỘI KHI ĐĂNG KÝ NGAY HÔM NAY

+ Tặng 10 buổi “Đả thông kinh lạc” lưu thông khí huyết

+ Tặng 5 buổi “Đắp mặt nạ tơ tằm” tăng độ đàn hồi, săn chắc xóa nhăn da

+ Tặng tiếp 3 buổi “Đắp ngải cứu” hỗ trợ điều trị rạn da, chống chảy xệ hiệu quả

>> Đặc biệt – Khách hàng đến khám trong hôm nay sẽ được thăm khám mô mỡ tư vấn quy trình thực hiện trực tiếp với Bác sĩ, cố vấn cao cấp tại Nevada và nhận được những phần quà hấp dẫn khác: TẶNG 500K hỗ trợ chi phí đi lại (duy nhất hôm nay)

ĐĂNG KÝ NGAY – TƯ VẤN MIỄN PHÍ



KHÔNG THỂ BỎ LỠ
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt luôn được chị em tìm kiếm rất nhiều để nhanh chóng thoát khỏi tình trạng hai cằm xấu xí. Với cách giảm mỡ mặt nhanh chóng, hiệu quả; chắc chắn ước mơ gương mặt chuẩn V-line sẽ thành hiện thực một ngày không xa.
Giảm béo toàn thân
Giảm béo toàn thân
Theo thống kê, có đến 90% chị em dành cả thanh xuân để giảm béo toàn thân, thon gọn vóc dáng nhưng chỉ 15% trong số đó là thành công.
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Viện thẩm mỹ quốc tế Nevada sẽ mang đến cho các khách hàng công nghệ giảm an toàn, hiện đại: Công nghệ Max-Burn-Lipo. Công nghệ mới này giúp giảm béo nhanh chóng, an toàn mà không cần phẫu thuật.
Max Burn Lipo
Max Burn Lipo
Nhắc đến công nghệ giảm béo hiện đại, không cần phẫu thuật, không xâm lấn thì chắc chắn không thể bỏ qua công nghệ giảm béo Max Burn Lipo. Công nghệ này có khả năng loại bỏ 12-25cm mỡ thừa trên cơ thể chỉ trong 1 liệu trình và được chứng nhận an toàn bởi FDA
Giảm mỡ bụng
Giảm mỡ bụng
Từ lâu, cách giảm mỡ bụng nhanh đã là mong ước của rất nhiều người đang gặp các vấn đề về cân nặng. Nhiều người mông lung giữa những cách giảm mỡ bụng như giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày, cách giảm mỡ bụng tại nhà trong 1 tuần và không biết đâu là cách giảm mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả nhất.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Những cách giảm cân tại nhà đơn giản như áp dụng thực đơn giảm cân, một vài mẹo nhỏ hay tận dụng những bài tập giảm cân có thể thực hiện tại nhà luôn nhận được sự quan tâm của nhiều chị em.
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Giảm béo công nghệ cao đang là xu hướng được rất nhiều người quan tâm và muốn tìm hiểu đâu là công nghệ giảm béo tốt nhất hiện nay. Vậy tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất?
Giảm mỡ mông
Giảm mỡ mông
Ai cũng mông muốn sở hữu một bờ mông cong quyến rũ vì vậy khi đứng trước hàng loạt cách giảm béo mông trong 1 tuần, thuốc giảm mỡ mông nhiều người mông lung không biết đâu là cách giảm mỡ mông hiệu quả nhất. Để các bạn không phải đợi lâu, đáp án sẽ có trong chuyên mục sau đây.
Giảm cân nhanh
Giảm cân nhanh
Cách giảm cân nhanh chóng nhất nhận được rất nhiều sự quan tâm trên những diễn đàn làm đẹp hay trang tìm kiếm bởi ai cũng muốn sở hữu vóc dáng thon gọn và cân đối.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ làm đẹp, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ giảm béo uy tín nhất nhé.
Thẩm mỹ viện
Thẩm mỹ viện
Nếu bạn thường xuyên theo dõi những tin tức làm đẹp của các sao Việt chắc chắn đã nghe đến Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Đây hiện đang là một trong những địa chỉ thẩm mỹ viện công nghệ Mỹ uy tín nhất hiện nay và nhận được sự tín nhiệm của hàng ngàn khách hàng.
Giảm béo bắp tay
Giảm béo bắp tay
Chỉ bằng bài tập giảm mỡ bắp tay cấp tốc đơn giản, bắp tay lỏng lẻo nhiều mỡ thừa và chảy xệ sẽ không còn làm bạn mất thẩm mỹ nữa. Áp dụng cách giảm mỡ bắp tay cấp tốc sau thôi.
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Hãy cũng tìm hiểu 10 cách giảm béo sau sinh được nhiều chị em tin tưởng, trải nghiệm và bình chọn nhất.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Bảng giá dịch vụ giảm béo bằng công nghệ hiện đại Max Burn Lipo tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đang là chủ để nóng bỏng đang được các chị em bàn luận nhiều nhất trong thời gian gần đây.
Bảng giá triệt lông
Bảng giá triệt lông
Thông tin bảng giá triệt lông vĩnh viễn tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada được cập nhật từ bảng giá triệt lông 2020 dưới đây sẽ giúp bạn có những thông tin cần thiết trong quá trình tìm hiểu giải pháp triệt lông bằng công nghệ.
Triệt lông vĩnh viễn
Triệt lông vĩnh viễn
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều dịch vụ triệt lông, đặc biệt là triệt lông vĩnh viễn, nhưng triệt lông vĩnh viễn có hết không? Có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không? Và làm thế nào để triệt lông an toàn, hiệu quả, bạn hãy tham khảo bài viết dưới để hiểu hơn về triệt lông nhé!
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Ăn nhiều bánh quy có béo không? Cách ăn bánh quy không tăng cân, tốt cho sức khỏe
Ăn nhiều bánh quy có béo không? Cách ăn bánh quy không tăng cân, tốt cho sức khỏe

Nếu là một người nghiền bánh quy nhưng lại đang có ý định giảm cân thì bài viết ăn nhiều […]

2 tuần giảm “sương sương” 5kg với cách giảm cân bằng bí xanh và dứa
2 tuần giảm “sương sương” 5kg với cách giảm cân bằng bí xanh và dứa

Giảm cân bằng bí xanh và dứa là công thức mới xuất hiện trên mạng gần đây nhưng nhanh chóng […]

Những món bánh giúp giảm cân dù ăn nhiều cũng không lo “phá” dáng
Những món bánh giúp giảm cân dù ăn nhiều cũng không lo “phá” dáng

Nghe đến từ “bánh” là nhiều người nghĩ đến món ăn đầy đường, sữa và béo ngậy, khiến cho cân […]

Các thức ăn giàu protein giảm cân thổi bay 5kg trong 2 tuần
Các thức ăn giàu protein giảm cân thổi bay 5kg trong 2 tuần

Protein là dưỡng chất có vai trò rất quan trong đối với sức khỏe và hoạt động sống của cơ […]

Ăn hồng xiêm có béo không? Không tin vào mắt mình với lượng calo trong trái hồng xiêm
Ăn hồng xiêm có béo không? Không tin vào mắt mình với lượng calo trong trái hồng xiêm

Ăn hồng xiêm có béo không là chủ đề được nhiều bạn quan tâm đến làm đẹp vóc dáng tìm […]

Ăn bánh bao có béo không? Tiết lộ nguyên nhân khiến chiếc kim cân cứ quay chóng mặt
Ăn bánh bao có béo không? Tiết lộ nguyên nhân khiến chiếc kim cân cứ quay chóng mặt

Ăn bánh bao có béo không là những băn khoăn của nhiều bạn bởi bánh bao không chỉ là món […]

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Chat với chuyên gia