page hit counter
Cách giảm cân tại nhà hiệu quả bạn có thể áp dụng ngay để cải thiện cân nặng
Khuyến mại giảm cân

Cách giảm cân tại nhà hiệu quả bạn có thể áp dụng ngay để cải thiện cân nặng

Đối với nhiều người, giảm béo thực sự là cuộc chiến gian nan và trường kì. Vì vậy, những từ khóa kiểu như cách giảm cân tại nhà hiệu quả hay giảm cân tại nhà bằng thiên nhiên (từ các nguyên liệu thiên nhiên) nhận được không ít lượt tìm kiếm trên internet. Nói về việc giảm cân tại nhà an toàn thì hiện nay có tới hàng trăm ngàn cách tuy nhiên những cách dưới đây sẽ mang đến cho bạn hiệu quả, là cách làm đơn giản bạn có thể thực hiện ngay.

Cách giảm cân tại nhà hiệu quả từ các nguyên liệu thiên nhiên 

Với những chị em lần đầu có kế hoạch giảm béo chắc chắn sẽ tìm đến cách giảm cân tại nhà hiệu quả từ các nguyên liệu thiên nhiên. Cách giảm cân này được đánh giá an toàn và tùy cơ địa từng người sẽ mang đến hiệu quả nhanh chậm khác nhau.

Dưới đây là tổng hợp các cách giảm cân tại nhà từ thiên nhiên được nhiều người áp dụng hiện nay:

  • Giảm cân tại nhà hiệu quả bằng gừng sả 

Gừng và sả có tác dụng giảm cân vì trong chúng có các hợp chất gingerols và shogaols – hai hợp chất này sẽ kích thích các tế bào trong cơ thể hoạt động, trong đó có các mô mỡ thừa, từ đó hỗ trợ phái đẹp giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Trong gừng và sả còn có các hợp chất có khả năng chống oxy hóa, chống viêm không chỉ tốt cho quá trình giảm cân tại nhà mà còn cực tốt cho sức khỏe khi sử dụng.

Mức độ hiệu quả: 6/10 (Hiệu quả còn phụ thuộc vào cơ địa từng người và tình trạng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể)

Để xem chi tiết về cách giảm cân tại nhà đơn giản hiệu quả bằng gừng và sả bạn có thể CLICK TẠI ĐÂY. 

Cách giảm cân bằng gừng và sả

  • Uống nước đậu đen giảm cân 

Một cách khác để cải thiện cân nặng ngay tại nhà đó là sử dụng đậu đen. Trong đậu đen có chứa nhiều hợp chất anthocyanins, hợp chất này có tác dụng chống oxy hóa, việc này giúp giải phóng các gốc tự do có hại cho cơ thể, ngừa mỡ thừa từ đó giúp bạn giảm béo hiệu quả.

Ngoài ra khi uống nước đậu đen sẽ giúp bạn nhanh có cảm giác no, làm giảm sự thèm ăn, kiểm soát tốt trọng lượng cơ thể. Trong thực đơn giảm cân hiệu quả bạn không nên bỏ qua đậu đỏ.

Mức độ hiệu quả: 6,5/10 (Hiệu quả còn phụ thuộc vào cơ địa từng người và tình trạng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể)

Uống nước đậu đen giảm cân

  • Cách giảm béo tại nhà hiệu quả bằng đậu đỏ 

Ngoài cách uống đậu đen thì bạn có thể thử nghiệm giảm cân với đậu đỏ – một trong các loại đậu cực tốt đối với sức khỏe. Trong đậu đỏ có chứa vitamin A, vitamin E, các chất như kali, canxi, vitamin B6… các chất sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa từ đó có thể cải thiện cân nặng của bạn nhanh chóng.

So với cách giảm cân bằng đậu đen thì cách giảm cân tại nhà bằng đậu đỏ được ít người áp dụng hơn nhưng đậu đỏ cũng được đánh giá là “thần dược” mang đến hiệu quả giảm cân mà bạn có thể dễ dàng áp dụng.

Mức độ hiệu quả: 6/10 (Hiệu quả còn phụ thuộc vào cơ địa từng người và tình trạng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể)

Giảm béo bằng đậu đỏ cũng được khá nhiều chị em lựa chọn

Ưu nhược điểm của các cách giảm cân tại nhà:

ƯU ĐIỂM HẠN CHẾ LỜI KHUYÊN
  • Chi phí thấp
  • Cách thực hiện đơn giản
  • Có hiệu quả
  • An toàn
  • Không mang đến hiệu quả nhanh chóng
  • Để nhanh chóng quen với cách giảm cân này bạn có thể theo dõi kênh Youtube chia sẻ về chế độ ăn Eat Clean của gymer để có thêm động lực.

Cách giảm cân tại nhà không dùng thuốc với bài tập

Sử dụng thuốc giảm cân tuy rằng có thể mang đến hiệu quả nhanh nhưng đây là cách làm không được các chuyên gia khuyên dùng. Thay vì mạo hiểm dùng thuốc có thể ảnh hưởng đến sức khỏe bạn nên áp dụng cách giảm cân tại nhà hiệu quả dưới đây.

  • Cách giảm béo tại nhà hiệu quả từ việc chạy bộ 

Chạy bộ có kế hoạch mỗi ngày giúp bạn giải phóng lượng calo đáng kể đã nạp vào cơ thể từ các bữa ăn. Nếu như lượng calo nạp vào thấp hơn lượng calo cơ thể giải phóng ra thì bạn sẽ đạt được hiệu quả giảm cân như mong muốn.

Chạy bộ cũng là cách cải thiện sức khỏe và thể lực, tốt cho sức khỏe, tăng cường sức đề kháng.

Mức độ hiệu quả: 7,5/10 (Hiệu quả còn phụ thuộc vào cơ địa từng người và tình trạng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể)

Giảm béo bằng cách chạy bộ giải phóng calo mỗi ngày 

  • Bài tập giảm cân tại nhà Plank 

Nếu là người mới tìm hiểu về các bài tập giảm cân bạn sẽ thấy bài tập Plank xuất hiện trong khá nhiều các bài viết giảm cân. Tập palnk có tác dụng cực tốt để giảm mỡ toàn thân, đặc biệt là mỡ bụng.

Tập Plank mỗi ngày từ 10 – 15 phút còn giúp bạn tăng cường thể lực, cải thiện sức khỏe. Bất kì gymer nào muốn cải thiện vóc dáng hiệu quả đều không thể không tập Plank từ những ngày đầu.

Mức độ hiệu quả: 8/10 (Hiệu quả còn phụ thuộc vào cơ địa từng người và tình trạng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể)

Giảm béo nhanh chóng với bài tập Plank

  • Giảm béo bằng các bài tập Yoga tại nhà 

Các bài tập Yoga không có tác dụng giảm cân nhưng chúng sẽ giúp cải thiện vóc dáng và sự dẻo dai. Trong quá trình tập chủ yếu là các bài tập với động tác mềm dẻo, thư giãn và làm săn chắc cơ – tăng cơ giảm mỡ. Nên bạn sẽ không nhận thấy cơ thể tụt cân nhưng vùng bắp tay, bắp chân, vùng cơ bụng sẽ trở nên chắc hơn, từ đó vóc dáng sẽ đẹp hơn.

Mức độ hiệu quả: 7,5/10 (Hiệu quả còn phụ thuộc vào cơ địa từng người và tình trạng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể)

Giảm béo bằng các bài tập Yoga tại nhà

Ưu nhược điểm của cách giảm cân với bài tập:

ƯU ĐIỂM HẠN CHẾ LỜI KHUYÊN
  • Chi phí thấp
  • Có hiệu quả
  • Không mang đến hiệu quả nhanh chóng
  • Nhiều động tác khó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe
  • Có thể theo dõi kênh Youtube chia sẻ về các bài tập của gymer nổi tiếng.

Cách giảm cân nhanh chóng, không đau, không dùng thuốc

Một gợi ý giảm cân nhanh nếu bạn không muốn chờ đợi hiệu quả từ các cách tại nhà, đó là lựa chọn giảm béo bằng công nghệ cao. Nếu các cách tự nhiên phải mất ít nhất 3 tháng, có người thực hiện cả năm mới nhận thấy hiệu quả thì với cách giảm mỡ toàn thân bằng công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ bạn chỉ cần thực hiện trong 8 buổi sẽ sở hữu vóc dáng như ý muốn.

Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ có thể giúp bạn giảm đến 30cm vòng bụng tương đương 7 – 10kg mỡ chỉ trong 8 ngày. Đặc biệt đây là công nghệ không xâm lấn, đã được FDA chứng nhận an toàn, không đau và không cần nghỉ dưỡng sau khi giảm béo.

Mức độ hiệu quả: 10/10

Kết quả giảm béo công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ 

Ưu nhược điểm của cách giảm cân với Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ:

ƯU ĐIỂM HẠN CHẾ LỜI KHUYÊN
  • Chi phí hợp lý
  • Có hiệu quả nhanh
  • Không cần tập luyện
  • Không mất thời gian
  • Không cần nghỉ dưỡng
  • Không có
  • Nên có chế độ ăn hợp lý và thực hiện theo đúng hướng dẫn của các chuyên gia

Để biết thêm thông tin về công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ để giảm béo nhanh chóng hơn so với cách giảm cân tại nhà hiệu quả bạn có thể gọi đến hotline 1800.2045 – các chuyên gia giảm béo của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada (địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín tại Việt Nam được chuyển giao độc quyền công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ) luôn sẵn sàng tư vấn cho bạn ngay bây giờ.

Số CCHN: 003258/HCM-CCHN; Ngày cấp 12/10/2012; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Bạn tự ti về ngoại hình? Bạn béo? Da nhăn lão hóa? Bạn muốn TRẺ HƠN, ĐẸP HƠN! Hãy bấm "Đồng ý" và cùng trò chuyện với chuyên gia của chúng tôi nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Chọn chi nhánh
3. Nhu cầu tư vấn