Giải đáp thắc mắc uống nước ép dứa có giảm cân không?
Trên các diễn đàn chia sẻ kinh nghiệm giảm cân làm đẹp chủ đề uống nước ép dứa có giảm cân không đang được các chị em đặc biệt quan tâm. Trước rất nhiều “lời đồn” về công dụng giảm béo của dứa, liệu có thật uống nước dứa mỗi ngày có giảm cân không? Hãy cùng Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đi tìm câu trả lời về công dụng thật sự của loại trái cây quen thuộc này.
Uống nước ép dứa có giảm cân không?
Uống nước ép dứa có giảm cân không?”
Trước khi tìm ra câu trả lời uống nước ép dứa có giảm cân không đã bao giờ bạn tự hỏi lý do nào khiến dứa lại bị đưa vào “tầm ngắm” của hội giảm béo hay chưa?
-
Thông tin dinh dưỡng của trái dứa
Thành phần của dứa gồm những chất nào?
Không phải ngẫu nhiên trong hàng ngàn loại trái cây thì trái dứa (hay còn gọi là trái thơm, trái khóm) lại là loại trái cây được nhiều chị em ưa chuộng đến thế. Theo số liệu được công bố trong bảng dinh dưỡng của viện dinh dưỡng quốc gia thì trong 1 quả dứa 100g chứa khoảng 50 calo và rất nhiều thành phần dinh dưỡng thiết yếu khác. Sau đây là hàm lượng dinh dưỡng cụ thể có trong trái dứa.
+ Calo: 50 calo/ 100g
+ Carbonhydrate: 13.1g/ 100g
+ Chất xơ: 1.4g/ 100g
+ Nước: 86%/ 100g
Ngoài ra trong dứa chứa hàm lượng lớn vitamin A, C, vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B5) Và các khoáng chất như canxi, sắt, magie, photpho… Trong dứa hầu như không có protein và chất béo. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì dứa được đánh giá là loại trái cây giúp bổ sung đầy đủ các chất thiết yếu cho cơ thể, duy trì thể trạng và cung cấp năng lượng duy trì hoạt động mỗi ngày.
Các vitamin có trong dứa tốt cho sức khỏe
-
Uống nước dứa có giảm mỡ bụng thật không?
Chắc hẳn nhiều người đang thắc mắc uống nước ép dứa có giảm cân không? Thành phần chủ yếu của dứa là nước và chất xơ có tác dụng làm đầy dạ dày, ức chế cảm giác thèm ăn vì vậy hạn chế tối đa quá trình nạp thức ăn vào cơ thể. Đặc biệt chất xơ có tác dụng hỗ trợ quá trình chuyển hóa thức ăn diễn ra nhanh hơn, ngăn chặn sự liên kết các tế bào chất béo trong cơ thể, hạn chế sự hình thành các mô mỡ mới.
Uống nước ép dứa giảm cân được không?
Ngoài ra, vitamin C cùng các vitamin nhóm B có tác dụng mát gan, thanh lọc cơ thể, làm đẹp và chống lão hóa cực kì hiệu quả. Việc bổ sung các vitamin vào cơ thể còn giúp giảm stress, phân tách các tế bào mỡ trong cơ thể và đào thải ra ngoài bằng cơ chế bài tiết tự nhiên. Ngoài ra, các thành phần này còn có khả năng điều chỉnh lượng đường trong máu, ngăn sự hấp thụ đường gây ra béo phì.
Bởi vậy trước câu hỏi uống nước ép dứa có giảm cân không bạn có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng loại trái cây này vào kế hoạch giảm cân của bạn. Dứa không chỉ có tác dung giảm cân mà còn có tác dụng làm đẹp cực kì hiệu quả.
Nước ép dứa tốt cho cân nặng và cải thiện sắc đẹp
Cách làm nước ép dứa giảm cân an hiệu quả tại nhà”
Xoay quanh chủ đề uống nước ép dứa có giảm cân không đã có rất nhiều cách làm nước ép dứa giảm cân xuất hiện. Sau đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada sẽ giới thiệu bạn những cách làm nước ép dứa đơn giản được rất nhiều chị em áp dụng.
-
Uống nước ép dứa giảm cân kết hợp mật ong
Nước ép dứa mật ong đánh tan mỡ thừa hiệu quả
Trong mật ong có chứa các chất chống giúp tăng cường hệ miễn dịch đường ruột, cải thiện chức năng tiêu hóa. Dứa kết hợp cùng mật ong sẽ giúp kích thích giảm cân diễn ra nhanh chóng và đạt hiệu quả tích cực với người đang thừa cân.
Chuẩn bị: Dứa tươi, mật ong, máy ép
Cách thực hiện:
+ Bước 1: Rửa và gọt sạch dứa, cắt thành những miếng vừa phải
+ Bước 2: Dùng máy ép dứa, ép chậm để có thể giữ lại các chất dinh dưỡng có trong dứa.
+ Bước 3: Sau khi ép dứa thêm mật ong để làm tăng hiệu quả giảm cân của dứa (có thể thêm ít hay nhiều tùy thuộc vào khẩu vị mỗi người)
-
Nước ép dứa gừng muối giảm cân
Gừng kết hợp với dứa giảm cân nhanh chóng
Dứa, gừng và muối chính là bộ ba kết hợp hoàn hảo dành riêng cho những ai vẫn đang hoài nghi uống nước ép dứa có giảm cân không. Nước ép dứa gừng muối có tác dụng gì? Theo các nghiên cứu thì khi dứa kết hợp với 2 nguyên liệu trên sẽ giúp quá trình chuyển hóa protein thành acid amin nhanh hơn, giảm cảm giác thèm ăn, ngăn sự tích tụ cholesterol thành mỡ thừa, giúp giảm cân hiệu quả.
Chuẩn bị: Dứa, gừng tươi, muối hạt, nước tinh khiết.
Cách thực hiện:
+ Bước 1: Dứa gọt sạch vỏ, gừng tươi cạo sạch vỏ và băm nhuyễn
+ Bước 2: Bỏ dứa, gừng và 440ml nước sạch vào máy xay sinh tố, say nhuyễn
+ Bước 3: Lọc bỏ bã lấy nước, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và sử dụng trong ngày.
Những lưu ý cách uống nước ép dứa giảm cân
Uống nước ép dứa giảm cân cần lưu ý những gì?
Giảm béo bụng bằng dứa mang lại hiệu quả giảm cân rất tốt. Bên cạnh thắc mắc uống nước ép dứa có giảm cân không nhiều người lo lắng uống nước ép dứa vào lúc nào thì tốt? Uống nước dừa mỗi ngày có giảm cân không? Sau đây là những lưu ý để uống nước ép dứa đúng cách để giảm cân.
+ Trong dứa có nhiều vitamin C mặc dù tốt cho giảm cân nhưng không thích hợp với những người có tiến sử bị viêm loét dạ dày hoặc đang bị. Vitamin C sẽ kích thích cơn đau dạ dày của bạn thêm tệ hơn.
+ Không được uống nước ép dứa trước mỗi bưa ăn
+ Nên kết hợp dứa cùng các thực phẩm giảm cân lành mạnh khác như gạo lứt, cá hồi, rau xanh để bổ sung cho cơ thể đầy đủ các chất dinh dưỡng trong suốt quá trình uống nước ép dứa giảm cân.
+ Nên uống đủ nước mỗi ngày để hỗ trợ kế hoạch giảm cân diễn ra hiệu quả.
+ Kết hợp uống nước ép dứa giảm cân cùng các bài tập thể dục nhẹ nhàng như chạy bộ, đạp xe để thúc đẩy quá trình đốt cháy calo trong cơ thể nhanh hơn.
Bị bệnh dạ dày tuyệt đối không được uống nước ép dứa giảm cân
Bài viết với chủ đề uống nước ép dứa có giảm cân không của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đã giúp bạn hiểu thêm về tác dụng của dứa trong việc điều chỉnh cân nặng. Hy vọng các bạn sẽ tìm được cho mình cách uống nước ép dứa giảm cân phù hợp, mau chóng lấy lại vóc dáng thon gọn không mỡ thừa.
