Các bài tập giảm mỡ bụng cho người lười | Đến cả những người “lười kinh niên” cũng giảm được cân đơn giản bằng cách này
Bài viết này dành riêng cho những người lười khao khát giảm cân!
Bạn nghĩ mình lười ở cấp độ nào? Có lười biếng đến mức muốn giảm béo nhưng không thể bước khỏi giường đến phòng tập? Lười đến nỗi muốn ăn kiêng nhưng không thể thiếu thịt một bữa? Nếu vậy thì chúc mừng bạn! Bạn đã lọt vào danh sách những người lười giảm béo cấp độ cao nhất rồi. Nhưng đừng quá lo lắng vì dù có lười đến đâu thì cũng sẽ có những cách giúp người lười phá tan mỡ hiệu quả. Dưới đây là top các bài tập giảm mỡ bụng cho người lười có được eo thon, dáng gọn như ý. Việc của bạn bây giờ rất đơn giản, chỉ cần lướt xuống và áp dụng ngay thôi!
Các bài tập giảm mỡ bụng cho người lười
Không thể phủ nhận một cô nàng có thân hình thon gọn sẽ quyến rũ hơn những cô nàng có vóc dáng nặng nề, mũm mĩm phải không? Vì thế để giúp các bạn gái trở nên cuốn hút hơn, sở hữu vóc dáng hút mắt hơn vienthanmynevada sẽ giới thiệu đến bạn top các bài tập giảm mỡ bụng cho người lười hiệu quả nhất. Chỉ cần áp dụng các bài tập dưới đây, chắc chắn bạn sẽ có được thân hình như ý.
Các bài tập giảm mỡ bụng cho người lười: Động tác vặn người
Tư thế chuẩn bị:
Nằm ngửa trên sàn hoặc thảm tập, thả lỏng người, hai tay dang ngang. Động tác này sẽ giúp bạn siết chặt cơ bụng, từ đó giảm mỡ bụng hiệu quả
Thực hiện:
+ Co chân lên sao cho bắp chân và bắp đùi tạo với nhau một góc 90 độ, hai tay dang ngang để áp sát mặt đất
+ Tay và phần từ rốn trở lên giữ nguyên, hai chân đưa sang phải thực hiện động tác vặn người
+ Thực hiện tương tự với bên còn lại. Cứ như thế làm 20 lần, rồi nghỉ một lát và tiếp tục thực hiện hiệp 2.
Động tác vặn người giảm cân dành cho người lười
Bài tập giảm mỡ bụng cho người lười: Động tác vặn người 2:
Với động tác vặn người 2 sẽ có tác dụng giúp người tập siết chặt cơ bụng, đồng thời các cơ chân và tay cũng được tác động và săn chắc hơn khi tập động tác này. Động tác vặn người 2 kết hợp toàn thân và mang đến cho bạn kết quả giảm mỡ toàn diện nhất.
Tư thế chuẩn bị:
Nằm trên thảm, đầu nâng lên sao cho phần lưng tạo với mặt sàn góc 30 độ, chân thẳng, không chạm đất
Thực hiện:
+ Hai bàn tay nâng hờ phần đầu, chân phải thẳng, chân trái co lên, xoay mặt và nửa người sang bên trái
+ Để yên tư thế đó khoảng 10s sau đó vặn người sang bên phải, đồng thời chân trái duỗi thẳng, chân phải co lên (người lại với động tác đầu)
+ Cứ như thế thực hiện khoảng 5 phút thì nghỉ một lát và tiếp tục thực hiện tiếp.
Giảm mỡ bụng cho người lười với động tác vặn người
Các bài tập giảm mỡ bụng cho người lười: Động tác chống tay
Với động tác chống tay tuy có mất sức hơn các động tác trên nhưng đây cũng là động tác khá đơn giản ai cũng có thể làm được.
Tư thế chuẩn bị và thực hiện
+ Nằm sấp trên mặt sàn, tay chống, chân duỗi thẳng
+ Lấy tay trái làm trụ, sau đó nhấc 1 tay lên và để áp sát người, đồng thời đưa người sáng một bên và giữ nguyên tư thế càng lâu càng tốt.
+ Thực hiện tương tự với bên còn lại
Động tác chống tay giảm mỡ bụng
Bài tập giảm mỡ bụng cho người lười: Động tác đẩy chân:
Với những người lười bẩm sinh thì đây là các bài tập giảm mỡ bụng cho người lười không thể dễ dàng và phù hợp hơn. Động tác đẩy chân dưới đây sẽ có tác dụng siết cơ bụng và cơ đùi hiệu quả.
Tư thế chuẩn bị:
Nằm ngửa trên mặt sàn, hai tay dang ngang, mặt nhìn thẳng phía trần nhà
Thực hiện:
+ Nâng chân lên sao cho chân thẳng nhất có thể, tay và người giữ nguyên
+ Hạ chân xuống gần đất, chân không chạm đất
+ Giữ nguyên tư thế sau đó lại đưa chân lên như động tác 1
+ Cứ như thế thực hiện khoảng 20 lần, rồi nghỉ một lát và tiếp tục thực hiện tiếp.
Các bài tập giảm cân nhẹ nhàng không thể thiếu động tác đẩy chân
Bài tập giảm mỡ bụng cho người lười: Động tác uốn người
Đây là một trong những động tác rèn luyện sự dẻo dai cho phụ nữ cực tốt. Áp dụng động tác này sẽ giúp người tập có một cơ thể khỏe mạnh, hỗ trợ hình thành form dáng.
Tư thế chuẩn bị và thực hiện:
+ Hai chân duỗi thẳng úp xuống mặt sàn theo tư thế nằm sấp, phần nửa người trên uốn lên, hai bàn tay úp xuống mặt sàn, bụng siết chặt
+ Giữ nguyên tư thế từ 5 – 10 giây, thực hiện tư thế càng lâu càng lâu càng tốt, hít thở đều
Bài tập giảm mỡ bụng cho nàng lười với động tác uốn người
Với 5 động tác trong các bài tập giảm mỡ bụng cho những người lười, các cô nàng có thể lựa chọn và thực hiện hàng ngày để cải thiện vóc dáng. Nhưng đó không phải là giải pháp thon gọn vóc dáng tốt nhất. Ngoài 5 hay 10 bài tập giảm mỡ bụng cho người lười bạn có thể tham khảo phương pháp giảm béo tốt hơn, đặc biệt tốt với những người lười đó là giảm béo bằng công nghệ. Nếu chọn đúng công nghệ giảm béo thì kể cả những người lười nhất đều có thể giảm mỡ thành công.
Công nghệ giảm mỡ nhanh chóng, không xâm lấn
Nếu trót sinh ra đã có “máu lười” trong người thì bạn cũng đừng quá lo lắng không thể giảm được béo. Hiện nay có nhiều công nghệ phát triển để đáp ứng nhu cầu của con người, trong đó không thể thiếu các công nghệ trong ngành thẩm mỹ giảm béo. Với công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ dù bạn có lười đến đâu đều có thể giảm béo thành công.
Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ
Không chỉ có khả năng diệt sạch mỡ mà Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ còn điều trị rạn da, cải thiện sức khỏe. Chỉ sau 8 ngày giảm béo công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ bạn hoàn toàn có thể giảm từ 7 – 10 kg, vòng bụng giảm từ 22 – 30cm, các vết rạn mờ đi, làn da trở nên trắng sáng hơn.
Sở dĩ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ có thể làm mờ các vết rạn là do sóng RF khi tác động vào cơ thể sẽ kích thích collagen tăng sinh và tái tạo. Từ đó vùng da sau khi giảm béo trở nên năng mịn, trắng sáng mà không bị chùng nhão như trước đó.
Với khả năng giảm béo của công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ, rất nhiều người đã giảm béo thành công tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada, trong đó có không ít sao Việt – Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada là cơ sở giảm béo duy nhất được chuyển gia độc quyền công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2020 từ Hoa Kỳ.
Diễn viên Hiền Mai chia sẻ bí quyết gìn giữ vóc dáng với công nghệ Max Burn Lipo 2020
(Lưu ý : Kết quả tùy thuộc vào cơ địa từng người)
Bạn vừa đọc bài viết các bài tập giảm mỡ bụng cho người lười và gợi ý cách giảm cân hiệu quả nhất bằng công nghệ. Nếu bạn đang muốn giảm béo và ngại áp dụng các cách giảm béo tại nhà mất nhiều thời gian thì đừng ngại gọi đến hotline 18002045 để được tư vấn chi tiết nhất về cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho người lười với công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ.
Bạn nghĩ giảm mỡ bụng cực khó và không thể làm được nhanh chóng? Sự thật hoàn toàn ngược lại. […]
Đánh mỡ bụng có ảnh hưởng gì không? Đánh mỡ bụng là một trong những hình thức loại bỏ mỡ […]
Hãy đọc đến cuối nếu bạn muốn có cách giảm cân hiệu quả nhất! Để giảm cân nhiều người khi […]
Tiết lộ ít ai viết về 1 quả cam có chứa bao nhiêu calosẽ có trong bài viết này! Cam […]
Bạn cần đọc ngay bài viết này nếu là dân văn phòng đã nhiều lần giảm béo nhưng thất bại! […]
Bạn sẽ sốc nếu biết 1 cái bánh humberger bao nhiêu calo! Humberger là món bánh ăn nhanh được khá […]
