[Sự thật] Uống trà sữa có mập không? Tín đồ trà sữa nghe xong không biết nên vui hay buồn…
Uống trà sữa có mập không là chủ đề “hot” được nhiều bạn có mong muốn giảm cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe quan tâm. Trà sữa là món ăn vặt cực kì thơm ngon mà các chị em không thể bỏ qua, nó sớm đã chiếm lĩnh tình cảm của rất nhiều người, thậm chí là còn có khả năng “gây nghiện” rất cao. Không ít người có thể sử dụng trà sữa nhiều ngày liên tiếp, thậm chí là uống vài lần trong ngày. Nhưng với bảng thành phần ngập tràn chất béo như vậy thì liệu rằng uống trà sữa có mập không? Calo có trong trà sữa là bao nhiêu? Bí mật sẽ được bật mí ngay sau đây!
Uống trà sữa nhiều có mập không?
Thực hư uống trà sữa có mập không và lời giải đáp chi tiết
Uống trà sữa có mập không? Để có thể trả lời được câu hỏi này thì trước hết chúng ta cần biết được về lượng calo có trong trà sữa có tốt cho cân nặng và sức khỏe không. Bởi lẽ lượng calo trong một món ăn sẽ là yếu tố chủ chốt quyết định khả năng gây mập của nó ạ.
-
Một ly trà sữa bao nhiêu calo?
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết lượng calo trong 1 ly trà sữa thường chứa trung bình khoảng 500 Kcal, ngoài ra thì những loại trà sữa chứa nhiều kem hay toping như trân châu, pudding,… lượng calo có thể còn cao hơn nữa rất nhiều. Và đây là lượng calo khá cao để chúng ta có thể hấp thụ hàng ngày.
Trà sữa chứa khoảng 500 calo là thức uống rất dễ gây mập
Theo tiêu chuẩn an toàn về sức khỏe, mỗi người trưởng thành chỉ nên hấp thụ khoảng 2000 calo/ ngày là đủ cho các hoạt động sống của cơ thể. Vậy tính ra là nếu uống 1 ly trà sữa chúng ta đã hấp thu khoảng 1/4 lượng calo cho phép trong ngày trong khi đó thì lượng các chất dinh dưỡng lại không có nhiều như một bữa ăn thông thường. Vậy nên trà sữa là một loại thực phẩm “lợi ít hại nhiều”
Để có thể thấy rõ hơn về lượng calo khủng trong trà sữa thì các chị em có thể “nghía qua” thời gian mà chúng ta cần đề tiêu hao hết lượng calo có trong lý trà sữa quen thuộc. Theo như tính toán thì để tiêu hao hết năng lượng trong 1 cốc trà sữa thông thường thì chúng ta sẽ cần “sương sương” khoảng 1 tiếng chạy bộ đấy ạ. Quả là một con số “khủng” đúng không cả nhà?
Trà sữa chứa rất nhiều calo nên có thể gây béo lên
-
Uống trà sữa có tốt không?
Có thể kết luận rằng những loại trà sữa hiện nay trên thị trường không phải là một sự lựa chọn tốt cho việc giảm cân bởi lẽ bên cạnh việc dễ gây tăng cân thì trà sữa với thành phần chính là trà và sữa cùng hàm lượng đường rất cao thì nó sẽ gây ra một số tác hại khác cho cơ thể như:
Béo phì
Uống trà sữa có mập không? Trà sữa chính là một trong những nguyên nhân gây béo phì bởi nó chứa hàm lượng đường và lượng calo vô cùng lớn nên chắc chắn khi hấp thụ quá nhiều thì sẽ dẫn đến tăng cân một cách mất kiểm soát. Tăng cân còn gây ra nhiều hạn chế như khiến làn da của chúng ta xuống cấp, sắc tố da sạm và bị rạn từ ít đến rất nghiêm trọng.
Thiếu hụt dinh dưỡng
Trà sữa chỉ bao gồm các thành phần chính đó là lá trà, bột sữa và một số nguyên liệu đi kèm để tạo vị nên chắc chắn không thể đảm bảo dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như một bữa ăn đủ chất. Về lâu dài, khi sử dụng trà sữa nhiều thì chúng ta sẽ không còn nhu câu ăn uống trong các bữa ăn chính
Uống trà sữa dễ gây béo và không thể đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể
Ảnh hưởng xấu tới sức khỏe gan và thận
Khi chúng ta sử dụng lá trà để pha trà sữa thì cũng không có điều gì đáng bàn cãi thế nhưng hiện nay có rất nhiều cửa hàng vì mục đích thu lợi nhuận cao mà lại sử dụng những loại bột trà không rõ nguồn gốc để pha trà sữa. Về lâu dài, điều này sẽ gây hại cho cơ thể rất nghiêm trọng đặc biệt là gan và thân bởi đây là 2 cơ quan chính chịu trách nhiệm về thải độc cho cơ thể.
Ngộ độc
Bên cạnh những tác hại của trà sữa kể trên, thói quen uống nhiều trà sữa còn gây ra một số hệ quả khôn lường khác. Nếu vô tình uống phải trà sữa chế biến không hợp vệ sinh với các nguyên liệu kém chất lượng và không rõ nguồn gốc thì sẽ có nguy cơ ngộ độc. Vì vậy các bạn trẻ cần hạn chế uống trà sữa không rõ nguồn gốc.
Trà sữa dùng nguyên liệu kém chất lượng gây béo và gây tình trạng ngộ độc nguy hiểm
Uống trà sữa có mập không giải đáp qua một số loại trà sữa thường gặp
Trà sữa thì có rất nhiều loại nhưng chúng ta hãy thử tìm hiểu sâu hơn về những loại trà sữa thường gặp để biết được chúng có thể gây hại như thế nào đến sức khỏe và vóc dáng.
-
Uống trà sữa matcha có mập không?
Trà sữa matcha được pha từ bột trà xanh kết hợp với sữa và trà. Tuy nhiên đồ uống này lại còn được pha thêm rất nhiều đường do không phải ai cũng uống được trà xanh có vị chát. Hơn thế nữa rất nhiều nơi không sử dụng bột trà chất lượng chuẩn mà sử dụng thay thế bằng những hương liệu trà xanh nên dễ khiến cơ thể bị ảnh hưởng, đặc biệt là nguy cơ béo phì cũng bị đẩy lên đáng kể.
Uống trà sữa matcha có mập không thì có là câu trả lời
-
Trà sữa không đường bao nhiêu calo?
“Uống trà sữa có mập ko” là cụm từ khóa được khá nhiều người dùng tìm kiếm. Nhưng đó là trà sữa thông thường có đường. Còn trà sữa không đường thì sao? Trà sữa không đường vốn tưởng chứa ít calo nhưng ngược lại đây là thức uống chứa năng lượng không kém so với các loại trà sữa khác. Bởi lẽ bản thân bột trà và sữa cũng đã có hàm lượng sữa, đường và chất béo nhất định. Ngoài ra, việc kết hợp thêm nhiều toping cũng khiến cho nguy cơ tăng cân béo phì do sử dụng trà sữa không đường cũng bị đẩy lên cao chót vót.
Trà sữa không đường bao nhiêu calo? => Trà sữa không đường vẫn gây mập
-
Uống sữa tươi trân châu đường đen có mập không?
Uống trà sữa có mập không? Sữa tươi trân châu đường đen bao nhiêu calo? Sữa tươi trân châu đường đen là thức uống mới xuất hiện trong thời gian gần đây nhưng nhanh chóng khuẩy đảo hội nghiện trà sữa bởi hương vị thơm ngon khó cưỡng. Tuy nhiên, tin buồn rằng sữa tươi trân châu đường đen chính là loại trà sữa dễ gây tăng cân hàng đầu bởi lẽ nó chứa hàm lượng đường và sữa rất cao. Ngoài ra trân châu được thêm vào trong thức uống này cũng là loại trân châu được nấu ngọt nên nguy cơ gây tăng cân béo phì thì khỏi phải bàn.
Uống sữa tươi trân châu đường đen có mập không thì đáp án là có
Cách uống trà sữa không bị mập cho các tín đồ “tà tưa”
Uống trà sữa có béo không cũng phụ thuộc khá nhiều vào cách uống trà sữa hợp lý để vừa thảo mãn được sở thích, vừa kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể. Dù nói thế nào thì trà sữa cũng là thức uống vô cung thơm ngon mà chị em khó lòng cai nghiện nên để có thể tiếp tục sử dụng nó mà không lo tăng cân quá nhiều thì chị em hãy thử áp dụng những “mẹo” cực kì hay ho sau ạ.
Không nên uống quá nhiều trà sữa
Hạn chế số lần uống trà sữa là cách đơn giản và nhanh chóng nhất để chúng ta có thể kiểm soát được lượng calo đưa vào cơ thể từ trà sữa, từ đó sẽ giúp giảm cân và làm thon gọn vóc dáng hiệu quả hơn rất nhiều. Dĩ nhiên với những tín đồ trà sữa thì điều này sẽ khá khó khăn nên chúng ta có thể cắt giảm lượng trà sữa một cách từ từ. Trên thực tế thì 1 đến 2 tuần chúng ta uống 1 ly trà sữa thì cũng sẽ không ảnh hưởng quá nhiều đến vóc dáng đâu ạ.
Như vậy uống trà sữa nhiều có mập không thì câu trả lời là bạn chỉ nên uống trong khoảng 1-2 tuần 1 ly trà sữa sẽ kiểm soát được lượng calo vào cơ thể, đảm bảo cho sức khỏe và không bị mập lên nhé
Chọn cốc trà sữa có size nhỏ hơn bình thường
Uống trà sữa có mập hay không nếu như bạn chọn size lớn thì không nên nhé vì lượng calo vào cơ thể sẽ nhiều hơn. Để cắt giảm bớt lượng trà sữa nạp vào cơ thể thì chúng ta cũng có thể áp dụng cách gọi 1 lý trà sữa có kích cỡ bé hơn. Thậm chí là tự pha trà sữa tại nhà bởi lẽ đây sẽ là cách rất tốt để chúng ta có thể kiểm soát được lượng trà sữa nạp vào cơ thể đấy ạ.
Nên uống trà sữa size nhỏ và 1-2 tuần 1 ly để không bị mập lên
Không nên uống trà sữa quá muộn vào buổi tối
Uống trà sữa có bị mập không thì điều cần tránh là uống trà sữa vào buổi tối. Các buổi tụ tập bạn bè thường diễn ra vào buổi tối nên không khó hiểu tại sao chúng ta lại có xu hướng uống trà sữa vào thời điểm này. Tuy nhiên buổi tối lại là thời điểm mà chúng ta ít hoạt động nên khi nạp vào một lượng lớn calo như vậy thì sẽ khiến nguy cơ tích tụ mỡ thừa gây béo phì tăng lên đáng kể. Hơn thế nữa, lượng trà sữa lớn còn gây ra đầy bụng, khó tiêu, mất ngủ… nên dễ dẫn đến việc căng thẳng và kém tập trung hơn vào sáng hôm sau đấy ạ.
Giảm bớt lượng đường trong trà sữa
Cách uống trà sữa không mập có mẹo hay là bạn nên cắt giảm lượng đường trong 1 ly trà sữa. Các bạn có để ý rằng hiện nay chúng ta có thể tự do chọn lượng đường khi order trà sữa, vậy nên hãy tận dụng điều này để biến ly trà sữa của mình trở nên lành mạnh hơn. Hơn thế nữa, bởi vì trân châu hay pudding đều là những món dễ béo nên các chị em hãy cân nhắc chuyển sang những loại topping lành mạnh hơn như lô hội, hoa quả… Hương vị của ly trà sữa sẽ không bị thay đổi quá nhiều mà còn là cách giúp bạn uống trà sữa không béo đấy ạ.
Chọn nơi bán trà sữa uy tín và đảm bảo chất lượng
Uống trà sữa có béo không còn một lưu ý khá quan trọng là bạn nên chọn nơi bán trà sữa uy tín và đảm bảo được chất lượng của ly trà sữa nhé. Trà sữa thường được chúng ta mua sẵn tại những cửa hàng của nhiều thương hiệu khác nhau. Bên cạnh những thương hiệu lớn và lâu đời thì có rất nhiều thương hiệu trà sữa nhỏ hơn mới xuất hiện.
Chọn nơi bán trà sữa uy tín và đảm bảo chất lượng nguồn nguyên liệu để uống trà sữa không bị mập
Thậm chí, trà sữa còn được bày bán rất nhiều tại các quán vỉa hè, đặc biệt là khu vực gần trường học. Vậy nên vừa để hỗ trợ giảm cân giữ dáng cũng như bảo vệ sức khỏe thì chúng ta nên lựa chọn trà sữa từ các thương hiệu nổi tiếng, đảm bảo uy tín chất lượng chứ không nên ham rẻ mà “liều mình” thử những loại trà sữa trôi nổi và kém chất lượng ạ.
Hi vọng qua những chia sẻ ở trên thì chúng ta đã biết uống trà sữa có mập không và chắc chắn cũng nên hạn chế việc sử dụng nó quá nhiều. Bên cạnh đó, để rút ngắn thời gian giảm béo và quên đi những thực đơn giảm cân nhanh chán ngắt hay những bài tập luyện đến kiệt sức sớm sở hữu vóc dáng hút hồn, tại sao các chị em lại không tham khảo ngay phương pháp giảm béo nhanh chóng Max Burn Lipo?
Cô dâu Diệu Nhi giảm béo thành công nhờ công nghệ Max Burn Lipo
(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc vào cơ địa từng người)
Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tự hào là địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín triển khai độc quyền dịch vụ giảm béo công nghệ cao Max Burn Lipo tại Việt Nam theo kí kết chuyển giao công nghệ uy tín và chất lượng trực tiếp từ viện nghiên cứu tại Hoa Kì. Quý khách hàng có thể liên hệ tới số hotline 1800.2045 để được tư vấn đầy đủ và chi tiết về công nghệ giảm béo Max Burn Lipo
Đây là công thức nấu chè đỗ đen giúp giảm cân được cập nhật mới nhất! Chỉ cần cầm điện […]
![[Giải đáp] Ăn xoài có giúp giảm cân không? Câu trả lời cực kì bất ngờ…](https://vienthammynevada.com/wp-content/uploads/2019/12/an-xoai-co-giam-can-khong-12-300x200.jpg "[Giải đáp] Ăn xoài có giúp giảm cân không? Câu trả lời cực kì bất ngờ…")
Khỏi phải nói thì ai cũng biết về độ thơm ngon khó cưỡng của quả xoài. Ăn chấm cũng ngon […]
Ăn khoai lang vàng có giảm cân không là chủ đề được rất nhiều chị em làm đẹp vóc dáng […]
Cách uống trà bưởi mật ong giảm cân thơm ngọt hiện nay không còn là “bí mật” của bất kì […]
![[Giải đáp] Ăn nhiều rau có giảm cân không? Câu trả lời từ chuyên gia](https://vienthammynevada.com/wp-content/uploads/2019/11/an-nhieu-rau-co-giam-can-khong-300x200.jpg "[Giải đáp] Ăn nhiều rau có giảm cân không? Câu trả lời từ chuyên gia")
Rau củ quả được mệnh danh là “siêu thực phẩm” giảm cân và rất nhiều người đều cho rằng ăn […]
Trứng vịt luộc là món ăn phổ thông và là món ăn ưa thích của nhiều người. Nhưng những người […]
Quỳnh Lan
sự thật uống trà sữa có mập không? Vậy làm cách nào để giảm cân nhanh nhất nhưng vẫn uống được trà sữa ạ. TV giúp mk