Bật mí cách nấu nước đậu đen với yến mạch tươi giảm cân | Thực đơn giảm cân hữu hiệu cho chị em
Hiện nay, tình trạng thừa cân luôn là vấn đề nan giải và cần được giải quyết nhanh. Cùng với sự phát triển của công nghệ hiện đại, hàng trăm phương pháp giảm béo ra đời. Tuy nhiên, hầu hết chúng ta đều lo ngại về những phương pháp giảm béo bằng dao kéo. Do vậy để an toàn, cách nấu nước đậu đen với yến mạch tươi giảm cân là một trong những cách giảm cân tại nhà hiệu quả được tin dùng. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu cách giảm cân tự đậu đen với yến mạch, và những lưu ý khi sử dụng.
Bật mí cách nấu nước đậu đen với yến mạch tươi giảm cân
Tại sao đậu đen với yến mạch tươi lại có tác dụng giảm cân?
Cách nấu nước đậu đen với yến mạch tươi giảm cân được coi là phương pháp giảm cân hiệu quả tại nhà mà nhiều người đã ứng dụng thành công. Trước khi đi vào công thức nấu món này, chúng ta hãy cùng tìm hiểu thêm về lý do tại sao có thể dùng đậu đen và yến mạch để giảm cân.
Hạt đậu đen sở hữu hàm lượng albumin, vitamin A, B, C, protid, glucid, lipid… giúp cơ thể cung cấp đủ năng lượng cho một ngày dài mà không có cảm giác đói. Ngoài ra, trong đỗ đen còn có hàm lượng protein, chất xơ dồi dào, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đào thải các chất độc hại, chất béo cũng như thanh lọc cơ thể. Nhờ vậy, cơ thể thon gọn, khỏe khoắn và hạn chế được việc tăng cân không kiểm soát. Không chỉ vậy, đỗ đen còn chứa photpho, magie, mangan… giúp phá hủy cấu trúc mô mỡ, đốt cháy mỡ thừa tại vùng bụng, bắp chân rất tốt. Đỗ đen được đánh giá là nguyên liệu hỗ trợ giảm cân nhanh gấp 4 lần chế độ ăn kiêng khác.
Yến mạch chứa lượng dưỡng chất gấp nhiều lần so với gạo, nhất là hàm lượng chất xơ. Ăn yến mạch còn giúp ngừa các bệnh liên quan tới tim mạch, tiểu đường và làm chậm quá trình lão hóa da.
Việc kết hợp yến mạch, đậu đen sẽ giúp cơ thể no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Đặc biệt, hàm lượng dưỡng chất trong 2 loại nguyên liệu này còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Đậu đen kết hợp với yến mạch là một món ăn vừa bổ dưỡng vừa có tác dụng giảm cân
Cách nấu đậu đen với yến mạch tươi giảm cân
Chuẩn bị:
+ 30g yến mạch
+ 30g đậu đen xanh lòng
+ 1 nắm hành lá
Cách thực hiện:
+ Bước 1: Bột yến mạch hòa tan với 1 chút nước lọc để nở đều, đậu đen rang qua trên chảo nóng, hành thái mỏng.
+ Bước 2: Đun đậu đen với nước để đậu nở và chín mềm.
+ Bước 3: Sau khi đậu chín, cho thêm yến mạch vào và đun sôi thêm khoảng 5 phút.
+ Bước 4: Cho hành tươi vào và thêm một chút muối để dễ ăn hơn.
Nấu đậu đen với yến mạch tươi
Một số lưu ý khi sử dụng đậu đen với yến mạch tươi giảm cân
+ Nên dùng vào trước mỗi bữa ăn, không nên thêm đường hoặc chế biến cùng các thực phẩm chứa nhiều chất béo, protein như đuôi bò, gạo nếp…
+ Không nên dùng đỗ đen thay nước lọc hàng ngày như nhiều người đang sử dụng hiện nay. Mặc dù đỗ đne có thể giúp giảm cân, thanh lọc cơ thể, tuy nhiên để đảm bảo sức khỏe, các bạn không nên dùng thay thế hoàn toàn nước lọc. Bởi nó sẽ ảnh hưởng đến việc hấp thu dưỡng chất trong cơ thể. Thêm vào đó, đậu đen có nhiều phytate có thể cản trở hấp thu khoáng chất như kẽm, phốt pho… nên nếu dùng quá nhiều sẽ gây loãng xương.
+ Kết hợp chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý: Ngoài việc kiên trì áp dụng công thức giảm cân từ đậu đen, để đạt kết quả tốt nhất, bạn cần kết hợp với chế độ ăn kiêng hợp lý. Đó chính là những yếu tố quan trọng giúp hiệu quả giảm béo trọn vẹn nhất. Cùng với đó, chúng sẽ làm chậm quá trình lão hóa, tinh thần thoải mái hơn.
Lưu ý kết hợp tập luyện hàng ngày khi sử dụng đậu đen với yến mạch tươi giảm cân
Giảm cân bằng Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo
Cách nấu nước đậu đen với yến mạch tươi giảm cân chỉ là phương pháp tạm thời, không có hiệu quả lâu dài, và bạn cần phải thực hiện kiên trì mới thấy hiệu quả rõ ràng. Tuy nhiên, ở thời buổi công nghệ số 4.0, nhiều người ưa thích sự nhanh chóng, cấp tốc. Nắm bắt được tâm lý chung, các chuyên gia đã nghiên cứu phương pháp giảm béo không xâm lấn, không cần ăn kiêng, không cần tập luyện chỉ với liệu trình 10 ngày, đó chính là công nghệ giảm béo thần thánh Max Burn Lipo.
Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo là công nghệ đã được FDA Hoa Kỳ chứng nhận và đảm bảo về hiệu quả của công nghệ này. Với liệu trình 10 ngày, công nghệ giảm béo Max Burn Lipo mang lại hiệu quả rõ rệt. Quá trình giảm béo diễn ra thư thái hơn. Khả năng đào thải độc tố của cơ thể tốt hơn so với việc ăn uống detox. Điều đặc biệt, giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo bạn sẽ có cơ hội định hình form dáng chuẩn hơn, tạo cơ, tạo đường nét trên cơ thể.
Điều đặc biệt đáng nói ở công nghệ Max Burn Lipo là ứng dụng năng lượng siêu âm RF, tác động trực tiếp vào các liên kết mỡ thừa tận sâu bên trong cơ thể để từ đó tạo ra những tác động rung, chuyển động nhiệt, phá vỡ các mô liên kết mỡ thừa, hóa lỏng mỡ và đào thải ra ngoài theo cơ chế tự thân. Công nghệ này được xem là công nghệ giảm béo không đau, không xâm lấn, không nguy hại đến tính mạng.
Giảm cân bằng công nghệ Max Burn Lipo tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Như vậy, bài viết đã giúp bạn có thêm cách nấu nước đậu đen với yến mạch tươi giảm cân vào thực đơn ăn kiêng của mình. Nếu bạn còn bất cứ thắc mắc nào về cân nặng của mình hoặc về công nghệ giảm cân Max Burn Lipo, bạn có thể liên hệ Hotline 1800.2045 để được tư vấn trực tiếp.
Chỉ cần bỏ ra 30 giây đọc bài viết này bạn sẽ biết được đáp án 1 quả đào có […]
Bảng tính calo cho người giảm cân đang là chủ đề được bàn luận nhiều nhất trong thời gian gần […]
Cách uống trà bưởi mật ong giảm cân thơm ngọt hiện nay không còn là “bí mật” của bất kì […]
Ăn nhiều hoa quả có béo không? Ăn trái cây giảm cân đẹp da là mặc định từ lâu của […]
![[Giải đáp] Giảm cân bằng bí đao có hiệu quả không? Cách sử dụng bí đao để giảm cân hiệu quả](https://vienthammynevada.com/wp-content/uploads/2019/10/bi-xanh-giam-can-nhanh-2-300x200.jpg "[Giải đáp] Giảm cân bằng bí đao có hiệu quả không? Cách sử dụng bí đao để giảm cân hiệu quả")
Câu hỏi: Thưa bác sĩ, cháu có cơ thể tương đối mũm mĩm và thuộc tạng người dễ lên cân, […]
Người ta cứ nghĩ rằng để sở hữu vóc dáng thon gọn và cân đối thì cần ăn uống kiêng […]
