Bỏng ngô bao nhiêu calo? Ăn bỏng ngô có béo không?
Bài viết này có thể không cung cấp được cho bạn tất cả thông tin về ăn các loại thực phẩm có béo không nhưng chắc chắn sẽ giải đáp chính xác ăn bỏng ngô có béo không?
Bỏng ngô là món ăn vặt yêu thích của không ít chị em, đặc việt là vào những ngày thời tiết dễ chịu. Món ăn này đã xuất hiện từ rất lâu và chắc chắn ai cũng đã từng ăn chúng ít nhất 1 lần. Vậy nếu lỡ nghiền bỏng ngô và muốn ăn thật nhiều thì ăn bỏng ngô có béo không? Trong bỏng ngô có chứa bao nhiêu calo?
Ăn bỏng ngô có béo không?
Bỏng ngô được làm từ những nguyên liệu gì?
Trước hết hãy cùng ngó qua xem bỏng ngô được làm từ nguyên liệu gì? Có đơn thuần là làm từ bỏng ngô hay còn nguyên liệu nào khác không nhé!
-
Bỏng ngô gồm có nguyên liệu gì?
Với bỏng ngô truyền thống sẽ được làm từ ngô và đường, sau đó người ta cho vào 1 chiếc máy gọi là “máy nổ bỏng”. Từ đó sẽ “nổ” ra những chiếc bỏng hình ống hoặc hình xoắn như hình dưới đây:
Bỏng ngô truyền thống
Hiện nay có nhiều loại bỏng ngô với nhiều nguyên liệu khác nhau như: Ngô, đường, mật ong, bơ,… hay còn gọi là bắp rang bơ.
Ngày nay còn có loại bỏng khác đó là bắp rang bơ
-
Bỏng ngô truyền thống bao nhiêu calo?
100g bỏng ngô truyền thống sẽ có khoảng 374,8 kcal, lượng calo được đánh giá khá cao. Nếu bạn ăn bỏng ngô (bắp rang bơ) thì lượng calo sẽ tăng lên nhiều hơn, khoảng 450 kcal/ cốc bắp rang bơ.
Lượng calo trong bỏng ngô được đánh giá khá cao
-
Ăn bỏng ngô có tốt không?
Trong bỏng ngô truyền thống chủ yếu chỉ chứa tinh bột, chất béo và protien gần như không có. Nếu bạn chỉ ăn bỏng ngô trong ngày để thay thế bữa chính mà không ăn thêm bất kì thực phẩm nào khác thì ăn bỏng ngô sẽ không tốt cho sức khỏe.
Điều này cũng trả lời cho thắc mắc của nhiều người về ăn nhiều bỏng ngô có tốt không? Đáp án là KHÔNG TỐT.
Chỉ ăn ngô mà không ăn thêm bất kì thực phẩm nào khác sẽ không tốt cho sức khỏe
Khi cơ thể thiếu chất béo và protein sẽ khiến bạn thấy mệt mỏi, chân tay bủn rủn, các bó cơ trở nên chùng nhão do thiếu protein săn chắc cơ. Bởi thế bạn không nên chỉ ăn bỏng ngô mà nên kết hợp ăn bỏng ngô với các loại thực phẩm khác để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.
Theo các chuyên gia, dù có giảm cân hay không bạn luôn cần duy trì tỉ lệ các chất trong cơ thể là: Chất béo 32%, chất đạm 20% và tinh bột 48%.
Ăn bỏng ngô có béo không?
Với lượng calo như trên và thành phần dinh dưỡng có trong bỏng ngô thì nếu ăn bỏng ngô có béo không?
Để xác định ăn bỏng ngô có béo không không khó, chúng ta chỉ cần trả lời được 2 câu hỏi sau:
+ Bạn có thể ăn bao nhiêu bỏng ngô trong 1 bữa ăn mà không ăn thêm bất kì thực phẩm nào khác?
+ Lượng calo cơ thể cần trong 1 bữa ăn để không béo là bao nhiêu?
Từ đó so sánh lượng calo chúng ta sẽ biết được ăn bỏng ngô có béo không?
-
Ăn bỏng ngô nổ có béo không?
Bỏng ngô nổ chính là bỏng ngô truyền thống, trung bình trong 100g bỏng ngô nổ sẽ chứa khoảng 374 kcal. Nếu để ăn bỏng ngô thay thế bữa chính chúng ta cần ăn khoảng 200 – 250g, tương đương với 748 kcal.
Trong khi theo các chuyên gia dinh dưỡng thì mỗi ngày chúng ta chỉ nên nạp vào cơ thể khoảng 2000 kcal, tính ra mỗi bữa sẽ nư khoảng 667 kcal. Nhưng lượng calo của bỏng ngô để no 1 bữa lên đến 748 kcal, lớn hơn nhiều so với lượng calo cơ thể cần
==> Ăn bỏng ngô sẽ BÉO. Với bỏng ngô tẻ lượng calo cũng tương tự calo trong bỏng ngô nổ nên nếu bạn thắc mắc ăn bỏng ngô tẻ có béo không thì đáp án là CÓ. Nếu đang có ý định giảm cân thì bạn không nên lựa chọn ăn quá nhiều bỏng ngô trong bữa ăn.
Ăn bỏng ngô sẽ BÉO
-
Ăn bỏng ngô ngọt có béo không?
Bỏng ngọt có lượng calo lớn hơn calo trong bỏng ngô nổ, để ăn bỏng ngô ngọt chúng ta cần ăn khoảng 200g. Tính theo công thức trên thì ăn bỏng ngô ngọt sẽ BÉO.
-
Ăn bỏng ngô không đường có béo không?
Bỏng ngô không đường sẽ có khoảng 250 kcal/ 100g. Với 200g bỏng bạn sẽ no 1 bữa, tương đương vơi 500 kcal, thấp hơn lượng calo cơ thể cần
==> Ăn bỏng ngô không đường KHÔNG BÉO.
Ăn bỏng ngô không đường KHÔNG BÉO.
-
Ăn nhiều bỏng ngô có béo không?
Vốn dĩ ăn bỏng ngô có thêm đường và bắp rang bơ sẽ béo nên chắc chắn nếu ăn nhiều bỏng ngô sẽ khiến bạn TĂNG CÂN, thậm chi tăng cân nhanh chóng. Tuy nhiên nếu ăn bỏng ngô không đường thì lượng calo sẽ thấp hơn nhưng bạn cũng không nên ăn quá nhiều sẽ khiến bạn tăng cân.
Ngoài các loại bỏng ngô thì nhiều người còn thắc mắc ăn bắp nướng có mập không? Trong 1 bắp ngô chứa khoảng 230 kcal, nếu ngô nướng thì lượng calo sẽ không đổi, hoặc sẽ hao hụt đi nên ăn 2 bắp ngô nướng sẽ không béo.
Ăn nhiều bỏng ngô sẽ khiến bạn TĂNG CÂN
Cách ăn bỏng ngô không tăng cân, đảm bảo dinh dưỡng
Ăn bỏng ngô sẽ béo nếu bạn ăn quá nhiều trong 1 bữa hay ăn bỏng ngô để thay thế bữa ăn chính. Vậy làm sao để ăn bỏng ngô mà không lo béo, lại đảm bảo dinh dưỡng?
+ Trong ngô chủ yếu là tinh bột nên khi ăn bỏng ngô bạn nên kết hợp với các nguyên liệu khác để bỏ sung protein và chất béo như: Ức gà, phô mai, bơ, các loại hải sản, các loại rau có màu xanh, uống nước dừa giảm cân, hay tham thảo thêm về cách ăn vặt không tăng cân,…
+ Không ăn quá 100g bắp rang bơ trong 1 bữa và không ăn quá 350g bắp rang bơ trong 1 tuần.
+ Nếu bạn ăn 100g bắp rang bơ trong bữa ăn chính thì lượng calo nạp vào cơ thể là 374 kcal. Như vậy mức năng lượng của các thực phẩm còn lại sẽ không được vượt quá 677 – 374 = 293 kcal.
Bỏng ngô – món ăn của tuổi thơ
Trên đây là giải đáp thắc mắc ăn bỏng ngô có béo không? Hy vọng sau khi đọc xong bài viết bạn đã biết được đáp án chính xác nhất và biết ăn bỏng ngô thế nào để không bị tăng cân.
Ngoài quan tâm đến ăn cái này, cái kia có béo không bạn cần biết được tỉ lệ cơ thể phù hợp với cân nặng và chiều cao. Nếu chưa biết bạn có thể tham khảo TẠI ĐÂY.
Biết được cân nặng chiều cao như thế nào là phù phù hợp nhất bạn sẽ biết cơ thê của mình đã chuẩn tỉ lệ VÀNG chưa và có cần giảm cân hay không? Quan tâm đến các cách cải thiện vóc dáng không đau, giảm béo toàn thân an toàn và không xâm lấn bạn vui lòng gọi đến hotline 1800.2045 để được tư vấn chi tiết nhất từ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada – địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín.
Bài viết này dành riêng cho những người lười khao khát giảm cân! Bạn nghĩ mình lười ở cấp độ […]
Đáp án chính xác nhất về 100g cá có chứa bao nhiêu calosẽ có trong bài viết này. Cá là […]
Bạn tin cách giảm mỡ bụng bằng nước nóng sẽ mang đến hiệu quả ư? Sự thật là… Giảm mỡ […]
Giảm mỡ bụng bằng dầu gió có hiệu quả không? – Dầu gió được sử dụng nhiều trong việc chữa […]
Xoa bụng có giảm mỡ bụng không là thắc mắc của nhiều chị em phụ nữ khi đang loay hoay […]
Bạn tự ti vì thân hình quá khổ của mình? Bạn bất ngờ vì vóc dáng thon gọn đã biến […]
