Bật mí đáp án của việc ăn trứng vịt luộc có giảm cân không
Trứng vịt luộc là món ăn phổ thông và là món ăn ưa thích của nhiều người. Nhưng những người đang trong chế độ giảm cân lại luôn quan tâm đến câu hỏi ăn trứng vịt luộc có giảm cân không? Đâu là đáp án chính xác? Cùng đọc bài viết dưới đây để tìm câu trả lời!
Ăn trứng vịt luộc có giảm cân không?
Ăn trứng vịt luộc có giảm cân không? Mỗi gia đình đều có trứng vịt trong chế độ ăn hàng ngày. Trứng vịt chứa tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết cho con người, chẳng hạn như vitamin B12, vitamin B2, vitamin A và vitamin B5. Ngoài ra, còn có một số khoáng chất có thể cung cấp cho cơ thể con người như: sắt, kẽm, canxi, magnum, kali và vitamin E.
Khi ăn trứng vịt bao giờ cơ thể cũng ăn ít hơn bình thường, lúc này năng lượng trong cơ thể bị giảm đi, nếu giữ lâu sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, trứng vịt luộc có thể giúp bạn duy trì đủ dinh dưỡng và giảm chất béo, từ đó hạn chế lượng calo hấp thụ vào cơ thể khi ăn.
Nếu bạn ăn trứng vịt vào bữa sáng, cơ thể bạn sẽ không muốn ăn nhiều thức ăn trong bữa trưa. Vì ăn trứng vịt không chỉ giúp giảm hàm lượng hormone ghrelin trong dạ dày mà còn có thể làm tăng đáng kể hàm lượng hormone PYY3-36 khiến chúng ta cảm thấy no lâu hơn.
Có thể thấy, trứng vịt rất giàu vitamin và chất dinh dưỡng nhưng kèm theo đó là lượng calo cao nên nếu ăn nhiều, trứng rất dễ tăng cân. Tuy nhiên, nếu ăn đúng lượng sẽ giúp giảm cân hiệu quả, giảm cảm giác đói, hạn chế ăn vặt tốt hơn.
Ăn trứng vịt luộc có giảm cân không?
Thực đơn giảm cân với trứng vịt luộc
Hôm nay Viện thẩm mỹ Nevada sẽ hướng dẫn các bạn một số thực đơn giảm cân nhanh với trứng vịt để việc giảm cân của các bạn trở nên dễ dàng và bớt nhàm chán.
Trứng vịt kết hợp với chuối
Trứng và chuối là hai loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, khi chúng kết hợp với nhau sẽ trở thành một loại thực phẩm ăn kiêng vô cùng hiệu quả.
Cách làm cũng rất đơn giản, bạn trộn 1 quả chuối và 2 quả trứng, sau đó lọc lấy lòng đỏ. Trộn đều hỗn hợp rồi chiên vàng. Món ăn này có vị thơm của trứng và vị ngọt của chuối, có tác dụng kích thích vị giác. Bạn có thể kết hợp với một ly nước cam là đủ cho bữa sáng.
Trứng vịt kết hợp với chuối
Trứng vịt kết hợp dưa chuột giảm cân
Khi nghĩ đến trứng và dưa chuột, gợi ý đầu tiên của tôi là trộn salad. Sự kết hợp giữa trứng gà béo thơm và dưa chuột ngon ngọt mát lạnh sẽ giúp giải nhiệt cho làn da và giảm cân hiệu quả. Ngoài dưa leo, bạn cũng có thể cho thêm một ít hành lá và lá húng quế để món gỏi thêm đậm đà.
Trứng vịt kết hợp dưa chuột giảm cân
Sự kết hợp của trứng vịt và khoai lang
Ăn trứng vịt giúp bạn không cảm thấy đói và có thể no lâu, khoai lang cũng vậy. Mặc dù khoai lang được xếp vào loại thực phẩm giàu tinh bột nhưng nếu ăn thường xuyên sẽ không gây thừa cân, béo phì. Thực đơn này rất đơn giản, bạn chỉ cần ăn trứng như bình thường, khi đói có thể ăn thêm khoai lang.
Sự kết hợp của trứng vịt và khoai lang
Trứng vịt kết hợp với táo giảm cân
Tương tự như khoai lang, táo là một loại trái cây tốt cho sức khỏe và cũng rất hiệu quả để giải cơn đói. Táo có vị ngọt tự nhiên, giúp ổn định ngay lượng đường trong cơ thể mà không gây tăng cân.
Do đó, nếu bạn cảm thấy đói sau khi ăn trứng, hãy ăn thêm một quả táo để có thêm năng lượng.
Trứng vịt kết hợp với sữa giảm cân
Đây là công thức được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng. Trứng và sữa là sự kết hợp không tinh bột rất hiệu quả cho người giảm cân. Một gợi ý khác là để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất, hãy chọn sữa tươi không đường hoặc sữa chua không đường vào mỗi buổi sáng.
Trứng vịt kết hợp với sữa
Trứng vịt và đậu phụ giảm cân
Đậu phụ làm từ đậu nành rất giàu protein, vitamin và canxi. Ngoài ra, đậu phụ không chứa cholesterol nên kể cả những người dễ tăng cân cũng không gây tăng cân. Vào mỗi buổi sáng hoặc trưa, bạn có thể ăn hỗn hợp trứng và đậu phụ. Thời gian còn lại có thể thay thế bằng salad ức gà hoặc bánh mì, ngũ cốc để đạt hiệu quả tốt nhất.
Trứng chiên đậu hủ thịt cua
Một số lưu ý khi ăn trứng vịt giảm cân
Khi ăn trứng vịt cần lưu ý những lưu ý sau:
- Không ăn thức ăn nhanh trong toàn bộ quá trình giảm cân.
- Không uống nước ngọt hoặc rượu trong giai đoạn này.
- Hạn chế bố sung nhiều muối và đường vào thức ăn.
- Ngoài ra, những người có tiền sử bệnh tim, huyết áp cao cũng không nên ăn trứng vịt để giảm cân. Nếu thực sự muốn làm theo, tốt nhất bạn nên xin phép bác sĩ để hạn chế lòng đỏ trứng vịt và kết hợp ăn nhiều rau xanh.
Qua bài viết trên của Viện thẩm mỹ Nevada chắc hẳn các bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi ăn trứng vịt luộc có giảm cân không rồi đúng không nào? Để giảm cân với phương pháp này cần kiên trì và có chế độ ăn uống hợp lý cùng tập luyện những bài thể dục hàng ngày để việc giảm cân trở nên dễ dàng.
“1 con hàu bao nhiêu calo? Ăn hàu có béo không?”. Hàu được biết đến lạ loại hải sản bổ […]
Thực đơn giảm cân của IU là bí quyết giúp nghệ sĩ này có được vóc dáng thon gọn và […]
Trong vô vàn những loại trái cây thơm ngon thì dưa hấu là một trong những thức quả được ưa […]
Nếu là một tín đồ của bánh cuốn nhưng lại đang trong quá trình giảm cân, bạn nhất định phải […]
Ăn vặt thường được gắn liền với những món ăn béo ngậy, nhiều đường, nhiều chất tạo màu và rất […]
Ăn miến có béo không? Ăn miến dong có béo không?… Là những thắc mắc thường gặp của hội “tín […]
