page hit counter
Khuyến mại giảm cân

Ăn hạt dẻ cười có béo không? Đáp án bất ngờ về loại hạt đặc trưng ngày Tết

Cập nhật ngày: 29/05/2020

Ăn hạt dẻ cười có béo không?” là câu hỏi được thắc mắc thường xuyên của hội lỡ đam mê ăn vặt nhưng sợ béo. Bởi lẽ đây là một trong các loại hạt thơm ngon thường gặp, đặc biệt là trong những ngày Tết. Vậy sự thực giá trị dinh dưỡng của hạt dẻ cười là bao nhiêu? Ăn nhiều hạt dẻ cười có béo không? Bạn cùng chúng tôi xem ngay bài viết sau đây nhé.

Giải đáp ăn hạt dẻ cười có béo không?

Ăn hạt dẻ cười có béo không là câu hỏi rất nhiều người tò mò bởi đây là loại hạt cực kì quen thuộc với nhiều gia đình, đặc biệt là trong những ngày Tết Nguyên Đán, rất nhiều gia đình bày loại hạt này trên khay bánh mứt tại phòng khách tại nhà mình.

  • Ăn hạt dẻ cười có béo không qua thành phần?

Theo các nghiên cứu về dinh dưỡng mới được công bố gần đây, các nhà khoa học đã kết luận rằng ăn hạt dẻ cười có mập không phụ thuộc vào cách chúng ta sử dụng nó. Về mặt bản chất, hạt dẻ cười nếu được sử dụng hợp lý thì còn mang đến hiệu quả giảm cân rất tốt. Ngược lại, nếu sử dụng sai cách thì nó sẽ mang lại một số tác động xấu cho sức khỏe.

ăn hạt dẻ cười có béo không, ăn nhiều hạt dẻ cười có béo không, ăn hạt dẻ cười có béo k

Ăn hạt dẻ cười có béo không? – Món ăn quen thuộc ngày Tết

Ăn hạt dẻ cười nhiều có béo không? Về bản chất, ăn hạt dẻ cười không gây béo, thậm chí nó còn hỗ trợ giảm cân rất tốt. Bởi lẽ, hạt dẻ cười chứa lượng vitamin và khoáng chất cực kì dồi dào như vitamin A, các vitamin nhóm B, canxi… Trong thời kì ăn kiêng “khắc khổ” thì hạt dẻ cười như một món ăn phụ giúp bổ sung thêm dưỡng chất cho cơ thể.

Hơn thế nữa, hạt dẻ cười còn chứa hàm lượng chất xơ vô cùng dồi dào, khi ăn thì sẽ mang đến cảm giác no lâu; từ đó sẽ ngăn ngừa chúng ta hấp thụ thêm thức ăn một cách mất kiểm soát; đặc biệt là hạt dẻ cười sẽ là sự thay thế hoàn hảo cho các món ăn vặt như bánh kẹo nhiều dầu mỡ hay đường.

ăn hạt dẻ cười có béo không, ăn nhiều hạt dẻ cười có béo không, ăn hạt dẻ cười có béo k

Ăn hạt dẻ cười ở mức độ vừa phải không gây béo

  • Giá trị dinh dưỡng của hạt dẻ cười

Ăn hạt dẻ cười có béo không là thắc mắc của nhiều người khi họ chưa biết về giá trị dinh dưỡng của hạt dẻ cười. Mặc dù có hương vị bùi béo thơm ngon nhưng hạt dẻ cười chứa rất ít calo, lượng calo trong mỗi hạt chỉ từ 3 đến 4, vậy nên nó rất tốt cho người ăn kiêng vì không làm tăng năng lượng hấp thụ vào cơ thể.

Theo thống kê chính xác thì trong 100g hạt dẻ cười chứa: 50% chất béo, bao gồm khoảng 80% các acid béo không bão hòa và hoàn toàn không có chất béo trans; 3 đến 5g chất xơ hòa tan; 20 đến 25% chất đạm thực vật; 10 đến 15% tinh bột và thêm một số vitamin và khoáng chất khác.

ăn hạt dẻ cười có béo không, ăn nhiều hạt dẻ cười có béo không, ăn hạt dẻ cười có béo k

Hàm lượng dinh dưỡng có trong hạt dẻ cười

Mỗi ngày nên ăn bao nhiêu hạt dẻ cười?

Ăn nhiều hạt dẻ cười có béo không? Lượng hạt dẻ cười nên ăn một ngày là bao nhiêu? Một khẩu phần ăn hạt dẻ cười được các nhà khoa học đanh giá cao là từ 20 đến 35 hạt, vào khoảng 50 đến 70g và không quá 100g mỗi lần. Bởi lẽ hạt dẻ cười là một món ăn tốt nếu chúng ta ăn ở mức độ vừa phải và hợp lý, nếu ăn quá nhiều sẽ gây ra tác dụng ngược vì xét tổng thể thì hạt dẻ cười là loại hạt có hàm lượng dinh dưỡng tương đối cao.

ăn hạt dẻ cười có béo không, ăn nhiều hạt dẻ cười có béo không, ăn hạt dẻ cười có béo k

Không nên ăn quá nhiều hạt dẻ cười mỗi ngày

Lưu ý cách ăn hạt dẻ cười để không béo

Ăn hạt dẻ cười có bị béo không phụ thuộc vào cả những lưu ý khi sử dụng. Nếu bạn ăn hạt dẻ cười mà bỏ qua những lưu ý này thì có thể lại gây béo ngoài mong muốn. Bạn xem ngay nhé:

Kết hợp hạt dẻ cười với nhiều món ăn khác để vừa tiếp nhận được nguồn dinh dưỡng dồi dào từ các nhóm thức ăn, vừa hỗ trợ giảm cân và thu gọn vóc dáng hiệu quả; các món ăn có thể là sữa chua, sinh tố, salad…

Ăn đủ bữa và lựa chọn các món ăn phù hợp, không nên quá làm dụng việc ăn hạt dẻ cười vì cho răng ăn nó sẽ giúp ngăn ngừa cơn đói, ăn đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng để cung cấp năng lượng cho cơ thể, ngăn ngừa hiện tượng mệt mỏi hay kiệt sức.

ăn hạt dẻ cười có béo không, ăn nhiều hạt dẻ cười có béo không, ăn hạt dẻ cười có béo k

Hạt dẻ cười có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon miệng

Uống đủ lượng nước mỗi ngày bởi nước giúp kích thích quá trình chuyển hóa các chất, giúp đánh tan mỡ thừa và ngăn ngừa nguy cơ tích tụ chất béo trong cơ thể; nước bao gồm các nước tinh khiết, nước ép, sữa hạt….

Hạn chế các món ăn có hại cho việc giảm cân như đồ ăn chiên rán, snack đóng hộp, đồ ăn chứa nhiều muối, bánh ngọt, đồ uống nhiều kem sữa…

Tập luyện và vận động thường xuyên là cách để tăng cường quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân hiệu quả trong cơ thể như đi bộ, leo cầu thang, tập yoga, tập gym…

Ăn hạt dẻ cười có béo không mà chúng tôi chia sẻ trên đây hy vọng đã mang đến cho các bạn những thông tin hữu ích. Bạn đừng quên kết hợp những phương pháp khác nhau để tránh tăng cân trong dịp Tết nhé.

Ngày Tết đang đến thật gần với một list dài những món ăn ngon miệng, sẽ thật khó chịu nếu chị em phải “bóp mồm bóp miệng” nhịn ăn các món mình ưa thích, rồi go mình vào những thực đơn giảm cân nhanh đúng không ạ? Để rút ngắn thời gian giảm cân mà vẫn đảm bảo hiệu quả cao, chúng ta có thể tham khảo cách giảm cân nhanh công nghệ cao đấy ạ.

ăn hạt dẻ cười có béo không, ăn nhiều hạt dẻ cười có béo không, ăn hạt dẻ cười có béo k

Chị Hà giảm béo đón Tết thành công với Max Burn Lipo, tự tin diện áo dài chuẩn đẹp

(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc vào cơ địa từng người)

Một trong những công nghệ giảm cân khoa học được đánh giá tốt nhất hiện nay phải kể đến Max Burn Lipo. Đây là công nghê được chuyển giao từ Hoa Kì và đang được áp dụng độc quyền tại một địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín tại Việt Nam – Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Các chị em hãy gọi ngay đến hotline 1800.2045 để được tư vấn miễn phí về Max Burn Lipo tại đây với đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiêm của thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada.



KHÔNG THỂ BỎ LỠ
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt luôn được chị em tìm kiếm rất nhiều để nhanh chóng thoát khỏi tình trạng hai cằm xấu xí. Với cách giảm mỡ mặt nhanh chóng, hiệu quả; chắc chắn ước mơ gương mặt chuẩn V-line sẽ thành hiện thực một ngày không xa.
Giảm béo toàn thân
Giảm béo toàn thân
Theo thống kê, có đến 90% chị em dành cả thanh xuân để giảm béo toàn thân, thon gọn vóc dáng nhưng chỉ 15% trong số đó là thành công.
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Viện thẩm mỹ quốc tế Nevada sẽ mang đến cho các khách hàng công nghệ giảm an toàn, hiện đại: Công nghệ Max-Burn-Lipo. Công nghệ mới này giúp giảm béo nhanh chóng, an toàn mà không cần phẫu thuật.
Max Burn Lipo
Max Burn Lipo
Nhắc đến công nghệ giảm béo hiện đại, không cần phẫu thuật, không xâm lấn thì chắc chắn không thể bỏ qua công nghệ giảm béo Max Burn Lipo. Công nghệ này có khả năng loại bỏ 12-25cm mỡ thừa trên cơ thể chỉ trong 1 liệu trình và được chứng nhận an toàn bởi FDA
Giảm mỡ bụng
Giảm mỡ bụng
Từ lâu, cách giảm mỡ bụng nhanh đã là mong ước của rất nhiều người đang gặp các vấn đề về cân nặng. Nhiều người mông lung giữa những cách giảm mỡ bụng như giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày, cách giảm mỡ bụng tại nhà trong 1 tuần và không biết đâu là cách giảm mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả nhất.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Những cách giảm cân tại nhà đơn giản như áp dụng thực đơn giảm cân, một vài mẹo nhỏ hay tận dụng những bài tập giảm cân có thể thực hiện tại nhà luôn nhận được sự quan tâm của nhiều chị em.
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Giảm béo công nghệ cao đang là xu hướng được rất nhiều người quan tâm và muốn tìm hiểu đâu là công nghệ giảm béo tốt nhất hiện nay. Vậy tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất?
Giảm mỡ mông
Giảm mỡ mông
Ai cũng mông muốn sở hữu một bờ mông cong quyến rũ vì vậy khi đứng trước hàng loạt cách giảm béo mông trong 1 tuần, thuốc giảm mỡ mông nhiều người mông lung không biết đâu là cách giảm mỡ mông hiệu quả nhất. Để các bạn không phải đợi lâu, đáp án sẽ có trong chuyên mục sau đây.
Giảm cân nhanh
Giảm cân nhanh
Cách giảm cân nhanh chóng nhất nhận được rất nhiều sự quan tâm trên những diễn đàn làm đẹp hay trang tìm kiếm bởi ai cũng muốn sở hữu vóc dáng thon gọn và cân đối.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ làm đẹp, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ giảm béo uy tín nhất nhé.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Chi phí, bảng giá giảm béo từng vùng tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada phụ thuộc vào liệu trình, công nghệ mà bạn chọn sử dụng cũng như lượng mỡ thừa ở vùng bạn cần giảm mà có sự chênh lệch.
Giảm béo bắp tay
Giảm béo bắp tay
Chỉ bằng bài tập giảm mỡ bắp tay cấp tốc đơn giản, bắp tay lỏng lẻo nhiều mỡ thừa và chảy xệ sẽ không còn làm bạn mất thẩm mỹ nữa. Áp dụng cách giảm mỡ bắp tay cấp tốc sau thôi.
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Hãy cũng tìm hiểu 10 cách giảm béo sau sinh được nhiều chị em tin tưởng, trải nghiệm và bình chọn nhất.
Bảng giá triệt lông
Bảng giá triệt lông
Thông tin bảng giá triệt lông vĩnh viễn tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada được cập nhật từ bảng giá triệt lông 2020 dưới đây sẽ giúp bạn có những thông tin cần thiết trong quá trình tìm hiểu giải pháp triệt lông bằng công nghệ.
Triệt lông vĩnh viễn
Triệt lông vĩnh viễn
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều dịch vụ triệt lông, đặc biệt là triệt lông vĩnh viễn, nhưng triệt lông vĩnh viễn có hết không? Có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không? Và làm thế nào để triệt lông an toàn, hiệu quả, bạn hãy tham khảo bài viết dưới để hiểu hơn về triệt lông nhé!
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Ăn nho có béo không để chị em còn biết mà “kìm cái sự sung sướng” ăn uống lại
Ăn nho có béo không để chị em còn biết mà “kìm cái sự sung sướng” ăn uống lại

Ăn nho có béo không? Người ta gọi nho là thứ trái cây “vàng” bởi nó có rất nhiều tác […]

Bảng tính calo cho người giảm cân – Cách xây dựng chế độ ăn kiêng, cải thiện vóc dáng khoa học
Bảng tính calo cho người giảm cân – Cách xây dựng chế độ ăn kiêng, cải thiện vóc dáng khoa học

Bảng tính calo cho người giảm cân đang là chủ đề được bàn luận nhiều nhất trong thời gian gần […]

Thực đơn giảm cân với trứng và chuối – Bí kíp để có vóc dáng thon gọn và cân đối sau Tết
Thực đơn giảm cân với trứng và chuối – Bí kíp để có vóc dáng thon gọn và cân đối sau Tết

Thực đơn giảm cân với trứng và chuối từ lâu đã được các chị em truyền tại nhau về hiệu […]

Ăn bánh kem có mập không? Câu trả lời sau đây sẽ làm bạn bất ngờ
Ăn bánh kem có mập không? Câu trả lời sau đây sẽ làm bạn bất ngờ

Ăn bánh kem có mập không? Những chiếc bánh kem mềm mịn béo ngậy là món ăn đã khiến không […]

Ăn lạc có béo không? – Câu trả lời từ chuyên gia khiến ai cũng ngỡ ngàng
Ăn lạc có béo không? – Câu trả lời từ chuyên gia khiến ai cũng ngỡ ngàng

Ăn lạc có béo không? – Lạc hay còn gọi là đậu phộng được xem là món ăn khoái khẩu […]

Đánh bay 5cm vòng eo với cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần tại nhà để cô dâu tự tin diện váy cưới
Đánh bay 5cm vòng eo với cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần tại nhà để cô dâu tự tin diện váy cưới

Những tháng cuối năm thời tiết mát mẻ cũng là lúc mùa cưới nở rộ. Là cô dâu, ai chẳng […]

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn