page hit counter
Khuyến mại giảm cân

Hướng dẫn chi tiết nhất cách làm salad khoai tây giảm cân chỉ trong 5 phút

Chỉ cần bỏ ra 5 phút, bạn đã có ngay món salad khoai tây giảm cân cực phẩm ăn hoài không ngán. 

Trong thực đơn các món ăn giảm cân chắc chắn trộn salad là cách chế biến món ăn được các cô nàng gọi tên hàng đầu. Không chỉ dễ chế biến mà các món ăn từ salad kèm sốt mayonnaise còn giúp họ không cảm thấy ngán khi ăn kiêng giảm cân. Việc này sẽ giúp kết quả giảm cân khả quan hơn, trong đó nhiều bạn gái chia sẻ cách làm salad khoai tây giảm cân đã giúp họ có kết quả giảm mỡ bụng, đồng thời không còn “ngán ngẩm” mỗi khi nghĩ đến khoai tây.

Cách làm salad khoai tây giảm cân

Cách làm salad khoai tây giảm cân

Sử dụng khoai tây giảm cân là lựa chọn của nhiều chị em, tuy nhiên không phải ai cũng biết cách làm salad khoai tây giảm cân hiệu quả, ăn hoài không ngán. Khoai tây khá mềm và chứa nhiều tinh bột nên nếu như không biết chế biến bạn sẽ rất nhanh bị ngấy khi ăn loại củ này. Để có thể chế biến khoai tây giảm cân bạn có thể làm theo công thức dưới đây, đây là một trong những cách làm salad khoai tây chuẩn nhất.

  • Nguyên liệu cần chuẩn bị:

+ Khoai tây: 2 củ

+ Xà lách: 2 cây

+ Dưa chuột: 1 quả

+ Cà chua: 1 quả

+ Sốt mayonnaise

Các nguyên liệu cần chuẩn bị

  • Cách thực hiện

Bước 1: Khoai tây gọt bỏ vỏ, xà lách chọn các lá xanh tươi, sau đó rửa sạch khoai tây, cà chua, xà lách, dưa chuột

Sơ chế các nguyên liệu cần thiết để làm salad khoai tây

Bước 2: Cho khoai tây vào nồi và luộc chín

Luộc chín khoai tây

Bước 3: Sau khi khoai tây chín bạn để nguội và cắt miếng nhỏ vừa ăn, cà chua và dưa chuột cũng cắt tương tự. Xà lách thái nhỏ bằng đốt ngón tay

Thái nhỏ các nguyên liệu vừa ăn

Bước 4: Thêm sốt mayonnaise, sau đó bạn có thể ăn ngay.

Salad khoai tây giảm cân ăn hoài không ngán

Ngoài ra nếu không ăn được sốt mayonnaise bạn có thể thay thế mayonnaise bằng nước sốt chua ngọt tự làm tại nhà. Cách pha chế sốt chua ngọt như sau:

Cách làm sốt chua ngọt:

Chuẩn bị:

+ Nước mắm, nước lọc, đường nâu

+ Bột canh

+ Dấm hoặc chanh

+ 1 ít đường nâu

+ Ớt, tỏi xay

Sốt chua ngọt đổi vị cho món salad khoai tây

Thực hiện:

+ Chuẩn bị 1 bát nước lọc nhỏ, sau đó 1 ít đường và khuấy đều cho đường tan ra

+ Sau đó bạn cho 3 thìa cà phê nước mắm vào bát nước đường, thêm 2 thìa dấm hoặc nửa quả nước cốt chanh

+ Thêm ớt, tỏi và cho nước sốt chua ngọt vào bát khoai tây, rau củ đã thái sẵn. Bạn trộn đều và đợi khoảng 3 – 5 phút là có thể thưởng thức. Đây là cách làm salad khoai tây cực ngon mà không ngán giúp bạn có thực đơn chế biến món ăn giảm cân với khoai tây hiệu quả.

Chị em chia sẻ như thế nào sau khi ăn salad khoai tây giảm cân?

Salad khoai tây là món ăn được khá nhiều chị em áp dụng để giảm cân. Trên các diễn đàn lớn nhiều chị em cũng chia sẻ về cách làm món ăn này và hiệu quả giảm cân sau khi sử dụng. Hãy xem các chị em review về hiệu quả sau khi làm salad khoai tây giảm cân thế nào nhé.

“Các chị ơi ăn salad khoai tây có béo không mà sao em lại tăng cân huhuu. Rõ ràng em đọc ở đâu thấy món này giảm cân mà? Vậy giờ em nên ăn khoai lang hay khoai tây để giảm cân hay làm thế nào mới giảm được cân ạ chứ em mập ú quá 🙁 :(” – Nickname tinhyeunho_ana chia sẻ ăn salad khoai tây lại tăng cân mà không giảm

Nickname tinhyeunho_ana hỏi nên ăn kjaoi lang hay khoai tây giảm cân

 “Mình ăn salad khoai tây giảm cân được 1 tuần rồi nhưng mà nghe vẻ không khả thi lắm, không tăng cân nhưng cũng không giảm. Sau đó làm canh khoai tây, rồi súp khoai tây nhưng cũng không thấy xi nhê gì híc híc” – Nickname lalaland1501 chia sẻ ăn salad khoai tây.

Nickname lalaland1501 chia sẻ ăn salad khoai tây 

“Hôm nay mình làm salad khoai tây với sốt mayonnaise đổi bữa. Tưởng không ngon mà ngon không tưởng nhưng mà ăn nhiều quá, ngày nào cũng ăn bao nhiêu nên k giảm được cân nào… huhu” – Nickname Hạnh Trần chia sẻ ăn salad khoai tây giảm cân ngon không tưởng

Nickname Hạnh Trần chia sẻ ăn salad khoai tây giảm cân ngon không tưởng

“Mình áp dụng theo công thức làm nước chua ngọt giảm cân với khoai tây, ăn khá oke các mẹ ạ. Nhưng mà mình không ăn kiêng được, cứ nhìn thấy đồ ăn lại thèm, xong lại ăn cố thức ăn thừa của con thế là cân nặng không giảm lại còn tăng híc híc. À mình biết cả cách làm khoai tây nghiền giảm cân và đang nghiên cứu thực đơn giảm cân bằng khoai tây và sữa chua nữa, sang tuần thử áp dụng xem sao.” – Nickname Phan Trang chia sẻ ăn.

 

Nickname Phan Trang chia sẻ ăn salad khoai tây giảm cân

“Sao em ăn salad khoai tây lại bị đau bụng, tiêu chảy nhỉ? Các chị có bị thế giống em không? Hay em làm salad khoai tây sai cách. Các chị có thể chia sẻ công thức làm salad khoai tây của các chị cho em với được không ạ?” – Nickname Mẹ Ken tâm sự ăn salad khoai tây bị tiêu chảy trên webtretho

Nickname Mẹ Ken tâm sự ăn salad khoai tây bị tiêu chảy trên webtretho

Có thể thấy có không ít chị em quan tâm đến các món giảm cân từ khoai tây và cách làm salad khoai tây giảm cân. Tuy nhiên không phải ai cũng có được kết quả giảm cân như mong muốn. Thậm chí có những chị em đã bị đau bụng khi sử dụng salad khoai tây giảm cân. Khoai tây không có hại hay khiến người sử dụng bị đau bụng nếu như chúng ta lựa chọn đúng khoai tây chất lượng. Bởi thế khi sử dụng khoai tây giảm cân bạn cần lưu ý những điều dưới đây.

Chú ý khi ăn salad khoai tây để giảm cân

Sử dụng bất kì loại thực phẩm nào bạn cũng cần chú ý xem chúng có phù hợp với cơ địa và sức khỏe, nhất là những thực phẩm giảm cân sử dụng để giảm cân trong thời gian dài. Bởi thế khi lựa chọn khoai tây để làm salad bạn cần ghi nhớ những điều dưới đây:

Chú ý khi ăn salad khoai tây để giảm cân

+ Không sử dụng khoai tây khi chúng đã mọc mầm

+ Những người bị tiểu đường và huyết thấp không nên sử dụng khoai tây để giảm cân vì trong khoai tây có chứa khá nhiều tinh bột.

+ Không ăn quá 3 bữa salad khoai tây giảm cân trong 1 tuần.

+ Khoai tây chỉ là một loại củ chứa ít chất béo, có thể kiểm soát quá trình tăng giảm cân của bạn. Bạn không nên ngộ nhận cứ ăn khoai tây là cân nặng sẽ giảm vù vù. Việc giảm cân có hiệu quả hay không còn phụ thuộc vào kế hoạch ăn uống giảm cân, chế độ sinh hoạt và kế hoạch tập luyện của bạn.

+ Cơ địa mỗi người sẽ khác nhau nên kết quả giảm cân cũng sẽ khác nhau, bởi thế bạn không nên nôn nóng giảm cân. Tùy từng người sẽ có kết quả giảm cân khác nhau từ 3 tháng đến 6 tháng, thậm chí nhiều hơn.

Trên đây là hướng dẫn cách làm salad khoai tây giảm cân, mong rằng qua bài viết này bạn sẽ có cho mình công thức làm salad khoai tây giảm cân ngon để giảm cân hiệu quả.

Nếu như việc áp dụng thực đơn giảm cân bằng salad khoai tây hay bất kì cách giảm cân ăn kiêng nào khác không có hiệu quả, bạn có thể lựa chọn phương pháp giảm béo bằng công nghệ hiện đại đánh bay mỡ thừa nhanh chóng đó là:

Giảm béo với công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ, giảm từ 22 – 30cm vòng bụng

+ Không xâm lấn, không ăn kiêng, không tập luyện

+ Giảm béo nhanh chóng chỉ sau 8 ngày

+ Cam kết hiệu quả giảm béo bằng văn bản tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada.

Chị Nguyễn Thị Nghị 38 tuổi, giảm thành công 9kg mỡ thừa trong 10 buổi nhờ công nghệ Max Burn Lipo

(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc vào cơ địa từng người)

Gọi ngay đến số điện thoại 1800.2045 nếu bạn muốn được lắng nghe tư vấn chi tiết về công nghệ này.

 



TIN MỚI NHẤT
“Xóa phăng” mỡ thừa toàn thân với bài tập giảm cân đốt cháy calo hiệu quả HIIT
“Xóa phăng” mỡ thừa toàn thân với bài tập giảm cân đốt cháy calo hiệu quả HIIT

Với những cô nàng đang nóng lòng muốn giảm mỡ nhanh chóng chắc chắn sẽ không thể bỏ qua bài […]

Tổng hợp các bài tập giảm cân khi nằm 9/10 chị em đã áp dụng thành công
Tổng hợp các bài tập giảm cân khi nằm 9/10 chị em đã áp dụng thành công

Dành ra chưa đến 15 phút mỗi ngày thực hiện các bài tập giảm cân khi nằm bạn sẽ nhanh […]

Cách nấu nước bí đao với gừng giảm cân | Bí kíp đánh bại mỡ thừa cứng đầu là đây…
Cách nấu nước bí đao với gừng giảm cân | Bí kíp đánh bại mỡ thừa cứng đầu là đây…

Chỉ mất 5 phút áp dụng cách nấu nước bí đao với gừng giảm cân, bạn sẽ có ngay “thần […]

Giảm mỡ bụng bằng công nghệ có nguy hiểm không?
Giảm mỡ bụng bằng công nghệ có nguy hiểm không?

Những năm gần đây, giảm béo bằng công nghệ cao đang dần trở thành xu hướng và thay thế cho […]

Cách giảm cân nhanh không cần ăn kiêng tốt nhất hiện nay được thực hiện như thế nào?
Cách giảm cân nhanh không cần ăn kiêng tốt nhất hiện nay được thực hiện như thế nào?

Câu hỏi: Chào bác sĩ, tôi năm nay 33 tuổi, là nhân viên văn phòng tại Hà Nội. Thời gian […]

Giảm cân bằng cách nào nhanh nhất xoá tan ác mộng mỡ bụng cho dân công sở?
Giảm cân bằng cách nào nhanh nhất xoá tan ác mộng mỡ bụng cho dân công sở?

Câu hỏi: Chào bác sĩ, bác sĩ có thể tư vấn cho tôi giảm cân bằng cách nào nhanh nhất […]

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Ăn mì tôm nhiều có béo không? Cách ăn mì tôm không béo để có vòng eo con kiến như thế nào?
Ăn mì tôm nhiều có béo không? Cách ăn mì tôm không béo để có vòng eo con kiến như thế nào?

Phải thừa nhận rằng, không có món ăn nào lại đáp ứng được tiêu chí “ngon và rẻ” như mì […]

Uống nước ép táo có giảm cân không? Cách làm nước táo giảm cân hiệu quả nhất
Uống nước ép táo có giảm cân không? Cách làm nước táo giảm cân hiệu quả nhất

Uống nước ép táo có giảm cân không? Táo vốn được mệnh danh là siêu thực phẩm giảm cân và […]

Thích ca cao như DUYÊN ÂM từ kiếp trước mà vẫn chưa biết uống ca cao có giảm cân không
Thích ca cao như DUYÊN ÂM từ kiếp trước mà vẫn chưa biết uống ca cao có giảm cân không

Uống ca cao có giảm cân không đang nhận được rất nhiều lượt tìm kiếm của người dùng. Khỏi phải […]

Ăn rau muống có giảm cân không? Bí kíp eo thon dáng đẹp từ “cây nhà lá vườn”
Ăn rau muống có giảm cân không? Bí kíp eo thon dáng đẹp từ “cây nhà lá vườn”

Ăn rau muống có giảm cân không? Rau muống là loại rau xanh ăn thường ngày, quen thuộc của nhiều […]

TOP 10 cách giảm cân tại nhà cho học sinh nhanh chóng và hiệu quả nhất
TOP 10 cách giảm cân tại nhà cho học sinh nhanh chóng và hiệu quả nhất

Tuổi học trò là giai đoạn mà cơ thể phát triển mạnh mẽ và có sự thay đổi đáng kể […]

Giảm cân bằng cách không ăn cơm có tốt không? Bật mí thực đơn giảm cân giúp chị em đánh bay 5kg trong 2 tuần
Giảm cân bằng cách không ăn cơm có tốt không? Bật mí thực đơn giảm cân giúp chị em đánh bay 5kg trong 2 tuần

Cơm là loại lương thực vô cùng quen thuộc hàng ngày của người Việt, gần như chúng ta ăn cơm […]

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ


Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Chat với chuyên gia