page hit counter
Khuyến mại giảm cân

Hướng dẫn chi tiết nhất cách làm salad khoai tây giảm cân chỉ trong 5 phút

Cập nhật ngày: 20/05/2020

Chỉ cần bỏ ra 5 phút, bạn đã có ngay món salad khoai tây giảm cân cực phẩm ăn hoài không ngán. 

Trong thực đơn các món ăn giảm cân chắc chắn trộn salad là cách chế biến món ăn được các cô nàng gọi tên hàng đầu. Không chỉ dễ chế biến mà các món ăn từ salad kèm sốt mayonnaise còn giúp họ không cảm thấy ngán khi ăn kiêng giảm cân. Việc này sẽ giúp kết quả giảm cân khả quan hơn, trong đó nhiều bạn gái chia sẻ cách làm salad khoai tây giảm cân đã giúp họ có kết quả giảm mỡ bụng, đồng thời không còn “ngán ngẩm” mỗi khi nghĩ đến khoai tây.

Cách làm salad khoai tây giảm cân

Cách làm salad khoai tây giảm cân

Sử dụng khoai tây giảm cân là lựa chọn của nhiều chị em, tuy nhiên không phải ai cũng biết cách làm salad khoai tây giảm cân hiệu quả, ăn hoài không ngán. Khoai tây khá mềm và chứa nhiều tinh bột nên nếu như không biết chế biến bạn sẽ rất nhanh bị ngấy khi ăn loại củ này. Để có thể chế biến khoai tây giảm cân bạn có thể làm theo công thức dưới đây, đây là một trong những cách làm salad khoai tây chuẩn nhất.

  • Nguyên liệu cần chuẩn bị:

+ Khoai tây: 2 củ

+ Xà lách: 2 cây

+ Dưa chuột: 1 quả

+ Cà chua: 1 quả

+ Sốt mayonnaise

Các nguyên liệu cần chuẩn bị

  • Cách thực hiện

Bước 1: Khoai tây gọt bỏ vỏ, xà lách chọn các lá xanh tươi, sau đó rửa sạch khoai tây, cà chua, xà lách, dưa chuột

Sơ chế các nguyên liệu cần thiết để làm salad khoai tây

Bước 2: Cho khoai tây vào nồi và luộc chín

Luộc chín khoai tây

Bước 3: Sau khi khoai tây chín bạn để nguội và cắt miếng nhỏ vừa ăn, cà chua và dưa chuột cũng cắt tương tự. Xà lách thái nhỏ bằng đốt ngón tay

Thái nhỏ các nguyên liệu vừa ăn

Bước 4: Thêm sốt mayonnaise, sau đó bạn có thể ăn ngay.

Salad khoai tây giảm cân ăn hoài không ngán

Ngoài ra nếu không ăn được sốt mayonnaise bạn có thể thay thế mayonnaise bằng nước sốt chua ngọt tự làm tại nhà. Cách pha chế sốt chua ngọt như sau:

Cách làm sốt chua ngọt:

Chuẩn bị:

+ Nước mắm, nước lọc, đường nâu

+ Bột canh

+ Dấm hoặc chanh

+ 1 ít đường nâu

+ Ớt, tỏi xay

Sốt chua ngọt đổi vị cho món salad khoai tây

Thực hiện:

+ Chuẩn bị 1 bát nước lọc nhỏ, sau đó 1 ít đường và khuấy đều cho đường tan ra

+ Sau đó bạn cho 3 thìa cà phê nước mắm vào bát nước đường, thêm 2 thìa dấm hoặc nửa quả nước cốt chanh

+ Thêm ớt, tỏi và cho nước sốt chua ngọt vào bát khoai tây, rau củ đã thái sẵn. Bạn trộn đều và đợi khoảng 3 – 5 phút là có thể thưởng thức. Đây là cách làm salad khoai tây cực ngon mà không ngán giúp bạn có thực đơn chế biến món ăn giảm cân với khoai tây hiệu quả.

Chị em chia sẻ như thế nào sau khi ăn salad khoai tây giảm cân?

Salad khoai tây là món ăn được khá nhiều chị em áp dụng để giảm cân. Trên các diễn đàn lớn nhiều chị em cũng chia sẻ về cách làm món ăn này và hiệu quả giảm cân sau khi sử dụng. Hãy xem các chị em review về hiệu quả sau khi làm salad khoai tây giảm cân thế nào nhé.

“Các chị ơi ăn salad khoai tây có béo không mà sao em lại tăng cân huhuu. Rõ ràng em đọc ở đâu thấy món này giảm cân mà? Vậy giờ em nên ăn khoai lang hay khoai tây để giảm cân hay làm thế nào mới giảm được cân ạ chứ em mập ú quá 🙁 :(” – Nickname tinhyeunho_ana chia sẻ ăn salad khoai tây lại tăng cân mà không giảm

Nickname tinhyeunho_ana hỏi nên ăn kjaoi lang hay khoai tây giảm cân

 “Mình ăn salad khoai tây giảm cân được 1 tuần rồi nhưng mà nghe vẻ không khả thi lắm, không tăng cân nhưng cũng không giảm. Sau đó làm canh khoai tây, rồi súp khoai tây nhưng cũng không thấy xi nhê gì híc híc” – Nickname lalaland1501 chia sẻ ăn salad khoai tây.

Nickname lalaland1501 chia sẻ ăn salad khoai tây 

“Hôm nay mình làm salad khoai tây với sốt mayonnaise đổi bữa. Tưởng không ngon mà ngon không tưởng nhưng mà ăn nhiều quá, ngày nào cũng ăn bao nhiêu nên k giảm được cân nào… huhu” – Nickname Hạnh Trần chia sẻ ăn salad khoai tây giảm cân ngon không tưởng

Nickname Hạnh Trần chia sẻ ăn salad khoai tây giảm cân ngon không tưởng

“Mình áp dụng theo công thức làm nước chua ngọt giảm cân với khoai tây, ăn khá oke các mẹ ạ. Nhưng mà mình không ăn kiêng được, cứ nhìn thấy đồ ăn lại thèm, xong lại ăn cố thức ăn thừa của con thế là cân nặng không giảm lại còn tăng híc híc. À mình biết cả cách làm khoai tây nghiền giảm cân và đang nghiên cứu thực đơn giảm cân bằng khoai tây và sữa chua nữa, sang tuần thử áp dụng xem sao.” – Nickname Phan Trang chia sẻ ăn.

 

Nickname Phan Trang chia sẻ ăn salad khoai tây giảm cân

“Sao em ăn salad khoai tây lại bị đau bụng, tiêu chảy nhỉ? Các chị có bị thế giống em không? Hay em làm salad khoai tây sai cách. Các chị có thể chia sẻ công thức làm salad khoai tây của các chị cho em với được không ạ?” – Nickname Mẹ Ken tâm sự ăn salad khoai tây bị tiêu chảy trên webtretho

Nickname Mẹ Ken tâm sự ăn salad khoai tây bị tiêu chảy trên webtretho

Có thể thấy có không ít chị em quan tâm đến các món giảm cân từ khoai tây và cách làm salad khoai tây giảm cân. Tuy nhiên không phải ai cũng có được kết quả giảm cân như mong muốn. Thậm chí có những chị em đã bị đau bụng khi sử dụng salad khoai tây giảm cân. Khoai tây không có hại hay khiến người sử dụng bị đau bụng nếu như chúng ta lựa chọn đúng khoai tây chất lượng. Bởi thế khi sử dụng khoai tây giảm cân bạn cần lưu ý những điều dưới đây.

Chú ý khi ăn salad khoai tây để giảm cân

Sử dụng bất kì loại thực phẩm nào bạn cũng cần chú ý xem chúng có phù hợp với cơ địa và sức khỏe, nhất là những thực phẩm giảm cân sử dụng để giảm cân trong thời gian dài. Bởi thế khi lựa chọn khoai tây để làm salad bạn cần ghi nhớ những điều dưới đây:

Chú ý khi ăn salad khoai tây để giảm cân

+ Không sử dụng khoai tây khi chúng đã mọc mầm

+ Những người bị tiểu đường và huyết thấp không nên sử dụng khoai tây để giảm cân vì trong khoai tây có chứa khá nhiều tinh bột.

+ Không ăn quá 3 bữa salad khoai tây giảm cân trong 1 tuần.

+ Khoai tây chỉ là một loại củ chứa ít chất béo, có thể kiểm soát quá trình tăng giảm cân của bạn. Bạn không nên ngộ nhận cứ ăn khoai tây là cân nặng sẽ giảm vù vù. Việc giảm cân có hiệu quả hay không còn phụ thuộc vào kế hoạch ăn uống giảm cân, chế độ sinh hoạt và kế hoạch tập luyện của bạn.

+ Cơ địa mỗi người sẽ khác nhau nên kết quả giảm cân cũng sẽ khác nhau, bởi thế bạn không nên nôn nóng giảm cân. Tùy từng người sẽ có kết quả giảm cân khác nhau từ 3 tháng đến 6 tháng, thậm chí nhiều hơn.

Trên đây là hướng dẫn cách làm salad khoai tây giảm cân, mong rằng qua bài viết này bạn sẽ có cho mình công thức làm salad khoai tây giảm cân ngon để giảm cân hiệu quả.

Nếu như việc áp dụng thực đơn giảm cân bằng salad khoai tây hay bất kì cách giảm cân ăn kiêng nào khác không có hiệu quả, bạn có thể lựa chọn phương pháp giảm béo bằng công nghệ hiện đại đánh bay mỡ thừa nhanh chóng đó là:

Giảm béo với công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ, giảm từ 22 – 30cm vòng bụng

+ Không xâm lấn, không ăn kiêng, không tập luyện

+ Giảm béo nhanh chóng chỉ sau 8 ngày

+ Cam kết hiệu quả giảm béo bằng văn bản tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada.

Chị Nguyễn Thị Nghị 38 tuổi, giảm thành công 9kg mỡ thừa trong 10 buổi nhờ công nghệ Max Burn Lipo

(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc vào cơ địa từng người)

Gọi ngay đến số điện thoại 1800.2045 nếu bạn muốn được lắng nghe tư vấn chi tiết về công nghệ này.

 

Cộng đồng giảm béo Việt Nam, nơi chia sẻ hàng ngàn kinh nghiệm giảm cân giữ dáng của tất cả phụ nữ khắp mọi miền tổ quốc. Bạn sẽ có cơ hội tìm kiếm cho mình những phương pháp giảm béo an toàn, hiệu quả chỉ với 1 CLICK đơn giản! Hãy cùng các chị em tham gia kế hoạch giải cứu cân nặng cấp tốc ngay thôi!



KHÔNG THỂ BỎ LỠ
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt luôn được chị em tìm kiếm rất nhiều để nhanh chóng thoát khỏi tình trạng hai cằm xấu xí. Với cách giảm mỡ mặt nhanh chóng, hiệu quả; chắc chắn ước mơ gương mặt chuẩn V-line sẽ thành hiện thực một ngày không xa.
Giảm béo toàn thân
Giảm béo toàn thân
Theo thống kê, có đến 90% chị em dành cả thanh xuân để giảm béo toàn thân, thon gọn vóc dáng nhưng chỉ 15% trong số đó là thành công.
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Viện thẩm mỹ quốc tế Nevada sẽ mang đến cho các khách hàng công nghệ giảm an toàn, hiện đại: Công nghệ Max-Burn-Lipo. Công nghệ mới này giúp giảm béo nhanh chóng, an toàn mà không cần phẫu thuật.
Max Burn Lipo
Max Burn Lipo
Nhắc đến công nghệ giảm béo hiện đại, không cần phẫu thuật, không xâm lấn thì chắc chắn không thể bỏ qua công nghệ giảm béo Max Burn Lipo. Công nghệ này có khả năng loại bỏ 12-25cm mỡ thừa trên cơ thể chỉ trong 1 liệu trình và được chứng nhận an toàn bởi FDA
Giảm mỡ bụng
Giảm mỡ bụng
Từ lâu, cách giảm mỡ bụng nhanh đã là mong ước của rất nhiều người đang gặp các vấn đề về cân nặng. Nhiều người mông lung giữa những cách giảm mỡ bụng như giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày, cách giảm mỡ bụng tại nhà trong 1 tuần và không biết đâu là cách giảm mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả nhất.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Những cách giảm cân tại nhà đơn giản như áp dụng thực đơn giảm cân, một vài mẹo nhỏ hay tận dụng những bài tập giảm cân có thể thực hiện tại nhà luôn nhận được sự quan tâm của nhiều chị em.
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Giảm béo công nghệ cao đang là xu hướng được rất nhiều người quan tâm và muốn tìm hiểu đâu là công nghệ giảm béo tốt nhất hiện nay. Vậy tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất?
Giảm mỡ mông
Giảm mỡ mông
Ai cũng mông muốn sở hữu một bờ mông cong quyến rũ vì vậy khi đứng trước hàng loạt cách giảm béo mông trong 1 tuần, thuốc giảm mỡ mông nhiều người mông lung không biết đâu là cách giảm mỡ mông hiệu quả nhất. Để các bạn không phải đợi lâu, đáp án sẽ có trong chuyên mục sau đây.
Giảm cân nhanh
Giảm cân nhanh
Cách giảm cân nhanh chóng nhất nhận được rất nhiều sự quan tâm trên những diễn đàn làm đẹp hay trang tìm kiếm bởi ai cũng muốn sở hữu vóc dáng thon gọn và cân đối.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ làm đẹp, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ giảm béo uy tín nhất nhé.
Giảm béo bắp tay
Giảm béo bắp tay
Chỉ bằng bài tập giảm mỡ bắp tay cấp tốc đơn giản, bắp tay lỏng lẻo nhiều mỡ thừa và chảy xệ sẽ không còn làm bạn mất thẩm mỹ nữa. Áp dụng cách giảm mỡ bắp tay cấp tốc sau thôi.
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Hãy cũng tìm hiểu 10 cách giảm béo sau sinh được nhiều chị em tin tưởng, trải nghiệm và bình chọn nhất.
Bảng giá triệt lông
Bảng giá triệt lông
Thông tin bảng giá triệt lông vĩnh viễn tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada được cập nhật từ bảng giá triệt lông 2020 dưới đây sẽ giúp bạn có những thông tin cần thiết trong quá trình tìm hiểu giải pháp triệt lông bằng công nghệ.
Triệt lông vĩnh viễn
Triệt lông vĩnh viễn
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều dịch vụ triệt lông, đặc biệt là triệt lông vĩnh viễn, nhưng triệt lông vĩnh viễn có hết không? Có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không? Và làm thế nào để triệt lông an toàn, hiệu quả, bạn hãy tham khảo bài viết dưới để hiểu hơn về triệt lông nhé!
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Chế độ ăn cho người tập gym giảm cân để vừa giảm mỡ, vừa tăng cơ chuẩn nhất
Chế độ ăn cho người tập gym giảm cân để vừa giảm mỡ, vừa tăng cơ chuẩn nhất

Chế độ ăn và thực đơn giảm cân cho nam tập gym luôn là mối quan tâm hàng đầu các […]

Ăn đậu bắp có giảm cân không? Ăn đậu bắp có tốt không? Cách ăn đậu bắp giảm cân như thế nào?
Ăn đậu bắp có giảm cân không? Ăn đậu bắp có tốt không? Cách ăn đậu bắp giảm cân như thế nào?

Đậu bắp là một loại thực phẩm được giới chuyên gia đánh giá là giá trị dinh dưỡng rất cao. […]

Ăn bắp cải giảm cân không? Bí mật của “gương mặt thân quen” trên mâm cơm hàng ngày
Ăn bắp cải giảm cân không? Bí mật của “gương mặt thân quen” trên mâm cơm hàng ngày

Nếu phải “chỉ mặt đặt tên” các loại rau xuất hiện nhiều nhất trong các thực đơn ăn kiêng, bắp […]

Cà chua giúp giảm cân nhanh – Đánh bay 3 kg để tự tin chào đón 20/10
Cà chua giúp giảm cân nhanh – Đánh bay 3 kg để tự tin chào đón 20/10

Cà chua giúp giảm cân nhanh và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả đang là bí quyết giảm cân được […]

100g kim chi chứa bao nhiêu calo? Ăn kim chi có béo không? | Đáp án không thể chính xác hơn
100g kim chi chứa bao nhiêu calo? Ăn kim chi có béo không? | Đáp án không thể chính xác hơn

Chỉ cần bỏ ra 30s đọc bài viết này bạn sẽ có ngay cho mình đáp án kim chi bao […]

Với cách giảm cân nhanh hiệu quả trong 1 tuần cho nữ bạn sẽ tự tin “chặt chém” mọi bữa tiệc cuối năm
Với cách giảm cân nhanh hiệu quả trong 1 tuần cho nữ bạn sẽ tự tin “chặt chém” mọi bữa tiệc cuối năm

Cách giảm cân nhanh hiệu quả trong 1 tuần mà vẫn an toàn cho sức khỏe bạn đã biết chưa? […]

Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn