page hit counter
Khuyến mại giảm cân

Ăn rau muống có giảm cân không? Bí kíp eo thon dáng đẹp từ “cây nhà lá vườn”

Cập nhật ngày: 04/03/2020

Ăn rau muống có giảm cân không? Rau muống là loại rau xanh ăn thường ngày, quen thuộc của nhiều gia đình Việt Nam. Ngày nào cũng gặp, không luộc thì xào, rồi trộn hay nấu canh. Đến món lẩu có phần cao cấp hơn mà rau muống cũng phải chen chân được vào. Quen mặt đến vậy, ấy thế mà có bao nhiêu người trong chúng ta tự tin trả lời “ăn rau muống có giảm cân được không?”

Giải đáp ăn rau muống có giảm cân không?

Ăn rau muống có giảm cân không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì rau muống có tác dụng giảm cân rất tốt bởi rau muống chứa rất nhiều nước và chất xơ. Rau muống được chế biến với rất nhiều món ăn thơm ngon cho nên gặp phải rất nhiều câu hỏi xoay quanh rau muống như: nộm rau muống giảm cân không, ăn rau muống luộc giảm cân không,… Trước khi trả lời những câu hỏi này, chúng ta cùng xem bản thân rau muống có giảm cân không nhé.

ăn rau muống có giảm cân không, ăn rau muống luộc có giảm cân không, ăn rau muống có giảm cân được không, giảm cân có nên ăn rau muống

Rau muống rất quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày

Nước có vai trò cực kì quan trọng trong quá trình thúc đẩy quá trình chuyển hóa và trao đổi chất trong cơ thể diễn ra mạnh mẽ. Điều này sẽ giúp phân giải mỡ thừa và chuyến hóa chúng thành năng lượng cho cơ thể hoạt động; ngăn ngừa nguy cơ tăng cân tích mỡ nguy hiểm.

Chất xơ vốn được biết đến là thành phần giảm cân không thể thiếu bởi lẽ chúng có tác dụng “lọc” các chất cặn bã trong cơ thể, giúp quá trình tiêu hóa và đào thải độc tố diễn ra đều đặn và hiệu quả hơn. Khi quá trình này diễn ra bình thường thì chất béo trong cơ thể cũng sẽ dần giảm đi đáng kể.

Hơn thế nữa, rau muống còn hoàn toàn không chứa chất béo có hại mà còn chứa “kha khá” các vitamin và khoáng chất nên dù có ăn nhiều cũng không lo thừa chất, ngược lại còn góp phần cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, giúp làn da trở nên mịn màng hơn.

ăn rau muống có giảm cân không, ăn rau muống luộc có giảm cân không, ăn rau muống có giảm cân được không, giảm cân có nên ăn rau muống

Rau muống có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi

Vậy giảm cân có nên ăn rau muống không? Với những tác dụng đã kể ra ở trên thì chắc chắn rau muống là thực phẩm không thể bỏ qua trong thực đơn giảm cân nhanh rồi.

Ăn rau muống có giảm cân không qua những món rau muống thường gặp

Ăn rau muống có giảm cân không sẽ tùy thuộc vào cả cách chế biến món ăn với rau muống bạn nhé. Rau muống là nguyên liệu của rất nhiều món ăn ngon miệng. Nếu như bản thân rau muống là món ăn giảm cân hiệu quả, vậy sau khi kết hợp để tạo nên các món ăn thơm ngon khác, tính giảm cân của nó có còn hay không?

  • Ăn rau muống luộc có giảm cân không?

Ăn rau muống có giảm cân được không sẽ có câu trả lời “yes” nếu bạn áp dụng ngay rau muống luộc. Rau muống luộc là món ăn quen thuộc bậc nhất trong bữa cơm hàng ngày. Rau muống luộc hoàn toàn không chứa dầu mỡ nên sử dụng nó là món ăn giảm cân sẽ cực kì phù hợp, thậm chí có thể ăn nhiều lần trong ngày mà không bị ngán.

ăn rau muống có giảm cân không, ăn rau muống luộc có giảm cân không, ăn rau muống có giảm cân được không, giảm cân có nên ăn rau muống

Ăn rau muống luộc có giảm cân không?

Ăn rau muống có giảm cân không? Cách luộc rau muống tốt nhất để không mất đi chất dinh dưỡng đó là:

+ Nhặt rau muống, rửa sạch bụi bẩn

+ Đun sôi nước, thêm 1 chút muối vào nồi nước

+ Cho rau muống vào, đảo qua cho đều rồi đậy vung

+ Khi nước sôi lại thì vớt rau ra rổ, để ráo nước

+ Nước rau muống luộc có thể vắt chanh hoặc thêm cà chua để tạo hương vị thơm ngon

+ Dọn rau muống luộc ăn cùng nước chấm hoặc kết hợp với bữa ăn giảm cân

  • Ăn rau muống xào có giảm cân không?

Rau muống xào có béo không? Rau muống xào cháy tỏi thơm lừng là món ăn ngon khó cưỡng với rất nhiều người. Nhưng đặc thù món ăn có dầu mỡ, ngậy béo nên chúng ta cũng không nên ăn quá nhiều để hạn chế nguy cơ tăng cân.

ăn rau muống có giảm cân không, ăn rau muống luộc có giảm cân không, ăn rau muống có giảm cân được không, giảm cân có nên ăn rau muống

Rau muống xào nên hạn chế mỡ và muối nếu không muốn tăng cân

Cách chế biến món rau muống xào thơm ngon mà vẫn đảm bảo giảm cân hiệu quả đó là:

+ Rau muống sơ chế sạch

+ Đun sôi nước, cho muối vào và cho rau vào chần sơ

+ Cho dầu ăn vào chảo, cho tỏi/ hành vào phi thơm

+ Cho rau muống vào xào chín tới, nêm gia vị vừa miệng

+ Bày rau lên đĩa và thưởng thức

  • Ăn nộm rau muống có giảm cân không?

Ăn rau muống có giảm cân được không bạn sẽ vô cùng thích thú với món ăn nộm rau muống lạ vị hấp dẫn. Nộm rau muống thanh mát kết hợp với lạc rang và đậu phụ là món ăn cực kì thơm ngon rất được ưa chuộng vào ngày hè nóng nực. Thành phần gồm toàn các món ăn không chứa chất béo nên nộm rau muống chắc chắn là món ăn giảm cân không thể bỏ qua.

ăn rau muống có giảm cân không, ăn rau muống luộc có giảm cân không, ăn rau muống có giảm cân được không, giảm cân có nên ăn rau muống

Nộm rau muống thanh mát hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Tuy nhiên do đây là món trộn nên chúng ta cần tiết chế lượng đường để pha nước sốt nếu không muốn tăng cân tích mỡ. Cách làm món nộm rau muống thơm ngon hỗ trợ giảm cân:

+ Rau muống nhặt sạch, chần sơ với nước sôi.

+ Lạc rang chín, giã dập.

+ Pha nước trộn nộm gồm chanh, đường, muối, ớt tươi.

+ Cho rau muống, đậu phụ, rau thơm vào bát; rưới nước trộn lên và trộn đều.

+ Bày ra đĩa, rắc lạc rang lên và thưởng thức.

Ăn rau muống có giảm cân không phụ thuộc rất nhiều vào cách chúng ta sử dụng nó. Và mặc dù có tác dụng giảm cân nhưng để thấy được hiệu quả khi giảm cân với rau muống thì chúng ta cũng cân một thời gian khá dài kiên trì áp dụng. Vậy tại sao các chị em không thử những cách giảm cân nhanh công nghệ cao  để rút ngắn thời gian giảm cân mà vẫn đảm bảo hiệu quả cao.

ăn rau muống có giảm cân không, ăn rau muống luộc có giảm cân không, ăn rau muống có giảm cân được không, giảm cân có nên ăn rau muống

Chị Hà giảm béo đón Tết thành công với Max Burn Lipo, tự tin diện áo dài chuẩn đẹp

(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc vào cơ địa từng người)

Một trong những công nghệ giảm béo được đánh giá cao trên thị trường phải kể đến Max Burn Lipo. Các chị em hãy gọi ngay đến hotline 1800.2045 để được tư vấn miễn phí về Max Burn Lipo với đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiêm của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada bởi đây là địa chỉ duy nhất đang áp dụng độc quyền công nghệ này tại Việt Nam theo hợp đồng chuyển giao từ đơn vị sở hữu tại Hoa Kì.



  • ăn rau muống luộc có giảm cân không mà cũng phải hỏi, tất nhiên là ko rồi

    Trả lời 11 Tháng Mười Một, 2020
  • Nha

    ăn rau muống có giảm cân không các bạn cứ ăn thoải mái đi

    Trả lời 11 Tháng Mười Một, 2020
  • Kha

    ăn rau muống có giảm cân được không nhà mình ăn suốt cũng ko thấy béo đâu, ăn nhiều rau còn tốt nữa ý

    Trả lời 11 Tháng Mười Một, 2020
KHÔNG THỂ BỎ LỠ
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt luôn được chị em tìm kiếm rất nhiều để nhanh chóng thoát khỏi tình trạng hai cằm xấu xí. Với cách giảm mỡ mặt nhanh chóng, hiệu quả; chắc chắn ước mơ gương mặt chuẩn V-line sẽ thành hiện thực một ngày không xa.
Giảm béo toàn thân
Giảm béo toàn thân
Theo thống kê, có đến 90% chị em dành cả thanh xuân để giảm béo toàn thân, thon gọn vóc dáng nhưng chỉ 15% trong số đó là thành công.
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Viện thẩm mỹ quốc tế Nevada sẽ mang đến cho các khách hàng công nghệ giảm an toàn, hiện đại: Công nghệ Max-Burn-Lipo. Công nghệ mới này giúp giảm béo nhanh chóng, an toàn mà không cần phẫu thuật.
Max Burn Lipo
Max Burn Lipo
Nhắc đến công nghệ giảm béo hiện đại, không cần phẫu thuật, không xâm lấn thì chắc chắn không thể bỏ qua công nghệ giảm béo Max Burn Lipo. Công nghệ này có khả năng loại bỏ 12-25cm mỡ thừa trên cơ thể chỉ trong 1 liệu trình và được chứng nhận an toàn bởi FDA
Giảm mỡ bụng
Giảm mỡ bụng
Từ lâu, cách giảm mỡ bụng nhanh đã là mong ước của rất nhiều người đang gặp các vấn đề về cân nặng. Nhiều người mông lung giữa những cách giảm mỡ bụng như giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày, cách giảm mỡ bụng tại nhà trong 1 tuần và không biết đâu là cách giảm mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả nhất.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Những cách giảm cân tại nhà đơn giản như áp dụng thực đơn giảm cân, một vài mẹo nhỏ hay tận dụng những bài tập giảm cân có thể thực hiện tại nhà luôn nhận được sự quan tâm của nhiều chị em.
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Giảm béo công nghệ cao đang là xu hướng được rất nhiều người quan tâm và muốn tìm hiểu đâu là công nghệ giảm béo tốt nhất hiện nay. Vậy tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất?
Giảm mỡ mông
Giảm mỡ mông
Ai cũng mông muốn sở hữu một bờ mông cong quyến rũ vì vậy khi đứng trước hàng loạt cách giảm béo mông trong 1 tuần, thuốc giảm mỡ mông nhiều người mông lung không biết đâu là cách giảm mỡ mông hiệu quả nhất. Để các bạn không phải đợi lâu, đáp án sẽ có trong chuyên mục sau đây.
Giảm cân nhanh
Giảm cân nhanh
Cách giảm cân nhanh chóng nhất nhận được rất nhiều sự quan tâm trên những diễn đàn làm đẹp hay trang tìm kiếm bởi ai cũng muốn sở hữu vóc dáng thon gọn và cân đối.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ làm đẹp, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ giảm béo uy tín nhất nhé.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Chi phí, bảng giá giảm béo từng vùng tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada phụ thuộc vào liệu trình, công nghệ mà bạn chọn sử dụng cũng như lượng mỡ thừa ở vùng bạn cần giảm mà có sự chênh lệch.
Giảm béo bắp tay
Giảm béo bắp tay
Chỉ bằng bài tập giảm mỡ bắp tay cấp tốc đơn giản, bắp tay lỏng lẻo nhiều mỡ thừa và chảy xệ sẽ không còn làm bạn mất thẩm mỹ nữa. Áp dụng cách giảm mỡ bắp tay cấp tốc sau thôi.
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Hãy cũng tìm hiểu 10 cách giảm béo sau sinh được nhiều chị em tin tưởng, trải nghiệm và bình chọn nhất.
Bảng giá triệt lông
Bảng giá triệt lông
Thông tin bảng giá triệt lông vĩnh viễn tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada được cập nhật từ bảng giá triệt lông 2020 dưới đây sẽ giúp bạn có những thông tin cần thiết trong quá trình tìm hiểu giải pháp triệt lông bằng công nghệ.
Triệt lông vĩnh viễn
Triệt lông vĩnh viễn
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều dịch vụ triệt lông, đặc biệt là triệt lông vĩnh viễn, nhưng triệt lông vĩnh viễn có hết không? Có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không? Và làm thế nào để triệt lông an toàn, hiệu quả, bạn hãy tham khảo bài viết dưới để hiểu hơn về triệt lông nhé!
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
1 gói mực Bento bao nhiêu calo? Ăn mực có béo không? | Đáp án không ngờ
1 gói mực Bento bao nhiêu calo? Ăn mực có béo không? | Đáp án không ngờ

Bạn không cần phải thắc mắc ăn mực có béo không vì bài viết dưới đây sẽ giải đáp tất […]

Ăn nhiều bánh mì đen có béo không? Câu trả lời sẽ khiến hội chị em sững sờ
Ăn nhiều bánh mì đen có béo không? Câu trả lời sẽ khiến hội chị em sững sờ

Rất nhiều người đang đi tìm câu trả lời cho thắc mắc ăn nhiều bánh mì đen có béo không. […]

Với cách giảm cân nhanh hiệu quả trong 1 tuần cho nữ bạn sẽ tự tin “chặt chém” mọi bữa tiệc cuối năm
Với cách giảm cân nhanh hiệu quả trong 1 tuần cho nữ bạn sẽ tự tin “chặt chém” mọi bữa tiệc cuối năm

Cách giảm cân nhanh hiệu quả trong 1 tuần mà vẫn an toàn cho sức khỏe bạn đã biết chưa? […]

Bật mí các cách giảm cân hiệu quả nhanh nhất tại nhà cho nữ siêu hot 2019
Bật mí các cách giảm cân hiệu quả nhanh nhất tại nhà cho nữ siêu hot 2019

Vấn đề cân nặng luôn là nỗi trăn trở của nhiều người. Trong vô vàn cách giảm cân hiệu quả […]

Những cách giảm cân nhanh chóng, an toàn, chi phí thấp
Những cách giảm cân nhanh chóng, an toàn, chi phí thấp

Giảm nhanh 12-25cm vòng bụng và 3-5kg mỡ thừa toàn thân trong 10 buổi bằng công nghệ giảm cân hiện […]

100g chả giò bao nhiêu calo? Ăn chả giò có béo không?
100g chả giò bao nhiêu calo? Ăn chả giò có béo không?

Đáp án ít ai biết về 100g chả giò bao nhiêu calo sẽ có trong bài viết này!  Chả giò […]

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn