page hit counter
Khuyến mại giảm cân

Cách giảm béo mặt an toàn “không phẫu thuật” giúp gương mặt đẹp không cưỡng nổi

Thon gọn mặt là chuyện nhỏ nếu bạn thực hiện đúng theo các cách dưới đây!

Gương mặt thon gọn là điều mà không ít bạn gái mong muốn và tìm cách cải thiện mỗi ngày. Đó cũng là lý do vì sao kết quả tìm kiếm trên google về làm đẹp gần đây được thống kê ở khu vực châu Á – Thái Bình Dương cho thấy từ khóa “cách giảm béo mặt an toàn tại nhà” luôn đứng TOP đầu. Đối với phái đẹp nhan sắc là điều họ đặc biệt quan tâm, nó giúp họ tự tin hơn, sống vui hơn. “Không có phụ nữ xấu, chỉ có phụ nữ không biết làm đẹp” – nếu bạn muốn mình đẹp hơn, đừng ngại thực hiện cách giảm béo mặt tự nhiên – không phẫu thuật dưới đây.

Cách giảm béo mặt an toàn, không phẫu thuật

Cách giảm béo mặt an toàn, không phẫu thuật

Cách giảm béo mặt an toàn sẽ giúp bạn có được gương mặt thon gọn, xinh xắn mà không có bất kì rủi ro nào. Thừa nhận rằng phẫu thuật là cách làm đẹp mang đến kết quả nhanh, có những cô nàng từ “vịt hóa thiên nga” sau khi thực hiện phẫu thuật thon gọn mặt. Tuy nhiên những rủi ro từ phẫu thuật thì không phải ai cũng lường trước được.

Nhưng với các cách giảm béo mặt an toàn ngay tại nhà sau đây, bạn sẽ không còn phải lo lắng sẽ có rủi ro, ngược lại gương mặt của bạn sẽ nhanh chóng thon gọn một cách an toàn nhất nếu bạn kiên trì áp dụng.

  • Thay đổi thói quen hàng ngày để giảm béo mặt an toàn

Những thói quen hàng ngày sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình giảm béo của bạn. Có thể trước đây bạn không để ý nhưng nếu muốn quá trình giảm béo mặt đạt hiệu quả tốt bạn cần thay đổi ngay những thói quen này.

Ngủ đủ giấc

Một trong những nguyên nhân gây béo mặt đó là tăng cân. Nếu bạn không ngủ đủ giấc cơ thể sẽ dẫn đến stress và mập mạp hơn. Vì thế thay vì sử dụng điện thoại đến mức quên ngủ hay làm việc quá sức đến khuya bạn nên thay đổi thời gian sinh hoạt và kế hoạch làm việc của mình. Thời gian ngủ tốt cho sức khỏe và tốt cho quá trình giảm mỡ mặt đó là bạn nên ngủ trước 23h và nên thức dậy vào khoảng thời gian từ 5 – 6h sáng.

Nên ngủ đủ giấc để có kết quả giảm mỡ mặt tốt nhất

Uống đủ nước 

Nhiều bạn gái nghĩ rằng uống nhiều nước sẽ gây tích nước gây phù mặt – hoàn toàn sai lầm. Cơ thể của chúng ta 70% là nước vì thế việc uống đủ nước là vô cùng quan trọng và cần thiết. Cơ thể đủ nước sẽ làm giảm lượng calo tích tụ và tăng quá trình trao đổi chất, giảm sự giữ trữ chất lỏng trên mặt, loại bỏ độc tố. Uống nhiều ước còn giúp làn da đẹp hơn. Vì thế mỗi ngày bạn nên uống từ 1,5 – 2 lít nước để tăng cường sức khỏe, giúp làn da đẹp hơn và giảm mỡ mặt hiệu quả.

Uống đủ nước sẽ hỗ trợ quá trình giảm mỡ mặt hiệu quả 

Chế độ ăn uống

Nên ăn gì khi giảm béo mặt? Ăn gì để giảm béo mặt là điều rất quan trọng. Nếu bạn ăn quá nhiều các thực phẩm chứa lượng calo khủng và hấp thụ thức ăn nhiều dầu mỡ sẽ dẫn đến tích mỡ ở mặt. Bởi vậy để hạn chế tình trạng này và có hiệu quả giảm mỡ mặt nhanh nhất bạn cần hạn chế sử dụng các thực phẩm chứa nhiều chất béo như: Các loại thịt mỡ, đồ chiên rán nhiều dầu, thức ăn nhanh, đồ cay nóng và hạn chế sử dụng chất kích thích.

Bên cạnh đó bạn nên sử dụng các thực phẩm lành mạnh như rau củ quả tươi mát, salad rau củ, các loại thịt nạc, ngũ cốc nguyên hạt, cá hồi, cá ngừ,…

Nên hạn chế sử dụng rượu bia, thay vào đó bạn nên ăn các thực phẩm lành mạnh

  • Tập cơ mặt mỗi ngày để giảm béo mặt

Một trong những cách giảm béo mặt an toàn bạn không thể bỏ qua đó là “nằm lòng” những bài tập cơ mặt mỗi ngày. Các bài tập cơ mặt không chỉ làm giảm mỡ mà còn giúp săn chắc cơ mặt, tạo sự cân bằng và tràn đầy sức sống cho gương mặt của bạn.

Bài tập má phồng

+ Ngậm miệng, sau đó bạn hít một hơi thật sâu và giữ phần không khí trong má

+ Đẩy không khí từ má trái sang má phải và ngược lại. Cứ như thế thực hiện 5 – 10 phút mỗi ngày, chia nhỏ ra làm nhiều lần trong ngày sẽ hỗ trợ giảm mỡ má rất nhanh.

Mức độ hiệu quả: 7/10

Bài tập má phồng giảm mỡ mặt 

Bài tập nghiến răng

+ Mở miệng cười, sau đó dùng hai hàng răng hàm nghiến chặt vào nhau, lấy tay đẩy má lên

+ Cứ làm như thế từ 7 – 10 giây sau đó thực hiện lại, nên thực hiện nhiều lần trong ngày. Với các bài tập nghiến răng sẽ không chỉ giúp giảm mỡ mặt còn làm cơ mặt có sự đàn hồi, điều hòa cơ mặt.

Mức độ hiệu quả: 6,5/10

Bài tập nghiến răng điều hòa cơ mặt 

Bài tập với ống hút 

Đây là một trong những bài tập giảm mỡ mặt khá đơn giản nhưng bạn sẽ phải bất ngờ về hiệu quả của nó. Với bài tập này bạn chỉ cần:

+ Chuẩn bị một chiếc ống hút hoặc một chiếc đũa

+ Sau đó để vào miệng ở tư thế hút nước

+ Giữ nguyên cơ mặt như thế từ 7 – 10 giây. Thực hiện bài tập giảm mỡ mặt này từ 5 – 7 phút mỗi ngày bạn sẽ thấy cơ mặt nhỏ lại trông thấy.

Mức độ hiệu quả: 7,5/10

Bài tập ống hút giảm mỡ mặt

  • Massage mặt giảm mỡ

Massage mặt giúp tuần hoàn máu, làm săn chắc và nâng cơ mặt, loại bỏ độc tố. Nhiều phụ nữ tại Hàn Quốc chia sẻ mỗi sáng ngủ dậy họ đều massage mặt từ 2 – 3 phút. Một thời gian sau, họ nhận thấy các nếp nhăn mờ dần đi, mỡ mặt được đào thải từ khi nào không hay, mặt thon gọn, trẻ trung trông thấy – đây là một trong những các giúp phụ nữ Hàn Quốc trẻ hơn tuổi.

+ Mỗi sáng và tối trước khi ngủ bạn rửa mặt và tay sạch

+ Sau đó dùng hai bàn tay đẩy cơ mặt hướng từ dưới lên (không đẩy từ trên xuống sẽ làm mặt chảy xệ)

+ Cứ như thế massage khoảng 3 – 5 phút.

(Để dưỡng da mặt bạn có thể thoa thêm tinh dầu, serum, tinh chất collagen, không massage mặt với tinh chất khi bạn bị nổi mụn)

Mức độ hiệu quả: 8/10

Massage mặt giảm mỡ 

Cách giảm béo mặt của sao Hàn đơn giản tại nhà

Ngay cả những cô nàng nổi tiếng đến từ “vương quốc sắc đẹp” Hàn Quốc cũng áp dụng cách giảm mỡ mặt tại nhà và nhận về kết quả cực tốt.

  • Park Bo Ram

Park Bo Ram từng debut với gương mặt phúng phính, mỗi khi cười là “tít cả mắt”. Nhưng sau khi áp dụng chế độ giảm cân kết hợp giảm mỡ mặt Park Bo Ram đã thay đổi vóc dáng và gương mặt ngoạn mục.

Từ mặt phính trở nên thon gọn, cuốn hút hơn rất nhiều, cô bỗng trở thành đề tài được báo chí Hàn nhắc đến trong suốt thời gian dài vì sự thay đổi nhan sắc sau giảm cân khó ngờ. Cách giảm béo mặt của sao Hàn Park Bo Ram giúp cô sở hữu nhan sắc cuốn hút chính là thực hiện các bài gym giảm cân, chế độ ăn uống hạn chế tối đa calo và thực hiện massage cơ mặt hàng ngày.

Park Bo Ram – top 1 cuộc thi hát nổi tiếng Superstar K2 (Hàn Quốc) 

  • IU

Nhắc đến màn giảm cân, giảm mỡ mặt ngoạn mục không thể không nhắc đến IU. Cô đã có kết quả giảm cân kéo theo giảm mỡ mặt ngoạn mục với chế độ ăn kiêng chỉ dùng khoai lang, chuối và uống protein. Để gương mặt săn chắc sau khi giảm cân, cô đã áp dụng các bài tập cơ mặt hàng ngày. Cách giảm cân của IU được nhiều người tâm, sự thay đổi ngoạn mục của IU cũng là khao khát của không ít bạn gái.

IU với gương mặt thon gọn sau khi giảm cân

  • Hyosung

Hyosung từng bị tổn thương khi đọc những nhận xét trên mạng chê bai về cân nặng và gương mặt tròn trĩnh đến đáng ghét, bị unti fan chỉ trích khi tham gia nghệ thuật mà không để ý đến vóc dáng, không tôn trọng khán giả. Nhưng hiện giờ, Hyosung đã hoàn toàn lột xác, cô quyến rũ với vóc dáng và gương mặt thon gọn sau khi giảm cân. Tìm hiểu mới hay để giảm mỡ mặt cô nàng đã kết hợp chế độ ăn kiêng và dùng thanh lăn mặt hàng ngày.

Hyosung cuống hút với gương mặt thon gọn 

Hy vọng các cách giảm béo mặt an toàn “không phẫu thuật” trên đây sẽ giúp bạn có được gương mặt thon gọn như ý. Với các cách giảm mỡ mặt tại nhà tùy cơ địa từng người sẽ có kết quả nhanh chậm khác nhau nên bạn cần kiên trì để có kết quả giảm mỡ mặt tốt nhất. Chúc bạn sẽ sớm có được kể quả như mong muốn!

Nếu bạn cũng đang quan tâm đến các cách giảm mỡ bụng, mỡ toàn thân không phẫu thuật nhanh chóng, an toàn CHỈ SAU 8 NGÀY thì bạn có thể kết nối đến tổng đài tư vấn miễn phí về các dịch vụ giảm béo không phẫu thuật 1800.2045 – đội ngũ chuyên gia của  Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada sẽ tư vấn trực tiếp cho bạn ngay bây giờ.



TIN MỚI NHẤT
Cách làm nước sốt salad giảm cân cực healthy, ngon “nhức nách”
Cách làm nước sốt salad giảm cân cực healthy, ngon “nhức nách”

Chỉ với vài bước thực hiện cách làm nước sốt salad giảm cân dưới đây, bạn hoàn toàn có thể […]

Giảm mỡ bụng bằng công nghệ có nguy hiểm không?
Giảm mỡ bụng bằng công nghệ có nguy hiểm không?

Những năm gần đây, giảm béo bằng công nghệ cao đang dần trở thành xu hướng và thay thế cho […]

Giảm cân bằng cách nào nhanh nhất xoá tan ác mộng mỡ bụng cho dân công sở?
Giảm cân bằng cách nào nhanh nhất xoá tan ác mộng mỡ bụng cho dân công sở?

Câu hỏi: Chào bác sĩ, bác sĩ có thể tư vấn cho tôi giảm cân bằng cách nào nhanh nhất […]

Cách giảm cân nhanh không cần ăn kiêng tốt nhất hiện nay được thực hiện như thế nào?
Cách giảm cân nhanh không cần ăn kiêng tốt nhất hiện nay được thực hiện như thế nào?

Câu hỏi: Chào bác sĩ, tôi năm nay 33 tuổi, là nhân viên văn phòng tại Hà Nội. Thời gian […]

“Xóa phăng” mỡ thừa toàn thân với bài tập giảm cân đốt cháy calo hiệu quả HIIT
“Xóa phăng” mỡ thừa toàn thân với bài tập giảm cân đốt cháy calo hiệu quả HIIT

Với những cô nàng đang nóng lòng muốn giảm mỡ nhanh chóng chắc chắn sẽ không thể bỏ qua bài […]

Tổng hợp các bài tập giảm cân khi nằm 9/10 chị em đã áp dụng thành công
Tổng hợp các bài tập giảm cân khi nằm 9/10 chị em đã áp dụng thành công

Dành ra chưa đến 15 phút mỗi ngày thực hiện các bài tập giảm cân khi nằm bạn sẽ nhanh […]

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Các cách giảm béo ở mặt tự nhiên tại nhà được 93% người dùng đánh giá đạt chuẩn 3 “siêu”
Các cách giảm béo ở mặt tự nhiên tại nhà được 93% người dùng đánh giá đạt chuẩn 3 “siêu”

Gương mặt thon gọn và thanh thoát được rất nhiều người, đặc biệt là các chị em mơ ước sở […]

Cách giảm béo mặt an toàn “không phẫu thuật” giúp gương mặt đẹp không cưỡng nổi
Cách giảm béo mặt an toàn “không phẫu thuật” giúp gương mặt đẹp không cưỡng nổi

Thon gọn mặt là chuyện nhỏ nếu bạn thực hiện đúng theo các cách dưới đây! Gương mặt thon gọn […]

TOP 5 cách làm giảm mỡ mí mắt trên mà chị em không nên bỏ qua
TOP 5 cách làm giảm mỡ mí mắt trên mà chị em không nên bỏ qua

Cách làm giảm mỡ mí mắt trên được các chị em tìm kiếm trên mạng mọi dịp trong năm. Không […]

Cách giảm mỡ mặt và nọng cằm tại nhà TẠO nét gương mặt thanh thoát đúng chuẩn V-line
Cách giảm mỡ mặt và nọng cằm tại nhà TẠO nét gương mặt thanh thoát đúng chuẩn V-line

Cách giảm béo mặt và nọng cằm tại nhà luôn được chị em tìm kiếm rất nhiều để nhanh chóng […]

Học ngay cách giảm béo mặt của sao Hàn để sở hữu gương mặt chuẩn V-line
Học ngay cách giảm béo mặt của sao Hàn để sở hữu gương mặt chuẩn V-line

Chỉ cần bỏ ra 30s đọc bài viết này, bạn sẽ có ngay cho mình cách giảm béo mặt của […]

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ


Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Chat với chuyên gia