Cách giảm mỡ mặt và nọng cằm tại nhà TẠO nét gương mặt thanh thoát đúng chuẩn V-line
Cách giảm béo mặt và nọng cằm tại nhà luôn được chị em tìm kiếm rất nhiều để nhanh chóng thoát khỏi tình trạng hai cằm xấu xí. Khi chúng ta 10 tuổi, gương mặt tròn bầu bĩnh sẽ thật đáng yêu. Nhưng khi chúng ta 25 tuổi thì gương mặt tròn lại trở thành điểm kém thu hút của ngoại hình. Bởi lẽ vẻ sắc sảo của gương mặt thon gọn mới là điều mà phụ nữ trưởng thành thường hướng đến. Với cách giảm mỡ mặt và cằm tại nhà nhanh chóng, hiệu quả; chắc chắn ước mơ gương mặt chuẩn V-line sẽ thành hiện thực một ngày không xa.
Cách giảm béo mặt và nọng cằm tại nhà tốt nhất?
Cách giảm béo mặt và nọng cằm tại nhà để sở hữu gương mặt thon gọn chắc chắn không thể thiếu một chế độ ăn uống lành mạnh. Cùng xem ngay những lưu ý không thể bỏ qua khi áp dụng chế độ ăn giảm mỡ nọng cằm và mặt nhé các chị em.
Cách giảm béo mặt và nọng cằm tại nhà tốt nhất?
-
Ăn những loại thực phẩm chứa hàm lượng chất xơ cao để giảm béo mặt và cằm
Những loại thực phẩm chứa hàm lượng chất xơ cao đòi hỏi chúng ta phải mất thời gian nhai để nghiền nhỏ chúng, bắt cơ mặt phải hoạt động nhiều hơn. Do phải hoạt động liên tục trong thời gian dài nên vùng mặt có xu hướng trở nên thon gọn hơn rất nhiều. Có thể nói, nhai đồ ăn có nhiều chất xơ chính là cách “tập thể dục” cho gương mặt.
Bổ sung thực phẩm chứa hàm lượng chất xơ cao giảm béo mặt và cằm
-
Cách giảm béo mặt và cằm không ăn thức ăn quá mặn và chứa nhiều muối
Các loại thực phẩm như snack, khoai tây chiên, salad trộn sốt mayonaise,… cần phải hạn chế nếu muốn giảm béo mặt và cằm vì đó là các loại thực phẩm có thể gây tích nước khiến cho gương mặt bị phù, trở nên sưng hơn so với khi không ăn hoặc ăn ít.
Cách giảm béo mặt và cằm hạn chế ăn quá nhiều muối
-
Thay đổi phương pháp chế biến thức ăn giúp giảm béo mặt và nọng cằm
Để giảm béo cho mặt và nọng cằm thì chúng ta cũng nên lưu ý không ăn thức ăn quá nhiều dầu mỡ như đồ ăn chiên rán bởi sự tích tụ chất béo có hại sẽ dẫn đến nguy cơ tăng cân , béo phì. Thay vì sử dụng những thực phẩm đó, hãy ưu tiên chế biến bằng phương pháp hấp và luộc để hạn chế nguy cơ tích tụ mỡ thừa cho cơ thể.
Giảm béo mặt và nọng cằm ưu tiên phương pháp hấp, luộc thay vì chiên rán
-
Uống đủ lượng nước trong ngày
Với một người trưởng thành thì lượng nước từ 1,5l đến 2l là phù hợp với tiêu chuẩn. Uống đủ nước sẽ hỗ trợ qua trình giảm béo mặt và cằm bởi nước sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn, hỗ trợ thải độc, làm đẹp da và giảm cân cực kì hiệu quả. Nước có thể bổ sung bằng cách uống sinh tố, nước ép hoặc ăn nhiều rau củ quả…
Uống nước ép cũng là một cách giảm béo mặt và cằm
-
Cách giảm béo mặt và cằm tại nhà chỉ cần ăn uống đúng bữa và có giờ giấc hợp lý
Việc sắp xếp thời gian ăn uống hợp lý, không nên ăn quá khuya hay quá sát giờ đi ngủ sẽ giúp chúng ta giảm béo mặt rất tốt. Bởi lẽ việc ăn uống quá sát giờ ngủ sẽ khiến quá trình trao đổi chất bị trì trệ, lâu ngày sẽ sinh ra hiện tượng tích tụ mỡ thừa gây béo mặt và cằm.
Cách giảm béo mặt và cằm tại nhà bạn nên ăn đủ lượng thức ăn và không nên bỏ bữa
Những bài tập giảm béo mặt và cằm không thể bỏ qua
Cách giảm béo mặt và nọng cằm tại nhà ngoài việc áp dụng chế độ ăn lành mạnh và điều độ thì chúng ta cũng không nên bỏ qua những bài tập giảm béo mặt và cằm để sớm chạm tới ước mơ “mặt V-line đúng chuẩn”.
-
Cách giảm béo mặt và cằm bài tập nói liên tiếp X và O
Để phát âm 2 chữ “X” và “O”, bạn bắt buộc phải hóp miệng và má lại. Từ đó cơ miệng của bạn sẽ được hoạt động nhịp nhàng, giúp tiêu hao bớt phần mỡ thừa ở mặt. Bạn chỉ việc nói liên tiếp “X” và “O” xen kẽ nhau nhiều lần. Kiên trì thực hiện bài tập này hàng ngày bạn sẽ có một khuôn mặt thon gọn như mơ ước đấy.
Động tác nói X và O là cách giúp giảm béo mặt và cằm
-
Mở và khép miệng cười giúp giảm béo mặt và nọng cằm
Đây là sự kết hợp giữa những hoạt động thường ngày của cơ miệng. Bài tập này vô cùng đơn giản, bạn làm theo các bước như sau để giảm béo mặt sớm sở hữu khuôn mặt thon gọn mà nọng cằm cũng nhanh chóng bị đánh bay.
Bước 1: Úp và mở cơ miệng, giữ nguyên trong 5 giây.
Bước 2: Thư giãn một chút ở động tác miệng cười
Bước 3: Tiếp tục lặp lại động tác ở bước 1 ít nhất 30 lần.
Bài tập cười rộng giảm béo mặt và nọng cằm
-
Bài tập phát âm cũng là một trong những cách giảm béo mặt và nọng cằm
Trước hết, bạn cần làm nóng cơ mặt của mình bằng cách xoa nhẹ 2 má và massage khắp mặt. Tiếp theo, cố gắng nói những nguyên âm khác nhau nhiều nhất.
Thường thì những âm tiết như “I”, “O”, “E”, “A” sẽ có hiệu quả cao nhất. Cứ tập như thế cho đến khi cảm thấy toàn bộ khuôn mặt của bạn đang nóng và căng dần lên.
Hướng dẫn bài tập phát âm để giảm béo mặt và nọng cằm
-
Cách giảm béo mặt và cằm tại nhà nhờ chu môi
Có 2 bài tập giảm béo mặt và nọng cằm mà bạn có thể luyện cùng với đôi môi của mình. Đầu tiên là bài tập chu môi. Cách thực hiện: Bạn giữ 2 hàm rồi cắn thật chặt. Sau đó liên tiếp chu môi rồi nhả ra. Động tác này bạn thực hiện ít nhất 15 lần/ngày nhé.
Bên cạnh đó, các chị em có thể thực hiện bài tập bĩu môi. Cách thực hiện như sau: Giữ quai hàm mạnh, sau đó thắt chặt. Bạn phải thực hiện sao cho cơ má thật căng thì mới được. Giống như chu môi, các chị em cần lặp lại động tác này ít nhất 15 lần/ngày.
Cách giảm béo mặt và cằm tại nhà với một số bài tập khi luyện tập cùng với môi
-
Kết hợp tay để dưới cằm
Bài tập giảm cân nhanh này giúp hỗ trợ nâng cơ mặt cực kì hiệu quả, giúp giảm béo mặt ngăn ngừa tình trạng nọng cằm, da chảy xệ rất tốt. Các chị em nên thực hiện thường xuyên để đạt hiệu quả tốt nhất.
Tập cơ mặt kết hợp tay để dưới cằm
Bước 1: Đặt 2 tay lại và để dưới cằm.
Bước 2: Di chuyển lưỡi xuống miệng dưới của bạn, giữ nguyên trong vòng 30 giây.
Bước 3: Thư giãn khoảng 5 giây.
Bước 4: Lặp lại các bước trên trong vòng 10 lần.
Hi vọng với những chia sẻ trên đây, Quý khách hàng đã biết được cách giảm béo mặt và nọng cằm tại nhà cũng như những lưu ý để giảm béo nhanh ở mặt hiệu quả nhất.
Để biết thêm thông tin về các phương pháp giảm béo hữu ích, Quý khách hàng có thể liên hệ đến Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada theo hotline 1800.2045 và gặp các tư vấn viên giàu kinh nghiệm để được giải đáp.
Gương mặt thon gọn và thanh thoát được rất nhiều người, đặc biệt là các chị em mơ ước sở […]
Ăn gì để béo mặt nhanh nhất giúp khuôn mặt thon gọn? “Má bánh bao” hay béo mặt là nỗi […]
Cách giảm mỡ mặt cho nam giới tại nhà hiệu quả không còn quá khó khăn. Với sự kết hợp […]
Những bài tập làm giảm béo mặt cho nữ hiệu quả cấp tốc được rất nhiều chị em tìm kiếm […]
Chỉ cần bỏ ra 30s đọc bài viết này, bạn sẽ có ngay cho mình cách giảm béo mặt của […]
Các trang mạng nói rất nhiều về hiệu quả của cách giảm mỡ mặt và cổ. Nhưng đây mới là […]
