page hit counter
Khuyến mại giảm cân

Cách giảm mỡ mặt và nọng cằm tại nhà TẠO nét gương mặt thanh thoát đúng chuẩn V-line

Cập nhật ngày: 24/02/2020

Cách giảm béo mặt và nọng cằm tại nhà luôn được chị em tìm kiếm rất nhiều để nhanh chóng thoát khỏi tình trạng hai cằm xấu xí. Khi chúng ta 10 tuổi, gương mặt tròn bầu bĩnh sẽ thật đáng yêu. Nhưng khi chúng ta 25 tuổi thì gương mặt tròn lại trở thành điểm kém thu hút của ngoại hình. Bởi lẽ vẻ sắc sảo của gương mặt thon gọn mới là điều mà phụ nữ trưởng thành thường hướng đến. Với cách giảm mỡ mặt và cằm tại nhà nhanh chóng, hiệu quả; chắc chắn ước mơ gương mặt chuẩn V-line sẽ thành hiện thực một ngày không xa.

Cách giảm béo mặt và nọng cằm tại nhà tốt nhất?

Cách giảm béo mặt và nọng cằm tại nhà để sở hữu gương mặt thon gọn chắc chắn không thể thiếu một chế độ ăn uống lành mạnh. Cùng xem ngay những lưu ý không thể bỏ qua khi áp dụng chế độ ăn giảm mỡ nọng cằm và mặt nhé các chị em.

giảm béo mặt và cằm, giảm béo mặt và cằm tại nhà, cách giảm béo mặt và cằm, cách giảm béo mặt và cằm tại nhà, giảm béo mặt và nọng cằmCách giảm béo mặt và nọng cằm tại nhà tốt nhất?

  • Ăn những loại thực phẩm chứa hàm lượng chất xơ cao để giảm béo mặt và cằm

Những loại thực phẩm chứa hàm lượng chất xơ cao đòi hỏi chúng ta phải mất thời gian nhai để nghiền nhỏ chúng, bắt cơ mặt phải hoạt động nhiều hơn. Do phải hoạt động liên tục trong thời gian dài nên vùng mặt có xu hướng trở nên thon gọn hơn rất nhiều. Có thể nói, nhai đồ ăn có nhiều chất xơ chính là cách “tập thể dục” cho gương mặt.

giảm béo mặt và cằm, giảm béo mặt và cằm tại nhà, cách giảm béo mặt và cằm, cách giảm béo mặt và cằm tại nhà, giảm béo mặt và nọng cằm

Bổ sung thực phẩm chứa hàm lượng chất xơ cao giảm béo mặt và cằm 

  • Cách giảm béo mặt và cằm không ăn thức ăn quá mặn và chứa nhiều muối

Các loại thực phẩm như snack, khoai tây chiên, salad trộn sốt mayonaise,… cần phải hạn chế nếu muốn giảm béo mặt và cằm vì đó là các loại thực phẩm có thể gây tích nước khiến cho gương mặt bị phù, trở nên sưng hơn so với khi không ăn hoặc ăn ít.

giảm béo mặt và cằm, giảm béo mặt và cằm tại nhà, cách giảm béo mặt và cằm, cách giảm béo mặt và cằm tại nhà, giảm béo mặt và nọng cằm

Cách giảm béo mặt và cằm hạn chế ăn quá nhiều muối

  • Thay đổi phương pháp chế biến thức ăn giúp giảm béo mặt và nọng cằm

Để giảm béo cho mặt và nọng cằm thì chúng ta cũng nên lưu ý không ăn thức ăn quá nhiều dầu mỡ như đồ ăn chiên rán bởi sự tích tụ chất béo có hại sẽ dẫn đến nguy cơ tăng cân , béo phì. Thay vì sử dụng những thực phẩm đó, hãy ưu tiên chế biến bằng phương pháp hấp và luộc để hạn chế nguy cơ tích tụ mỡ thừa cho cơ thể.

giảm béo mặt và cằm, giảm béo mặt và cằm tại nhà, cách giảm béo mặt và cằm, cách giảm béo mặt và cằm tại nhà, giảm béo mặt và nọng cằm

Giảm béo mặt và nọng cằm ưu tiên phương pháp hấp, luộc thay vì chiên rán 

  • Uống đủ lượng nước trong ngày

Với một người trưởng thành thì lượng nước từ 1,5l đến 2l là phù hợp với tiêu chuẩn. Uống đủ nước sẽ hỗ trợ qua trình giảm béo mặt và cằm bởi nước sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn, hỗ trợ thải độc, làm đẹp da và giảm cân cực kì hiệu quả. Nước có thể bổ sung bằng cách uống sinh tố, nước ép hoặc ăn nhiều rau củ quả…

giảm béo mặt và cằm, giảm béo mặt và cằm tại nhà, cách giảm béo mặt và cằm, cách giảm béo mặt và cằm tại nhà, giảm béo mặt và nọng cằm

Uống nước ép cũng là một cách giảm béo mặt và cằm

  • Cách giảm béo mặt và cằm tại nhà chỉ cần ăn uống đúng bữa và có giờ giấc hợp lý

Việc sắp xếp thời gian ăn uống hợp lý, không nên ăn quá khuya hay quá sát giờ đi ngủ sẽ giúp chúng ta giảm béo mặt rất tốt. Bởi lẽ việc ăn uống quá sát giờ ngủ sẽ khiến quá trình trao đổi chất bị trì trệ, lâu ngày sẽ sinh ra hiện tượng tích tụ mỡ thừa gây béo mặt và cằm.

giảm béo mặt và cằm, giảm béo mặt và cằm tại nhà, cách giảm béo mặt và cằm, cách giảm béo mặt và cằm tại nhà, giảm béo mặt và nọng cằm

Cách giảm béo mặt và cằm tại nhà bạn nên ăn đủ lượng thức ăn và không nên bỏ bữa

Những bài tập giảm béo mặt và cằm không thể bỏ qua

Cách giảm béo mặt và nọng cằm tại nhà ngoài việc áp dụng chế độ ăn lành mạnh và điều độ thì chúng ta cũng không nên bỏ qua những bài tập giảm béo mặt và cằm để sớm chạm tới ước mơ “mặt V-line đúng chuẩn”.

  • Cách giảm béo mặt và cằm bài tập nói liên tiếp X và O

Để phát âm 2 chữ “X” và “O”, bạn bắt buộc phải hóp miệng và má lại. Từ đó cơ miệng của bạn sẽ được hoạt động nhịp nhàng, giúp tiêu hao bớt phần mỡ thừa ở mặt. Bạn chỉ việc nói liên tiếp “X” và “O” xen kẽ nhau nhiều lần. Kiên trì thực hiện bài tập này hàng ngày bạn sẽ có một khuôn mặt thon gọn như mơ ước đấy.

giảm béo mặt và cằm, giảm béo mặt và cằm tại nhà, cách giảm béo mặt và cằm, cách giảm béo mặt và cằm tại nhà, giảm béo mặt và nọng cằm

Động tác nói X và O là cách giúp giảm béo mặt và cằm

  • Mở và khép miệng cười giúp giảm béo mặt và nọng cằm

Đây là sự kết hợp giữa những hoạt động thường ngày của cơ miệng. Bài tập này vô cùng đơn giản, bạn làm theo các bước như sau để giảm béo mặt sớm sở hữu khuôn mặt thon gọn mà nọng cằm cũng nhanh chóng bị đánh bay.

Bước 1: Úp và mở cơ miệng, giữ nguyên trong 5 giây.

Bước 2: Thư giãn một chút ở động tác miệng cười

Bước 3: Tiếp tục lặp lại động tác ở bước 1 ít nhất 30 lần.

giảm béo mặt và cằm, giảm béo mặt và cằm tại nhà, cách giảm béo mặt và cằm, cách giảm béo mặt và cằm tại nhà, giảm béo mặt và nọng cằm

Bài tập cười rộng giảm béo mặt và nọng cằm

  • Bài tập phát âm cũng là một trong những cách giảm béo mặt và nọng cằm

Trước hết, bạn cần làm nóng cơ mặt của mình bằng cách xoa nhẹ 2 má và massage khắp mặt. Tiếp theo, cố gắng nói những nguyên âm khác nhau nhiều nhất.

Thường thì những âm tiết như “I”, “O”, “E”, “A” sẽ có hiệu quả cao nhất. Cứ tập như thế cho đến khi cảm thấy toàn bộ khuôn mặt của bạn đang nóng và căng dần lên.

giảm béo mặt và cằm, giảm béo mặt và cằm tại nhà, cách giảm béo mặt và cằm, cách giảm béo mặt và cằm tại nhà, giảm béo mặt và nọng cằm

Hướng dẫn bài tập phát âm để giảm béo mặt và nọng cằm

  • Cách giảm béo mặt và cằm tại nhà nhờ chu môi

Có 2 bài tập giảm béo mặt và nọng cằm mà bạn có thể luyện cùng với đôi môi của mình. Đầu tiên là bài tập chu môi. Cách thực hiện: Bạn giữ 2 hàm rồi cắn thật chặt. Sau đó liên tiếp chu môi rồi nhả ra. Động tác này bạn thực hiện ít nhất 15 lần/ngày nhé.

Bên cạnh đó, các chị em có thể thực hiện bài tập bĩu môi. Cách thực hiện như sau: Giữ quai hàm mạnh, sau đó thắt chặt. Bạn phải thực hiện sao cho cơ má thật căng thì mới được. Giống như chu môi, các chị em cần lặp lại động tác này ít nhất 15 lần/ngày.

giảm béo mặt và cằm, giảm béo mặt và cằm tại nhà, cách giảm béo mặt và cằm, cách giảm béo mặt và cằm tại nhà, giảm béo mặt và nọng cằm

Cách giảm béo mặt và cằm tại nhà với một số bài tập khi luyện tập cùng với môi

  • Kết hợp tay để dưới cằm

Bài tập giảm cân nhanh này giúp hỗ trợ nâng cơ mặt cực kì hiệu quả, giúp giảm béo mặt ngăn ngừa tình trạng nọng cằm, da chảy xệ rất tốt. Các chị em nên thực hiện thường xuyên để đạt hiệu quả tốt nhất.

giảm béo mặt và cằm, giảm béo mặt và cằm tại nhà, cách giảm béo mặt và cằm, cách giảm béo mặt và cằm tại nhà, giảm béo mặt và nọng cằm

Tập cơ mặt kết hợp tay để dưới cằm

Bước 1:  Đặt 2 tay lại và để dưới cằm.

Bước 2: Di chuyển lưỡi xuống miệng dưới của bạn, giữ nguyên trong vòng 30 giây.

Bước 3: Thư giãn khoảng 5 giây.

Bước 4: Lặp lại các bước trên trong vòng 10 lần.

Hi vọng với những chia sẻ trên đây, Quý khách hàng đã biết được cách giảm béo mặt và nọng cằm tại nhà cũng như những lưu ý để giảm béo nhanh ở mặt hiệu quả nhất.

Để biết thêm thông tin về các phương pháp giảm béo hữu ích, Quý khách hàng có thể liên hệ đến Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada theo hotline 1800.2045 và gặp các tư vấn viên giàu kinh nghiệm để được giải đáp.



KHÔNG THỂ BỎ LỠ
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt luôn được chị em tìm kiếm rất nhiều để nhanh chóng thoát khỏi tình trạng hai cằm xấu xí. Với cách giảm mỡ mặt nhanh chóng, hiệu quả; chắc chắn ước mơ gương mặt chuẩn V-line sẽ thành hiện thực một ngày không xa.
Giảm béo toàn thân
Giảm béo toàn thân
Theo thống kê, có đến 90% chị em dành cả thanh xuân để giảm béo toàn thân, thon gọn vóc dáng nhưng chỉ 15% trong số đó là thành công.
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Viện thẩm mỹ quốc tế Nevada sẽ mang đến cho các khách hàng công nghệ giảm an toàn, hiện đại: Công nghệ Max-Burn-Lipo. Công nghệ mới này giúp giảm béo nhanh chóng, an toàn mà không cần phẫu thuật.
Max Burn Lipo
Max Burn Lipo
Nhắc đến công nghệ giảm béo hiện đại, không cần phẫu thuật, không xâm lấn thì chắc chắn không thể bỏ qua công nghệ giảm béo Max Burn Lipo. Công nghệ này có khả năng loại bỏ 12-25cm mỡ thừa trên cơ thể chỉ trong 1 liệu trình và được chứng nhận an toàn bởi FDA
Giảm mỡ bụng
Giảm mỡ bụng
Từ lâu, cách giảm mỡ bụng nhanh đã là mong ước của rất nhiều người đang gặp các vấn đề về cân nặng. Nhiều người mông lung giữa những cách giảm mỡ bụng như giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày, cách giảm mỡ bụng tại nhà trong 1 tuần và không biết đâu là cách giảm mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả nhất.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Những cách giảm cân tại nhà đơn giản như áp dụng thực đơn giảm cân, một vài mẹo nhỏ hay tận dụng những bài tập giảm cân có thể thực hiện tại nhà luôn nhận được sự quan tâm của nhiều chị em.
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Giảm béo công nghệ cao đang là xu hướng được rất nhiều người quan tâm và muốn tìm hiểu đâu là công nghệ giảm béo tốt nhất hiện nay. Vậy tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất?
Giảm mỡ mông
Giảm mỡ mông
Ai cũng mông muốn sở hữu một bờ mông cong quyến rũ vì vậy khi đứng trước hàng loạt cách giảm béo mông trong 1 tuần, thuốc giảm mỡ mông nhiều người mông lung không biết đâu là cách giảm mỡ mông hiệu quả nhất. Để các bạn không phải đợi lâu, đáp án sẽ có trong chuyên mục sau đây.
Giảm cân nhanh
Giảm cân nhanh
Cách giảm cân nhanh chóng nhất nhận được rất nhiều sự quan tâm trên những diễn đàn làm đẹp hay trang tìm kiếm bởi ai cũng muốn sở hữu vóc dáng thon gọn và cân đối.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ làm đẹp, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ giảm béo uy tín nhất nhé.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Chi phí, bảng giá giảm béo từng vùng tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada phụ thuộc vào liệu trình, công nghệ mà bạn chọn sử dụng cũng như lượng mỡ thừa ở vùng bạn cần giảm mà có sự chênh lệch.
Giảm béo bắp tay
Giảm béo bắp tay
Chỉ bằng bài tập giảm mỡ bắp tay cấp tốc đơn giản, bắp tay lỏng lẻo nhiều mỡ thừa và chảy xệ sẽ không còn làm bạn mất thẩm mỹ nữa. Áp dụng cách giảm mỡ bắp tay cấp tốc sau thôi.
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Hãy cũng tìm hiểu 10 cách giảm béo sau sinh được nhiều chị em tin tưởng, trải nghiệm và bình chọn nhất.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Bảng giá dịch vụ giảm béo bằng công nghệ hiện đại Max Burn Lipo tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đang là chủ để nóng bỏng đang được các chị em bàn luận nhiều nhất trong thời gian gần đây.
Bảng giá triệt lông
Bảng giá triệt lông
Thông tin bảng giá triệt lông vĩnh viễn tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada được cập nhật từ bảng giá triệt lông 2020 dưới đây sẽ giúp bạn có những thông tin cần thiết trong quá trình tìm hiểu giải pháp triệt lông bằng công nghệ.
Triệt lông vĩnh viễn
Triệt lông vĩnh viễn
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều dịch vụ triệt lông, đặc biệt là triệt lông vĩnh viễn, nhưng triệt lông vĩnh viễn có hết không? Có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không? Và làm thế nào để triệt lông an toàn, hiệu quả, bạn hãy tham khảo bài viết dưới để hiểu hơn về triệt lông nhé!
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Cách giảm mỡ mặt cho nam giới tại nhà sẽ giúp bạn sở hữu gương mặt nam tính, góc cạnh như Sao
Cách giảm mỡ mặt cho nam giới tại nhà sẽ giúp bạn sở hữu gương mặt nam tính, góc cạnh như Sao

Cách giảm mỡ mặt cho nam giới tại nhà hiệu quả không còn quá khó khăn. Với sự kết hợp […]

Mặt chuẩn V-line như Sao nhờ những bài tập làm giảm béo mặt cho nữ hiệu quả cấp tốc
Mặt chuẩn V-line như Sao nhờ những bài tập làm giảm béo mặt cho nữ hiệu quả cấp tốc

Những bài tập làm giảm béo mặt cho nữ hiệu quả cấp tốc được rất nhiều chị em tìm kiếm […]

Cách giảm mỡ mặt và nọng cằm tại nhà TẠO nét gương mặt thanh thoát đúng chuẩn V-line
Cách giảm mỡ mặt và nọng cằm tại nhà TẠO nét gương mặt thanh thoát đúng chuẩn V-line

Cách giảm béo mặt và nọng cằm tại nhà luôn được chị em tìm kiếm rất nhiều để nhanh chóng […]

Nên ăn gì để giảm béo mặt nhanh nhất? TOP thực phẩm VÀNG càng ăn thì mặt càng gọn
Nên ăn gì để giảm béo mặt nhanh nhất? TOP thực phẩm VÀNG càng ăn thì mặt càng gọn

Ăn gì để béo mặt nhanh nhất giúp khuôn mặt thon gọn? “Má bánh bao” hay béo mặt là nỗi […]

Thử nghiệm cách làm giảm mỡ mặt và cổ tại nhà trong 1 tháng và cái kết…
Thử nghiệm cách làm giảm mỡ mặt và cổ tại nhà trong 1 tháng và cái kết…

Các trang mạng nói rất nhiều về hiệu quả của cách giảm mỡ mặt và cổ. Nhưng đây mới là […]

Cách giảm béo mặt của sao Hàn cực đơn giản để sở hữu gương mặt chuẩn V-line
Cách giảm béo mặt của sao Hàn cực đơn giản để sở hữu gương mặt chuẩn V-line

Chỉ cần bỏ ra 30s đọc bài viết này, bạn sẽ có ngay cho mình cách giảm béo mặt của […]

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Chat với chuyên gia